【溝の口店】仕事と子育てに追われて疲労困憊のあなたに取ってもらいたい栄養素：Part：２
[2016年6月20日]
～ジム創業３０年 加圧導入２０年の老舗～
仕事と子育てに追われ、自分の時間が取れず、
何度もダイエットを挫折している４０代以上のビジネスパーソンを
サポートする、スポーツジムコスモス溝の口本店。
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おはようございます。
スポーツジムコスモス溝の口店の西山恭平です。
仕事や子育て、家事等が忙しく時間が作れない女性の
方達に摂って頂きたい栄養素。
前回の続きです。
＜タンパク質を摂って欲しいホントの所＞
まず、お肉や卵等を食べると太るイメージがある女性が多い
のを日々のカウンセリングの中で聞きます。
基本的にタンパク質は炭水化物等と比べると、太りにくい
事が分かっています。
（食べ過ぎてしまったら、当然太ります。）
タンパク質＝筋肉ムキムキというイメージがありますが
忙しいあなたにこそ食べて欲しいんです。
なぜならタンパク質は「ホルモンの材料」だからです。
大きく分けるとホルモンは種類によって以下の材料で作られます。
① ブドウ糖＋コレステロール
② タンパク質＋コレステロール
例えば成長ホルモンやインスリンは②を材料としています。
加圧トレーニング後に沢山の成長ホルモンを分泌する
為にもタンパク質が必要である事が分かると思います。
（ホルモン別の材料は大切なお客様のみにお伝えしたい為詳細は避けます）
現代人は高糖質・高脂肪の食生活の為、①のホルモンの材料は
充分に摂れています。（活かす為の栄養素は不足しています。）
しかし、女性はタンパク質が不足している傾向がある為、生成量の少ないホルモンが
出来てしまいます。
ちなみにホルモンは人間の体内環境を一定に保つ（恒常性）役目があり
ホルモンが分泌されない、または分泌量が少ない事で、体内環境が
一定に保てず、健康状態を保てなくなる可能性があります。
例えば、免疫力が下がると風邪をひきます。
この免疫力もホルモンが重要なカギを握ります。
よく「ホルモンバランスが崩れて体調が悪い。」という
言葉聞きますよね！？
特に40代以上の女性は閉経に近づく事で
更年期障害の症状が出る方がいらっしゃいます。
更年期の症状を訴える方の食カウンセリングを
すると、タンパク質が不足しているケースが多いです。
ホルモンの材料は3大栄養素ですが、現代人は
炭水化物と脂質は多く摂っているケースがある為
タンパク質を積極的に摂って下さいね！
私達は仕事と子育てに追われ、自分の時間が取れず、
何度もダイエットを挫折している４０代以上のビジネスパーソンを
応援するジムです。
担当者：溝の口店 西山 恭平
ＴＥＬ：044-811-3132
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