【町田店】マンツーマンだから出来る(66歳男性)
[2016年7月21日]
こんにちは。スポーツジムコスモス町田店の宮下です。
本日ご紹介させて頂く会員様は、
掛かりつけのお医者様から、「すごいね。何をやっているの?」と言われる程、
劇的に変わった66歳男性・F様のトレーニング成果です。
平成25年4月にご入会下さり、3年4ヶ月が経過します。
入会されたのは63歳の時です。
人間ドックの結果から、血糖値は高くギリギリ、脂肪肝があり、
血圧が高い時は、160/100以上になることも。
お医者様からは常に「運動をするように」と言われていました。
しかし、これまで運動という運動を全くしたことがありません。
「何をどのように、どのくらいしたらいいのか分かりません」
そこで、自宅近くのスポーツジムを5~6ヶ所見て回りました。
しかし、
「トレーナーの方はいるけれど、少し教えていなくなってしまう。
それでは、結局分からない。身に付かない。」と感じられたそうです。
そんな時、たまたまコスモスのお店の前を通り掛かり、見学に来て下さいました。
加圧のことは、全くご存知でなく、ご来店下さった際にそこで初めて加圧のことを知りました。
その時の印象を伺うと、
「色々なジムを見に行ったが、ここが一番良く見てくれそうな感じがした。
マンツーマンなら出来そう。」と思われたそうです。
いざ、ご入会下さり、トレーニングをスタートされますが、
血圧が高く、上の血圧が150台、下の血圧が90台が続きます。
体力がなく、トレーニング中、すぐに息が上がり、
時にはトレーニング後ご帰宅時、駅のホームで立っているのが辛く、
ホームのベンチで30分休んでから帰宅されるということもありました。
そんなF様ですが、
「運動・栄養・休養」の3つのバランス、
なかでも「運動」と「栄養」の改善から、大きな変化を遂げます。
入会時、66.7kgあった体重が、入会後1ヶ月半経過し、
69.5kgへ約3kg体重が増え、その状態が続きます。
現状を確認すると、運動を始めたことによる安心感から、
これまで以上に、お酒を飲まれたり、食事を満腹まで食べる生活が続いていました。
お酒が大好きで毎晩飲み、少ない時でウィスキーのボトル半分くらい、
麺類大好き(特にラーメンとパスタ)で、大盛りで食べることもしばしば。
水は、ほとんど飲まず、毎日お茶やコーヒーを10杯以上。
私たちスタッフから「この生活を続けていたら、病気になってしまう」
F様のことが心配でお伝えした言葉から、
F様の意識が変わります。
「満腹まで食べないこと」
ご飯の量を少しずつ減らし、お酒の量も少しずつ減らす。
日常の中で出来ること、その日々の習慣を変え、
継続したことで、その積み重ねが大きな成果として現れました。
8ヶ月で、体重69.5kg→56.9kg(-12.6kg)
体脂肪率24.9%→13.9%(-11.0%)
体脂肪量16.8kg→7.8kg(-9.0kg)
ウエスト87.3cm→74.2cm(-13.1cm)
身体年齢は7歳も若返りました。
始め体力がなく、いつも脚がフラフラして、
帰りの階段もおぼつかない状態でしたが、
電車に乗らず徒歩でご自宅まで(片道30~40分)帰られています。
血圧も、入会時、上が150台、下が90台であったのが、
上が110~120台、下が70台で安定しています。
掛かりつけのお医者様からは、血液検査の結果も劇的に良くなり、
「すごいね。何をやっているの?」と言われた程です。
身体の変化も大きいですが、
それ以上に「健康に対する意識が変わったことが大きい」と、
「意識しているのと、意識していないのとでは、全く違う。
お酒をやめようと思っていても、1日経つと誘惑に負けて飲んでしまう。
実際、お酒を飲みたくなくても、飲んでしまう。
それだけ無意識で、習慣化というものは怖い。」
「ここへ通うようになって、健康への意識が変わり、
体重についても毎日意識し、体重計に乗るようになった。
これもスタッフの皆さんのおかげです。
皆さんのおかげで、頑張れる。」そんな嬉しいお言葉を頂きました。
これまで、週1回のトレーニングを一度もお休みされることなく、毎月皆勤賞です。
「トレーニングは、きついけれども、気持ちが良い。健康のためにも、ずっと続けたい。」
スタッフ一同、今後もF様の健康を全力でサポートさせて頂きます。
~お問い合わせ~
【スポーツジム コスモス 町田店】
TEL 042-722-5844