【溝の口店】ウエストを引き締める為に必要なコト

[2016年12月3日]

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こんばんわ。
スポーツジムコスモス溝の口店、西山恭平です。

 

女性のお客様に、身体のどの部位を引き締めたいですか?と伺うと…

 

「ウエスト」

 

という声が一番多く聞かれます。
男女問わず、お腹周りの引き締めは人気です。

 

特に女性は「お腹周り」と「背中」に年齢が表れると言われますしね。

 

さて、ウエストを引き締める為にガムシャラに腹筋等のトレーニングするだけでは引き締まらないのは、世の中の女性はほとんど知りません。

 

 

 

 

むしろ腹筋運動ばかり行い、太ももやお尻、背中等の大きな筋肉のトレーニングを疎かにすると、いつまで経ってもウエストは引き締まりません。
 
幾つかの要素が重なり初めてウエストが引き締まります。

 
<ウエストを引き締める為に必要な事>

 

 

 

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① 体脂肪を減らす
② 骨盤の位置を整える
③ 胸郭(肋骨や胸の骨等)の位置を整える
④ お腹周りの筋肉を付ける

 

①〜④の条件をクリアすると、写真の女性のように綺麗なウエストが手に入ります。
しかしホントに綺麗です。笑

 

今後は少しずつ、ウエスト引き締めに必要な事を発信していきますので、お楽しみ!

 

 

 

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担当者:西山 恭平
<コスモス溝の口本店>
TEL:044−811−3132
住所:神奈川県川崎市高津区溝口1−20−8 第2多田ビル3F
JR南武線:「武蔵溝ノ口」駅より徒歩5分
東急田園都市線:「溝の口」駅より徒歩5分