加圧トレーニングのプロフェッショナル集団cosmos

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2010.01.10

貯金と筋肉貯筋について！！

こんばんわ

今日も絶好調中目黒店西山恭平です

最近、とあるテレビ番組で有名な芸能人の方が

こんな事を言っていました

「お金の貯金と筋肉貯筋をしなさいお金があっても筋肉（健康）が無くては、楽しい旅行も出来ないし、お金を使う事が出来ないまた筋肉があっても、お金が無いと楽しい人生を送る事が出来ない」

なるほど

と凄く納得してしまいました

会員様にも「今まで仕事を頑張ってお金を稼いだけど、健康な身体じゃないと、そのお金も使えないないんだよもっと早く、運動をして、健康な身体を手に入れるべきだった」

というお声を沢山聞いてきました

仕事が忙しくて中々運動する機会を作りにくい方が多いと思います

しかし将来の楽しい生活の為には先行投資が必要です

どこか、頭の片隅には「健康」というのを意識して、生活を送って頂きたいと思います

その為には定期的な加圧トレーニングと、食事が大切です

2010年は健康でHAPPYな生活を送れる方が一人でも増えるよう、スタッフ一同

力を合わせて、頑張ります

2010年も宜しくお願い致します

コスモス中目黒店HAPPYダイアリー

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2010.01.08

☆2009年社員旅行の模様をお届けいたします！！PART１☆

おはようございます

今日も絶好調中目黒店西山恭平です

会員の皆様のご愛顧のおかげで、

12月28日（月）～12月29日（火）一泊二日で

コスモス全店スタッフで社員旅行に行く事が出来ました

心より、御礼申し上げます

本日は、その社員旅行の模様をお届け致します

今回はコスモス社員とスタッフのご家族、

総勢51名で大型バスを貸し切り、旅行に行きました

今年の楽しかった事や、皆で協力し頑張った事などを

バスの中で話し合い

皆で楽しく箱根に行って参りました

やはり、楽しい時間は早く過ぎていきますね

気が付いたら、昼食休憩の時間でした（笑）

今回は楽しい旅行ですので

普段、食事の大切さをお伝えさせて頂いておりますが、

メリハリが大事という事で皆、満腹まで美味しい現地の料理を頂きました（笑）

現地に行き、つい美味しい物を見ると手が止まりませんね

反省するスタッフも何名かいました

その後芦ノ湖に着き海賊船に乗るグループと

水族館に行くグループに分かれて自由行動です

（水族館グループの写真が無くてスミマセン）

この後宿舎に到着し

温泉につかった後

コスモス大忘年会です

その模様はお楽しみに～

コスモス中目黒店HAPPYダイアリー

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2009.12.24

☆コスモス中目黒店ＨＡＰＰＹ効果事例☆40代の女性は必見！！

こんにちは

今日も絶好調中目黒店西山恭平です

今日は中目黒店の会員様をご紹介させて頂きますね

Ｒ・Ｓ様（40代）は6月から加圧トレーニングを始めてこんな結果が出ました

体重：54,0ｋｇ　→　47,5ｋｇ　（－6,5ｋｇ）

体脂肪：30,4%　→　　26,3%　（－3,9%）

上腕囲：24,0ｃｍ（左右平均）　→　23,0ｃｍ　（－1,0ｃｍ）

大腿囲：47.0ｃｍ（左右平均）　→　42,5ｃｍ　（－4,5ｃｍ）

ウエスト：77,5ｃｍ　→　69,5ｃｍ　（－8,0ｃｍ）

素晴らしい結果ですね

いつもＲ・Ｓ様はどんなに忙しい時でも

トレーニングを休む事無く通って下さっています

Ｒ・Ｓ様に効果の秘訣を伺いました

Ｒ・Ｓの効果の秘訣

玄米等、身体に良い物を食べる事を意識している

お水をよく飲むようにした（会社に毎日２ℓのペットボトルを置き退社するまでに飲みきる）

なるべく歩く時間を増やす

家族、友人にダイエットしている事を言って、自分にプレッシャーをかける

何よりもトレーニングを休まず、今日は絶対やりきるぞという強い気持ちを持ってトレーニングをする

以上の５ポイントだそうです

コスモスに入会される前までは、好きな物を好きなだけ食べていたそうですが

コスモスの主催する食と健康セミナーに参加され

食事の大切さに改めて気付き

出来るだけ、玄米等、身体に良いものを食べるように心がけているそうです

（高校生のお嬢様も玄米ご飯を食べるようになったら体重が落ちてきたようです）

今まではお水を飲む量が少なく、スタッフにアドバイスされ、お水を飲むようにした所、汗もかけるようになり、体調が良いそうです

そして何より休まず、目標の為にトレーニングを頑張るんだと強い気持ちを持って通われている事が、日常の生活レベルを向上させていると思います

今後は47ｋｇ台でキープをして、部分的に引き締めていきたいとの事です

これからも、精一杯サポートさせて頂きますので、頑張りましょう

コスモス中目黒店ＨＡＰＰＹダイアリー

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2009.12.19

人財育成部研修を行いました！！

おはようございます

今日も絶好調中目黒店西山恭平です

昨日は人財育成部のメンバーとしてトレーニング研修を溝の口店にて行ってきました

今回の参加メンバーはこちらの皆さんです↓

（左から、溝の口店伊藤嘉則トレーナー・溝の口店菊地原英樹トレーナー・西山・自由が丘店中務理恵トレーナーです）

今回の研修ではトレーニングフォーム・トレーニングメニューの背景、目的等を研修致しました

今日から3名のトレーナーが益々レベルアップしていますので（してると思います）会員の皆様3人のトレーナーに担当される時を楽しみにお待ち下さいね

コスモス中目黒店ＨＡＰＰＹダイアリー

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2009.11.25

お肌がすべすべと言われる、Ｎ山トレーナーの話♪

こんにちは

今日も絶好調中目黒店西山です

忘年会シーズンも近づき、余計な脂肪を蓄えるのが恐いなと

思っていらっしゃるかた

私も同じ気持ちですよ（笑）

周りの人も同じ気持ちでやっていますので

忘年会を楽しみながら、どうやって体型をキープしていくか

一緒に考えていきましょうね

さて、ここ最近会員様から「化粧のノリが良くなった」

というお声を沢山頂きます

これも加圧トレーニング特有の成長ホルモン多量分泌による効果と考えられます

成長ホルモンはお肌の水分の保水効果があるそうです

その為、みずみずしいお肌となり、お化粧のノリが良くなると考えられます

そんな加圧トレーニング大好きな私は

会員様から「西山さんのお肌つるつるだね～やっぱり加圧効果ですか」と良く聞かれます

男なのでと言い方は良くないかも知れませんが

特に気にしてはいなかったのに言われるのは相当効果があると期待しても良さそうですね

ちなみに気付かず、肌が綺麗になる私のトレーニング効果の秘訣は

「とにかく加圧特有のビリビリ感（痺れる感じです）を沢山感じる事です（笑）」

美肌を目指したい会員様は僕達に声をかけて下さいね

ビリビリ感を沢山感じましょう（笑）

中目黒店ＨＡＰＰＹダイアリー

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2009.11.14

中目黒店、クリスマスまでの期間ツリーがかかります！！

こんにちは

今日も絶好調中目黒店西山です

中目黒店からお知らせがあります

本日より、コスモス中目黒店がある

中目黒アリーナビルにクリスマスまでの期間

ＬＥＤで作られたクリスマスツリーがビルにかかります

東急東横線下りホームの渋谷方面よりに立つと綺麗に見えると思いますので

皆さん、是非ご覧になって下さい

後日、ツリーをアップしますね

また明日、11月15日（日）は全店舗で12月の予約表が出ます

皆さん宜しければお早めに予約を取りに来られて下さい

スタッフ一同、お待ちしております

コスモス中目黒店ＨＡＰＰＹダイアリー

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2009.10.16

☆自然と触れ合うのは気持ちが良いもんです☆

こんばんは

今日も絶好調目黒店西山です

先日はお休みを頂き、長野県にリフレッシュの旅に出ました

普段、自然と触れ合う事が少ない為こんな所へ行ってみました

長野県の、中央アルプス駒ケ岳にある千畳敷カールという場所に行ってきました

景色が凄い良く、ロープウェイで山を登って行く途中に紅葉が広がる山々を見てとっても感動しました

空気は美味しく、ご飯も美味しく、風景は目と心に優しくとっても良い休日を過ごさせて頂きました

中目黒店会員の皆様、お土産話沢山させて下さいね（笑）

皆さん、食欲の秋も加圧トレーニングを頑張って、乗り越えましょう

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2009.10.07

コスモスでは全店舗スタッフで、全会員様を応援しています！！

こんにちは

今日も絶好調中目黒店西山です

昨日は中目黒店にまたまたスペシャルゲストが来ました～

スペシャルゲストとは

町田店沖本トレーナーです

　　　　　（真ん中に写っているのが沖本トレーナーです）

昨日は7月から町田店より移行された篠塚麻理子様に会いに来てくれました

　　　　　　（左から南トレーナー・篠塚様・沖本トレーナーです）

篠塚様は今月に一大イベントを控えており、イベントに向かって頑張っていらっしゃます

（イベントは恥ずかしいから秘密にして下さいとの事ですので秘密にしておきます）

目標に向かって休まず、そして苦しくてもご自身を追い込む姿を見ているとこちらもつい厳しくトレーニングをしてしまいます笑）

そんな篠塚様の一大イベントが近づいている為、沖本トレーナーが応援に来てくれて、とっても喜んで下さいました

有酸素運動中もとっても楽しそうで、二人で盛り上がっていました

これからも一大イベントに向かって更に頑張りましょうね

昨日は沖本トレーナー、篠塚様を応援に来てくれてありがとう

自分が勤めている以外の店舗の会員様を応援してくれるなんて素晴らしいね

コスモスでは全店舗のスタッフで、通って下さる会員様を応援しています

コスモスの全会員様、これからもトレーニング頑張りましょう

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2009.10.06

中目黒店HAPPY効果事例！！加圧トレーニングで益々美しくなっております！！

こんばんわ

今日も絶好調中目黒店西山です

台風が日本列島に上陸する恐れがあるようですね

今朝の天気予報では今週の木曜日～金曜日あたりで関東に直撃する様です

ですが、そんな台風も吹き飛んでしまうぐらい中目黒店でHAPPYな効果が出た会員様がいらっしゃいます（台風が飛んでしまうのはちょっと無理やりですが・・・）

青木麻由子様

青木様は近い将来の目標として、来年の夏にお腹・太もも・ふくらはぎにラインが入るくらい美しい身体になり、堂々と水着を着て自慢しながら歩きたいという想いでご入会されました

（遠い目標としては近所でも有名になる位元気なお婆ちゃんになりオシャレも楽しみたいそうです）

いつも休まず通って下さり、目標達成の為に、私達がお伝えさせて頂いた事をすぐに実践して下さっています

そんな青木様の入会3か月の効果です

体脂肪：－４％

ウエスト：－５ｃｍ

大腿囲（太もも）：左右平均－4cm

青木様も数値以上に見た目に変化を感じていらっしゃいます

成功の秘訣は

大好きな肉・脂物を控える様になった

パンではなく、ご飯を食べるように意識した

週に1回休まずに通い、辛くてもとにかく頑張る

理想の身体を常にイメージし、モチベーションを上げる

です

そんな青木様がどんなトレーニングをしているのか、気になりますよね

いつもストイックにトレーニングに励む青木様のトレーニング風景です

トレーニング前は私達と楽しくお話をして下さいますが、トレーニングに入るとさっきまでの青木様はどこにというぐらい真剣にトレーニングされております

トレーニングが苦しくても諦めない強い心を持たれているからこそ、トレーニングの成果がどんどん出ています

来年の夏が楽しみですね

これからも一緒に頑張りましょう

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