2011.12.05
（身体が温かくなった！！）
こんばんわ
本日は新橋担当の大塚です
肌寒い日が続くと思ったら、急に暖かくなったりと、気候の変化により体調を崩される方が多いですね。
本日来られた方でも、先週末に体調を崩したとおっしゃっていました。
この寒い時期には湯船にしっかりと浸かって、芯から温まり、ゆっくり休めて明日に備えて行きましょう
さて本日はトレーニングを開始されて４ヶ月目に突入された方について書かせて頂きます。
Ｍ・Ｙ様は以前に体験された際にブログで書かせて頂きましたが、スタートされて今月で早４ヶ月が経過致します。
本日その中でお話させて頂いたのですが、体が変わりましたとおっしゃっていました。
体力も筋力も付いてきた中で１番変化したのはお腹回りが温かくなったとの事です
それにより汗をかくようになったり、体が温かくなるのが早くなったそうです。
冷え性をお持ちのＹ様は指・脚先が冷える事を少し気にされていたそうですが、徐々に身体の変化が現れたのを感じられてきました。
それはトレーニングだけではなく、食事も少し変化がありました。
先月開催されました「食と健康セミナー」に一緒にトレーニングをされているＯ様と参加されました。
そこでありました様々なお話を聞いて、大好きだった油ものを控え始め、朝のお水を白湯にされているそうです。
まだまだ先端の方は冷たいそうですが、トレーニングも週に１回休まれずに実施されています。
体験では少しクラつくこがありましたが、今ではきついトレーニングを最後までこなされています。
Ｏ様とご一緒の時間にトレーニングをされる事もありますが、切磋琢磨して頑張っていくとおっしゃっていたように、目標である下半身の引き締めを目指して、これからも追い込んでいきましょう
新橋 担当 ： 大塚
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加圧トレーニング
2011.11.12
こんばんわ
新橋担当の大塚です
１１月も中盤を迎え、肌寒くもなってきました。
体調等は崩されていないでしょうか？
少し前までは「本当に１１月！？」というくらい暖かかったですが、急に冷え込み体調を崩されている方が多いように感じます。
そのようなときでも無理なくトレーニング出来るように調整致しますので、お気軽にお声掛け下さい。
さて、明日はミューザ川崎にて今年最後の食と健康セミナーが開催されます。
今回は身体が発している「健康を害するサイン（合図）」に気づかず、放ったからしにしていると、いつの間にか病気になっている。
そもそも、"健康を害するサイン（合図）"とは、いったい何なのか、その答えを今回のセミナーでは教えて頂けます。
私も参加させて頂きますが、今からどのようなお話が聞けるのか楽しみです！
今回、学ぶことを多くの方に伝えていけるよう学んできます！
新橋 担当 ： 大塚
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加圧トレーニング
2011.09.17
こんばんわ
新橋担当の大塚です
まだまだ残暑が厳しく、暑い日が続きますね
暑い日は嫌いですが、むしむしする熱さは体にこたえる感じがします。
節電の夏と言われた今年の夏ですが、冬の方も節電の冬とすでにＮＥＷＳで言われているのを見ました。
熱いよりは寒い方が得意な方も多くいらっしゃると思いますが、寒暖の差が大きくなってくる時期になりますので、体調には十分に3連休をお過ごしください
さて、本日はご来館された方で、とてもよいお声を頂き、嬉しくなりこちらで書かせて頂きます。
Ｙ様は昨年までコスモス中目黒店で加圧トレーニングをされていましたが、諸事情により退会され、先月より第一ホテル東京フィットネス＆アクアゾーンに入会され、加圧トレーニングを再開されました。
先週はトレーニングにも来館できないほど、体調を崩されてしまい、お休みをされました。
そして本日、久しぶりのご来館で担当させて頂きました。
今日は左肩が重く、右手にしびれがあり、火曜日から木曜日の朝まで頭痛が出るほど体調を崩さていたそうです。
そんな中、本日は上半身は軽めに動き、肩の緊張をほぐすようなトレーニングを行っていき、下半身はその分頑張りましょうとお互いで確認をし、トレーニングに入りました。
トレーニング前に肩回し・首のストレッチを行い、軽めにとは言いつつも、身体が温まってくると、とても久しぶりとは思えないほど軽快に動かれていました。
トレーニング後にも加圧除圧を繰り返しながら、肩回し・首ストレッチを行った結果、トレーニング後には自分が切り出すよりも早く...
『すごい肩が楽になりました！！今日の朝もトレーニングを休もうか悩んだほど痛かったのですが、来てよかったです！！』
そのお言葉を聞いただけで、とてもうれしく思いました
このような気候ですので、体調の変化はとても起きやすいです。
トレーニングの予約の当日、体調によりキャンセルをしようと思われるときは、1度スタッフの方にご相談ください。
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加圧トレーニング
2011.09.06
こんばんわ
新橋店 野崎です
本日は新橋店で、腰痛を改善したく加圧トレーニングを始められ、
見事腰痛を解消された方を紹介いたします
Ｋ様48歳女性の方です。
スポーツクラブにも長年通われ、週に4~5は通い、
パーソナルトレーナーもつけてトレーニングしているほど、
運動不足とは無縁な方でした。
それなのに、毎朝起床時には腰が重く、痛く、
毎日朝を迎えるのが憂鬱になっていたそうです。
もちろん、パーソナルトレーナーに腰痛のことを相談し、
腰痛に対してのトレーニングでアプローチをかけていたそうですが、
一向に良くならず、半ばあきらめていたそうです。
加圧トレーニングを始めたきっかけは、
ちょうど一年前、新橋店のある『第一ホテル東京フィットネス＆アクアゾーン』から
届いた新聞の折り込みチラシで、
加圧トレーニングが肩こり・腰痛の関節痛の改善にも
効果があるというフレーズに、一度試してみようと体験を受けてみることにしました
体験を受ける前の腰の状態も重くだるい状態だったのが、
たった10分の加圧をした状態のトレーニングで、
劇的に腰が軽く痛みが取れたことにとても驚き、
加圧トレーニングってすごいと思ってくれたそうです。
体験時に、運動だけでなく、
体を冷やさないこと、食材にも身体を冷やすものがあること、
砂糖の取りすぎが関節痛につながることなど、
コスモスならではの飲食習慣、生活習慣の話を聞いて、
Ｋ様ご自身の習慣が見事にあたっており、
今までの習慣も見直そうと感じてくれたそうです。
しかし、加圧トレーニングを継続することは体験時には決めて頂けませんでした。
ひっかかっていたのは、腰痛が一時的にとれただけで、
すぐに戻ってしまうのでは？
という思いがあったからでした。
明日の朝の状態もどうかなと考えていたところ、
翌日、2日目と起床時の腰痛が嘘のように軽く痛みがなく、
加圧トレーニングなら長年の腰痛から解放されると感じ、
それから入会を決意されました。
加圧トレーニングを本格的に始められた当初は、
腰も２~３日はよく、また戻るという状態でしたが、
それでも朝の憂鬱な時間が減ることはＫ様にとってはとてもうれしい効果でした。
２か月後には、嘘のように腰痛が改善され、
朝も日常でもとても生活も気持ちも楽なったそうです。
加圧をはじめ、腰痛が楽になったこと、またその他に体重の減少、
体の引き締まり、体力ＵＰと色んな効果も感じることが出来ました。
体力がついたことで、スノーボードやテニスも挑戦するなど、
よりアクティブな生活になったそうです
腰痛も改善されていたと思っていたそうですが、
テニス時に腰が痛いときがまだあり、
まだ完全には治っていないんだと思い、
またしっかりと加圧トレーニングをおこない
生活習慣を見直そうと思っていたそうです。
これが約４か月前です。
現在は、テニス時に腰に巻いていた腰痛を予防するベルトもしなくても
おもいっきりテニスができるほど、腰痛がなくなりました。
Ｋ様は以前、コスモスが主催する食セミナーにも参加され、
食事の意識も強く持たれたことが、
腰痛を改善する要因の１つになったと感じます。
今後もＫ様のように関節痛に悩んでいる方の悩みを解消できるように
精一杯指導させて頂きたいと思います。
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加圧トレーニング
2011.08.27
こんばんわ
本日は新橋担当の大塚です
皆様、昨日の豪雨は大丈夫でしたか？
今日も不安定な様子ですが、なんとか保っているように感じます。
本日のNEWSでは台風が2つも近づいているそうです
寒暖の差や、季節の変わり目で体調の崩しやすい時期になります。
十分にお気を付けください
本日の新橋店は多くの方がトレーニングにご来館されました
いつもありがとうございます
そんな中、本日から加圧トレーニングをスタートされた方をご紹介させて頂きます。
本日スタートされたY様は、同じく新橋でトレーニングをされているO様のご紹介でお問い合わせ頂きました。
O様とY様は同じ会社の同僚で、席が1つはさんだところと近いこともあり、様々なお話などをされるそうです。
お話の中で、、加圧トレーニングについてもお話されていたそうで、特に血管が鍛えられて、血流がよくなって肌にもいいと熱弁して頂いているそうです。
そのO様お話や実際トレーニングをされてO様の筋肉がついたのが目に見えてわかることを感じ、加圧トレーニングを体験されました。
体験中は身体が熱くなるのが速く、巻いている方だけすごくきつく感じるとおっしゃっていました。
実際、体験後は巻いた方のみ筋肉痛があったとのことです。
そして本日、両方の腕・脚にベルトを巻いて行いました。
下半身を中心に引き締めて、筋肉量を上げていきたいと明確な目標を設定して頂き、頑張られました。
今後も目標を達成して頂くよう、サポートさせて頂きます
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加圧トレーニング
2011.08.13
こんばんわ
新橋担当の大塚です
連日、熱戦が繰り広げられている甲子園ですが、地元の横浜高校はサヨナラ勝ちで勝ち上がりました
惜しくも敗戦してしまった球児の後ろ姿は、いつみても涙腺が緩んでしまいます
10年前には甲子園ではありませんが、自分も球児としてプレーしていたのを夏になると思い出します。
あのころのがむしゃらさを忘れずに、突き進んでいきたいと思います
本日はスタートされて3ヶ月で約-4㎏落とされた方をご紹介いたします。
S様は昨年12月に煙草をやめられましたが、その反動で6㎏体重が増えてしまいました。
増えてしまったことで、見た目以外にも腰痛が発症したりと生活に支障をきたすこともあったそうです。
そこで効果的にダイエットを行いたいとのことで、コスモスのHPを見られ、新橋に問い合わせを頂きました。
問い合わせを頂いたその日に体験トレーニングを受けられ、短時間なのにとても筋肉を使った感じがあり、これならという意思で月6回コースでご入会されました。
毎月オプションチケットを購入して頂き、週2回のトレーニングをされるたびに、少しずつ体重も落ちてきた中、本日もいつものようにトレーニング前の体重計測の際、本人も驚かれる数値が出ていらっしゃいました
3日前の数値から約-1.5㎏落ちており、スタートされた3か月前に比べ、約-4㎏のダイエットに成功されました
現在S様が気を付けられていることは①間食をほとんどなくした。②朝、昼を7割程度しっかり食べ、夜を少なくした。③お酒を焼酎に変えた。とのことです。
もちろん週2回の加圧トレーニングも習慣化されたことも要因の1つとおっしゃって頂けました。
目標達成まであと-2㎏ですので、今後もS様の最大限のサポートをさせて頂きます
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加圧トレーニング
2011.08.01
こんばんわ
月曜日は新橋を担当させて頂いています大塚です
最近は過ごしやすく、本当に8月なのかと思うくらいの気候ですね
昨年の今頃は猛暑と戦っていたのが嘘のように感じます
さて、本日の新橋で加圧トレーニングを体験された方がいらっしゃいました。
S様は、以前から加圧トレーニングについて、ご存じだったそうです。
その理由は、昨年まで第一ホテル東京フィットネス＆アクアゾーンで運動されていましたが、お仕事の関係で時間が取れなくなり、退会されてしまったからです。
退会されて1年間、ほとんど運動をされておらず、体重も5kg増えてしまい、先月から食事改善をされました。
またS様はウェイクボードをされており、土日にウェイクボードの練習をされてはいましたが、11月にある大会まで、体を鍛え上げて、大会に臨みたいという意気込みの中、「短時間・短期間」で行える加圧トレーニングを行っていきたいということで、ご予約頂きました。
トレーニングではとても綺麗なフォームで行われて、昨日のウェイクボードの張りや肩こりがとても楽になったと加圧の効果を実感されました
下半身でも、左右での違いを感じられていました。
ウェイクボードやダイエットにとても重要になってくる「下半身」を特に鍛えていき、大会で好成績を残して頂くため、これから最大限のサポートをさせて頂きます
宜しくお願い致します
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加圧トレーニング
2011.07.28
こんばんわ
新橋店 のざきです
私は今月26日に、29歳になりました
とうとう最後の20代です
30歳になるとガタがくるとも言われはじめ、
20代のうちに何かやっておこうかなと思うようになりました。
ということで、タイトルにあるとおり、
20代最後に富士山にでも登ってみようかなと考えています
コスモススタッフの中でも富士登山が流行っており、
去年は、町田店・丹治トレーナー
自由が丘店・榊原トレーナー・市川トレーナー
溝の口店・平トレーナー
中目黒店・千保木トレーナー が登っていたようです
今年も丹治トレーナー・榊原トレーナーなどは2年連続で登りにいくようです。
元気ですね
私は現在、計画途中ですが、
種子島出身と大学時代の友人と登ろうとしています
新橋店の会員様の中にも登られた方もいますので、
参考にお話を聞いていこうと思います。
登った様子は、またブログで紹介したいと思います。
計画倒れにならないように、頑張りたいと思います
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加圧トレーニング
2011.07.19
こんばんわ
本日は新橋担当の野崎です
台風すごいですね
地元の五島列島は、進路からはずれた位置にあり大丈夫でしたが、
四国や和歌山あたりでは厳しい状況ですね、心配です。
昔、よく台風が来る前と通り過ぎた後の海にいき、
波が高い中に飛び込んだりして遊んでいました。
今考えると、とても危険なことをしていたなと思います。
台風6号とても勢力が強いそうです。お気を付けください。
本日トレーニング来られた会員様から嬉しい効果の話しを聞いたので紹介したいと思います。
加圧トレーニングを開始され、1年2か月目の50代女性の会員様です。
開始当初48㎏の体重を少し減らし体を引き締めたい、慢性の腰痛を改善したいという目的で
加圧トレーニングを開始しました。
体重は順調に減り続け、今では43㎏台で安定しており、ご自身の理想体重を達成されています。
もう1つの目的の腰痛改善は、トレーニング後は良くなるも次の日には元に戻るという状態が
続いていました。
なかなか良い状態にならなかったので簡易的なストレッチを勧めると自宅でも実践して頂いたり、
エレベーターに乗っているときも簡単にストレッチしたりするようになるなどなったようです。
本日聞くと、そういえば腰痛がなくなっていましたと話され、驚きとてもうれしくなりました。
この方も加圧トレーニング開始以来、週1回のトレーニングを休まず継続されています。
やはり、休まずトレーニングすることは大切ですね。
また、新橋で頑張られている会員様を紹介していきたいと思います。
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加圧トレーニング
2011.07.10
こんにちわ
大塚です
今日は雲ひとつない、イイ天気になりました
このような天気は暑いですが、気持いい感じになります
高校野球も始まり、夏到来ですね
この時期は楽しみがいっぱいになります
昨日は新橋を担当させて頂きました。
本日はH様とN様について書かせて頂きます。
N様は溝の口店でご入会され、昨年新橋に移行されました。
N様は移行当初こそ頭痛などが出ることがありましたが、肩周りの運動を始めてから頭痛などは出ることなく、週に1回、定期的にトレーニングをされています。
今年に入ってからは、マラソンを始められ最近ではご夫婦で走られているそうです
そんな中、社会人になり運動をする機会がなく、運動を始めようと思われていたH様はN様から加圧のことを聞き、その日に連絡を下さり、翌日体験を受けられました。
N様の話をH様より伺ったところ、最近すごく変わり、マラソンをやられている話を聞いて、すごいと思われ、私もあそこまでなれるかわからないけど、運動を始めなくてはと感じられたそうです。
昨日で3回目のトレーニングでしたが、トレーニングの後とかはむくむことが少なくなった気がすると話されていました
運動に自信がないと話されていましたが、常に笑顔できついトレーニングを頑張られています
まだ始められたばかりではありますが、共に頑張っていきましょう
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加圧トレーニング
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