2010.05.31
加圧トレーニングと副交感神経
こんばんは
鈴木です。
サッカー日本代表vsイングランド戦はご覧になりましたか！?
久しぶりに面白い内容でしたね
個人的にはゴールキーパー川島選手！気合い入っていて良かったです
川崎フロンターレの選手ですし（コスモス本店は溝の口なので）、
ワールドカップ本戦も頑張ってほしいです
さて今日のブログは加圧トレーニング後の眠気と副交感神経の関係についてお話します
加圧トレーニングをするとトレーニング後に眠くなることがあります
加圧トレーニングによる短時間の運動は、急に激しい運動をしたのと同じ状態になり
交感神経が活性化されます。その後、緊張状態になった身体を元に戻す為の
「副交感神経」が働き、身体をリラックス状態に変化させます。
加圧トレーニング後に襲う眠気はこの副交感神経の働きによるものです。
副交感神経優位時は、胃液や唾液の分泌が高まり、血管が拡張し、手や足が暖かくなります。
このような作用で、不眠の症状が良くなったりする場合もあります。
「低負荷・短時間・短期間」とどんな方でも身体に負担なく出来る加圧トレーニングで、
こういった効果も期待が出来ます。
それでは今日はこのあたりで失礼します
