加圧トレーニングのプロフェッショナル集団cosmos

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2010.08.09

中目黒店、やっぱりトレーニングは継続が大切！！という話♪

こんばんわ

今日も絶好調中目黒店西山恭平です

今日は中目黒店の会員様のお話を

ダイエット目的で2年近く通われているI様

正直な所、本人の感覚の中と体重が落ちていない現状があり

トレーニングの効果が出ているとは思っていませんでした

原因として、ダイエットが目的ではあるものの

「好きな物を食べたいから食事は変えたくない」という

想いがあり、食生活は変えていないからと

自覚をしていらっしゃいました

ただし、食事が大事だと分かってはいるものの

トレーニングだけで何とかしたいという想いも

その為毎回のトレーニングは非常に頑張って頂いていますが

やはり満腹まで好きな物を食べていると・・・

私達の想いとI様の想いにギャップが生じています

継続的に行っているボディチェックを行った所

休まずトレーニングに来て下さっていた為

ウエストが７ｃｍ細くなっておりました

（ただし、他の部位は全く変わっておりません）

そこでI様に

「トレーニングだけ頑張ってこれだけ効果が出たので、少しお食事を意識して頂ければもっと効果が出るのでは無いですか」

とお伝えした所

出来る範囲で無理なく食事量を落とした所

今度はウエストだけでなく

太ももが２ｃｍずつ細くなりました

思った以上に成果が上がりI様は大喜びです

私達もその喜んでいる姿を見て

とっても嬉しくなりました

トレーニングの法則で

継続性・反復性の法則というのがあるのですが

「トレーニングは継続して初めて目に見える大きな成果が現れる」

とあります

その法則通り、I様は休まず通って下さった事と

今よりほんの少しだけ、食事量を少なくする事を続けて下さいました

やはりトレーニングの成果を上げる為には

継続して、やり続けるという事が大事ですね

改めて私達はI様に学ばさせて頂きました

I様ありがとうございます

これからも引き続き頑張りましょう

現在各店舗にて体験会を実施中

～コスモス中目黒店HAPPYダイアリー「夢応援隊の奮闘日記」～

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2010.07.05

♪中目黒店HAPPY効果事例♪おへそ周り－5cm！太もも－4cm！！

こんにちは

今日も絶好調中目黒店西山恭平です

昨日は中目黒店にて体験会を開催致しました

暑い中、沢山の方がご参加して下さり感謝の気持ちでいっぱいです

これから目標の身体を手に入れる為に一緒に頑張りましょうね

さて、本日は中目黒店に通われて5カ月が経ち気が付いたら効果が出ていた（笑）

という会員様を紹介させて頂きます

神谷　智子様（28歳）

神谷様はお仕事柄、夜のお付き合いが多く

どうしてもお酒を飲まなくてはならない日々が続いていました

仕事もハードな為

ご自身の身体と向き合う事も出来ないまま時間ばかり過ぎていったそうです

気が付くと生活習慣の乱れから、お腹周りに余分なお肉が・・・

また職場の先輩が過労で倒れた事もあり、もっと健康的な身体を手に入れなくてはと

今年の1月、コスモスに入会されました

そんな神谷様の効果です↓

身長165cm

おへそ周り：72.5ｃｍ　→　67.8ｃｍ（－4.7cm）

太もも（左右平均）：50ｃｍ　→　46.5ｃｍ（－3.5ｃｍ）

効果の秘訣を伺いました

①お酒を毎日沢山飲んでいたのを、1日1杯にし、後はウーロン茶にした

②食事を玄米菜食に切り替えた

③食の３原則の適応食（コスモス店内に掲示してあるピラミッドのPOP）を心がけた

④間食をお菓子から、アーモンドやドライフルーツに変えた

⑤水を1日2リットル以上飲む（常に水を持ち歩く）

そして最後に

「加圧トレーニングで自分の身体をとにかく追い込む」

との事です

最後のとにかく追い込むは最高ですね

さすが神谷様です

いつも、トレーニングの際限界まで果敢にチャレンジされており、見ている私達も尊敬します

神谷様はトレーニングを始めても、中々ご自身の身体の変化に気付く事が出来ず、

最初は半信半疑でやられていたと思いますが、

自分で自分の身体が変わる事に期待しご自身を励まし続けて

頑張られた事がトレーニングの効果に繋がったと思います

これからも一緒に頑張りましょう

7月11日（日）中目黒店体験会開催致します詳しくはこちら↓

～コスモス中目黒店HAPPYダイアリー夢応援隊の奮闘日記～

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2010.06.26

♪中目黒店HAPPY効果事例♪6ヶ月で体重－10kg達成しました☆

こんにちは

今日も絶好調中目黒店西山恭平です

本日は中目黒店HAPPY効果事例をお届け致します

今回ご紹介させて頂く会員様は↓

天野　洸様（34歳）

（天野様と千保木トレーナーです）

天野様は長年ヨガをされておりましたが、身体の柔軟性向上の効果を感じたものの、体重等に変化が現れ無かったそうです

また、フィットネスクラブでも、ウエイトトレーニングのプログラムを組んでもらい

ダイエットにチャレンジしたそうですが、思うように成果を上げる事が出来なかった為

効率良くやせたいと思いコスモスに2009年12月にご入会されました

天野様の半年間の成果です↓

身長196㎝

体重：102.1kg　→　92.8kg（－9.3kg）

体脂肪：26％　→　20％（－6％）

ウエスト：99cm　→　90.5cm（－8.5cm）

（天野様は194㎝の為、千保木トレーナーが隠れてしまいます）

効果の秘訣を伺いました

①腹7分目に食事を抑えた

②食べる量も気を付けたが、野菜中心の食生活に変え食生活の質を向上した

③加圧トレーニングと以前から継続しているヨガも頑張った

天野様はトレーニングに来られた際に、必ずと言って良い程、食生活をどう改善したら良いのか

質問をされます

今、送っている日常生活に疑問を抱く姿勢が成果をあげる大きな要因だと思います

成果をあげた際のご褒美として草津温泉に行かれるとの事ですが

お休みを利用し、温泉に行かれるのでしょうか

お土産話が楽しみです

次なる目標に向けて、頑張りましょう

7月4日（日）に体験会を開催致します詳しくはこちら↓

～コスモス中目黒店HAPPYダイアリー～

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2010.06.21

♪中目黒店HAPPY効果事例♪3か月で太もも－５ｃｍ！！

こんにちは

今日も絶好調中目黒店西山恭平です

W杯を見ているとブブゼラの音が耳に残り、目をつぶってもすぐに寝れません

選手達はブブゼラの音で色々苦労されているようですね

ちょっぴり選手の気持ちが分かりました(笑)

さて話は変わり、今日は中目黒店のHAPPY効果事例をお伝えします

今回紹介する会員様は「写真は恥ずかしい・・・」との事で、お名前を伏せる形で

ブログ掲載の了解を頂きました

その為、お名前はイニシャルで効果事例を公開致します

K・S様はTVに関わる仕事をしており、忙しい事と不規則な生活を送っており、気が付いたら体重が激増しておりました

「このままではいけない」と思いながらも、中々時間が作れず時間が過ぎていくばかりだったそうですｌ

職場の近くで運動出来る場所を探し、コスモス中目黒店に入会されました

K・S様の3ヵ月間の効果です↓

K・S様（29歳）女性　身長164ｃｍ　入会3か月

体重：69．65kg　→　62.15kg（－7.5kg）

体脂肪：33％　→　29％（－4％）

上腕囲：30.3cm（左右平均）　→　26.cm（－4cm）

ウエスト：90.5cm　→　83cm（－7.cm）

大腿囲：54cm（左右平均）　→　49.8cm（－４．２cm）

効果の秘訣

①揚げ物・お肉を食べていたのを魚に変えた

②パン・パスタを食べないようにした（お米を食べるようにする）

③お米を食べ過ぎないようにする

④コーヒーを1日1杯に抑え、お水を1日２リットル飲むようにした

⑤半身浴を心がける（時間がある時は2時間程、入る）

⑥時間を見て、とにかく歩く（長い時は1時間歩く。最低でも毎日２km歩く）

上記の秘訣と休まずトレーニングに来られ、効果を実感して頂きました

また大学時代は茨城のT大学に通っていらっしゃった為、バリバリの体育会系で

トレーニングの追い込み方は「素晴らしい」の一言に尽きます

（T大学はスポーツで有名な大学です）

最初は「仕事が落ち着いている3か月間だけやります」とおっしゃっていたK・S様ですが、

効果を実感し、定期的な運動の大切さに気付き、そのまま継続され、

現在も更なる目標に向かってトレーニングに励んでいらっしゃいます

今後も更なる高みを目指してトレーニング頑張りましょう

中目黒店スタッフ一同、全力でサポートさせて頂きます

7月4日（日）に体験会を開催致します詳しくはこちら↓

～コスモス中目黒店HAPPYダイアリー～

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