加圧トレーニングのプロフェッショナル集団cosmos

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2011.06.05

♪中目黒店♪サッカーアルゼンチン代表メッシ選手目指してます！！

こんにちは　

中目黒店西山恭平です　

本日は中目黒店の新人トレーナー

中根の書いたブログをご紹介致します　

さて、本日は中目黒店の会員様を

ご紹介したいと思います

今回ご紹介する会員様は...

この方です

鈴木勇様１.jpg

鈴木　勇　様　（42歳）　です！！！

中目黒店オープン当初から

通って頂いている会員様です

鈴木様は、フットサルをしており、

下半身の筋力・瞬発力を

強化するために下半身を

メインにトレーニングを行っております

それでは、本日の鈴木様の

トレーニングの模様を

お届け致します

ランジで大腿四頭筋を鍛えます

鈴木勇様②.jpg

ちゃっかり店長キメてますね笑

次は、レッグカールで

ハムストリングスを鍛えます

鈴木勇様③.jpg

ご自身での追い込み＋

店長の追い込みで

限界まで頑張ってます

...灰になりました。

鈴木勇様⑤.jpg

「明日の〇ョー」を彷彿させますね

最高の追い込みです

最後はもも上げで

大腰筋を鍛えます

鈴木勇様④.jpg

...また店長キメてますね笑

本日もしっかりと

トレーニングをして頂きました

最後に鈴木様から一言！

「健康第一！！！」

まさにその通りです

これからもスタッフ一同

鈴木様の目標達成のために

全力でサポート致します

目指せ！メッシ！！！

※アルゼンチンのサッカー代表選手です。

コスモス中目黒店オープン２周年記念キャンペーン情報　

～コスモス中目黒店HAPPYダイアリー「夢応援隊の奮闘日記」～　

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2011.05.31

♪中目黒店♪筋肉の意識って大切ですよね♪その答えを本日は教えます！！

こんにちは

中目黒店西山恭平です

使っている筋肉を意識しましょう！！

ジムにいたら良く聞くフレーズですよね

2人とも筋肉に意識出来ていそうです

2枚目はかなり怪しいですが（笑）

ブログを読んで下さっている会員様であれば

私達から言われた途端急に

トレーニングがきつくなる経験を沢山されていますよね

トレーニング中は使っている筋肉を意識する事ってとっても

大切なんですが

どうして大切なのか

ご存知ですか

簡単ではありますが説明させて頂くと

筋肉を使ってるといイメージをして

身体の一部（使用筋肉）に意識を集中すると

その部分に血液が集中します

その為、毛細血管が末端まで伸び

それを追いかけるように神経が伸びていきます

血液や神経が末端までいくと

全ての能力や感覚が研ぎ澄まされます

また栄養も筋肉の隅々まで行き渡りますので

筋肉も発達し易いようです

また動作中に強く意識すると

筋肉がよる収縮するのでキツさも伴いますね

今、常勝千保木トレーナーが指導しているんですが

「筋肉を意識しましょう！！」というフレーズを連呼しているので

今日はこんな内容のブログにしてみました（笑）

新コースのお知らせ！！「下半身健康スリムコース」　

～コスモス中目黒店HAPPYダイアリー「夢応援隊の奮闘日記」～　

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2011.05.13

♪中目黒店♪本日は充実した店舗MTGでしたぁ～♪

こんばんわ

中目黒店西山恭平です

本日は月に1回の店舗MTGでした

夕方の予約の時間を頂き

会員の皆様ありがとうございます

MTGの模様をお届け致します

（撮影：高岡マネージャー）

新人の中根トレーナーが積極的に

お店を盛り上げる為に

発言しています

入社間もないですが

お店の事を良く見ています

「気付き」が多くこれからの活躍が期待ですね

南トレーナーからは

様々な視点から会員様事や

お店の分析を発表してもらいました

会員様が喜んで頂く為に自分達は何が出来るのか

皆で話し合いました

また中目黒店は新体制になった為

皆で業務の打ち合わせも行いました

私からは中目黒店のテーマ

自分達の在り方

目指すべき方向を発表し

スタッフ皆で想いの共有をしました

皆の目の色がキラキラと輝くのを話しながら感じ

（皆に確認してませんけど(笑)）

私自身もヤル気に満ち溢れ

活動内容も決まり

とっても充実した時間を過ごす事が出来ました

会員の皆様から頂いたお時間を

トレーニングや接客等で

恩返しさせて頂きます

中目黒店スタッフの成長を楽しみに

ご来館下さいね

中目黒店オープン2周年記念キャンペーン情報　

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2011.05.06

♪中目黒店♪元気印高橋敦子トレーナーが中目黒店に帰ってきました！！

こんばんわ

中目黒店西山恭平です

本日５月６日（金）より

コスモスの元気印

こと

高橋敦子トレーナーが

中目黒店に帰ってきました

元気印あっちゃん！.jpg

（自分で作った食レシピと）

以前、中目黒店に勤務していた際は

アシスタント業務でしたが

加圧トレーナーの資格を取得し

この度、中目黒店に帰ってきました

会員様からも

高橋に指導してもらえて嬉しいと喜んで頂けてます

これからの成長が楽しみです

中目黒店会員の皆様

元気印高橋トレーナーを宜しくお願い致します

コスモス中目黒店５月体験会日程について　

～コスモス中目黒店HAPPYダイアリー「夢応援隊の奮闘日記」～　　http://ameblo.jp/cosmosnakameguro/

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2011.04.24

♪中目黒店♪入会3ヶ月で－4.8kgに成功！！ウエストは－6.1cm！！順調に目標の身体に近づいています！

おはようございます

中目黒店西山恭平です

今日は中目黒店の会員様で目標の身体に向けて

順調に効果実感されている会員様をご紹介させて頂きます

T・T様（28歳）男性

お写真は恥ずかしいとの事で

店内に掲示させて頂いているPOPで↓

T２.jpg

日頃デスクワーク中心という事と

平日は夜遅くまで仕事をされている為

効率良く運動をしたいとの事で

コスモスに入会されました

こちらが3ヶ月間の成果です

体重：80,6kg　→　75,8kg（－4,8kg）

体脂肪率：25,9％　→　22,8％（－3,1％）

ウエスト：91,9ｃｍ　→　85,8ｃｍ（－6,1ｃｍ）

大腿囲（左右平均）：58,85ｃｍ　→　56,1ｃｍ（－2,75ｃｍ）

効果の秘訣

①休まず通う！！

②油っ濃い食事を止めて野菜中心に

③朝食時に鶏の唐揚げを食べていたが焼き鳥にした

④水を飲むようにした（1日１ℓ以上）

T・T様は今後もトレーニングに励み

お腹周りをペッタンコにしたいとの事です

スタッフ一同T・T様の目標達成に向けてサポートさせて頂きますね

短期集中ダイエットコースキャンペーン情報↓
http://www.kaatsu-cosmos.com/news_topics/post_1100.html

～コスモス中目黒店HAPPYダイアリー「夢応援隊の奮闘日記」～

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2011.04.16

♪中目黒店♪高岡マネージャーによる研修でレベルアップしてます！

こんにちは　

中目黒店西山恭平です　

本日も関東地方で強い余震がありましたね　

引き続き警戒が必要ですが

過剰な警戒をせずに、いざという時に備えながら日々を過ごしたいと思います　

さて4月に入り

コスモスのマネージャー高岡による

スキルアップ研修が始まりました　

右から愛犬家市川

町田店沖本トレーナー　

溝の口店菊地原トレーナー　

先日中目黒店から

愛犬家市川サブチーフが参加して

身体の事やトレーニングの事

効果を出す為の思考等を学んできました　　

私も出席させて頂いてますが

初めて知る事もあり

日々勉強を積み重ねていかなくてはと

強く思います　　

会員の皆様レベルアップしたスタッフの指導をお楽しみに～　

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2011.03.27

中目黒店♪花粉症が楽になった！

こんばんわ　

中目黒店西山恭平です　

本日いらした会員様から

「コスモス来ると花粉症が無くなるんだよね～加圧は凄いねぇ～」

と嬉しいお言葉を頂きました

加圧トレーニングの血流促進効果により、リンパの流れも良くなります。

リンパ節は免疫組織なので、ここが滞るとアレルギー症状を受けやすくなります

花粉症はアレルギーの一種の為、ここを改善してあげると効果的ですよね　

ちなみに私も

恥ずかしながら花粉症です　

大花粉症と言っても過言ではありません(笑)

今日は朝と締めの清掃時にトレーニングも兼ねて

腕にベルトを巻きながら

行うと、その後・・・

鼻と目がすっきり　

凄い　

まぁでも根本的（体質）に改善されるわけでは無いので

その後は目と鼻が・・・　

今日は加圧の効果についてちょっと情報発信したかった

ブログでした～

コスモス直営店4月の体験会情報　

～コスモス中目黒店HAPPYダイアリー「夢応援隊の奮闘日記」～　

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2011.03.25

中目黒店。健康な身体でいられる事に感謝します！

こんばんわ。

中目黒店西山恭平です。

久しぶりのブログ更新となります。

東日本大震災から約2週間が過ぎました。

被災された方々、またそのご家族・関係者の皆様に心より

お見舞い申し上げます。

中目黒店でも通常再開後

多くの会員様が来館され久しぶりのトレーニングとなりました。

震災直後は物資が足り無い事や

交通機関等が混乱状態となり

今まで当たり前だった生活の全てが

出来なくなり

何不自由なく当たり前に過ごしていた事に

改めて感謝

という事をおっしゃられる会員様が多いです。

私もスーパーやコンビニに行けば

食べ物や水が売っておらず食糧確保に困ったり

電車の本数が減り通勤に時間がかかったり

少々困りましたが、被災された方に比べたら

健康な身体があるだけで本当に幸せ者だと思います。

今、私に出来る事は健康な身体でいられる事に感謝し

私達の使命でもあります

「より多くの方に真の健康を提供し続ける」事

これに全力を注いで活動します！！

直接現地の復興に携わる事は出来なくても

目の前にいらして下さる会員様に全力でトレーニング指導をさせて頂き

健康な方が増え一人でも多くなり

経済復興の力になれればと思います！

頑張りますね！！

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2011.03.06

♪中目黒店♪高橋トレーナーの元気印弁当ブログ好評です！！

こんにちは　

今日もＨＡＰＰＹ中目黒店西山恭平です　

ここ最近、中目黒店の高橋トレーナーが更新している

「元気弁当シリーズ」ブログが

会員様より大好評です　

ここ最近は毎日のように更新をしており

会員様からも

「ブログを見て作ってみたよぉ～」なんてお声がけ頂く事も

多々あります　

会員様には是非、参考にして頂き

健康的に身体を引き締めて頂ければと思います　　

また簡単に作れるメニューを本人はブログに載せている為

お忙しい方でもお昼ご飯等に取り入れる事が可能ですよ　

さて今日はこちらの記事を紹介します↓

こんばんは

今日の元気弁当はこちらです

　玉ねぎと桜えびの甘辛いため

　にらのポロポロいり卵

　ごぼうとにんじんのきんぴら

　いつもの納豆

今日の新メニューは「にらのポロポロいり卵」

ニラを丸ごと一束炒めて、卵を加えていり卵にするだけの

簡単クイックメニューです

味付けは、しょうゆと三温糖だけ

ほんのり甘くて優しい味でした

にらは生命力の強い野菜で、

体を温め、胃腸の働きを良くする作用があります

この調理法なら、丸ごと一束を簡単に食べる事が出来るので

皆さんも是非、試してみて下さいね

玉ねぎと桜えびの甘辛炒めは、

以前も作って、あまりに簡単で美味しかったので

さっそくリピートです

こちらもかなりおススメですよ～

気になるレシピがありましたら、

いつでも元気印高橋にお尋ねください

今日もご馳走様でした

コスモス直営店3月体験会日程について　

　3月限定創業際記念キャンペーンについて　

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～コスモス中目黒店ＨＡＰＰＹダイアリー「夢応援隊の奮闘日記」～　

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