加圧トレーニングのプロフェッショナル集団cosmos

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2010.01.31

人財育成部トレーナー研修行いました！！皆でレベルアップをしているのを実感します！！

おはようございます

今日も絶好調中目黒店西山恭平です

先日行われた、人財育成部トレーナー研修の模様をお伝えします

（ここ最近研修のブログ多いですね）

今回の研修はトレーニングのフォーム

指導する際の細かいチェックポイント

メニューの組み立てのポイント

を皆で勉強しました

今回の研修参加メンバーは

左から

自由が丘店：佐藤一正トレーナー

私

自由が丘店：山口大輔サブチーフ

町田店：沖本枝美トレーナー

新たな知識として蓄えられた

今まで実践してきた事の復習になったと

嬉しい言葉を貰いました

2月も研修は続きます

私以外のメンバーも研修を行っておりますので

これからは他のメンバーの研修風景も

ブログに書きたいと思います

次回の研修ブログをお楽しみに

中目黒店HAPPYダイアリー

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2010.01.28

☆中目黒店ＨＡＰＰＹ効果事例♪50代女性必見！！ウエスト－11.5ｃｍ達成☆

こんばんわ

昨日ブログ担当の五十嵐尚弘チーフより

ご紹介頂いた

中目黒店ＨＡＰＰＹ西山恭平です

ＨＡＰＰＹ西山のブログはこちらです↓

ＨＰのブログでは絶好調男西山恭平で行きたいと思います

さて、私の意味の無い前置きは置いておき（笑）

タイトルにも書かせて頂きましたが

本日は中目黒店ＨＡＰＰＹ効果事例をご紹介致します

Ｍ・Ｏ様（50歳）女性

Ｍ・Ｏ様は運動不足な今の生活を変えたいと思っていましたが、

運動があまり好きではなく、週末もジムで潰すのは嫌で中々運動する機会を作れていませんでした

そんな中、電車の中吊り広告を見て

「週1回30分で効果が出る」

というキャッチフレーズを見て

体験され、ご入会して下さいました

以前はフィットネスクラブを定期的に通う事が出来ていなかったそうですが

コスモスでは、「マンツーマン」・「完全予約制」という事もあり

サボる事が出来ず(笑)

休まず定期的に7ヶ月間通って下さいました

そんなＭ・Ｏ様の入会7カ月の効果です↓

身長：156．5ｃｍ

体重：55.25ｋｇ　→　49.95ｋｇ（－5.3ｋｇ）

体脂肪：32.6％　→　28.3％（－4.3％）

上腕囲：26.5ｃｍ（左右平均）　→　25.1ｃｍ（－1.4ｃｍ）

ウエスト：82.5ｃｍ　→　71ｃｍ（－11.5ｃｍ）　

ヒップ：90.5ｃｍ　→　86ｃｍ（－4.5ｃｍ）

大腿囲：46.3ｃｍ　→　43.4ｃｍ（－2.9ｃｍ）

7か月でウエスト－11.5ｃｍは凄いですね

Ｍ・Ｏ様に効果の秘訣を伺いました

毎日の食事を全て記録する

玄米（120ｇ）を小分けにし、1回の食事でそれ以上に食べないようにした

お酒を極力控えるようにした

お風呂はシャワーだけでなく、湯船に浸かるようにした

ジムで体重を測る為トレーナーさんに毎回見られ、良い意味でプレッシャーになった

上記の秘訣と何よりも

毎回のトレーニングを全力で頑張って下さる

Ｍ・Ｏ様の心の強さを感じます

今後は更にお腹周りを引き締めていきたいとの事です

これからもＭ・Ｏ様を中目黒店スタッフ3人で全力でサポート致します

頑張りましょうね

明日はコスモス新松戸担当の鈴木八束トレーナーです

皆様、お楽しみに～

コスモス中目黒店ＨＡＰＰＹダイアリー

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2010.01.17

人財育成部トレーナー研修行いました！！お互いのレベル向上に努めています！！

おはようございます

今日も絶好調中目黒店西山恭平です

先日溝の口店にて

人財育成部のメンバーとして、トレーナー研修を行いました

今回の参加メンバーは

左から

横浜店：平美智子トレーナー

横浜店：野村東洋トレーナー

私、絶好調西山

自由が丘店：榊原亮トレーナー

以上4名で

お互いのレベルアップ目指し、

様々な討論や指導の練習を行いました

今回の研修で、新たな発見や復習する事が沢山ありました

会員の皆様の目標とする身体へ一歩で近づけるよう、

コスモスのスタッフは勉強しています

これからもコスモススタッフが

レベルアップし続けられるよう頑張ります

コスモス中目黒店HAPPYダイアリー

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2010.01.15

☆2009年社員旅行の模様をお届け致します。Part2☆

こんばんわ

今日も絶好調中目黒店西山恭平です

本日は社員旅行ブログ第2弾です

今回の忘年会の内容は

各店の振り返りや2010年の目標の発表

ポジティブ発表

（スタッフが2010年どのような1年にしたいか発表する場です）

そして1番のメインイベント

各店スタッフMVP発表

このMVP発表とは

各店の会員様から、店舗で1番輝いているスタッフを投票して頂き

獲得票数が店舗の中で1番多かったスタッフが表彰されます

このイベントが今回の忘年会で1番盛り上がり

発表を待つ間、スタッフ全員、ドキドキ・ワクワクしながら

結果発表を待ちました

各店のMVPスタッフは直接スタッフに聞いてくださいね

毎年、盛り上がる忘年会ですが

今年は会員の皆さまのご協力があり

今までの中で一番盛り上がりました

ご協力してくださった会員の皆様に

心より御礼申し上げます

この感謝の気持ちは

皆さまの目標達成という形で返しますね

これからも

スポーツジムコスモスを宜しくお願い致します

コスモス中目黒店HAPPYダイアリー

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2010.01.10

貯金と筋肉貯筋について！！

こんばんわ

今日も絶好調中目黒店西山恭平です

最近、とあるテレビ番組で有名な芸能人の方が

こんな事を言っていました

「お金の貯金と筋肉貯筋をしなさいお金があっても筋肉（健康）が無くては、楽しい旅行も出来ないし、お金を使う事が出来ないまた筋肉があっても、お金が無いと楽しい人生を送る事が出来ない」

なるほど

と凄く納得してしまいました

会員様にも「今まで仕事を頑張ってお金を稼いだけど、健康な身体じゃないと、そのお金も使えないないんだよもっと早く、運動をして、健康な身体を手に入れるべきだった」

というお声を沢山聞いてきました

仕事が忙しくて中々運動する機会を作りにくい方が多いと思います

しかし将来の楽しい生活の為には先行投資が必要です

どこか、頭の片隅には「健康」というのを意識して、生活を送って頂きたいと思います

その為には定期的な加圧トレーニングと、食事が大切です

2010年は健康でHAPPYな生活を送れる方が一人でも増えるよう、スタッフ一同

力を合わせて、頑張ります

2010年も宜しくお願い致します

コスモス中目黒店HAPPYダイアリー

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2010.01.08

☆2009年社員旅行の模様をお届けいたします！！PART１☆

おはようございます

今日も絶好調中目黒店西山恭平です

会員の皆様のご愛顧のおかげで、

12月28日（月）～12月29日（火）一泊二日で

コスモス全店スタッフで社員旅行に行く事が出来ました

心より、御礼申し上げます

本日は、その社員旅行の模様をお届け致します

今回はコスモス社員とスタッフのご家族、

総勢51名で大型バスを貸し切り、旅行に行きました

今年の楽しかった事や、皆で協力し頑張った事などを

バスの中で話し合い

皆で楽しく箱根に行って参りました

やはり、楽しい時間は早く過ぎていきますね

気が付いたら、昼食休憩の時間でした（笑）

今回は楽しい旅行ですので

普段、食事の大切さをお伝えさせて頂いておりますが、

メリハリが大事という事で皆、満腹まで美味しい現地の料理を頂きました（笑）

現地に行き、つい美味しい物を見ると手が止まりませんね

反省するスタッフも何名かいました

その後芦ノ湖に着き海賊船に乗るグループと

水族館に行くグループに分かれて自由行動です

（水族館グループの写真が無くてスミマセン）

この後宿舎に到着し

温泉につかった後

コスモス大忘年会です

その模様はお楽しみに～

コスモス中目黒店HAPPYダイアリー

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2009.12.24

☆コスモス中目黒店ＨＡＰＰＹ効果事例☆40代の女性は必見！！

こんにちは

今日も絶好調中目黒店西山恭平です

今日は中目黒店の会員様をご紹介させて頂きますね

Ｒ・Ｓ様（40代）は6月から加圧トレーニングを始めてこんな結果が出ました

体重：54,0ｋｇ　→　47,5ｋｇ　（－6,5ｋｇ）

体脂肪：30,4%　→　　26,3%　（－3,9%）

上腕囲：24,0ｃｍ（左右平均）　→　23,0ｃｍ　（－1,0ｃｍ）

大腿囲：47.0ｃｍ（左右平均）　→　42,5ｃｍ　（－4,5ｃｍ）

ウエスト：77,5ｃｍ　→　69,5ｃｍ　（－8,0ｃｍ）

素晴らしい結果ですね

いつもＲ・Ｓ様はどんなに忙しい時でも

トレーニングを休む事無く通って下さっています

Ｒ・Ｓ様に効果の秘訣を伺いました

Ｒ・Ｓの効果の秘訣

玄米等、身体に良い物を食べる事を意識している

お水をよく飲むようにした（会社に毎日２ℓのペットボトルを置き退社するまでに飲みきる）

なるべく歩く時間を増やす

家族、友人にダイエットしている事を言って、自分にプレッシャーをかける

何よりもトレーニングを休まず、今日は絶対やりきるぞという強い気持ちを持ってトレーニングをする

以上の５ポイントだそうです

コスモスに入会される前までは、好きな物を好きなだけ食べていたそうですが

コスモスの主催する食と健康セミナーに参加され

食事の大切さに改めて気付き

出来るだけ、玄米等、身体に良いものを食べるように心がけているそうです

（高校生のお嬢様も玄米ご飯を食べるようになったら体重が落ちてきたようです）

今まではお水を飲む量が少なく、スタッフにアドバイスされ、お水を飲むようにした所、汗もかけるようになり、体調が良いそうです

そして何より休まず、目標の為にトレーニングを頑張るんだと強い気持ちを持って通われている事が、日常の生活レベルを向上させていると思います

今後は47ｋｇ台でキープをして、部分的に引き締めていきたいとの事です

これからも、精一杯サポートさせて頂きますので、頑張りましょう

コスモス中目黒店ＨＡＰＰＹダイアリー

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2009.12.19

人財育成部研修を行いました！！

おはようございます

今日も絶好調中目黒店西山恭平です

昨日は人財育成部のメンバーとしてトレーニング研修を溝の口店にて行ってきました

今回の参加メンバーはこちらの皆さんです↓

（左から、溝の口店伊藤嘉則トレーナー・溝の口店菊地原英樹トレーナー・西山・自由が丘店中務理恵トレーナーです）

今回の研修ではトレーニングフォーム・トレーニングメニューの背景、目的等を研修致しました

今日から3名のトレーナーが益々レベルアップしていますので（してると思います）会員の皆様3人のトレーナーに担当される時を楽しみにお待ち下さいね

コスモス中目黒店ＨＡＰＰＹダイアリー

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2009.12.14

☆溝の口店吉田店長VS中目黒店西山☆

こんばんわ

今日も絶好調中目黒店西山です

今日は月曜日恒例の

溝の口店吉田店長と、トレーニングバトルの日でした

バトルは冗談ですが月曜日は勤務後一緒にトレーニングをさせて頂いております

そこで、お互い学んだ事や、トレーニング指導をし合い、お互いのスキル向上に努めています

今日は溝の口店でトレーニングしました

（吉田店長加圧トレーニング中）

今日もビシバシと追い込ませて頂きました

お互い追い込み合うと良い気付きが沢山ありますね

見て下さい

吉田店長の血管

凄い健康的な血管ですね

これぐらいしっかり血管が出ていると

血流も良く、元気いっぱいになりますよ

さて今度は私のトレーニングの順番です

（ウォーミングアップ中の様子です）

私も先程のお返しとばかりに

吉田店長に、ガンガン追い込まれました

こうやって、指導してもらい、お互いを追い込むと

会員様の気持ちを再確認する事が出来ます

僕達も、日々トレーニングを頑張っていますので

会員の皆様も加圧トレーニング頑張りましょう

今日は会員様の気持ちがよ～く理解できましたので

明日から優しく(笑)

トレーニング指導させて頂きますね

それではまた

コスモス中目黒店HAPPYダイアリー

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