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真の健康を提供し続けるコスモス

真の健康を提供し続けるコスモス

「健康になりたい」だから運動する時代!

運動には大きく分けて2種類あります。ご存知の通り、有酸素運動と無酸素運動です。有酸素運動は心肺機能の向上を促進し、無酸素運動は筋肉の発達に繋がります。例えば有酸素運動は、散歩やジョギング、水泳、ダンスなど長時間継続可能な軽度または中程度の負荷の運動であり、無酸素運動は、重量挙げやラグビー、柔道や筋トレなど酸素の供給を逼迫させたうえで、一時的なエネルギーを得る高負荷の運動です。


ただ、どのような運動を行えば、自分が健康になれるのか?また自分の「カラダ」に合っている運動なのか?ということが分からないと効果は感じられません。自分の「カラダ」に合う運動が分からない方は、まず簡単に出来るウォーキングやジョギングからはじめてみましょう。

やはり「筋肉」が大事!

やはり「筋肉」が大事!

筋肉の衰えは、疲れやすく、また肩こりや腰痛などの老化現象を引き起こすことになり、結果的にカラダのバランスを崩し様々な不都合を生じさせてしまいます。


しかし、筋肉の少ない方がいきなり運動を始めても、膝関節や足関節などを痛めてしまう可能性があります。これでは健康が遠のいてしまい、せっかくの運動も台無しです。健康への第一歩は、その方に見合った筋肉の付け方にあるのです。


「年だから・・・」は間違いです。

筋肉を動かさないと筋肉量は年に1%程度減り続けます。歳をとったから筋肉が衰えるのではなく、使わないから衰えるのです。筋肉の衰えと年齢は関係なく、いくつになっても鍛えれば必ず筋肉はつきます。筋肉がつけば、生活習慣病やうつ病・認知症などの予防にも繋がります。


そんな良いことだらけの筋肉も、お仕事などで忙しい方や中高年の方は、トレーニングの仕方が分からず、難しいと感じていませんか?


または、筋肉を付けるために、週2~3回/2時間前後行い、重いウエイトでトレーニングする必要があると無意味に諦めてしまっていませんか?これでは益々トレーニングしたくなくなりますよね。


誰でも実践可能!それが「加圧トレーニング」

でも安心して下さい!スポーツジムコスモスの行う「加圧トレーニング」は、特許を取得したトレーニング方法で、軽いウエイトでも、短時間・短期間に筋肉を付けることが可能となっており、通常の筋トレの約3倍の効果を発揮します。


だからお仕事で忙しい方や中高年の方でも安全で手軽に、効果の高いトレーニングを行うことができるのです。たった週1回30分、年間48回のマンツーマントレーニングで筋肉が付き、かつ「健康なカラダ」を手に入れることが簡単にできてしまいます。

健康バランスは「15:80:5」

また、スポーツジムコスモスでは、加圧トレーニングの指導だけでなく、運動・栄養・休養の3つの「トータルバランス」を大事にしています。経験を積んだスタッフが上級食アドバイザーの資格を持ち、会員様1人1人に合った食のアドバイスをご提供しています。

「コスモスは日本を健康にする」

運動・栄養・休養のバランスが崩れると、病気を患う可能性が大きくなり、太りやすい体質になってしまいます。逆にバランスが良くなると健康になり「ナイスボディ」が手に入ります。一見シンプルに聞こえますが、実は奥が深く、しっかりとした管理を行わなくてはなりません。


私達スポーツジムコスモスは、1人でも多くの方に「真の健康になってもらいたい!」を理念とし頑張っているジムですので、是非一度お試しくださいませ。