2010.10.22
こんばんわ
新橋店 野崎です
肌寒いです
もうすぐ11月、それが過ぎれば12月・・・
時がたつのは早いですね
風邪ひかないように気を付けましょう！
さて、本日トレーニングされた会員様を紹介いたします！
T様40代女性の会員様です
加圧トレーニングを開始したのが2か月前、本日のトレーニングで7回目の方です
加圧を始める前は、
毎朝起きると腰が痛く、朝から憂鬱な気持ちになっていました
股関節痛もあり、20分も歩くと疲れがたまってしまう状況でした
加圧を初めて行う時の体験トレーニングで、
『運動ももちろん大切ですが、生活習慣もとても関係していますよ
体を冷やす習慣が多いため、体を温めること、
また体を冷やすものを食べすぎないように気を付けましょう』
と伝えました
すると、翌週のトレーニング時には、
少し腰痛が楽になった気がしますと言ってくださいました
話を聞くと、体を冷やすものを言われた通り控えたとのこと
行動するとやはり結果がついてくるんですね
トレーニングも毎回、額から汗を流しながら全力で頑張っています
1回ずつトレーニングを重ねるたびに、腰痛・股関節痛が楽になり、
1か月たったころには、嘘のように腰痛がなくなりました
股関節痛で20分歩けばきつくなった脚も、1時間以上歩いても疲れなくなったと
とても効果を実感されています
トレーニングウェアもゆるくなったと引き締めの効果も感じています
会員様の効果が出ている話を聞くととても嬉しくなります
これからさらに趣味のテニスと、去年始めたばかりのスノーボードを
楽しむためにも、体力付け、痛みのない体を手に入れましょう
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加圧トレーニング
2010.09.19
こんばんは
自由が丘店の宮下です
以前のブログにおいて紹介させて頂いた
自由が丘店会員様が見事目標を達成しました
（以前のブログは、下記URLをご参照ください
）
http://www.kaatsu-cosmos.com/staff/post_450.html
今回ご紹介させて頂くのは
C・M様
自由が丘店スタッフが皆待ちに待ったブログへの登場です
C・M様はコスモス自由が丘店に入会され3年と1ヶ月（2007年8月10日スタート）
入会当初の腰痛を改善され、筋力・体力アップを目標に
現在頑張っていらっしゃいます
笑顔の素敵な会員様で、その笑顔に自由が丘店スタッフ皆癒されています
今回、見事目標の体重－1.5kgを達成され
ブログにアップさせて頂けることになりました
![IMG_1267.JPG]()
自由が丘店では、ご要望がありました会員様の目標を
ジム内に貼り出させて頂いております
（上：C・M様と目標のPOPを作成した一色トレーナー）
左から一色トレーナーとC・M様
C・M様と榊原トレーナー（ファン代表
）
C・M様のすごいところは、常に有言実行です
「目的達成後、何をしたいですか？」というトレーニング用紙のコメントに
「ブログに載せてもらう」
とご記入頂いていました
本当にありがたいです
以前コメントに「自転車でコスモスに来ます」とご記入頂いた際には
そのトレーニング用紙が終わる最後の日に自転車で来て下さいましたよね
本当にすごいです
これからもスタッフ一同全力でサポートさせて頂きますので
宜しくお願いいたします
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加圧トレーニング
2010.09.02
こんばんわ
新橋店 野崎です
本日も新橋店に通う会員様を紹介いたします
H様48歳男性です
ダイエットを目的に通い始めましたが、
四十肩がひどく加圧を始めた当初は肘が肩の高さより10cm位までしか上がらない状態でした
ダイエットを成功するためにも肩をしっかりと直すことが必要と説明し、トレーニングを始めました
加圧を始めて１カ月位は、加圧トレーニング後には肩も軽く、稼働域も広がり非常に軽くなりました
しかし、次の日にはまた同じ状態に戻るの繰り返しでした
２か月目には身体の調子が良くなってきた体が軽くなってきたなど
他の効果も感じるようになり、
肩の具合も、（トレーニング前に毎回、手がどれくらい上がるか確認します）肘が20cm程上がるようになっていました
今日のトレーニングでも完全ではありませんが、さらに上がるようになり、
スムーズに動くようになっていました
チェストプレスというバーを胸の前で押すマシントレーニングも先月は肩の動きが邪魔をし、
上手く出来ていませんでしたが、本日は綺麗なフォームで出来るようになっていました
私も指導している立場ですがとても驚きました
血流を良くすること、筋肉を動かすことはとても大切なことだと改めて感じました。
少しずつではありますが改善がみられるのも、
H様が1週も休むことなく継続しているからだと思います
さらに肩の状態を良くし、目的のダイエットを成功できるように頑張りましょう
来週も宜しくお願い致します
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加圧トレーニング
2008.08.06
H・M様（男性・66歳）の場合（2008年8月6日・自由が丘店）
H・M様は、H20年5月末に座骨神経痛を患い、1ヶ月かからず
トレーニングで痛みが改善されました。
H・M様は、登山が趣味で筋力を維持したく、何かないかと探していた所に
当ジムの電車広告を見つけました。加圧トレーニングは、杉原プロが
行っていることで知っていましたが、どのような効果があるのかは
分からなかったそうです。
体験トレーニングでは、思っていたよりきつくはなく、週1回で効果が
出るのなら、通ってみようと思い昨年の5月に入会することとなりました。
今年5月末に、腰が痛くなり安静にしていました。
そして、足が15センチくらいしか上がらなくなり病院へ行き、診断の結果は
『椎間板ヘルニアによる座骨神経痛』と言われたそうです。
次の日のトレーニングには、杖をついて来られました。その日のトレーニングは
腰の特別メニューを行いました。その結果、トレーニング後には
足が上がるようになり、帰り際には『この杖あげるよ』とまで
おっしゃっていたほどでした。その後、同じメニューを2回行い、
痛みはほぼ無くなったそうです。
そして、週末には2日続けて5～6時間の登山が出来、腰も座骨神経痛も
なんともなかったそうです。
また、H・M様は他にも効果を感じております。入会半年くらいして、
体重が毎週少し落ちてきてました。そして、1年後には足だけが太くなり、
他はサイズダウンし、筋力アップした事を実感されています。
筋肉がつき代謝が上がり、目標体重にもあと1～2kgとなっており
喜ばれています。現在は通常のトレーニングに戻り、
体重・体型維持のために『筋トレはしばらくやめられないな』と意気込んで
いらっしゃいます。そんなH・M様が今後も登山を続けていかれるように、
スタッフ一同、最大限のサポートをさせて頂きます。
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加圧トレーニング
2008.06.09
H様（女性・43歳）の場合（2008年6月9日・自由が丘店）
H様は、入会し約半年で肌が綺麗になった事や他にも様々な効果を
実感されています。H様は、健康診断で中性脂肪、コレステロール等の
数値が悪くなり「まずい！」と思い体験を受けられました。
体験時、H様は足首を捻挫していました。その為、体験トレーニングでは
捻挫の回復をメインにトレーニングしました。その結果、体験後は痛みが
楽になり、加圧トレーニングのすごさを実感されました。
H様は「トレーニングを行ない、痛みが改善しインパクトがあった。
ジムからの帰り道も楽に歩けて、加圧トレーニングを信じることが出来た。」と
おっしゃっていました。
トレーニングを始めてから半年ほど経つと、しみ、高齢線がなくなってきた
そうです。H様は、周りの方にも「顔がすっきりした。」と言われたそうです。
また、H様のトレーニング目的は、「健康診断の数値を良くする。」でしたが、
目標に対しての効果も出ています。今年の健康診断では悪かった数値が、
全て良くなっていたそうです。H様は「健康的になり、体脂肪も33％から
29％まで落ち、太りにくくなった。」と、嬉しそうに話して下さいました。
今後の目標を伺ったところ「成長ホルモンで、老化を遅らせて若さを保つ。
ダイエットに関しては体脂肪マイナス2％、体重マイナス3キロ」と、
今後のトレーニングに対しても意欲充分です。
H様の目標達成の為、スタッフ一同全力でサポートさせて頂きます。
今後もよろしくお願い致します。
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加圧トレーニング
2008.03.24
Sさんの場合（2008年3月24日・自由が丘店）
Sさんは、２００７年１１月に体力アップ・健康維持目的で入会されたのですが、
週１回の加圧トレーニングをわずか２回終えた頃には、ゴルフで痛めていた
左肘痛が無くなったそうです。Sさんは、約３０年前からゴルフを続けており、
現在もアマチュア選手権に出場されるくらいの実力をお持ちです。
今から２年くらい前にゴルフのスイングで左肘を痛め、
整形外科に行ったところ、「頚椎が詰まっていて、左肘に神経痛がきている。」
と言われたそうです。音波治療や注射などを繰り返し、通院をしていましたが、
痛みは無くなりませんでした。
それが今では痛みが無く、ゴルフのスイングもスムーズに振り抜けるよう
になりました。その他にも下半身が安定した為、飛距離もアップし、
ゴルフ場を歩くこと、駅の階段を歩くことが楽になり、体力が付いてきている
そうです。
Sさんは、頑張り過ぎない程度にトレーニングを行って頂いています。
長く続ける為には適度なトレーニングが良いとおっしゃられています。
Sさんの次なる目標は、「ゆっくりとマッチョになる!!」とおっしゃっていました。
これからも一緒に頑張りましょう！
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加圧トレーニング
2008.02.28
A.Ｙさん(51歳)の場合（2008年2月28日・自由が丘店）
A.Y様は、4ヶ月前に左肩が五十肩になり、集中的に肩のトレーニング
メニューを行い、約3ヶ月で痛みが改善されました。
本来の目的は、膝痛改善の為でした。一年前から左膝が痛く、
右脚に頼っていました。しばらくして、右膝まで痛くなり、このままでは
歩けなくなるのではないかと不安に思い、病院へ行った所、
老化による痛みだと言われたそうです。
痛みを改善させる為には、筋肉をつける必要がある事を知り、
電車の広告で「膝痛改善」という文字に惹かれ、体験を受けに来られました。
体験に来た際の感想を伺った所、「改善できそう。」と言っていました。
また、マンツーマン指導の良さを感じ、入会することとなりました。
通い始めて一ヶ月くらいした時、左肩の違和感に気付いたそうです。
すると、戸棚の上の物や、斜め後ろにある物が取れなくなっていました。
それから集中的に肩のトレーニングを行い、トレーニングする度に
楽になっていきました。初めのうちは、トレーニングの翌日までは痛みが和らぎ
2日目以降痛みは元に戻っている状態でしたが、トレーニングを続けていくうちに
間隔が延びていきました。
痛みが出始めて3ヶ月経った現在は、A.Y様の頑張りもあり肩の痛みは
改善されました。日常生活でも、「高い所の物も取れるようになった。」と
笑顔で話して下さいました。
1ヶ月前から、本来の目的であった膝痛改善のメニューでトレーニングを
頑張っています。A.Y様の今の目標は、膝痛の改善をし、正座をする事です。
現在は、以前より楽にしゃがめるようにもなり、トレーニング後は、
軽く正座をする事が出来るようになっています。
今後、A.Y様の膝痛が改善されるよう、スタッフ一同、
全力でサポートさせて頂きます。
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加圧トレーニング
2007.11.30
特別版!!
溝の口店
黒野チーフ（27歳）の場合（2007年11月30日）
私は去年の2月頃から目の調子が悪く、目がかすんで見えていたので疲れ目の
せいだと思いながら、念のために近所の眼科へ検査に行きました。
すると、「ブドウ膜炎」という聞いたことのない病気だと診断されました。
この病気は目のブドウ膜という膜に炎症が起こってしまうもので、悪化した場合は
緑内障になってしまうとのことでした。
最初は眼科で処方された目薬を決められた回数だけ点眼していましたが、
症状は一向に改善されませんでした。約1年間眼科の治療を続けたのですが
完治せず、悩んでいたところ今年の9月頃、高岡会長から食事について動物性の
食品は控えなさいとのアドバイスを受けました。
その後、会社で開かれた食事講習を受け、食事について勉強し
「食アドバイザー」の資格を取りました。
資格の勉強の中にも出てきたのですが、アレルギー反応を強めてしまう
動物性の食品を控えたほうが良いという話を知った事により、今年の10月から
食事を変えてみようと決意しました。
今まで毎食のようにとっていた肉・魚料理を1日1回にし、今までは食べたい
おかずを選ぶだけだったものを、そのおかずの成分表を見て「保存料」「着色料」
等の食品添加物のなるべく入っていないものを選ぶことにしました。
そして、今年の11月、月に1回の定期健診で今までほとんど変化のなかった
眼の炎症がほとんど見られなくなり、左目はほとんど完治していました。
たった1ヶ月、アレルギーの反応を強めてしまう動物性の食品を控え、
食品添加物に注目して選んだだけで、目の炎症が減ったのです。
食事は人間の健康を維持する為にとても重要なものだと改めて実感しました。
今回の経験をより多くの方に伝え、その方達が全員健康になって
頂けるように日々接客させていただきます。
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加圧トレーニング
2007.09.26
Tさん女性 「心身ともに元気になりました！！」
（2007年9月26日・自由が丘店）
Tさんは約１３年前にスキーを楽しんでいる途中転倒し、前十字靭帯断裂されました。
その後手術をされ、１年間のリハビリをして完治しましたが、５年ほど経ち
日常生活の中で筋力の低下を感じ始めた時に、痛みが出てしまったようです。
仕事が忙しく不規則な生活の為、治療に専念できずにいました。
数年が経ち、テレビで加圧トレーニングというものを知り、コスモスのHPで忙しい方に
お勧めというキャッチフレーズに惹かれ、体験されました。
加圧トレーニングを行い、最初の１、２回のトレーニング後は、筋肉痛が出たそう
ですが、その後は筋肉痛も残らず、体に対する負担が少ない事に魅力を感じたそうです。更に週１回という事もあり、これなら無理なく続けられると思ったようです。
効果を感じ始めたのは、入会して２ヶ月頃でした。
今までは、朝駅のホームに電車が入ってきても膝が痛い為、走る事が出来なかったのですが、電車が入ってきているのを見て、いつの間にか走っている自分に気づいたそうです。
今まで走る事が出来なかったのですが､トレーニングした結果、脚の筋力がつき、
「走ったり、飛んだり出来るようになった！」と喜んでいました。
更に体重も毎月1キロずつ減り､－５キロのダイエットにも成功しているようです。
周りの方の反応も痩せた事はもちろん、成長ホルモンの効果で目の下の隈が無くなり顔色が良くなって、更に肌がキレイになったわね！と言われる事が多いようです。
最後に、今後の目標は、と伺った所、顔も含め、「シャーリーズ・セロンのようになる！（笑）」と笑顔で言って下さいました。
また体力がついた分、仕事に打ち込めると笑顔で答えて下さいました。
これからもTさんの目標に向かってスタッフ一同、全力でサポートさせて頂きます。
一緒に頑張りましょう！
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加圧トレーニング
2007.02.20
増川 久恵 様（54才）「努力無しでは何も得られない」
（2007年2月20日・自由が丘店）
増川さんは50歳を過ぎた辺りから、体力に対する衰えを気にするようになりました。
日常生活で具体的に衰えを感じた訳ではなかったのですが、衰えを感じる前に行動をしなくてはと思っていました。そんな時、東横線の車内広告で「週1回」と言うキャッチフレーズに魅力を感じ体験をされました。
体験を受けた際の感想を伺うと、「正直に言うと、
よく分からなかった」と言っていました。しかし、今、
振り返ると「最初のトレーニングが楽だったからこそ、
始めようと思えた。」とおっしゃっていました。更に、
どんな事をするのだろうと不安に思うこともあったの
ですが、「マンツーマン指導」だからこそ、安心して
トレーニングをする事が出来たそうです。
効果を感じ始めたのは、入会して２ヶ月くらい
経った頃でした。７・８年前からデスクワークの
影響で、頭痛がするほどの肩こりに悩んでいた
のですが、それが気にならなくなった事に気づき
ました。急に改善されたわけではなく、トレーニングを重ねるごとに少しずつ
改善され気づいた時にはなくなっていたと喜んでいました。
現在、増川さんは、入会して６ヶ月になるのですが、「二の腕の引き締まり」や「太ももの筋肉が付いた」など色々な効果を実感されています。今では、トレーニングに来るのが楽しみで、スタッフの言葉がけがとても嬉しいと言って下さいました。
最後に、今後の目標は？と聞いた所「目指せ！杉本彩さん！！引き締まったキレイなラインの身体になりたい！」と言っていました。以前、杉本彩さんがソロモン流という番組で言っていた「キレイな身体を保つためには、努力なしでは何も得られない」を言うコメントを聞き、その通りだ！！と思ったそうです。今では「努力なしでは何も得られない」をモットーとし、トレーニングに励んでいます。その言葉の通り、私たちも「努力」のサポートを精一杯したいと思います。一緒に頑張りましょう♪
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