2004.01.05
金子 静江さん（61才）
金子さんは入会前、膝痛・腰痛がひどく、膝は半年に一回注射を打たなければならない状態で、腰も少し重いものを持つだけでほかの仕事が手に付かなくなるような痛みがあったそうです。そういった痛みがこないようにかばった動きをしていたので、ぎっくり腰にもなってしまいました。整体にも通ったらしいのですがあまりよくならず、そんなときに見た新聞のチラシにコスモスがのっており、すぐに体験をして入会を決めたそうです。
最初の頃はトレーニングのメニューを全てこなすことができず、家に帰ってもとても疲れていたそうです。しかし、現在１０ヶ月。回を重ねるごとにどんどんできるようになり、膝痛・腰痛もよくなってきたそうです。「ここで運動するようになってから、とてもカラダの調子がよくなり疲れなくなったよ。」とも言っていただきました。
そして最近では、病院で血管年齢を調べたところ、２０～３０代ぐらいという結果がでました。これには金子さんもとても驚いたそうです。
金子さんはトレーニングを１回も休むことなく続けました。そうしたねばり強さが彼女にとってとても良い結果を生み出させているのではないでしょうか。これからもねばり強くトレーニングを続けもっともっとパワーアップしていきましょう。
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加圧トレーニング
2003.10.02
柳川司行さん（68才）
病院で腰部脊柱管狭窄症と診断された柳川さんは、手術はしたくないということで、いろいろな療法（整体、カイロプラクック、針灸等）を1年間やってみたそうですが、痛みは変わらなかったそうです。病院でもブロック注射を3回打ったそうです。
最後の頼みと、加圧クラス会員の今村さんの紹介で体験にきました。体験のときはちゃんとウエアーを用意してもらうのですが、柳川さんはたいしたことはないと思っていたのか、ウエアーを用意せず普段着で体験をしたところ、汗がかなり出てきてびっくりしていました。痛みも少し和らいだ感じがあったのか、すぐ入会されました。
加圧クラスでスタートして2回目のトレーニングの時に、痛みがかなり和らいだので大好きなゴルフの練習にいったそうですが逆に使いすぎて痛みが出たと言っていました。今までは、腰の痛みのせいでゴルフが出来なかったそうです。
今年の7月15日に入会してから現在では、腰の痛みが出ない日が多くなってきているそうです。そして大好きなゴルフも週に１回は行き18ホールを歩いて回るほどになったそうです。柳川さんの場合、加圧による筋肉の強化が合っていたようです。
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加圧トレーニング
2003.10.02
野添 裕子さん［2］
前回も紹介した野添さん（記事はこちら）ですが、
最近また調子がよくなったとお話をしてくれました。
8月にリウマチの薬を飲まなかった時があったそうなのですが、
前ほど痛みが出なくなったそうです。病院での検査の結果でも
からだの炎症反応が減っていることがわかったそうです。
それに下りの階段も以前よりも楽に下りることができるようになったそうです。
最近では腕の腫れまで少しずつひいてきているそうです。
加圧トレーニングによってどんどん良い結果がでてきているので、
スタッフもますますやる気になっています。
これからも良い結果が出るようにこの調子でがんばりましょう。
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加圧トレーニング
2003.06.27
野添 裕子さん（44才）
現在入会して5回目の野添さんは、入会当初はリウマチで手首がほとんど動きませんでした。
自分の体に変化が表れたのに気づきはじめたのは3回目ぐらいからだったそうです。それは、野添さんが化粧品関係の仕事をやっており、お客さんの顔を触っている時に今までより手首の可動範囲が広くなったなと気づいたそうです。
そして、今までビンのふたを開けることができなかったのができるようになったそうです。それからは「階段での足運びがとてもスムーズになった。」とか「前ほど疲れにくくなった。」というように日常生活でも少しずつ変化があらわれだし、最近では家の近くの上り坂を自転車でスイスイと登っていくことが出来るようになったということです。
リウマチだけでなく関節痛もだんだんと和らいできたそうです。加圧をするたびによい結果が出てくる野添さんはとてもいきいきとしています。このままの調子でがんばっていきましょう。
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加圧トレーニング
2003.06.27
中島 秋子さん（71才）
変形膝関節症で悩んでいた中島さんは、新聞で加圧の記事を見てコスモスに入会しました。
最初はとても歩くのがつらく困っていたそうですが、コスモスに通い始めて半年が経った現在は歩くのがとても楽しく友人からも歩き方がきれいになったといわれるほどになりました。
エスカレーターやエレベーターも使わなくなり下半身がしまってきました。食事はたんぱく質・野菜・玄米などを意識して食べているそうで、その結果体重が3ｋｇ減りました。
週一回のトレーニングを休まず続けるとともに、食事の内容にも気を使うようになった結果が、膝の痛みの緩和と元気につながりました。
家族からも「がんばったね」といわれたそうです。
とても感謝され、スタッフもますます指導に熱が入ります。
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加圧トレーニング
2003.04.25
山口実恵さん（54才）
コスモスに入会時には左膝を痛めていて正座もすることができなかったという山口さんですが、コスモスに通い始めて1ヶ月くらいで膝の痛みが和らぎ、お孫さんを膝の上に乗せて正座することもできるようになったそうです。
入会半年がたち、気が付いてみれば日常生活で疲れを感じなくなったそうです。友人に姿勢が良くなったと言われたそうですが、これもトレーニングのお蔭かもしれませんね。それに体重も2kg減り、食事も前より多少多くとっても太らなくなったと喜んでいました。
すでに入会している陶芸家の太田先生から、縛って運動するということを聞いて怖いイメージがあったそうですが、トレーニングを続けていくうちに不安もなくなったそうです。
「今こうして半年間も続けられているのは終わった後の爽快感がたまらないから。これからもがんばって続けていきたいと思います。」と、とても爽やかな顔をして語っていました。
このようにとても良い結果が出ているのは、週1回のトレーニングを休まず続けているからです。これからもがんばっていきましょう。
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加圧トレーニング
2003.01.22
村瀬志ず恵さん（64才）
Ｈ14年10月23日加圧クラスに入会されました。
水泳のパワーアップが目的で入会した村瀬さんですが、膝痛があり、外を5分も歩くと疲れて痛くなるほどで、階段はご主人の肩につかまらないと下りられないほどでした。
コスモスでトレーニングを重ねることで脚の筋肉がつき、膝の痛みが和らいできたようです。今ではデパートへ買い物に行って店内を、1時間半も歩き回れるほどになったそうです。
それに自宅の体脂肪計で量ると、体重は変わらないが脂肪率が３％減り、体が締まってきたそうです。
最初のころは半信半疑でトレーニングしていたそうですが、膝の痛みがなくなった今では、コスモスを信頼して通って来てくれているそうです。
筋肉の衰えにより膝痛が出てくる方が多いようです。
年をとるにつれ、筋トレの必要性がいわれています。
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加圧トレーニング
2002.11.12
松久寿栄さん（53才）
先の、竹谷さんの紹介で加圧を体験し、一緒にトレーニングをスタートしました。
松久さんも2回目のトレーニングで腰痛が緩和されたそうです。
変形性股関節症の克服のため、トレーニングをがんばっています。
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加圧トレーニング
2002.11.12
竹谷智子さん（58才）
コスモスの広告（タウンニュース）は1年前から何度も見て気にはなっていたが、なかなかきっかけが無くそのままになっていたそうです。おもいきって体験をしたところ加圧の好さを実感し、速入会していただきました。
入会してトレーニングはまだ2回目ですが、腕のしびれが取れたと言うのです。
実は10年ほどまえから整体に通っていて、あまり良くはなっていなかったらしいのですが、それが数回のトレーニングで腕のしびれが無くなったとのことです。
それにカラダが締まってきたのか、鎖骨が見えるようになってきたと喜んでいます。
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加圧トレーニング
2002.06.10
安藤隆光さん（32才）
安藤さんは、4月初めにバイク事故で脚を怪我して４週間ほどの入院をすることになりました。
怪我は、左大腿内側筋断裂および靭帯損傷でした。外傷はありませんが、筋断裂部と思われる部分に陥没がありました。
その安藤さんが退院をしたので、ジムに顔を見せに来てくれました。
2002年4月27日（土）
駐車場からジムまで300mほどの距離を、両方に松葉杖を突きおっかなびっくり、ようやくたどり着いたそうで、左足はまだ踏ん張りが利かず、痛々しい感じでした。
ジムにはトレーニングの相談をしに来たと言うことなので、早速加圧での筋力アップトレーニングを実践してみることになりました。
加圧ベルトを巻いて次のトレーニングをおこないました。
レックエクステンション
10レップ×3セット（重りを付けずに自重）
レックカール
10レップ×3セット（重りを付けずに自重）
トレッドミル（ウォーキング）
ゆっくり5分
最初ということで、あまり無理をしないように本人に聞きながら軽いメニューにとどめました。
トレーニングが終わり加圧ベルトを取ると、安藤さんは来た時より調子が良いみたいで、足の痛みが少し無くなっていると言うことで、松葉杖一本で歩いてみたところ、スムーズに歩けるようになりました。
足の踏ん張りも利くようになっていました。来た時には両方に松葉杖を突いても容易に歩けなかったのが、ほんの十数分の加圧トレーニングで歩けるようになったのですから、周りにいた会員さんもその状況をみて驚いていましたが、本人が一番驚いていました。
2002年5月9日（金）
この日は両方の松葉杖はとれ、片手だけの短い杖でジムまで歩いて来られるようになっていました。
（病院での検査では切れた筋肉がつながり始めたとのことでした。）
前回同様、軽めのメニューで終了。
トレーニング後には、杖なしで歩くことができました。
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加圧トレーニング
