加圧トレーニングのプロフェッショナル集団cosmos

2012.05.07

【新川崎】　Ｆ様　　54歳　（お客様の声）

加圧を始めてゴルフの成績がアップ

こんばんは

新川崎担当の黒野です

今日も本当に暑かったですね

今日は新川崎で以前ゴルフの飛距離がアップしたという事で

紹介した方の続報をお伝えします

以前ご紹介したＦ様ですが、

最近、ゴルフコースで開催される月例大会のＡクラスで優勝する事ができたと

お話していただきました

Ｆ様本当におめでとうございます

「優勝できたのも加圧を始めたおかげだと思う」といって

その日もトレーニングを頑張っておられました

これからも、しっかりとトレーニングを頑張っていただけるように

私も精一杯サポートさせていただきます

一緒に頑張りましょう

新川崎　担当：黒野

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2012.04.24

【新川崎】　Ｆ・Ｔ様　53歳　（お客様の声）

こんばんは

新川崎担当の黒野です

昨日までと変わって、今日は温かい1日でした

今日は加圧トレーニングを始めて2ヶ月目の方で効果が出始めている方を

ご紹介させていただきます。

Ｆ・Ｔ様は以前から加圧トレーニングのことを知ってはいましたがなかなか始めるきっかけが無く

今回ＮＡＳ新川崎にご入会されてＮＡＳでも加圧トレーニングを行えることがわかり

約2ヶ月前に加圧トレーニングを体験されました。

目的は大好きなゴルフの為

年々筋肉が落ちてくるのがわかり今までのようなゴルフのプレイができなくなってきたそうです

そこで加圧トレーニングのトレーニングに衝撃を受けられ、また、

多くのプロゴルファーも実施しているという事もあり加圧を始められました。

もともと体力のあったＦ・Ｔ様は毎回トレーニングで歯を食いしばってトレーニングをされています。

そして、最近ラウンドをした時に以前よりも飛距離が飛び、スイングのフォームも終盤まで

ブレにくくなってきたそうです。

まだ、初めて2ヶ月ですが少しずつ以前の筋力が戻ってきているようで大変喜んでおられました

これからも目的達成の為にしっかりトレーニングを頑張りましょう

新川崎　担当：黒野

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2012.02.10

【新川崎】　ストレッチで身体をほぐしましょう！

こんばんは

新川崎担当の黒野です

まだまだ寒い日が続きます

私も風邪をひかないように、毎日のうがい手洗いをしっかり行っています 

こういった寒い日に起こりやすいのは「肉離れ」です

寒いので小さくなって体温を逃がさないように

からだは無意識の行動をとっていますが、 

からだがそんな状態になっている時は、全身の筋肉も冷えて硬くなっています

そんなときに、急に運動をすると「肉離れ」などの障害を起こしやすくなってしまいます

加圧トレーニングでは、準備運動で手足を動かして血流をよくしてから運動をしますが

プライベートでの運動（ゴルフ、ジョギングなど）では準備運動を忘れてしまいがちです

入念に準備運動をして怪我を予防しましょう

新川崎　担当：黒野

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2011.12.30

【新川崎】　社員旅行　（スタッフブログ）

こんばんは

新川崎の黒野です

昨日から、社員旅行で山梨県に行ってきました

ご存知の方も多いとは思いますが、この社員旅行は

スタッフ全員でバス旅行をする毎年恒例の行事です

今までには、箱根、伊豆、千葉と行ってきましたが

今回行った山梨も本当に良いところでした

山梨県の伝統料理「ほうとう」をつくったり

いちご狩りをしたり、冨士浅間神社にお参りにいったりと

今回も盛りだくさんでした

私が今回凄かったなあと思うところは、

（富士浅間神社にある樹齢1000年の杉の木）

（ホテルのレストランから見える富士山）

大自然の雄大さを実感しました。

とくに、杉があった富士浅間神社は何か引き締まった空気感で

なんだかパワーをもらった気がしました

夜の宴会では男性スタッフによる「ボディービルコンテスト」が行われたりもしました

ちなみに、優勝者は自由が丘店勤務の千保木トレーナーでした

それ以外にも、スタッフ同士が「本気・本音で言う」というテーマにあるように

全スタッフの熱い思いを共有することができました

年末年始休館日で、日頃の疲れをとり気分もリフレッシュして

休館日明けには元気全開で勤務させていただきます

※　このHPブログは、明日から1ヶ月間お休みをさせていただきます。

　　このブログを楽しみにしていただいている会員様もいらっしゃるという

　　嬉しいお話もお聞きするのですが、より良いコスモスにしていく為にも

　　ご理解とご協力のほどよろしくお願い致します。

 　　キャンペーン情報などはこれまでと同様にHPに公開させていただきます。

　　各店舗ごとに更新をしているアメーバブログの方は引き続き毎日更新します。

　　そちらの方をご確認下さい。

新川崎　担当：黒野

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2011.12.10

【新川崎】　風邪の時期に気をつけたいこと

こんばんは

新川崎担当の黒野です。

昨日から特に寒くなり、ようやく従来通りの冬の気候になってきたような気がします

昼間と夜間の気温差が更に激しくなり、昼間はまだ温かい天気だったのですが

朝晩は手が冷え切って痛くなるような感じにもなりました

空気も今日は乾燥しており、

今風邪をひいている人のほとんどが、ノドの痛みを訴えられています。

このような乾燥した時期は風邪の予防も兼ねて

手洗いうがいを徹底して行いましょう

ちなみに、私が喉の調子が悪いなと感じた朝は

お湯を沸かすなどして、その湯気を口呼吸で吸い込み

喉の粘膜を乾燥させないようにしています

そうするだけで、少し喉の調子が悪い位の時はイガイガが解消されるような気がします

また、マスクをする事も乾燥の予防になって良いと思います

残りわずかになった今年も、風邪をひかないように元気で乗り切りましょう

新川崎　担当：黒野

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2011.11.01

【新川崎】　E.S 様　35歳　（お客様の声）

こんばんは

新川崎担当の黒野です

本日は担当させていただいたE．S　様からとても嬉しいお言葉を頂きました

E.S　様は加圧トレーニングを始めて3ヶ月の方で

スタートから少しずつ体重も落ちてきて、現在でマイナス4.5kg

数値以上に見た目が変化しており、体も全てのパーツが一回り以上小さくなっています

さらに、今も継続的に体重は変化しています

そんなE.S様ですが、加圧を始める前は今まではいていたお気に入りのズボンが

太ももから入らなくなりとてもショックを受けたそうです

最近洋服の整理をされ、そのお気に入りだったズボンも

「前は気に入っていたのになあ」と思いながら捨てようと思っていたそうです。

しかし、「最近加圧を始めて痩せてきたし・・・」と思い

だめもとで、そのズボンをはいてみたそうです。

すると、なんとそのズボンがスポッと入り、しかもウエストまで普通にはけたそうです

これにはE.S様も驚かれ、「女性にとってはけなかったズボンを再びはくことが

できるようになることは本当に嬉しい事なんです」と、とても喜んでおられました

これも、E.S様が毎回のトレーニングで頑張って頂けている成果です

また、こういったお言葉を頂く事ができるお仕事をさせていただけている

自分が本当に幸せだなと感じます。

これからも、もっと多くの方に効果を実感していただけるように

全力で頑張ります

新川崎　担当　　黒野

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2011.10.19

【新川崎】　効率の良いダイエットの仕方！（スタッフブログ）

こんばんは

新川崎担当の黒野です

最近、新川崎では「ダイエット」で効果を実感している方が多くなってきました

今回は、そんな新川崎で会員様にお伝えしている「効率の良いダイエットの仕方」

について書かせていただきます

「ダイエット」といえば、

単純に食べ物を減らさなければいけないとお考えの方も多いと思います。

確かに食事をコントロールする事は「ダイエット」にとって非常に大切な事です。

しかし、ただ闇雲に「食事を抜く」や「〇〇しか食べない」という方法では

筋肉を作るうえで必要なたんぱく質、代謝を促進させるビタミン、ミネラルが不足し

カラダにとって危険な状態になり、かえって脂肪を溜め込もうとするカラダになってしまいます

必要な栄養分を適度に摂ることが必要です。

さらに、ダイエットの仕方は男女によって変える必要があります。

一般的な男性の場合・・・

基本的に会社勤めをされている方が多いので、

1週間のパターンが決まっている事が多くあります。

そこで、男性には1週間単位のダイエット計画をお勧めします。

各曜日によって行うことを決めます。

例えば

月曜日・・・最寄り駅までを遠回りで歩いて出勤する

火曜日・・・エスカレーターを使わない

水曜日・・・油モノは食べない

木曜日・・・飲み会のあとのラーメンは食べない

など、自分で行える範囲のちょっとした目標を立てて行動します。

次に一般的な女性の場合・・・

女性の場合、約28日周期でホルモン分泌量が変わるため

男性と同じ方法では、大きな効果は期待できません。

まずは一月を2つに分けます。

月経から排卵までの14日間を前半、排卵から次の月経の14日間を後半とします。

月経後（前半）は運動やデトックス、食事制限が効果的な時期。

一方、後半は子供を迎える為の準備期間なので身体を守る為に

脂肪や水分をカラダに溜め込もうとする時期。

この時期は我慢の期間です。

まずは、自分の中での前半後半をちゃんと把握して

その時に合った方法をチョイスしましょう

そして、皆さんで一緒にダイエットを成功させましょう

新川崎　担当 黒野

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2011.10.11

【新川崎】　Ｍ 様　　46歳（女性）　（お客様の声）

（4ヶ月目でスリムボディーが手に入りました!!）

こんばんは

新川崎担当の黒野です

今日は新川崎で加圧トレーニングを始めて4ヶ月目になる、

会員のＭ様をご紹介させていただきます

Ｍ様は今年7月から加圧トレーニングを始められました

加圧トレーニングを始める前は、

身長：161.5 cm　　体重：　59.2 kg　　体脂肪：　30.6 %

4ヵ月後・・・

身長：161.5 cm　体重： 56.4 kg(マイナス2.8 kg)　

体脂肪：　26.4 %(マイナス4.2%)

子供の頃から体重が多く、痩せていた事があまり無かったそうでとても悩んでおられたそうです。

ところが、

加圧トレーニングを始めてどんどんカラダが引き締まり、

周りの方からも「痩せたんじゃない？」

スポーツクラブ仲間にも「痩せたね。何かやってるの？」

と聞かれる様になりました。

最近では、娘さんにも「若い人の腕になったね」とも言われたそうです。

Ｍ様は毎週キャンセルもせず必ず決まった時間にご来館いただき、

毎回、自分の中でできる限りのトレーニングをされます

汗も毎回だらだらとかかれます

そんな頑張りがこういった凄い効果をもたらしてくれたのですね

Ｍ 様

これからも頑張ってもっと素晴らしいスタイルを目指しましょう

新川崎　担当　黒野

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2011.09.27

気温差に注意！！

こんばんは

新川崎担当の黒野です

今日も朝晩は寒かったですね

それに比べて昼間は、まだ汗ばむほどの気温になりました

こんな時に悩むのが服装です

私は長袖を着ていましたが、昼間非常に暑かったです

この気温差のせいか、新川崎の会員様でも

風邪をひいてしまったという方が多くおられました。

気温差で出た汗が身体を冷やし、少しでも免疫力が下がっている方は

体調を崩してしまうようです

そうならない為にも、加圧トレーニングを行って全身の血流を促し、

自己免疫力を強化しましょう

そして、今年の冬は風邪知らずというような生活をしましょう

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2011.09.20

継続する事の大切さ！

こんばんは

新川崎担当の黒野です

今日は台風が近づいているせいか

雨や風が強く気温もグンと下がりました

運動もしやすい季節になってきましたね

今日は新川崎で加圧トレーニングの効果を感じておられる会員様を

ご紹介させていただきます。

Ｓ様は新川崎で加圧トレーニングが始まって間もなく入会されました。

トレーニングの目的はダイエットして昔の体型に戻りたいというものでした。

Ｓ様は入会当初は体重にもあまり変動はない状態で

「やっぱりダイエットは無理かな」とも思われていたそうです。

しかし、そんな想いにも負けず毎週加圧トレーニングを実施してこられました

2ヶ月が過ぎた頃に、少しずつ体重や見た目に変化が現れてきました

そしてまる3ヶ月が経つ現在、

体重こそ５kgしか落ちなかったものの、見た目では大きく引き締まり

顔はひとまわり小さくなり、気になっていた胴回りや太腿まわりが細くなり

いつも着ているトレーニングウエアもゆったりとしてきました

そんなＳ様が本日「本当に最近は良い感じで体重も見た目も良くなってきました。

加圧トレーニングを毎週続けてきて良かった」と話していただけました。

なかなか変化が見られない時期でもあきらめずに続けてこられた成果です。

これからも、更に引き締まるようにトレーニングを頑張っていただきたいと思います。

トレーニングは継続が大切です

継続して目標の体型を手に入れましょう

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