【溝の口店】仕事と子育てに追われて疲労困憊のあなたに取ってもらいたい栄養素

[2016年6月13日]

 

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~ジム創業30年 加圧導入20年の老舗~

仕事と子育てに追われ、自分の時間が取れず、

何度もダイエットを挫折している40代以上のビジネスパーソンを

サポートする、スポーツジムコスモス溝の口本店。
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こんにちは。

スポーツジムコスモス溝の口店、西山恭平です。

 

 

私達のジムでは仕事と子育てに追われ、自分の時間が取れず、

何度もダイエットを挫折している40代以上のビジネスパーソンが

多く通われています。

 

 

特に仕事をしながら主婦業をされている女性の会員様から

言われる事があります。

 

 

それは・・・

 

 

「仕事と家事に追われて常に疲れが溜まってます。」

 

 

朝5時には起きて、ご主人とお子様のお弁当作り。

お子様を学校に送り出しながら自分も仕事の準備をして

満員電車に揺られて出勤。

 

 

自分の仕事をバリバリやりながらも部下の育成に悩まされる。

ストレスが溜まりながら帰宅し、炊事洗濯・・・

 

 

ご家族の夕食が食べ終わり、後片付けをしていたら

既に夜の10時・・・

 

 

自分の時間が無く、ストレスの捌け口が無い為

身体に良くないと分かっていながら、甘いお菓子や

お酒を飲んでストレス発散。

 

 

そして翌朝の目覚めは悪く、起きた段階で既に疲れている。

この生活パターンは沢山聞きます。

 

 

子育てとお仕事の両立は本当に大変です。

特に良くないのが、分かっていながら甘いお菓子やお酒を

飲む事です。

 

これは悪いと分かっているからこそ

余計にストレスが溜まってしまいます。

 

 

そして栄養バランスも糖質(炭水化物)に偏る事から

筋肉量が減り、基礎代謝・運動代謝も落ちてしまい、

中性脂肪が増えてしまいます。

 

 

中性脂肪が増えて、太るぐらいならまだ良いのですが

タンパク質が不足する事で、ホルモンの生成量が減ったり

 

 

各種臓器の作り替えが上手くいかず、機能低下を起こしたり

貧血を起こしてしまったり

 

 

様々な身体の不具合を抱えるリスクがあります。

実際にお客様でもこの様な方はいらっしゃります。

 

 

私はこの様な女性の話を聞いたりすると

とっっっても悔しい気持ちになります!

 

 

旦那さんや愛するお子さんの為に

自分の時間を全て犠牲にして、家事、炊事、洗濯

仕事、そして子育てを一生懸命しているお母さんは

自分ではどうもしようも出来ない外的環境のせいで

自分の健康を害してしまったり

綺麗な身体を保てなかったりする。

 

 

家族の為に毎日必死に戦っている女性(お母さん)を

私は尊敬します。

 

 

だからこそ、働きながら家事や子育てを頑張っている

女性の健康を守りたい!

 

 

ストレスで甘いお菓子やお酒を摂取してしまう

女性にお勧めしたい栄養素がタンパク質です。

 

<なぜタンパク質なのか?>

 

肉食べている 画像

 

 

そもそもタンパク質とは肉・魚・豆・卵等に含まれている栄養素で

身体の組織の材料となります。

 

 

例えば、筋肉・骨・靭帯・軟骨・皮膚・髪の毛・神経・神経神経伝達物質

ホルモン・爪・血管・・・

等々挙げたらキリがありません。

 

 

タンパク質は英語でプロテインと言いますが

語源はギリシャ語の「プロテウス」からきているそうですが

プロテウスは「第一の」という意味だそうです。

 

 

それだけタンパク質は重要という事が分かります。

このタンパク質を何故、仕事と子育に追われて、自分の

時間が無い40代以上のビジネスパーソンに取って欲しいか?

 

 

それは赤血球(ヘモグロビン)の材料になるから。

 

 

赤血球は血液の中の約半分の割合を占めているのですが

この赤血球は全身の約60~100兆個の細胞に酸素を運搬します。

 

 

当然ですが、全ての細胞は酸素が無いと生きていけません。

ですが、タンパク質が不足し、赤血球の数が減る

または、代償作用で数が増え、一つ一つの赤血球の

質が低下すると、細胞に酸素が運ばれにくくなります。

 

 

そうすると細胞の機能が低下する事で

・ 疲れやすい

・ イライラする

・ 酸素不足で頭痛が出る

・ ホルモンバランスが崩れる

 

 

最悪は細胞が上手く代謝出来ず、中途半端に細胞分裂を

繰り返す為、ガンの原因になったりする可能性すらあります。

 

 

特に女性で多い、貧血の方は要注意ですよ!

貧血は思っている以上に深刻な身体の不具合ですから。

(貧血は主にヘモグロビンが少なく酸素運搬が出来ない状態です。)

 

 

忙しくて、簡単な食事で済ましがちですが、タンパク質は

必ず食事の際に1品は摂る様にして下さいね!

 

 

簡単な摂取方法は卵納豆ご飯ですかね!?

 

 

私達のジムでは仕事と子育てに追われ、自分の時間が取れず、

何度もダイエットを挫折している40代以上のビジネスパーソンを

応援致します!

 

 

 

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担当者:溝の口店 西山 恭平

TEL:044-811-3132

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