【自由が丘店】大好評につき、賢く食べながら身体を引き締める栄養セミナーの再開催決定!!
[2019年4月23日]
大好評につき、あのセミナーを再開催致します!
パーソナルトレーニング溝の口
「賢く食べながら身体が引き締まる」栄養セミナーを
5月15日(水)・17日(金)に自由が丘店にて無料開催致します!(女性限定)
① 食欲が抑えられない女性
② 甘いお菓子を止められない女性
③ ストレスでドカ食いをしてしまう女性
女性はダイエットをする時に「食欲」のコントロール
が成功の鍵を握ります!
私達の経験上、男性の方が食欲がコントロール出来て
女性の方がコントロールが上手くいかず、挫折してしまう
ケースが多々ありました。
何故でしょうか?これは身体のメカニズムを考えると
女性が生きて行く為に必要な栄養素が関係しております!
多くの女性が「炭水化物は太る原因」と
悪者扱いしている方が多いのが事実です。
私達は炭水化物を無理に制限する事で
食欲を抑えられずダイエットを失敗する女性を沢山見てきました。
「炭水化物は女性が健康を維持する為に必要な栄養素です。」
パーソナルトレーニング町田
実際に前回、ご参加頂いた方よりこの様なお声を頂きました!
【前回の参加者の声】
① 「自分の食欲をコントロールできなくなっていたのは
私の意思が弱いのだと思っていましたが、身体のメカニズム
だったことをセミナーで知る事ができ、罪悪感からも
救われて良かったです。」 40代女性
② 「お菓子を止められない理由が全て当てはまっていた。
改善策も簡単でこれなら出来ると思いました。」 50代女性
そして、ご参加頂きました方々より
「このセミナーの内容をもっと早く知りたかった!」
「多くの女性に知って欲しい!」
とお声を頂き、自由が丘店界隈で
食欲が抑えられず、ダイエット出来ない女性を救いたい!
という想いで今回、再開催を決意しました!
これからは自分に合った食事や栄養の摂取量を知り
食欲をコントロールする、無理な我慢が必要の無い
健康的なダイエットが主流になります!
パーソナルトレーニング四谷
貴女はダイエットをする時に何を考えますか?
挙げたら沢山の方法があると思いますが
筋トレ・有酸素運動(ウォーキングやジョギング)
ストレッチ・食事制限
この4つのアプローチが代表的では無いでしょうか?
特にその中で1番重要なのが
「食事」です。
「ダイエットは80%食事で決まる」とさえ言われています。
実際にアスリートの様に毎日激しい運動をしている人達でさえ
減量をする時は食事をしっかりと管理して計画的に身体を引き締めています。
その為、一般の人はアスリートの様に激しい運動をしている訳ではありませんので
尚更、食事の管理がダイエット成功のウエイトを占めます。
では一般的に食事制限をされる方はどの様な事をするのでしょうか?
現場で良く聞くのが「炭水化物カット」
最近は糖質制限という言葉を耳にする機会が増えている為
ダイエットしようと思ったら皆さんが思い浮かぶ方法だと思います。
実際に炭水化物ダイエットは摂取カロリーが減る事や
摂り過ぎると体脂肪の元になる、炭水化物量を極端に少なくする事で
体重が落ち易いというメリットがあります!
早い段階で身体が変わるのはとても嬉しいですが
私達は炭水化物を極端に減らす
炭水化物ダイエットは特に女性にオススメ致しません。
理由をご説明する前に
炭水化物ダイエットのメリットとデメリットを見て行きましょう!
「炭水化物ダイエットのメリット」
① 体重の落ちるスピードが早い
② 目に見えて効果が出る為、モチベーションが保ち易い
③ 食後の眠気や怠さを感じにくく、仕事等の集中力を保ち易い
④ 炭水化物(ご飯・パン・麺類等)を食べない食事をすれば良い為、食事を選択するのが簡単
食欲に打ち勝つ事が出来れば、効果が目に見えて現れ易い為
急いで痩せたい女性には有効です。
「炭水化物ダイエットのデメリット」
① お腹が空いてしまい食欲が爆発し易く、ドカ食いの原因になる
② 炭水化物ダイエットを止めたら、リバウンドし易い
③ 日本人の食卓に合わないから、長期間継続する事が難しい
④ ホルモンバランスが乱れ、肌荒れ・情緒不安定・生理周期が乱れる
⑤ エネルギー不足により筋肉量が減り、基礎代謝が低下する
⑥ 粘膜の生成量が減り、風邪を引き易くなる
⑦ 関節痛の原因を引き起こす
ダイエットの1番の敵は何よりも
「食欲」
炭水化物は女性ホルモンやストレスに対抗するホルモン
を作る材料になります。
これらが作られないとイライラした時に
甘いお菓子や食事のドカ食いに繋がりやすく
パーソナルトレーニング 自由が丘
ドカ食いした後の「後悔」と「挫折感」で
「ダイエットを諦めてしまう」
これを繰り返し、理想の身体から遠ざかったままの
女性が多いのでは無いでしょうか?
炭水化物の中のお米は
日本人の食卓に欠かせません。
これをカットするのは、生活習慣に組み込むのが
難しいから続きません。しかも炭水化物は美味しいです!(笑)
だから、自分に合った炭水化物の量を知り、心と身体の健康を保ちながら
ダイエットに成功して頂きたいという思いで
栄養セミナーを開催させて頂きます!
【実際にセミナーで学べる事とは?】
① 体脂肪が増えない為の、1回の食事のお米の量
② 糖質と炭水化物の違いを知ると太りにくい食材を自分で選べる
③ 実はとっても怖い!女性の炭水化物カット!
④ 心のストレスを緩和する為に必要な炭水化物!
これまで、食欲が抑えられずドカ食いをしてしまう方や
甘いお菓子を止められずに、ダイエットに失敗している女性は是非ご参加下さい!
同じ内容は基本的に開催しない為、迷われている方は
今すぐ下記の喜びの声を読んで下さい!
<日時>
2019年5月15日(水)14時〜15時
5月17日(金)14時〜15時
<会場>
スポーツジムコスモス自由が丘店
目黒区自由が丘3ー8−1 メイプルウエストビル1F