2011.02.02
新松戸担当の鈴木です。
今日から暖かくなると昨日の天気予報で確認し、嬉しく思っていた所、
今日の天気予報では、「明日から・・・」となっていてガッカリしました。
やはり今日も寒かったですね！
私は横浜市青葉区に住んでいるのですが、ザバススポーツクラブ新松戸がある
千葉県松戸市とでは気温や天候も大分違います。
先日も横浜で降っていなかった雪が新松戸で降っているという
こともありました。
気温や天候、乾燥の具合などでその日のコンディションは大分変わってきますので、
トレーニング当日、また前日の天候にも気を配るようにして、指導に当たっています。
また冬は乾燥から体の水分も抜けやすく、寒いため水分補給が少なくなりがちです。
今日のトレーニングでも、「コーヒーは良く飲むけど真水を飲むことが極端に減っている！」
という事実に私との会話の中で気付かれた会員様がいらっしゃいました。
喉が乾いてから水分を摂ってもタイミングとしては遅いと言われるように、
冬は特に水分不足になりがちです。代謝が落ちたり、冷えにも繋がってきます。
上述した会員様のようにコーヒーを良く飲まれる方、もしくは
ビールなどアルコールを飲まれる方は、飲んだ量だけ
水分も摂って下さい！ コーヒーをカップで1杯飲んだら、水も一杯飲む、
ということです。
季節に合わせて気を付ける事も変わりますので、注意をしていきましょう！
それでは
2011.01.29
新松戸担当の鈴木です。
今日は新松戸会員様の効果事例をご紹介いたします！
今回の会員様は62歳男性T.A様で、継続期間4カ月です。
もともとザバススポーツクラブの会員様で、
ザバスに入会後2カ月ほどで体重85kg→79kgの減量に成功していましたが(身長約165ｃｍ)
その後停滞期を迎えていました。
そんな時にジムでトレーニングのフォームについて私がアドバイスをさせて頂いたことが
加圧トレーニングを始めたきっかけでした。
T.A様の目的は①生活習慣病の改善
→疾患はないが血圧が140/90を超える事が多くなり危機感を感じていた。
②テニスに有効活用したい
→40代から始めた趣味。毎週1回2～４時間の練習をする・
というものでした。
大学時代サッカーで鍛えぬいた経験があるT様は加圧トレーニングも初めから非常に強く
普通より速いペースで上達をし、４か月後の今は
①血圧140/90mmhg以上⇒120～130/70～80mmhgで安定
②テニスをいくらやっても疲れがこない！
大学生のインカレ選手とラリーが続くようになった！
③体重79kg⇒76kg (－３kg！)
と色々な面で効果を実感されています。
家族や友人、テニス仲間に方からも顔が締まった、姿勢が良くなった、若返った！
など外見的な指摘を多くされ、皆さん加圧トレーニングに興味津々だと
うれしい報告がありました！
効果が出ているのはT様自身が忙しい中週1回のトレーニングに来て下さっているからです！
私も今後が楽しみです！ますますパワフルな60代を目指し頑張りましょう！
それでは
2011.01.19
新松戸担当 鈴木です。
今日は加圧トレーニングを始めて3カ月の60代の女性会員様が
肩こりが無くなったと報告してくれました。
その方はシェイプアップ目的で入会され、体重の減少も順調に進んで
いますが、思ってもみなかった肩こり解消効果に感激していました。
また家の階段がきつく昔から上り下りはからなず手すりを使っていたそうですが、
最近は掴まなくても怖さがまったくなく疲れると出ていた膝痛がなくなっているそうです。
肩こりに関しては50年近く、「凝っているのが当たり前」の状態で
加圧に対しても効果を期待していなかったそうですが、
最近体の調子が良いのは加圧の効果だ！
と気付いたのがうれしかったとのことで
本日は開口一番、5分ほど興奮気味でお話しして下さいました！
しきりに「もっと早くやりたかった」とおっしゃっていましたが、
この先もずっと続けていきたいとの事。
このように生活に重大な支障をきたさない程度の関節痛や体の不調を
あきらめている方は多いと思います。
加圧トレーニングは筋力アップ！ シェイプアップ！などで紹介されると思いますが、
様々な効果が期待できますので、たくさんの方に実感して頂けたらと思います。
これからもこんな嬉しい声を集められるようにやっていきたいと思います！
それでは
2011.01.12
新松戸担当の鈴木八束です！
以前本で読んだことがあるのですが、
『癌』という字は
やまいだれ(病)に口を三つ書いて、下に山、と書きます。
三度の食事を山ほど食べると、病にかかる、それが
『癌』 だそうです。
ちょっと重い？例えですが、
クリスマスや年末年始で胃腸をたくさん使った方も多いと思います。
毎日の食事を粗食に心掛けて、適度な運動をし、健康維持をしていきましょう！
次回は新松戸会員様の効果事例をお伝えします！
それでは
