こんにちは。

ザバススポーツクラブ川崎店、メガロス鷺沼店内で 活動しております菊地原英樹です。

本日は、フィットネスクラブに通っている方もそうでない方も必ず行う「歩く」事に焦点を当ててお話しをさせて頂きます。

 

【目的に合わせて歩きましょう】

突然ですが、皆様の運動をする「目的」は何でしょうか。

「目的」によって運動の種類を選択されているように、実は「歩き方」も目的によって変化を付けたほうが効果的です。

例えば、ダイエットであれば歩幅を大きく腕をしっかり振ったダイナミックな歩き方になります。

それは、大きく動くことにより沢山の関節や筋肉が動き消費エネルギーを増やす事が出来るからです。

 

一方で、膝痛改善や健康維持が目的の場合は、まず現状の歩き方で改善すべき事がないかを確認してみます。

 

つま先の向きは適切か？脚の付け根からしっかり脚が上がっているか？

 

歩き方以前に歩く為に必要な筋肉が働いているのかを確認し、

正しく筋肉を動かす必要があります。

 

やみくもにダイエット目的の方のやり方で歩いてしまうと、

関節に負担がかかるというデメリットが出てしまう可能性があります。

 

普段何気なく歩いている方もそうでない方も、まずは歩く「目的」を考えてから歩き始めてみましょう！

 

歩く姿はなかなか自分自身ではチェックが難しい為、ぜひトレーナーまでお気軽にご相談下さい。

また、トレーニングはただ単に体を鍛えるだけでなく、

正しく体を使えるようにする事も期待できますので、

正しく歩く為にもぜひ筋肉トレーニングを実施・継続しましょう！

 

【体験トレーニング詳細】

※メガロスの店舗の料金です

■時間 60分(食カウンセリング込)
■料金 3,240円（税込み）
皆様のご利用を心よりお待ちしております
■スポーツクラブメガロスで始められる加圧トレーニング

http://www.megalos.co.jp/kaatsu/kaatsu.html

メガロススポーツクラブ活動店舗

■スポーツクラブメガロス「綱島店」内

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水曜日 14:00～22:00

木曜日 18:00～22:00

土曜日 10:00～18:00
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■スポーツクラブメガロス「プラシア立川店」内

月曜日14:00～22:00

水曜日18:00～22:00

金曜日17:00～22:00

TEL：042－548-3500

■スポーツクラブメガロス「市が尾店」」内

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