こんばんは。

スポーツジムコスモス横浜店です。

「食の３原則シリーズ」の最後の１つです。

あ

『食の3原則』その３「一物全体食」についてです。

簡単に言うと「食べ物は丸ごと食べる事が望ましい」 という事です！！

野菜であれば、なるべく皮をむかない。

魚は切り身ではなく、丸ごと食べる事ができる小魚を選ぶ。

お米は白米ではなく、玄米を選ぶ。

あ

野菜やお米は、皮や胚芽・表皮の部分に沢山の栄養が含まれています！

特に抗酸化作用のあるファイトケミカルが含まれます。

ファイトケミカルの何が良いかというと、 ストレス・疲労・紫外線などにより起こる身体の酸化を防ぐ事ができます。

酸化は老化の原因の１つですね！

日々、身体は老化していくので、抗酸化作用のある食品を摂る事が老化を防ぐ、つまりアンチエイジングになります！！

健康な身体作りに繋がりますので、是非お試し下さい！！

あ

現在、横浜店では『第８回健康セミナー』の参加予約受付中です。

あ

自粛太り解消！「健康的に痩せる秘訣セミナー」
①7月30日（木）12：30～13：30
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