レポート・2ヶ月短期「10 歳若返るコース」
柏原様は明るく元気な方ですが、最近体調が芳しくなく、今年こそは健康になることを誓ったそうです。はたして、「10歳若返る」ことはできるのでしょうか？？？
町田店モニター会員
柏原和子 様（62 歳女性）
期間：2016 年 1 月 7 日～ 2 月 29 日
ご入会前の「生活習慣」インタビュー
インタビューにより、煙草、コーヒー、マーガリン、魚の揚げ物、さつまいも等、どうしてもやめられない、止められないものが発覚！
-
Q1：まずは、食事について教えてください。
- A：そういえば、ここ2～3年で体重が5㎏程増えた（汗）。恐らく昼食で盛りそば（大盛り）と小さい丼を週5日食べていたせいですね。朝食は、お腹が空いていないので、コーヒーを人より多めに飲むだけなんですが、いつの間にか太ってしまいました。
実は、マーガリン、ソース、マヨネーズなどこってり濃いめの味が好きなんですよ。それに1日1本は必ずさつまいもにマーガリンを付けて食べています。これがとても美味しいんです！
あと、揚げ物が好きで、揚げ魚やとんかつとキャベツの千切りの組み合わせがとても多いです。昼食で揚げ物を食べても、さらに夕食で揚げ物を作って食べてしまいます。
- A：そういえば、ここ2～3年で体重が5㎏程増えた（汗）。恐らく昼食で盛りそば（大盛り）と小さい丼を週5日食べていたせいですね。朝食は、お腹が空いていないので、コーヒーを人より多めに飲むだけなんですが、いつの間にか太ってしまいました。
-
Q2：白米などは食べますか？健康のために玄米とか？
- A：ごはん（白米）はこぶし大くらいを冷凍にし、食べたい時に食べています。えっ？玄米ですか？うーん、固いし、食べにくいのでキライですね。
ただ、少しは健康に気を遣って夜8時以降にミキサーにかけたミカンジュースを飲んでいます（笑）。気を遣っていると言えば、あまり好きではありませんが、牛乳とかヨーグルトは毎日食べていますよ。ヨーグルトに、たっぷりのジャムを入れると美味しいんです（笑）。
- A：ごはん（白米）はこぶし大くらいを冷凍にし、食べたい時に食べています。えっ？玄米ですか？うーん、固いし、食べにくいのでキライですね。
-
Q3：水分はどのくらい摂っていますか？
- A：水分もちゃんと摂ってますよ！コーヒーは毎日5ℓ以上飲みますね。最近は濃いお茶にはまっています。水はほとんど飲みませんが。
-
Q4：そのほか、煙草などは吸いますか？
- A：煙草は朝起床時1本、就寝時1本吸います。本数が少ないから、止めてしまえばいいんですけど。お酒は飲めないので飲みません。
-
Q5：柏原さんの生活スタイルはどうですか？
- A：朝は6時過ぎに起きます。というか、娘を駅まで送らないといけないので、起こされるんです（笑）。自分自身は朝8時半頃までゆっくりできるので、娘を送ってから少し仮眠します。実は、実母と一緒に暮らしていますが、認知症なので気が気ではなく、ストレスを感じることが多いです。そのせいか、夜ぐっすり眠れていないですね。夜中に起きてしまうんです。それにテレビをつけたままでないと眠れないし…。だから仮眠が必要なのかもしれません。
-
Q6：それはお仕事にも影響してしまいますね。どんなお仕事をされているんですか？
- A：8～9時間立ちっぱなしのお仕事です。慣れていますが、結構しんどいです。本当はお風呂にでも浸かってゆっくりしたいんですけど、いつもシャワーのみです。それに車移動も多くて、あまり歩くことをしないので、動いていないかもしれません。それが理由かどうか分かりませんが、毎年必ずぎっくり腰になってしまいます（笑）。
