【短期:美脚コース】あなたの脚は脂肪太り?筋肉太り?それとも浮腫太り?

[2019年4月9日]

ジムで下半身のトレーニングを一生懸命やっているけど

下半身太りが解消出来ない女性に是非、読んで頂きたい!

貴女の太ももは必ず引き締まって綺麗になる事が出来る。

貴女はそのルールを知らないだけ・・・

 

パーソナルトレーニング 溝の口

 

女性の下半身太りはタイプによって

アプローチ方法が違います!

パーソナルトレーニング 自由が丘

 

脚が太くなっている原因に対して

アプローチを間違えると、下半身太りを更に加速させる可能性が

高くなるので、まずは下半身太りをしている

原因をプロの目で見て貰うと、そのリスクを防げると思います。

 

 

パーソナルトレーニング 横浜

まずは下半身太りをしている女性は

大きく分けると3つのパターンに分ける事が出来ます。

 

 

① 脂肪太り

女性の体脂肪の適正値は一般的に20%〜25%

と言われております。

 

 

まず、体脂肪率の適正値を超えている場合は

必要以上の体脂肪がある為、体脂肪を適正値まで

下げないと、一般的に言う「引き締まった太もも」

手に入りません。

 

パーソナルトレーニング 町田

体脂肪率が25%以上の方は、まずは単純に

体脂肪率を下げるアプローチをしましょう。

 

パーソナルトレーニング 四谷

しかし、体脂肪を適正値まで下げても

太ももが細く、引き締まらない場合もあります。

 

 

その理由が・・・

 

 

② 筋肉太り

 

次に、体脂肪率が適正値の範囲に入っていても

「パンパン」・「しっかりした」太ももの方は

筋肉太りの太ももかもしれません。

 

 

こんな事ありませんか?

スキニーパンツを履いた際にジーンズの前や横側が

モリッとしてしまう。

 

 

トレーニングを頑張れば、頑張る程

太ももが太くなってしまう。

 

何故でしょうか?

筋肉太りをしている女性は、正しく太ももの筋肉が使えて

おらず、一箇所の筋肉に負荷が集中してしまうという事があります。

 

 

例えばスクワット

これは

太ももの前側

太ももの内側

太ももの外側

お尻

 

に負荷が掛かります。

 

 

しかし、正しく筋肉を使えないと

スクワットの負荷は上記の様に4分割されず

他の3箇所分の負荷が太ももの前側だけに掛かってしまいます。

 

 

だから、トレーニングをすればする程、

太ももの前側だけが発達してしまい、モリッとした太ももが出来上がってしまうのです。

 

 

太ももの引き締めが目的だからといっても

単純に太もものトレーニングをして

引き締まる訳ではありません。

 

 

原因や対処方法はこちらの記事に詳しく記載しております⇩⇩⇩

【短期:美脚コース】あなたの脚が太い理由

 

③ 浮腫み太り

 

太ももの太さ自体には問題は無いけど

何だかプニプニで浮腫んでいる方。

 

 

そんな貴女は以下の事が原因で浮腫んでいるのかもしれません。

 

① 姿勢が悪い(骨盤や股関節が歪んでいる)

② 水分不足

③ 栄養不足

 

 

姿勢が悪くなると、骨盤や股関節周辺のリンパや血流循環が悪くなり

水分を上手く運べずに、浮腫みの症状が出ているかもしれません。

 

 

それは何故か?

この様に姿勢が崩れると

 

身体のある部分を圧迫し

その付近の血管やリンパ管が圧迫されてしまい

血液やリンパの流れが悪くなります。

 

 

特に骨盤や股関節付近は上半身と下半身を結ぶ場所で

心臓から送られてきた血液を下半身に送って、戻す場所でもあります。

 

 

心臓から送られた血液は足の先まで行ってから

戻ってくる時に重力に逆らってまた心臓に向かって行きます。

 

 

下半身から上半身に向かって行く中で

姿勢が崩れている事が原因で

骨盤や股関節付近の一部分を圧迫していたら

流れが滞ります。

 

 

だから骨格(姿勢)が整っていないと

上記の通り、血液やリンパが滞り浮腫んでしまい

身体の内側から下半身太りの原因を作ってしまいます。

 

 

他にも、水分自体が不足していたり、栄養(特にタンパク質)が不足すると

細胞の中と外の水分移動がスムーズに行われず、浮腫むケースが考えられます。

 

 

浮腫を水分太りと勘違いしていませんか?

私達の過去の経験の中で、浮腫みが酷いのに

私は「水太り」だから、水分を控えてる。

とおっしゃる女性が多々いらっしゃいました。

 

 

水太りと思っている人の殆どは

水分や栄養が不足していて

細胞や血管の中の水分や栄養素が全身に上手く運べずに

滞ってしまっています。(これが浮腫の本質)

 

 

貴女はどのタイプでしたか?

 

 

上記にあげた3つの原因ですが

実際は貴女の身体と生活習慣をチェックしてみないと

適切なアプローチが出来ません。

 

 

だから私達はトレーニングや栄養の摂取も

現在の貴女を作り上げた過去の流れを知らないで

やみくもにアプローチする事は出来ないと考えています。

 

 

弊社の美脚コースでは

マットの上で、貴女の骨格に合わせたエクササイズをする事で

骨格(姿勢)が整い、筋肉が適切に使える様になる為

使い過ぎている筋肉と使えていない筋肉のバランスが整い

綺麗な形の太ももになっていきます。

 

 

また栄養も生活習慣に合わせて

無理無く、引き締まる内容をご提案致します。

 

 

タイプを間違えてアプローチをしたら、効果が出ずに

変わらない状態で済めば良いですが

モリモリ太ももは育って行くでしょう。

 

 

少しでも下半身太りを気にしているようでしたら

一度、美脚コースの体験を受けて下さい。

 

<創業記念・美脚コースキャンペーン内容>

①下半身太り解消!美脚トレーニングコース(3か月24回)

「今年こそは・・・」が叶えられるコースです!

その理由は、

他人のサポートではなく、自身でボディーコントロールし、骨格と筋肉の両方を同時にアプローチするため!

また「動き」・「エクササイズ」・「調整」など、身体の構造に沿って構成したプログラムとなり、

当ジムオリジナルのメニューです。

 

料金: ¥203,200  ⇒ ¥170,200(税別)※登録料込み

 

※条件としまして当日入会手続きを完了させた方に限ります。

定員:各店舗 3名限定

お申込み期間:4月28日(日)まで

詳細はこちら→http://www.kaatsu-cosmos.com/course/legs

 

 

【お問合せ方法】

お電話またはメールにてお問い合わせください。

①お電話の場合…各店舗まで『短期の美脚コースの問い合わせ』とお伝えください。

溝の口本店  ☎ 044-811-3132

自由が丘店  ☎ 03-3717-1739

横浜店    ☎ 045-548-5330

町田店    ☎ 042-722-5844

四谷店    ☎ 03-6380-1141

②メールからの問い合わせは↓

info@kaatsu-cosmos.com

皆様からのお問い合わせ心よりお待ちしております。