2011.05.02
新松戸担当の鈴木です！
今日は気温、湿度ともに暑い日ですね！
加圧トレーニングにいらしている会員様はほぼ全員が
「いつもより汗が出た！」
と気持ちよく汗を流されています！
その中の一人、50代女性会員様のS様は
最近トレーニングウェアを新調されました。
半年前、加圧トレーニングで初めて筋トレをされたS様は
もともとシェイプアップより筋力アップが目的でしたが、
筋力が増えたうえに体脂肪も落ち、半年間で－６kgを達成されました！
そこでゆるくなったトレーニングウェアを季節に合わせ
涼しいものに変えようとほど初めてスポーツショップに
出かけたところ、いままでよりワンサイズ下の、
アディダスのカッコイイTシャツを勧められたとのことで、
「すごくうれしかった！」
と先日話して下さいました！
新しいウェアを着られるとシェイプアップした体のラインが
今までよりはっきりと感じられ、
一段と若返ったようでした！
家族や知人にも、「引き締まった」と言われ、
週1回のトレーニングが待ち遠しいくらいになったのだそうです！
効果の秘訣は、食事制限なく正しい食事のアドバイス
で無理なく続けられるから、とのこと。
今後もこんな嬉しい出来事を発信していきます！
それでは！！
2011.04.25
新松戸担当の鈴木です！
今日体験トレーニングにいらした女性は2000～3000メートル級の山に
バンバン登っているという女性でした。
10数年前から登り始め順調にキャリアを積んできたものの
ここ1年ほど前から以前はなかった登山後のふくらはぎの疲れや
冷え症などが出始めて、トレーニングの必要性を感じ、
友人に勧められたという加圧トレーニングに来て下さいました。
筋トレ経験が全くなく学生時代も運動経験はなし！
ということで
非常に不安そうでしたが、上半身のトレーニングを終わるころには
汗をしっかりとかき、肩こりも1回で楽になり、楽しくトレーニングを
されていました！
下半身は筋力アップの必要性と関節の柔軟性を上げるという課題も
見つかり、充実の体験トレーニングでした！
今後も全力でサポートさせて頂きたいと思います！
トレーニングを継続して始められたら登山での変化もお聞きしていきたいですね！
またブログで紹介できたらと思います！
それでは！！
宜しくお願い致します！
2011.04.18
新松戸担当の鈴木八束です。
桜も散り始めたころですが、やっと暖かさが出てきました。
暖かくなってきたのですが、寒い→暖かいという変化でも
体調を崩してしまう方も増えています。
原因の一つはやはり気温の変化です。
体温を調整している自律神経にストレスを与え、
免疫力や抵抗力が弱まってしまいます。
新松戸の会員様は、震災後のストレスが重なったり
年度末の忙しさが一段落して疲れが出ている方が多いようです
本日も30代前半から70代後半の方まで幅広い年齢層の会員様が
トレーニングにいらして下さいましたが、
30代から40代の働き盛りの方が特に体調に不安を抱えていらっしゃいました
花粉症と重なって・・という方もいらっしゃいました、このような方も
多いのではないでしょうか。
まずはバランスの良い食事を摂り、
生活のリズムを整え、
暖かくして寝るなど普段以上に健康を意識した
生活を送ることが必要かと思います
また会員の皆さまは体調のわずかな変化でもトレーナーにお伝えください
今も大変な思いをされている被災地の方々に少しでも元気なパワーを
送ったり行動が出来るように、運動と食事で健康を維持していきましょう
それでは
2011.04.11
新松戸担当の鈴木です。
以前「気が付いたら半年で－５．４ｋｇ！！」
という題で紹介させて頂いたS様(59歳・女性)
→http://www.kaatsu-cosmos.com/shinmatsudo/shinmatsudo-staff/
が、前回のトレーニングで体組成の測定を行い、非常に良い結果が出ました！
入会時H22年9月 H23年4月
体重 57.9kg → 53.2kg
BMI 22.3 → 20.3
体脂肪率 28.5％ → 23.1％
体脂肪量 16.5ｋｇ → 12.3kg
その他内臓脂肪や腹部脂肪率の数値も
全て良くなっていました！
前回のブログでも紹介した通り
日常生活での効果を大きく感じています！
また見た目(姿勢、肌のつや、後ろ姿)が本当に若くなりました!
知人・友人からもバンバン言われるそうです！
入会時の目標は半年で達成してしまったので、
今後は体質・体型を維持しながら永く続けることが目標です！
S様からは、「食事制限をしない食事指導」についても
無理なく続けられる、とお言葉を頂いています！
加圧のいいところは
「週1回30分だけ」
というところだそうです。
今後も「週1回30分だけ」頑張りましょう！！
それでは！！
2011.04.04
新松戸担当 鈴木です。
私も若干感じていますが、「地震酔いする」という方が多いですね。
新松戸の会員様でもトレーニング前のカウンセリングで
「体調はいいけど地震酔いが気になる」
という方が今日も何人かいらっしゃいました。
全員が加圧トレーニング後は
「すっきりした～」
とお帰りになるのですが、
気になって調べてみるとネットにはかなりたくさん情報がありました。
専門家がコメントしている記事があったので抜粋します。
～～～～～以下「J CASTニュース」より抜粋～～～～～～～～～～～～～
東北関東大震災以降に、地震でもないのに揺れている感じがする、目まいがす
る、吐き気がするといった症状を訴える人が急増している。病気ではなく、地震が相次いでいるために「地震酔い」している可能性があるのだという。
車酔いや船酔いと似た症状
「立っていても座っていてもなんとなく揺れてる気がする」「目眩がひどい。座っててもグラグラすることがある」「書き物をしてるとグエ～ッ。料理してるとグエ～ッ。キモチワルイ」。こんな内容がツイッター上で出ている。
テレビや新聞で見た衝撃的な光景のショックからなのではないか、と考えている人もいる。
しかし、この症状は、繰り返し地震を体感したことによる「地震酔い」の可能性が高いのだという。車酔いや船酔いなど乗り物酔いと同じようなもので、めまいや吐き気、手足が冷たくなったり、冷や汗なども出たりする。
めまいの専門家、聖マリアンナ医科大学病院耳鼻咽喉科の肥塚泉教授によれば、「地震酔い」は「後揺れ症候群」と呼ばれるもので、例えば、船に乗った後に陸に上がると自分の体が揺れているように感じるのに似ている。
人間の脳には「速度蓄積機構」というシステムがあり、自分が直前に体験した加速度や回転の情報を蓄えている。個人差はあるが、直前のそうした情報が残っているため起きる。
症状が出ても特に心配する必要は無い
地震は人体に与える刺激が強いため揺れている感覚が残りやすい。
さらに、今回は地震が繰り返し起こっている。
「大震災のショックで、多くの人は揺れに対するストレスを溜めている。ストレスに対抗するためホルモンが分泌されるものの、このホルモンは耳に良い方向には働かない。こうしたことによって目まいなどの症状を訴える人が増えているのではないか」
と肥塚教授は説明する。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
やっぱり運動がいいんですね。
心配する必要がないとも。良かったです。
対策として他に喉が渇く前に水分補給、柑橘系の匂いを嗅ぐ、
など色々ありましたが、下を向いたりパソコンをしたり、
と、「じっとしている」となりやすいそうなので、
やはり運動がいいのではないでしょうか。
今も被災地で大変な思いをされている方たちの為に
行動するためには、元気な人が元気であり続ける必要があると思います。
「平和の上に成り立つ」運動(トレーニング)ですが、
運動できる環境にいる方は、週1回でも体を動かして元気になって
できることを行動していく必要があるのかな、
と感じました。
それでは
2011.03.28
新松戸担当の鈴木です。
今日は新松戸の会員様で大きな効果を実感されている会員様を紹介します！
S様(５９歳女性)は昨年９月からトレーニングを始め今月で半年になります！
入会時の目的は下半身の筋力アップです。
S様は「お茶」の先生で、稽古中に正座をする時間が多いそうですが、
年々筋力低下を実感していたそうです。
そして昨年夏、起座(手を使わず正座から立ち上がること)が出来なくなり
危機感を感じたことからトレーニングを始めました。
初めはスクワットで腰を下ろす動作がほとんどできなかったのですが、
今では文字通り見違えるように体を動かせるようになりました!
順調にトレーニングを重ねもともと体は細い方でしたが、
体重は－５．３kgシェイプしました。
体重以上に効果を感じているのは日常生活での実感です。
S様が毎週「こんな事が出来るようになったんです！嬉しいです！」
と報告してくれたことをトレーニングを始めてから現在までの経過順に挙げてみます。
・階段で手すりを使わなくなった
・歩行中の姿勢が良くなった(お腹に力を入れる感覚が分かったため)
・起座ができるようになった(２か月目)
・一生付き合おうとあきらめていた肩こりがなくなった(３ヶ月目)
・体が欲していない食事量を摂らなくなった(八分目が当たり前になる)
・服がゆるくなった
・とにかく疲れにくい、長時間の正座でも膝が痛くなくなった
・体が軽くて生活が楽しい
などです。
筋力アップ目的だったのに体重が減ったということも驚かれていました。
食事制限は全く行わず、体にいい食事を規則正しく取り、
たまに間食もし、それでも「食べ過ぎる」といったことをしなかったそうです。
次回、来週のトレーニングでは、どのくらい筋力が付いて
どのくらい脂肪が減ったのか、また体の栄養状態などを
体組成計で測定してみることになりました。
結果をまた報告致します。
お楽しみに！
それでは
2011.03.23
新松戸担当 鈴木 八束です。
私の話で恐縮ですが、地震の影響もあり満足にトレーニング出来ない日が続いていました。
営業を再開し私自身も久々にトレーニングをすると、
自分の体に熱が戻ってくるのが分かります。
トレーニングをすることで、運動していない日々でいかに体が冷えていたかが
分かる、という感覚です。
運動していない時は冷えていることに気が付かないのです。
運動した方が体調がいいのが分かります。
睡眠の質も高まるし、栄養摂取の効率も上がっている感覚があります。
トレーニングが出来るということが平和の上に成り立っているのだと
よく分かりました。
今日も予約枠がほとんど埋まってしまうくらいたくさんの会員様が
加圧トレーニングをしに足を運んで下さいました。
土曜日も、心よりお待ちしています！
2011.03.07
新松戸担当の鈴木です。
今日の夕方、トレーニング指導の合間に
予約状況を確認しようと、ザバス新松戸の1階フロントへ
行きました。
予約確認をする場所の目の前ではクラブの見学にいらした
お客様がスタッフとなにやら相談中。
聞こえてきたところによると、入会するコースの
時間帯などで迷われている様子。
「週1回来れるのがやっとの時期もあるからどうしようかな」
「そのコースに入っても来れない時はもったいないかな」
という声が聞こえたので思わず
「こんにちは、加圧トレーニングを担当している鈴木といいます、
加圧トレーニングはご存知ですか？」
と話しかけしてしまいました。
するとお客様は
「以前から気になっていたので、詳しく話を聞かせて下さい」
と熱心に私の話を聞いて下さいました！
お客様は40代の女性で、トレーニングや体について非常に詳しい方でした。
マンツーマントレーニングの必要性を以前から感じていたとのことで、
良いきっかけになったと加圧の体験トレーニングを今週
受けていださることになりました。
コスモスやブログの事もお伝えすると
「体験がすごく楽しみ」と笑顔でお帰りになりました。
目的や悩みについても聞くことができたので、
私も張り切って準備しておきます！
それでは！！
2011.02.27
新松戸担当の鈴木です。
テレビ情報ですが
筋肉のきれいな男性ランキングというのをやっていました！
１、山下 智久
２、ケイン・コスギ
３、高橋 克典
４、GACKT
５、伊勢谷 友介
６、照英
７、野村 将希
８、永井 大
９、佐藤 広道
１０、なかやま きんに君
加圧の会員様にも初めてのカウンセリング時に
「有名人でいうとどんな体になりたいですが？」
とイメージを持ってもらうために聞くことがありますが、
加圧の会員様は山本KIDや魔裟斗など格闘家が多いです。
ランキングはやはり今の旬が反映されていますね！
でもあしたのジョーの二人の体は維持するのは難しいですし
体にとっては負担が大きくて目指すには適していないと思います。
私も大学生時代アマチュアボクシングをやった事があるので
実感として体脂肪が少なすぎると健康には悪いです！
でも凄いですよね～あの体は！
皆さんはどう思いますか？
ゴールのイメージを持ってトレーニングすると良いと思いますので
担当トレーナーと話し合って決めてみてはいかがでしょうか？
それでは
2011.02.21
新松戸担当の鈴木八束です。
19日、20日とスポーツジムコスモスは全店でお休みを頂き、加圧トレーニング学会に参加させて頂きました。
会員の皆様、提携施設の皆様、どうもありがとうございました。
医療面、トレーニング面、様々な事を勉強してきました！
昨日の大塚トレーナーが紹介していた話ではありますが、アルピニスト、野口健さんのお話を私から
もお伝えしたいと思います。
19日初日にアルピニスト、最近では富士山の清掃活動で有名な野口健さんの講演がありました。
初めてお目にかかりましたが、やはりいい身体つきをしているので、
加圧トレーニングも筋力アップの目的で行っているのかと思ったのですが、
意外にも加圧トレーニングは筋肉を付けるのももちろんだが優先順位としては
「手足の血行を促進するための目的の方が大きい」
とのこと！
昨日のブログでも紹介されている通り、
エベレスト級の山になると手足の凍傷のリスクが大きいため
→(野口さんの登山家の友人は国内外問わず山での凍傷によって
指がない人が本当に多いそうです。登山家の集まりで電車に乗ると
周りの人や子ども連れの家族が避けていく、というエピソードには
会場が笑いに包まれました。)
標高の高いベースキャンプにも加圧ベルトを持っていき、
アタックの前に血行を促進して出かけるのだそうです。
加圧を始めてからは凍傷のリスクも実感として低くなっているとのこと。
海外のホテルの部屋などでも加圧をしているのだそうで、
今度TVのドキュメント番組でも野口さんが加圧トレーニングを行っている風景が流れるそうです！
詳細が分かったらお伝えします！
映像といえばANAの機内で2月いっぱい、加圧発明者の佐藤義昭先生と加圧トレーニングにつ
いての20分の映像が流れていたそうで、その映像紹介もありました！
ちょうど今日新松戸の加圧会員様でANAのCAの方がトレーニングにいらっしゃったので
聞いてみた所、「知ってる！でも私たちは仕事中なのでちらっとしか見れてないから気になってた！」
とおっしゃっていました。
内容は、佐藤先生の生い立ちから加圧を発明したきっかけ~世界に広がっていく加圧の現在
といった内容で、現在加圧を説明する上で非常にわかりやすく最新の情報が盛り込まれたものにな
っていました。
そのCAさんの会員様は加圧トレーニングがエコノミー症候群の予防として注目されていること
をご存じで、ご自身も長時間の国際線フライトで足がむくむことが多いため
「空港内か機内に加圧トレーニングができればいいのに！」
と仰っていました！
機内や空港内に加圧施設とは、いい案ですね！実現したいです！
少し話がそれましたが、野口健さん！ますます注目です。
それでは
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