加圧トレーニングのプロフェッショナル集団cosmos

2011.02.28

中目黒店HAPPY効果事例♪結婚式に向けてシェイプアップ大成功！！

こんにちは　 

今日もHAPPY中目黒店西山恭平です　

今日は中目黒店のHAPPY効果事例を皆さんに公開致します　

愛犬家市川サブチーフがブログ更新していますのでどうぞ　

こんにちは　市川です

今回は結婚式に向けて

シェイプアップに成功した会員様をご紹介します

小澤　友紀様

有酸素運動中です

そんな小澤様の効果はこちら

半年で

体重　　　－２．３kg　

二の腕　　－２．８cm　

ウエスト　－５．８cm　

ヒップ　　－５．４cm　

太もも　　－３cm　

体脂肪　　－２．３％　

結婚式のドレスも毎回サイズが変わり、手直しが入ったそうです

そんな小澤様に効果の秘訣を伺いました

毎日会社で間食をしていたが、半分まで量を減らすようにした

朝食を食べない生活を玄米を食べるようにした

運動が好きではなく、週に１回の加圧トレーニングだけは頑張るようにした

素晴らしい努力の成果ですね

私達スタッフも嬉しいです

３月の結婚式まであと少し

結婚式という晴れ舞台を最高の形で迎えて頂けるよう、

最後までしっかりサポートしますね

コスモス直営店3月体験会開催日程について　

http://www.kaatsu-cosmos.com/news_topics/3_14.html 

～コスモス中目黒店HAPPYダイアリー「夢応援隊の奮闘日記」～　

http://ameblo.jp/cosmosnakameguro/

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2011.02.17

♪中目黒店HAPPY効果事例♪ハードな毎日だけど、出来る事をコツコツと積み上げ更に素敵な身体になりました！

こんにちは　

今日もHAPPY中目黒店西山恭平です　

本日は中目黒店のHAPPY効果事例をお届け致します　

藤田様（26歳）　

ご入会のきっかけは

お仕事柄、ご自身の身体に磨きがかかっていないと商品の説得力が無いという事や

周りに綺麗な方が多いという事と

気になっていてヒップの引き締めなくてはと思い2010年3月にご入会されました　

藤田様は仕事で海外と日本を往復するハードな生活の中

トレーニングの時間を捻出し

目標の為に頑張ってこられました　

11ヶ月間の成果です　

体重：55,65kg →　52,50kg(－3,15kg)

体脂肪率：26,4%　→　21,7%(－4,7%)

ウエスト：71,7cm　→　60cm(－11,7cm)

太もも（左右平均）：51,1cm　→　47,8cm(－3,3cm)

気になるヒップのサイズですが

サイズ自体は変わらないものの、ヒップアップに成功し

非常に喜ばれております　

ご自宅でも腹筋を行っているそうで

腹筋のラインが見えるまで引き締まりに成功しています　

藤田様に効果の秘訣を伺いました　

①外食をなるべく控える

②欠食をしない（バランス良く食べる）

③お酒を控える

④玄米酵素を食べる

⑤中目黒店の効果事例POPを見て他の方の効果の秘訣を見て出来る事を実践する

いつもトレーニング中は限界まで追い込み

1回1回のトレーニングを大切にされています　

現在は下半身中心のメニューで更にヒップアップを

目指して頑張っておられます　

これからも益々藤田様が健康になり

素敵な身体をGETしてお仕事での活躍が出来るよう

スタッフ一同全力でサポート致します　　

～コスモス中目黒店HAPPY効果事例「夢応援隊の奮闘日記」～　

http://ameblo.jp/cosmosnakameguro/

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2011.02.09

中目黒店♪元気印高橋のお弁当ブログを紹介します！！

こんばんわ　

今日もHAPPY中目黒店西山恭平です　

今日は中目黒店の元気印高橋敦子トレーナーの

お弁当ブログをHPでも紹介致します　

こんばんは

元気印の高橋です

今日は朝から雪の様な、みぞれの様な、雨の様な、、、

とにかくとっても冷え込みましたね

そんな、寒さも吹き飛ばす今日の元気弁当はこちら

もやしの生姜入りつくね

　筑前煮

　きのこともやしのチャンプルー風

　いつもの納豆

前回、体温を上げるメニューを紹介しますと宣言しましたので

さっそく作ってみました

「もやしの生姜入りつくね」です

鶏のひき肉に、すりおろしたショウガをたっぷり入れて

ひげをとったもやしを生のまま一緒に混ぜて

丸めて焼くだけ

醤油とみりんで少し照りをつけたら出来上がり

もやしがシャキシャキしていて

生姜のピリッと感が効いていて

体が熱くなるのを感じました

生姜は体を温める食べ物ナンバーワンだそうです

次回も「生姜入り〇〇」に好ご期待

今日もご馳走様でした

ちなみに・・・・

私の隣でご飯を食べていたHAPPY西山店長のおかずは

やっぱりササミでした。笑

中目黒店のブログでは会員様の効果にお役立ちに

なるようスタッフが様々なブログを更新しておりますのでご覧になられて下さい　

～コスモス中目黒店HAPPYダイアリー「夢応援隊の奮闘日記」～　

http://ameblo.jp/cosmosnakameguro/

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2011.02.06

中目黒店♪スタッフからの想いがGYUっと詰まった標語です♪

おはようございます　

今日もHAPPY中目黒店西山恭平です

寒さが厳しかったり、突然暖かったりと

気温の変化がありますので、皆様体調にお気を付け下さい　

さて今日は中目黒店の千保木クンのブログ記事を紹介したいと思います　 

こんばんは☆

常勝千保木です

皆さんはもうお気づきになられましたか

コスモススタッフの標語です

町田店中田店長
よく噛む事で様々な効果があります

自由が丘店の宮下チーフ
加圧で血管を鍛えましょう

最後に我らが中目黒店愛犬家市川サブチーフ

筋肉が様々な効果をもたらします

店内に掲示されていますので是非見て実践して下さいね

現在各店舗に

スタッフからの標語が掲示されております　

私達からの想いが会員様に届きますように　

直営店2月体験会のお知らせ　

http://www.kaatsu-cosmos.com/news_topics/2_10.html

～コスモス中目黒店HAPPYダイアリー「夢応援隊の奮闘日記」～　

http://ameblo.jp/cosmosnakameguro/

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2011.01.25

中目黒店♪入会4年目を迎えて会員の三井佳子様♪

こんばんわ

今日もHAPPY中目黒店西山恭平です

今日はコスモスで加圧トレーニング歴4年目を迎えた

会員様を紹介致します

三井　佳子様

三井様は３年前の1月に自由が丘店に入会されました

（自由が丘店時代から私はお世話になりました実はスタートの担当は西山です）

トレーニングは毎回追い込まれ

健康的に素敵な身体を手に入れていらっしゃいます

腕の引き締めの運動中です

お腹もねじりながら

更にシェイプを目指して頑張っています

さぁ脚にベルトを巻いてこれから下半身頑張りまぁ～す

4年目を迎える三井様ですが

これまで順風満帆に継続されてきたわけではありません

ご入会当初はトレーニングを頑張る度に体重が減ってきたものの

長期出張が続いたり、キャリアアップの為に勉強が忙しかったり

体調を崩したり・・・と

様々な理由で定期的に通う事が困難な時期がありました

定期的に通えないと

体重が増えてしまったり、体力が落ちてトレーニングが辛かったり・・・

また会費を払っているのに通えないとお金が無駄なんじゃないかと・・・

色々な事が重なり何度か辞めようと思った事もあるそうです

それでも3年間継続出来たのは

「効果が出る」

体調が悪くてもトレーニングにくると体調を良くする特別プログラムで

「元気になる」

そして嬉しい事に「スタッフの皆さんが良いからまた来たくなる」

涙が出そうです

長く続けてこられ

3歩進んで2歩下がるではありませんが

目標に向かって前進と後退を繰り返しながら

本物の健康とシェイプされた身体を手にされました

ホントに継続は力なりですね

これからも益々健康になられ

仕事もプライベートも最幸な人生を送れるよう

サポートさせて頂きます

宜しくお願い致します

☆NEW　YEAR　キャンペーンも残りわずか☆

今年こそ変わりたいという方のお電話を各店舗お待ちしております　

http://www.kaatsu-cosmos.com/news_topics/post_922.html 

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2011.01.15

♪中目黒店♪姿勢を整えるってとっても大事なんです！！

こんにちは　　

今日もHAPPY中目黒店西山恭平です　

今日は中目黒店の愛犬家市川サブチーフが

興味深いブログを更新していた為、皆様にご紹介させて頂きます　

こんにちは市川です

最近は寒いですね

筋肉が委縮しやすく、姿勢も悪くなってしまい

腰痛、肩コリが気になる方も増えてきているのではないでしょうか

自分の姿勢が正しいのか・・・なかなか分からないですよね

そこで

簡単なチェック方法がありますので皆さん是非やってみて下さい

準備するものは

背もたれのないイス

壁の前にイスを置き、背中を壁につけて座り、背筋を伸ばします

チェック①

両肩が壁から浮き上がって無いか？

チェック②

腰と壁の間に拳が入るような隙間ができていないか？

元気印　高橋
肩も浮いてますし、腰もかなり空き間がありますね

チェック③

片方の腕をまっすぐ前に伸ばし、そのまま耳に腕がつくように上げていきます

このとき、肩や腰が壁から離れたり、

首を腕のほうに傾けたりしないように注意します

元気印　高橋これ以上は上がらないみたいです

肩が痛いと叫んでいます

実はこの動き、壁がない状態で行うと、

誰でも簡単にできちゃいます

その簡単な姿勢ができないのは、

壁を使って姿勢を固定しているから

じつは、これこそが「正しい姿勢」なのです

この、正しい姿勢で腕がきちんと上まで上がらないという事は、

上半身の筋肉が凝り固まって、背中が丸まっている事を意味しています

さて、元気印高橋の姿勢が悪い事が分かったので

ストレッチポールで姿勢を整えるとどうなるか実験してみましょう

ストレッチポールやりまーす

　　・・・実施中・・・

さて

では、再び姿勢チェックです

おぉ～　かなり背中の隙間がなくなりましたね～

次は、腕が上がるかチェック

なんと本人もびっくり

すっと腕が耳まで上がりました

（※決して、やらせではありませんよ）
ストレッチポールを行った事で、肩が開き、腰の反りも緩和されたので

腕もスムーズに上がるようになりました

ストレッチポールを体験した事のある方は分かると思いますが、

すごい効果ですよね

姿勢が悪いと、肩コリ・腰痛の原因になったり

代謝が落ちやすくダイエットの弊害にもなります

自分自身がどういう姿勢なのかを認識し、

「正しい姿勢」を手に入れましょう

そして理想の身体になりましょう

ストレッチポールを体験した事が無い会員様

お気軽にスタッフまでお声かけ下さいね

コスモス直営店NEWYEARキャンペーン実施中　

年に1度の大チャンスの為、この機会に体験にいらして下さい　

http://www.kaatsu-cosmos.com/news_topics/post_922.html

～コスモス中目黒店HAPPYダイアリー「夢応援隊の奮闘日記」～　

http://ameblo.jp/cosmosnakameguro/

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2011.01.01

明けましておめでとうございます！！今年も宜しくお願い致します！！

明けましておめでとうございます

今年もHAPPY中目黒店西山恭平です

今日は初日の出を

多摩川から見ました

飛行機雲が更に素敵な光景にしてくれてます

今年も1年皆様が健康に過ごせるよう

スタッフ一同頑張ります

宜しくお願い致します

コスモス直営店NEWYEARキャンペーン情報　
http://www.kaatsu-cosmos.com/news_topics/post_922.html

～コスモス中目黒店HAPPYダイアリー「夢応援隊の奮闘日記」～　　

http://ameblo.jp/cosmosnakameguro/

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2010.12.24

♪中目黒店ＨＡＰＰＹ効果事例♪体重が約5ｋｇ落ちて、ウインドサーフィンを更に楽しむ事が出来ています！！

こんばんわ

今日もＨＡＰＰＹ中目黒店西山恭平です

今日は入会されて半年間で体重を約5ｋｇ落とす事に成功した

会員様をご紹介致します

広沢　一郎様（46歳）

広沢様は今年の6月に趣味のウインドサーフィンを

もっと楽しむ為に身体を絞りたいと

ご入会されました

この半年間お休みする事なく

毎回ハードにトレーニングを頑張られた為

身体の引き締まりと共に筋力アップに成功し

ウインドサーフィンを今まで以上に楽しむ事が出来るようになったそうです

広沢様の6か月間の身体の変化をまとめました↓

身長：１７１ｃｍ

体重：７０,３５㎏　→　６５,７㎏（－４,６ｋｇ）

体脂肪：２３,１％　→　２０,５％（－２,６％）

上腕囲（左右平均）：２８ｃｍ　→　２９ｃｍ（＋１ｃｍ）

大腿囲（左右平均）：４９ｃｍ　→　５０ｃｍ（＋１ｃｍ）

ウエスト：８８,０ｃｍ　→　８３,７ｃｍ（－４,３ｃｍ）

効果の秘訣

①週1回必ず来店してトレーニングを限界まで頑張る事

②毎食、満腹～１２０％まで食べるのを腹9分目に少し減らした

③ご自身でエアロバイクを週に１～２回40分間漕いだ

まだ腹9分目の食事制限でこれだけの成果を上げているのは

毎月休まず、皆勤賞でいらして下さってるからですね

これからも更にカッコいい身体が手に入るようスタッフ一同全力でサポートさせて頂きます

コスモス直営店1月体験会のお知らせ　

（体験会以外でも体験トレーニングは毎日ご予約を承っております）

http://www.kaatsu-cosmos.com/news_topics/2011.html

～コスモス中目黒店ＨＡＰＰＹダイアリー「夢応援隊の奮闘日記」～　

http://ameblo.jp/cosmosnakameguro/

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2010.11.18

中目黒店♪ダイエットが長続きしそうなんです！！

こんばんわ　

今日もＨＡＰＰＹ中目黒店西山恭平です　

今日は中目黒店で頑張っている会員様をご紹介致します　

（名前と写真は恥ずかしいとの事で非公開です）

Ｙ様（42歳）男性　

入会日2010年10月6日　91.2ｋｇ　→　現在7回目トレーニングで88.5ｋｇと

－2.7ｋｇに成功しております　

今までダイエットにチャレンジしてきたものの

どうしても美味しい物が食べたくなってしまい

ついついラーメンやお肉をお腹いっぱいまで食べてしまい

意気込むだけで長続きはしなかったそうです　

ではなぜ　

体重が落ち始めているのか　

「加圧トレーニングを初めて行い

筋肉への刺激が強く、これなら効果が出ると強く思った

だからスタッフのアドバイスを行ってみようと前向きになれた」

と嬉しいお言葉を頂きました　

とりあえず食の内容はすぐに変えられないとの事ですが

量の調節は出来るとの事で

朝と夜は腹6分目に抑えて頑張って頂いております　

もう少しで入会3ヶ月を迎える為

3ヶ月経つまでにあと－1.5ｋｇを当面の目標にしております　

まずは3ヶ月の目標を達成し

更にその先の－10㎏を達成してカッコイイ身体を手に入れましょう　

スタッフ一同、全力でサポート致します　

コスモス直営店11月体験会情報　

中目黒店は11月20日（土）に行います

予約枠も残りわずか　　

是非、加圧トレーニングの良さを実感しましょう　

http://www.kaatsu-cosmos.com/event/11.html

～コスモス中目黒店ＨＡＰＰＹダイアリー「夢応援隊の奮闘日記」～　　

http://ameblo.jp/cosmosnakameguro/

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2010.11.07

♪中目黒店HAPPY効果事例♪入会時に履いていたズボンを3本捨てました！！

こんにちは　

今日もHAPPY中目黒店西山恭平です　　

今日は入会して半年で入会当時に履いていたズボンを3本捨てる程　　

成果が出た方を紹介させて頂きます　

A・H様（26歳）　

写真は恥ずかしいとの事で

お顔を見せない形で撮って頂きました　

A・H様の半年の成果です　

体重：49,05kg　→　46,35kg（－2.7kg）

体脂肪：26,7％　→　24,2％（－2,5％）

ウエスト：74cm　→　70cm（－4cm）

ヒップ：88,2cm　→　85,3cm（－2,9cm）

太もも：47,2cm　→　41,0cm（－6,2cm）

半年間皆勤賞を続けて頑張られた為、下半身を中心に非常に効果が出ました　

A・H様に効果の秘訣を伺いました　

①食事を和食中心に変えた（まごはやさしいこを意識する）

②間食をガマンした（慣れてきますよ）

③肉より魚を選ぶようにした

④毎日体重計に乗るようにした

との事です　

A・H様はコスモスに置いてある

食のピラミッドの資料をご自宅の冷蔵庫に貼り

意識を高めて毎日を過ごしていらっしゃいました　

A・H様の日々の努力がコツコツと積み重なり

半年間で大きな成果として花が開きましたね　

A・H様おめでとうございます　

スタッフとも楽しく

コミュニケーションを取って頂き

私達から提案させて頂い事を素直に実行して下さり

本当に感謝です　

これからも更に目指している身体になれるよう

スタッフ一同全力でサポートさせて頂きます　

宜しくお願い致します　

コスモス直営店11月の体験会情報　
http://www.kaatsu-cosmos.com/event/11.html

～コスモス中目黒店HAPPYダイアリー「夢応援隊の奮闘日記」～　

http://ameblo.jp/cosmosnakameguro/

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