こんにちは。
スポーツジムコスモス溝の口本店　上村大智です。

本日は半年で体脂肪率−７．４％に成功した田中慶子様をご紹介させて頂きます。
毎回汗をかきながら頑張って頂いている田中様です

この半年間意識して頂いた内容がこちらです↓

 
①朝、食パンやシリアルが中心だったが、ご飯に変え納豆も欠かさず食べるようにした
②夜、肉か魚を必ず食べるようにし、今まで多く食べてしまったお米の量を少し減らし、豆類を増やした

 
またその頃からトレーニングも有酸素系のメニューにして
食事と運動のアプローチを共に変えました。

 
その結果
体重　　　　５８．０kg　→　５６．３kg　　−１．７kg
体脂肪率　３１．２％　→　２３．８％　　−７．４％
筋肉量　　 ３６．６kg　→　３９．７kg　　＋３．１kg

 
脂肪燃焼だけではなく、筋肉量も上げられたのです。
田中様からはこんなお声を頂いております。

1人では難しい食事の管理とトレーニング
これは自分の生活リズムにあったタイミングでのご予約
またマンツーマン指導だからこそ実現出来たそうです

これからもより田中様に美しくなって頂けるよう
スタッフ一同サポート致します。

最後まで読んで頂きありがとうございました。

担当者：上村　大智
【コスモス溝の口本店ブログ】
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