こんにちは！ スポーツジムコスモス横浜店です。

本日は、日本人に合った食事についてです。

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皆様「まごわやさしいこ」をご存知ですか？

「まごわやさしいこ」 は日本人が昔から口にしてきた

「まごわやさしいこ」 は日本人が昔から口にしてきた

日本人に適した食材の頭文字になっています！

ま まめ 豆類 大豆製品

ご ごま ナッツなど種実類

わ わかめ 海藻類

や やさい その季節の旬のお野菜

さ さかな 魚類 骨まで食べられる小魚

し しいたけ キノコ類

い いも いも類 根菜類

こ こうそ 発酵食品や生のお野菜、お刺身にも含まれる

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健康で長生きをする為にも日本人が昔から摂っていた食材を

多く摂り入れるのがポイントです。

健康ということは、免疫力を高める事にも効果的です！

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現在、横浜店では「応援キャンペーン」や「高岡式15分筋トレ」・「加圧トレーニング」の体験も受け付けております。

お申し込みは「045-548-5330」まで！

横浜駅「きた西口」から徒歩5分

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