加圧トレーニングのプロフェッショナル集団cosmos

2010.03.20

新橋店で頑張られている会員様を紹介します！！

こんばんわ

新橋店　野崎です

明日は、横浜店・中目黒店で体験会ですね

両店、体験会で盛り上ることと思いますが、

天気が心配ですね．．．

強風．．．

交通機関が乱れないことを祈りたいと思います

さて、本日も新橋店で頑張られて効果を出した会員様を紹介します

H20.9月から、加圧トレーニングを始めた40歳女性、3児の母のK様です

K様は痩せたいと、これまでいろんなダイエットに挑戦してきました

スポーツクラブにも通ったり、家でできる簡単な運動、食事制限など

色々と試してきましたが、どれも続かず、挫折してきました

1週間に1度のトレーニングで効果が出るということと、マンツーマン指導で

1人でやらず誰かにサポートされていれば続けれるのでは、と思い、

加圧トレーニングを始めることを決意しました

H20.9月からということは、今日まで1年6か月間継続されています

K様本人も信じられないとおっしゃっています

いろんなことを挑戦してきたけど、続かず自分は意思が弱く駄目だと思っていたそうですが、

加圧トレーニングを最後のチャンスだと思い、必死になって頑張っていこうと思っていますと、

とても感動することを話していただきました

効果以上に気持ちがとても強くなったと感じました

気になるダイエットの効果はというと、－6kgを達成しています

（すばらしい）

K様は劇的に効果を感じた！というわけではありませんでした

効果に個人差はつきものですが、K様は初めの3カ月は体重の変化がありませんでした

それでも、あきらめず、少しずつではありますが体重を減らし、

『塵も積もれば山となる』というように今日まで頑張って継続してトレーニングに励み、

気付けば6kgのダイエットに成功しています

やはり、継続は力なりですね

これから目標は、目標の体重に達したため、

体重よりも引き締まった綺麗なカラダを手に入れると設定しています

私もK様が理想のカラダをてにいれるため全力でサポート致します

来週からもまた頑張りましょう

4月２９日(木)開催

第３回「食と運動で日本を健康にするセミナー」

～コスモストレーナー＆ビジネスセミナー～

http://www.kaatsu-cosmos.com/event/224293.html

2010.03.10

乳がん

新橋店　野崎です

こんばんわ

今日は新橋店の加圧トレーニングは休業日のため、

本店である溝の口店でトレーニング指導させていただきました

ありがとうございました

今日は久々に、ゆっくりTVを見る時間があったのですが、

興味のある情報がありましたので紹介したいと思います

同じ番組をご覧になった方もいると思いますが、

乳がんについてです

皆さん、乳がんとは、女性がなるものと思っていませんか

実際、私も女性しかならないものだと思っていました

しかし、日本では年間の乳がん患者の0.5%、

約100人は男性がなっているそうです

アメリカでは年間約2000人と、少なくはないようです

驚きですね

現在、乳ガンに限らずガンというものは運が悪くなってしまうものではなく

2人に1人がガンになってしまうといわれています

この確率でわかるようにガンになるのは偶然ではありません

自分の健康は自分で手に入れる時代です

健康は『食事』：『運動』：『休養』＝80：15：5の割合とも言われています

がんにならないためにも、今一度自分の食事を見直してみましょう

わからなければ、遠慮なくスタッフに相談してください

コスモスでは、年に4回、『健康セミナー』と題しまして

健康でいるための正しい食事の話を、講師を呼んでおこなっています

先月も開催し、満員御礼という状況でした

次回は5月を予定しています

多くの参加をお待ちしています

詳しくは各店のスタッフまで

野崎でした

2010.03.02

本日も新橋店で効果を実感されている会員様を紹介します！！

こんばんは

新橋店野崎です

本日も新橋店の会員様を紹介いたします

40歳後半の女性、T様です

T様は長くコスモス新橋店のあるフィットネス＆アクアゾーンに通われており、

コスモス新橋店のオープン当初から加圧をはじめて

現在も頑張っています

皆さん馬術というものを知っていますか

（馬術とは馬に騎乗して運動の正確さ、活発さ、美しさなどを目指すスポーツのこと）

オリンピック競技にもなっているスポーツですが、T様はこの馬術の競技力UPと

ダイエットを目的にトレーニングされています

T様は1年9ヵ月間、週1回も休むことなく通われており、効果もとても実感されています

ダイエットも成功しており、綺麗な後姿を手にいれ、

また筋力もつき姿勢も良くなる事で、

コーチから騎乗の姿もとても美しくなったと褒められたと嬉しそうにお話頂きました

会員様の効果が出た時の嬉しそうな顔をみると、私達もとても嬉しく思います

きついトレーニングはあまり好きではありませんが、

これからも適度に厳しくトレーニング指導させて頂こうと思います

目標達成まで、これからも頑張っていきましょう

2010.02.27

本日も新橋店で効果が出ている会員様を紹介いたします！

こんばんわ

新橋店　野崎　　です

今週もまた、今年1月から加圧トレーニングを始めた女性会員様を紹介します

1月から始めて2ヶ月目のT様です

３０代半ばのT様は、小さい頃から運動をするという習慣がなく、

中・高も帰宅部という生活を送っていました

スポーツクラブに通い、水泳をしている時期もありましたが、

仕事も忙しく、通いづらくなり辞めてしまう現状でした

運動という習慣がないまま年末年始には、やっぱり体重も増え

どうしようか悩んでいた時に、

新橋店の提携先である「第一ホテル東京フィットネス＆アクアゾーン」に通う旦那様から

加圧トレーニングを勧められ、すぐに体験する事になりました

体験の片腕・片足（腕と脚は別々）に加圧をした状態では、短時間の簡単な運動で

大量の汗をかくことが出来、また週1回で充分効果を出すことが出来るという、

現在の忙しい自分にはとてもあっていると思い入会を決意されました

T様は毎回、トレーニングの後も仕事に戻るという忙しさの中、

予約をキャンセルや、変更もすることなく決めた日にしっかりと通って頂いています

（ありがとうございます）

本日もトレーニングされましたが、効果を聞くと－3kg

また、痩せていたころに買った服がまた着れるようになった

と驚きの効果を話して頂きました

毎回、額から汗を流し全力を出して頑張り、

また、自宅では昔から玄米食にしているという、食生活の良さもあって

短期間での効果を出すことが出来たんだと思います

当初の目標は既に達成してしまいましたが、リバウンドせず、もう一つ上の目標をめざし

これからも頑張っていきましょう

各店、体験会の開催で盛り上がってきていますが、

新橋店でも初開催となる体験会を4月に予定しています

詳細が決定しだい、HPにアップ致しますので、もうしばらくお待ちください

体験会に限らず、随時体験は受付中です

お問い合わせは　↓

第一ホテル東京フィットネス＆アクアゾーン　内　コスモス新橋店

03-3596-7740

2010.02.18

新橋効果事例

今晩は

新橋店　野崎です

今日も寒い1日でしたね

本日も寒い中、トレーニングに来館された会員様、

いつもありがとうございます

明日トレーニング予定の会員様、来週予定の会員様も

心よりお待ちしております。

寒いですが、がんばっていきましょう

今日、紹介致します会員様は仕事帰りに通う30代女性です

今年1月に入会され、約1ヶ月半経ちました

本日もトレーニングされ、額から汗を流すほど、とても頑張っています

この方の体質は、冷え性・肩コリ・腰痛・低体温ととても体が冷えている方です

以前、町田店・黒野店長のブログで『冷えは万病の元』という話がありましたよね

このままだと病気になってしまうのではないかと本当に心配になりました

本日で5回目のトレーニングでしたが、1回目のトレーニングの後から

肩こりの緩和をとても実感されていました

本日は、トレーニング前のカウンセリングで「冷えが少し和らいできました」と

うれしいお言葉を頂きました

少しずつ健康に近づいている証拠ですね

冷え・肩こり緩和の効果以外でも

体重も－1.5kgとダイエット効果も実感されています

この調子で、筋肉を付け脂肪を減らし、体温も36°台にして、

健康な身体を手にいれ理想の昔の身体を取り戻すため頑張りましょう

2010.02.09

花粉症

こんばんは

新橋の野崎です

今日はとても暖かい1日でしたね

明日は、また寒く雨も降る予報になっています

気温の変化が激しいですが、体調崩さぬようお気をつけください

昨日トレーニングに来られた会員様に、

もう花粉症の症状が出ている方がいました

今日のように、これから少しずつ暖かくなっていきますが、

花粉の飛散が多くなり、花粉症の方にはきつい時期になりますね

新橋店の会員様には、花粉症の方がいっぱいいらっしゃいます

そんな方に『甘いものを我慢して、昆布をよく噛んで食べてみてください』と

私はアドバイスしています

昨日の会員様もやってみようと興味を示していただきました

なぜ昆布がいいのか？というと

鼻や目の粘膜を丈夫にしてくれる効果があるからです

粘膜を丈夫にするためには、パロチンというホルモンが必要になり、

パロチンというホルモンがいっぱい出れば粘膜が丈夫になってくるそうです

このパロチンは耳下腺という、顎の関節にあるところから出ます

よく噛んでものを食べれば、唾液の分泌が良くなり、

ここからパロチンが出ます

この時に、甘いものを食べると唾液の分泌が悪くなるので、

塩（自然塩）をとると良いそうです

なので花粉症に一番良い食品は、梅干になるそうですが、

梅干だと長い時間噛んでいられません

そこで出てくるのが『昆布』ということです

薬を飲んでるから大丈夫という考えでは、

進行を止めているだけなので治るものも治りません

一回やればすぐ効果があるわけではないですが、

是非、試してみてください

新橋店　野崎でした

2010.02.01

☆初☆

こんにちは

新橋担当　野崎です

外は冷たい雨ですが、これから雪に変わるようですね

風邪などひかぬようお気をつけください

雪といえば昨日、休みを利用して、溝の口店瀬尾ＴＲと一緒に

人生初のスノーボードをしに長野県諏訪まで行ってきました

（当初は、長野県白馬の予定でしたが、自分が運転して行くというのを考えると、

少し億劫になり、少し近い場所に変更しました）

私はウィンタースポーツというものを、高校の修学旅行でスキーを2日間やっただけで

ほとんど経験がなく、また、やろうと思ったこともありませんでした

しかし、家が近所の瀬尾ＴＲとはよく食事をするのですが、

その時よくスノーボードの話を楽しそうにするので、興味がわき

半ば強引に「俺も行く」と一緒に行くことになりました

両足固定した板に乗って滑る、という行為に少し恐怖感と、

はたして自分が普通に滑れるのだろうかという不安もありましたが、

そこは、瀬尾ＴＲの丁寧で優しい指導の下、案外簡単に滑ることが出来ました

滑る前は、坂を滑るだけが、なぜそんなに面白く楽しいのか、と実は思っていましたが

いざ滑ってみると、とても楽しく面白かったです

たぶん、私は楽しくて笑いながら滑っていたと思います

（私のスノーボードの先生：瀬尾ＴＲ）

今回、初めてスノーボードに挑戦しましたが、

何事も挑戦することが大事だなと感じることができました

これからもいろんなことに挑戦しようと思います

会員の皆様も、何か始めようか迷っていたら、思い切って一度やってみることをお勧めします

やってみないと分からないですからね

以上

野崎でした

2010.01.22

覚悟

こんにちは

新橋店　野崎です

本日は、今年初めて新橋店効果事例の紹介です

去年の10月頃に一度紹介したことがある方ですが

S様（41歳男性）をもう一度紹介いたします

前回は加圧トレーニングを始めて1ヶ月で－6.25kgという結果をお伝えしました

あれから3ヶ月・・・

驚くべき効果が出ています

入会当初　113.3kg

　　　　↓

一ヶ月後　107.05kg

　　　　↓

1/22現在　94.5ｋｇ

何と4か月で18.8kgのダイエットに成功しています

新橋店最高記録更新中です

サイズの変化では

上腕囲（右／左）

　　40.5/40.3cm　→　36.8/36.5cm

胸囲

　　122.5cm　→　111cm

ウエスト

　　119cm　→　103cm

ヒップ

　　119.5　→　107.2cm

大腿囲（右／左）

　　67.0/67.0cm　→　59.4/59.8cm

体脂肪

　　29.4%　→　22.4%

と確実にサイズダウンしています　

S様は加圧トレーニングはもちろん、他の部分でもとても努力されています

食事制限もされ以前はとても大食いだったのに、すごく少食になりました

前回毎朝の犬との散歩や、自宅でのステッパーでの有酸素運動を

日課にしているという事もお伝えしました

これも継続してされています

S様の『絶対痩せる』という覚悟の強さを見せて頂いています

本日トレーニングされた後、お話を伺うと、人間ドックの結果がとても

改善されていたそうです。

以前は176cmで113kgですので、いろんな数値が悪いことが予想されます

実際、高脂血症や高血糖、コレステロール値などほとんど引っかかっていたそうです

今回の結果は、尿酸値以外全て正常値内に収まり、

自分でもとてもビックリしたとおっしゃっていました

目標の大学時代の75kgを目指し、また尿酸値の改善もしながら、

これからも頑張っていきましょう

精一杯サポートさせて頂きたいと思います

新橋店では、S様のようにダイエットに成功したいという方の体験を随時受付中です

いろんなダイエットを試したが結果が出ない人や、筋トレの仕方が分からない人、

またほとんど運動した事無い人など、いろんな人が新橋店で頑張っています

自分の身体に悩みを持っていましたら、是非ご連絡ください

お問い合わせは

第一ホテル東京　フィットネス＆アクアゾーン　内　「スポーツジムコスモス　新橋店」

　03-3596-7740

多くのお問い合わせをお待ちしています

2010.01.14

『部分やせ』は可能か？

女性なら誰もが気になる部分やせ・・・

お腹周りや二の腕と、簡単に引き締めることが

出来たらどんなに楽か。。

とある記事で部分やせについて

面白いことを書いていたので紹介したいと思います

『腹筋をするだけでお腹の脂肪は落ちるのか？

いわゆる部分やせのことですが、これはおそらく可能です

ただし、毎日30回の腹筋を1ヶ月続ければ腹筋が割れてくるかというと、

そんなことは起こりません

なぜなら、「エネルギーを使うと脂肪が減る」という条件を満たしていないから

筋肉は太くなる可能性はあるが、

脂肪を減らすにはそれに見合ったエネルギーを消費しなければいけない

今までの「部分やせはできない」という生理的な定説は

エネルギー消費の少ない実験に基づいているわけです

お腹をわりたい、脂肪を落としたいという場合は

脂肪を燃焼させるエアロビックな運動を

兼ねたトレーニングをしないといけません

たとえば、ビリーズブートキャンプのような運動をしながら

腹筋を使う種目を増やせば、効果的にお腹の脂肪は落ちていく

もし、腹筋運動だけで落としたいなら、

ゆっくりと時間をかけて連続で行う必要があります

テレビの1時間番組が終わるまで、

腹筋をし続けるというくらいの覚悟があれば、

3週間もすれば変化が出てきます

しかし、普通の人にはなかなか難しい

やはり、腹筋だけでなくウォーキングなど有酸素運動も取り入れ、

エネルギーを使うようにしたほうが良いでしょう　』

という内容でした

もし、根気よく出来る人がいたら試してみてください

私なら、腹筋2～300回して、多摩川沿いでも走りにいきます

短期間での効果を求めるなら、

それなりの覚悟と努力が必要ということです

痩せたいという方は長期的に考え、

無理せず継続してがんばることをお勧めします

新橋店　野崎でした。

～新橋店では随時体験予約受付中～

第一ホテル東京　フィットネス＆アクアゾーン内

「スポーツジム　コスモス　新橋店」

お問い合わせは　　０３－３５９６－７７４０

2010.01.05

謹賀新年

 明けましておめでとうございます

謹んで新年のお慶びを申し上げます

今年もよろしくお願いします

新橋店　野崎です

みなさん、年末年始はいかがお過ごしでしたか？

無事新年を迎えれたことと思います

私は、実家から送ってもらった手作りのお餅を食べ、

新年を迎えました

神社にも御参りに行き、おみくじを引きました

無難な"吉"でした

またその後、近所の高台に移動し初日の出を見てきました

 （初日の出を撮ってみました）

初日の出を見て、気持ち新たにさらにがんばろうと思いました

今年1年さらに精一杯指導させていただきますので

よろしくお願いします