2011.10.01
トレーニング当日は１時間半前にしっかり水分補給！
新松戸担当の鈴木です。
先週土曜日の午前中のトレーニングで、
もう１年以上通われている新松戸会員様の５０代男性が
いつもトレーニングで大量の汗をかくところ、
その日はそれほどでもありませんでした。
体調も、トレーニングのフォームやテンポも問題なかったので、
「朝起きて家を出るまで、しっかりと水分補給しましたか？」
と質問してみたところ、
「あっ！！いつも言われるから気を付けてるけど、そういえば今日はいつもより飲んでない！」
ということでした。
運動時に出る汗は、実は１時間から１時間半前に摂取した水分が出ます！
新陳代謝をよくしたり、脱水症状の予防、トレーニング効果のアップなど
運動するときは直前でなくそれより前にしっかり水分補給しておくと様々な面で効果的です！
ということで、１週後の今日はしっかりと１時間半前にコップ２杯ほどの常温のお水を
摂取してきたそうで、いつもどおり大量の汗が出ました！
トレーニング時も、トレーニング後も体が楽で前回より動く感覚や、
老廃物がたくさん出た！という感覚が今日はあったそうです！
ちなみにこの５０代男性会員様は、加圧を始めて半年経った時の検査で、
糖尿病の数値が軒並み良くなりました！
主治医の先生も驚かれているそうです！
話は逸れましたが、皆さんもトレーニング当日は事前に水分補給を
とっておきましょう！
トレーニングがいつも夜の方は日中のお仕事中も
喉が渇く前にこまめにお水をとっておくのも有効な一手です！
それでは
