【自由が丘店】結婚式に向けて！！
[2017年5月19日]
こんにちは。
コスモス自由が丘店 村松 佑樹です。
本日は、結婚式に向けてトレーニング、食事を頑張られて、
身体がキレイに引き締まり思い出に残る結婚式を挙げることができたM.Y様をご紹介いたします。
昨年の11月にM.Y様から「4月末に結婚式があるのでドレスがキレイに着れるようにシェイプアップしたい」とお話がありました。
M.Y様が素敵な結婚式を挙げられるようトレーニングと食事からサポートさせて頂きました。
/トレーニング
トレーニングは週1回休まずトレーニングして頂く事はもちろんの事ですが、
今までやっていたトレーニング強度から少し強度を上げて効果的、効率的に脂肪が燃焼するようにしました。
ドレスを着た時に背中がキレイに見えるように背中のトレーニングを頑張って頂きました。
/食事
食事面は、毎食、食べたものを記入する食事のレコーディングを実施。
レコーディングを元にアドバイスをさせて頂きました。
ただ単に食事量(カロリー)を減らす、糖質を制限するなどではなく足りない栄養素は増やして頂き、
余剰になってしまっている栄養素は減らす。
無理なく、出来るところから食事を変更しました。
/数値的変化
体重:48.4kg→47.5kg(-0.9kg)
筋肉量:34.6kg→35.0kg(+0.4kg)
体脂肪量:13.8kg→12.5kg(-1.3kg)
体脂肪率:28.8%→26.4%(-1.4%)
上腕囲:25.1cm→23.5cm(-1.6cm)
ウエスト:72.3cm→66.2cm(-6.1cm)
※上腕囲は左右の平均の値です。
/会員様の声
結婚式の半年程前から、普段よりレベルアップしたトレーニング指導を行って頂きました。
トレーニングではドレスがキレイに見えるように、上半身、二の腕を強化しまたフードレコードを元に
細かな食事指導もしてくださったおかげで、結婚式の当日、ドレスを美しく着ることができました。
週一回、コスモスに来ることでモチベーションを保ちながら目標に向かって頑張ることができました。
楽しく指導してくださったスタッフの皆様にも感謝しております。ありがとうございました。
M.Y様、喜びの声ありがとうございます。
今後もスタッフ一同、精一杯サポートさせて頂きます。
今後も宜しくお願い致します。