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【中目黒店】2か月間での効果の秘密


こんばんは!

スポーツジムコスモス中目黒店の山口です!!

 

 

昨日、中目黒店からご紹介させていただいた藤林様ですが

体を変えるためにあることに挑戦していました。

 

 

それは

 

「2か月間メタボ解消モニター」です!!!

 

藤林様の体の変化の秘訣は

この2か月間、週2回のトレーニング毎日の食事制限

を日々頑張ったことによるものでした

 

トレーニングは週に2回、毎回限界まで追い込みました

毎回筋肉痛が出るまで自分の体を追い込みました

 

食事では、日々食事を記録していただきました

気を付けるポイントは栄養素のバランスです

5大栄養素(炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラル)をバランス良く摂ることを意識してもらいました

食べる量は朝:昼:晩で3:5:2の割合です

他にも腸内環境を整えるために当ジムで扱っている「玄米酵素」も毎食取り入れていただきました

そのため、体に無理のない健康的なダイエットになりました

 

その結果、2か月間でダイエットに成功しました。

藤林様は6か月で

体重-4.8㎏

ウエスト‐4.7㎝

ヒップ‐3.5㎝

の変化がありましたが、そのうちのほとんどがこの2か月間での変化でした!

 

 

健康的に無理なく体を変えていきたい方、

興味のある方は一度お問い合わせください

 

 

~お問い合わせ~

【スポーツジムコスモス中目黒店】

TEL 03-3712-0451

P9272170