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【溝の口店】第2回コスモス健康セミナーを開催しました!


こんにちわ、スポーツジムコスモス溝の口本店の上村大智です。

1月9日(月)は祝日の為、休館日とさせて頂きました。

 

その中溝の口店では
「自宅でで出来る、腰痛肩こり改善セミナー」
を行わせて頂きました。

 

ご参加頂いた皆様ありがとうございました。

 

「自分がどんな姿勢なのか理解できた」
「その場で変化が実感出来た」
「痛みの原因が理解出来てよかった」

 

などのお言葉を頂けとても嬉しかったです。
今回はその中の内容と実際の変化をご紹介致します。

 

初めにそもそも何故肩こりになるのか、何故腰痛になるのか
原因からおさらいしていきました。

 

そうすると皆様自分の生活習慣を思い返し
あれが原因かも!私はこれかも!
と思い当たるものがいくつか出てきました。

 

姿勢の改善が必要な方もいれば
日頃のくせを直さないといけない方
また内臓に問題のある方など様々です。

 

根本的な改善の為には
「運動・栄養・休養」の観点から様々なアプローチが必要です。

 

しかし、今回のセミナーは題名にあるように
「自分でできる、腰痛肩こり改善セミナー」です。

 

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原因がわかったということで、ご自宅で何も使わず簡単にできる
エクササイズをいくつかお伝えし実践させて頂きました。

 

 

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姿勢を写真で比べたものがこちらです。
エクササイズ前

 

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エクササイズ後

 

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こちらの男性は昔交通事故の経験があり、身体の節々に痛みを抱えています。
また現在デスクワークをされているので、座って頭が前に出ている姿勢が長く続きます。

 

しかし少しのエクササイズだけで姿勢がここまで改善し
肩回りが軽くなったと驚かれていました。

最後にはどんな栄養と休養が望ましいのかも話させて頂きました。

 

「運動・栄養・休養」のバランスは痛みの改善だけではなく
健康の基本になってくるものです。

 

何か身体に不具合が出ているときはこのバランスの何かが崩れています。
特別なことはありません自分の生活を一度見直してみてください。

 

最後まで読んでいただきありがとうございまいした。

 

 

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担当者:上村 大智
【コスモス溝の口本店ブログ】
TEL:044−811−3132
住所:神奈川県川崎市高津区溝口1−20−8 第2多田ビル3F
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東急田園都市線:「溝の口」駅より徒歩5分