こんばんは。スポーツジムコスモス町田店の宮下です。

 

２ヶ月短期「１０歳若返るコース」

モニター会員様の身体の変化・効果・喜びの声を

『生活習慣』・『運動』・『食習慣』の観点から、お届け致します。

 

第３回目の今回は、『食事編』です。

モニター会員の柏原和子様（６２歳女性・町田店）

 

＜最終トレーニング終了後、当ジム栄養コンサルタント(左)と(2016年2月29日)＞

 

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【コーススタート前の食生活の一例】

　　　朝食(７時頃)：コーヒー＋クッキーや飴玉

　　　昼食(１２時頃)：職場近くのそば屋で、そば（大盛り）＋小どんぶりを週５日

　　　夕食(１９時～２０時)：揚げ物中心

　　　夜食(２２時～２３時)：夕食の残り物

「コーススタート前の食習慣」

　　・マーガリン、ソース、マヨネーズが好き
　　・コーヒーは１日１．５ℓ以上（常飲）
　　・水は一切飲まない

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「コーススタート後の食生活の一例」

朝食前：白湯＋大豆シェイク

朝食：リンゴ（1/4）、お味噌汁、おにぎり2個（玄米）

昼食：おにぎり2個（玄米）、ひじき煮、きんぴら、お味噌汁＋玄米酵素（スピルリナ２包）

夕食：お味噌汁、卵焼き、さつまいも1/2

夕食後：大豆シェイク

 

体質が変わり、 大好きな揚げ物を、身体が受け付けなくなったり、
大好きなコーヒーも、飲まなくて済むようになりました。

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トレーニングにお越し下さる日は、朝から晩までの立ち仕事を終え、

その足で、トレーニングにご来店下さいました。

食習慣・生活習慣・運動習慣の改善をこの２ヶ月間、本当に頑張って下さり、感謝の気持ちで一杯です。

 

今後は、この身体を維持していくためにも、週１回(月４回)の通常コースに移行されました。

更なる理想の身体を手に入れられますよう今後も柏原様の健康を全力でサポートさせて頂きます。

 

 

～お問い合わせ～
【スポーツジム コスモス 町田店】
TEL　０４２－７２２－５８４４

町田店店長　宮下