2009.07.16
Ｑ．血流を制限してしまうと、血栓ができる危険性はありませんか？
Ａ．
加圧トレーニングは正しく行われれば間違いなく効果的ですが、「正しく」行わなければ危険を伴うことになります。
このトレーニング法をつくりあげた佐藤義昭氏自身、ノウハウを確立するまでの過程でずいぶん失敗してきました。
1番のポイントとなるのが「適度に血流を制限する」ことです。しかし、これが難しい。
というのは、個人個人で「年齢・性別・腕や脚の太さ・脂肪の付き具合・血管の太さ・筋力・体力」が全く違うため、適切な圧の強さもそれぞれのケースで異なってくるのです。
適度な圧をかけるからこそ効果が出る。適度な圧は個人個人で異なる。自己流では危険だということをしっかり覚えておいてください。
危険を防ぐ為にも、加圧トレーニング専門の資格を持ったトレーナーがいる場所で加圧トレーニングをお受けください。
― 加圧筋力トレーニングＱ＆Ａ 参照 ―
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