2007.02.08
Sさん女性（52歳）「1ヶ月で肩こりが軽減してスッキリ！！」
（2007年2月8日・溝の口店）
Ｓさんは２００７年１月１１日からトレーニングを開始し、トレーニング４回で約１ヶ月経った現在、以前から振り向くと肩に痛みがありましたが、その痛みが軽減してよくなっているそうです。
Ｓさんは以前から他のスポーツクラブに通われていますが、自分ひとりでは追い込むことができずにここ最近は行くことができていないみたいです。運動の重要性を認識していたためマンツーマンで加圧トレーニングを行えるコスモスを知り体験されました。
体験を受けた時はとてもきつく、その後筋肉痛があったそうですが、マンツーマン指導でカウントを数えてくれるのでやらざるを得ないし、頑張れちゃうので入会を決意されました。今までマッサージなどに通っていましたが、効果があまりないことに気づいたので現在は行っていません。加圧トレーニングは約１ヵ月が経過して改善しているのが実感でき、マッサージよりもいいとのことです。重たい荷物を持って階段を上っても以前のようなだるさがなく、血行がよくなって楽になったと言っていました。今後も更なる目標に向けてトレーニングに励んでいます。
また、今は週に１回の加圧トレーニングとともに、以前から取り組んでいた食生活も意識し、玄米を食べて野菜中心にしていることで体調もいいみたいです。やはり栄養と運動のバランスをよくすることが健康になるためには大切です。
今後は、いいボディラインを作り、少しきつめになっている服を楽に着られるようになりたいと言っていました。
その目標を達成するために一緒に頑張りましょう！！
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加圧トレーニング
2006.12.25
Tさん女性（37才）「4回のトレーニング効果」
（2006年12月25日・自由が丘店）
Tさんは、たった４回のトレーニングで体形の変化に気づき、効果を実感されました。
Tさんは、『肩こり』や『年齢による体形の変化』をどうにかしたいと思っていました。そんな時、通勤途中の電車で当ジムの広告を見つけ、『忙しい方』と書かれているところに惹かれ体験されました。
体験したとき、時間の短さに対してトレーニング後の脱力感や爽快感が通常のトレーニングとは違うなと思ったものの、どうなのかな？と半信半疑に思っていたようです。しかし、マンツーマンでの指導のもとトレーニングできる点や、会話のキャッチボールが出来るので、納得しながら行える点が良いと思い入会されました。
実際、入会して１ヶ月（４回のトレーニング）でお尻の位置が上がってきたことに気づきました。周りの方からも姿勢が良くなり、身体のラインが変わってきたと言われるようになり、それが励みとなったそうです。
更に、以前は肩こりの影響で頭痛やしびれがあったようなのですが、今では改善され、たまに気になる程度になったようです。全体的には筋力が付いたことで日頃の生活でも変化を感じ、歩く事が苦痛でなくなったとも言っていました。
たった１ヶ月で色々な変化を実感したTさんの今後の目標は、完全に肩こりをなくす事と全体的に引き締まったBODYを手に入れることだと嬉しそうに語ってくれました。今では加圧トレーニングにハマッているTさんの目標を達成させるためにサポートしたいと思います！！Tさん、一緒に頑張りましょう♪
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加圧トレーニング
2006.07.02
斉藤優子さん女性（49才）
数年前から椎間板ヘルニアを患っていた斉藤さんですが、４月の初め突然腰から足にかけて激痛が走りました。日を追う事に痛みがどんどん増し杖が無くては歩けなくなりました。このまま歩けなくなって家事や買い物が出来なくなり家族に迷惑がかかるという思いと自分の将来が不安でパニック状態になり涙が止まらなくなってしまったそうです。コスモスの会員の友人がギックリ腰になり加圧トレーニングをして腰の具合が良くなったと聞き半信半疑でしたが、わらをもつかむ思いでコスモスへ体験に来られました。体験後痛みが少し和らぎ効果を実感され週１回コース入会へと踏み切りました。
何事にも一生懸命やる性格の斉藤さんは頑張った分だけ痛みが和らぐと実感し真剣にトレーニングに励みました。１回目のトレーニングとして加圧ベルトを脚に巻き、血液循環を豊富にする方法を、イスに座って約１５分間、ステップ台を上る運動を左右２０回、ふくらはぎの運動を２０回、腿上げを４０回行い、その後、血液循環を豊富にする方法を約５分間行いました。以降同じトレーニング３回行った後、痛みがほとんど無くなって杖が無くても歩けるようになりました。家に帰ると旦那様が「びっこひいてないじゃん！！」と驚き、娘さんからは「良かったね。」と言われ家族も斉藤さん自身も加圧トレーニングの効果に驚いたようです。
４回目のトレーニングが終わり、夜スーパーへ買い物に行く途中に自然と走る事もできたそうです。次のトレーニングに来たときに「こないだ走れたの！」と喜んでいました。トレーニングにも意欲的になり、痛みも無くなった為、今では全身の筋力アップと、ウエスト回りのシェイプアップを目的にトレーニングに励んでいます。趣味のバトミントンの為にも健康な身体つくると今後の抱負を語ってくれました。これからも斉藤さんの目的の為に一生懸命サポートしていきます。
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加圧トレーニング
2005.06.01
N.Kさん女性（58才）
変形性股関節症（先天性臼蓋形成不全）で、「すでに人工関節置換適応状態である」と医者に言われたN.Kさん。股関節まわりの筋肉をつけ、人工関節の手術をできるだけ長く先延ばしにしたいと思い、関節に負担なく行えるという加圧筋力トレーニングを知り当ジムへH16年12月2日入会されました。
トレーニングを始めて5ヶ月ぐらい過ぎた頃から、股関節まわりがしっかりしてきたように自分でも思い、また毎日マッサージをしてくれている御主人様にも「大分お尻の筋肉がついてきた！」と言われるようになったと、笑顔で話して下さいました。
N.Kさんにこれからの目標は？と尋ねたところ、手術をしないですめば一番良いが最後まで自分の身体を信じて、出来るだけ手術を先延ばしにする為にこれからもしっかりトレーニング指導を受け、筋肉をつけて行きたいと意欲に満ち溢れていらっしゃいました。
もう時期梅雨の季節で傘を差しながら杖を突き、通うのは至難の業かもしれませんが、これからも頑張って筋力トレーニングをして行きましょう！
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加圧トレーニング
2004.09.16
S.Mさん女性(69歳)の場合
7年前位に、膝が痛くて曲がらなく階段の上り下りも辛くなったそうです。それからコスモスに入会される今年の４月まで、様々な病院や接骨院に通われたそうです。何処へ行っても加齢からくる膝痛と診断され、マッサージや電気の治療を受けたそうです。しかし、あまり良くならず諦めていたそうです。
そんな時、何気なく見ていた公報で加圧トレーニングを知り、体験を受けられました。すぐに効果は実感できなかったようですが、物は試しで入会されました。始めて一ヶ月位は、目に見えて効果が出ず、まだ半信半疑だったそうです。しかし新聞に加圧トレーニングが掲載されていて、もう少し信じてやってみようと思われたそうです。
はっきり効果がわかったのは、始めて2ヶ月（トレーニング9回目）後の6月7日だそうです。痛くてできなかった正座が出来、階段の上り下りが楽になったそうです。家族の方やお友達もびっくりされたそうです。うれしくて次の日、ゴルフのコースに出たそうです。膝の感じが、悪かった時と比べ、まるっきり違ったそうです。御本人は「あきらめないで良かった」と、本当に嬉しそうに話されていました。
最後に、これからの意気込みを伺いました。「大好きなお茶の稽古やゴルフをずっと続けていくために頑張っていきたい」との事です。中高年の膝痛の原因として、筋力の衰えからくるものが多いです。この加圧トレーニングは安静時の290倍の成長ホルモンが分泌される為、筋力を肥大でき、血流もよくなるので、膝の痛みの緩和に効果的です。
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加圧トレーニング
2004.09.09
大島良子さん(69歳)の場合
大島さんは、たった1回の加圧筋力トレーニングで、数十年間悩まされ続けた、肩コリから解放された。2003年10月4日は、今でも忘れる事の出来ない衝撃的な日となった。
大島さんは、肩コリが良くなる事を期待して、週に2回ほどマッサージに通っていたそうです。そんなある日のこと、妹さん（会員の並河さん）に「筋トレを行えば筋肉がつくから、早く良くなるよ。筋トレしなよ！」と言われ、「どのくらい続ければいいの？」と聞き直すと、妹さんに「一生やるのよ」と言われた。大島さんは、「一生やるのはヤダな～」と思った。また、筋トレは、オリンピック選手などの特別な人が行う運動だと思っていた為、それから、1年半近くはコスモスに足を運ぶことはなかった。その間は今まで通り、マッサージや整形外科に通い続けたそうです。
肩コリの痛みから解放されたいと思う気持ちが強くなると同時に、妹さんの熱心な説得により、半信半疑のままコスモスへ足をはこぶことを決めたそうです。
なんと体験した次の日に肩コリは消え、驚きと喜びが同時に沸いてきた。そして、次の日に予約していたマッサージをキャンセルしてしまったそうです。
週1回で30分程度の短い運動時間であれば、一生続けられると実感し、そのまま入会した。
あれから約10ヶ月が経ち、毎日イキイキとした生活を送っているそうです。今年は気持ち良い汗を流し、夏バテも無くこの夏の猛暑を乗り越えてしまったと言っていました。9月5日（日）には、「草むしり」を2時間ほど行ったが、腰や肩が痛くならなかったそうです。今までなら、間違いなく肩や腰が痛くなっていたのに、なんとも無く平気だったと嬉しそうに話していました。それは、加圧筋力トレーニングを続けた事で、「筋肉がつき、血液循環が良くなり代謝も高まった」と大島さんは自負しているそうです。
今思うと、もっと早くにコスモスに来ればよかったと少し反省しているそうです。
大島さんの今後の目標は、最低でもあと10年は続ける事と、寝たきり生活にならないように、元気よく自分の足で生活ができる体力を維持することだそうです。
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加圧トレーニング
2004.02.25
柴田 覚さん（40才）
大型バイクに乗っている柴田さん、バイクを駐車しようと横に傾けた時、スタンドを下ろすのを忘れていてバイクが転びそうになった為、足で踏ん張ったら左脚モモ後ろ側（ハムスロリングス）に激痛が走ったそうです。
その日のうちに、整体に行き電気治療とキネシオテープを張ってもらったそうですが、1日中痛くて夜も眠れないほどだったそうです。
整体師の方には肉離れと診断されたそうです。
次の日はビッコを引くほど痛く通常の業務ができない為、内勤であまり体を動かさなくても良い仕事に回してもらったそうです。
そして3日目、脚は痛いので上半身のトレーニングだけやろうとジムに来たところ、前回加圧マスターで捻挫の痛みが緩和された会員さんの話を聞き柴田さんも加圧マスターでトレーニングをやることとなりました。
まだ脚は痛く、前傾になるような脚の後ろが伸びる体勢はきつくて出来ないほどでした。
加圧ﾏｽﾀｰで座ったままのトレーニングを始めると徐々に痛みが和らいでくるのが柴田さん自身感じてきたそうです。
20分ほどの加圧マスターによるトレーニングを終えた後、痛みが3分の１ぐらいになっていて、前傾の姿勢をとっても多少違和感はあるものの、可動往きが伸びかなり動きが楽になったそうです。
その後も痛みは少しあるものの通常業務でも苦にならないほど回復したそうです。
階段も手すりにつかまりようやく上り下りしていたのが、普通に移動できるようになったと喜んでいました。
加圧筋力トレーニングには血行改善効果があり、毛細血管の発達と機能していなかった血管の再生がもたらされます。そう言った効果が、怪我などの早期回復になっているようです。
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加圧トレーニング
2004.02.25
川窪 秀美さん(54才）
私は54歳で介護の仕事をしています。仕事中に腰を痛めてしまい、立つのもやっと、座るのもやっとで、もちろん歩こうとするのは大変つらかったです。
そこで加圧マスターのトレーニングをやってみました。最初にやった時はなんとか歩けるようになりました。2回目では痛みが残るが小走りができるようになり、3回目では少し痛みがあるもののうてなかった寝返りがうてるようになりました。そして4回目では腰をいためる前よりも楽になっていました。
腰をいためるのが怖いので、今でも週に１回座っているだけでトレーニングになる加圧マスターをやっています。腰の痛みが和らいだら、
手の腱鞘炎もあるのでそのトレーニングもしようと思っています。
カラダを悪くしてはじめて運動をすることの大事さ、筋肉をつけることの大切さがわかりました。
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加圧トレーニング
2004.02.23
大沢一枝さん(59歳)の場合
大沢さんは去年の10月に膝痛の緩和が目的でコスモスに入会しました。トレーニングを始める前までは、痛みでしっかりと歩けず表情もどこかすっきりしないような感じでした。
その後トレーニングを続けて現在4ヶ月、
膝の痛みもなくなり体重が7kgも減ったそうです。
「最近はくズボンがなくなっちゃって。」と言ってウエストの余ってしまった部分をピンでとめているところを見せてくれました。
コスモスで習った食事法や自宅で簡単にできる大腰筋のトレーニングを毎日続けているそうで、日常生活でもしっかりと自己管理ができているようです。
入会した頃と比べると、顔や体がグッとひきしまり表情もとてもいきいきとして、トレーニングにもより意欲的に取り組めているように見えます。
運動や食事に対する少しずつの意識が、膝痛の緩和や体重が4ヶ月で7kg減といったようなよい結果に結びついているのだと思います。この調子でこれからもがんばっていきましょう。
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加圧トレーニング
2004.02.03
松井 則子さん（49才）
3日前階段で転び、左足首をひねって捻挫をしたので、痛みもあり仕事中も辛かったので今日のトレーニングをお休みしますと足を引きずりながらジムまでやってこられました。
整形のお医者さんには、ギブスで固めたほうがよいですねと言われたそうですが、仕事の都合動けなくなるのは困ると言うことで、テーピングにてガチガチに固められていました。
そんな松井さんを捕まえ、加圧マスターでトレーニングをしてみることを勧めました。
以前にもバスケットボールの選手が捻挫をしたので、従来の加圧ベルトにてトレーニングをさせ、速回復をさせていると言うことがありましたが、今回今年より導入した加圧マスターにてのリハビリトレーニングとなりました。
ガチガチに固められたテーピングをはずすと、テーピングで巻かれていた以外のところがかなりむくんでいるのが目立ちました。
左脚付け根にベルトを巻き座らせたまま、加圧マスターにて圧を設定し20分間ほどの加圧、除圧を繰り返し行いました。加圧することで、痛めていた箇所の血流が良くなり、痛いところが脈を打つようなジンジンした感覚になってきたそうです。
しばらくすると松井さん驚いたように、捻挫の痛みが７～８割り方和らいでいるというのです。
あとで聞いたのですが最初はまったく信用していなく、こんなので痛みが和らぐわけ無いと思いつつも加圧を受けていたそうです。
帰りにはテーピングも巻かずに、痛かったのがうそのように足を引きずることなく歩いて帰っていきました。
そして次の日からは、足のむくみと少しの違和感は有るもののガチガチのテーピングをしなくても、シップだけ貼り仕事ができるようになったそうです。
職場の人には本当に捻挫だったんですか？と疑われたそうです。
それに加圧トレーニングにて座っているだけで痛みが和らいだといっても信用してもらえなかったとのことです。
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