加圧トレーニングのプロフェッショナル集団cosmos

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2011.08.29

♪中目黒店♪スタッフ全員リフレッシュしてきました！！

こんばんわ　

今日もHAPPY中目黒店西山恭平です　

会員の皆様

先週1週間、夏季休館日を頂き誠にありがとうございました　

中目黒店スタッフ全員リフレッシュ

させて頂き

本日から元気100倍で営業しております　

各スタッフの夏休みの模様を

こちらから見る事が出来る為

是非、ご覧下さい　

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2011.08.14

♪中目黒店♪63歳女性ウエスト－１０ｃｍ達成！！

おはようございます　

今日もHAPPY中目黒店西山恭平です　

今日は中目黒店会員様の効果事例を

高橋トレーナーが更新した為、皆さまにご紹介致します　

こんにちは

元気印の高橋です

本日は中目黒店の会員様の

効果事例をご紹介させて頂きます

高嶋様①.jpg

高島　けさ子様　（６３歳）

高島様は昨年の１０月に

ダイエットと健康維持

筋力アップを目的に

コスモスに入会されました！

ご年齢を感じさせない

とても元気で明るい方で

高島様からはいつも

元気と笑顔を頂いています！

それでは、

高島様のトレーニングの様子をご覧ください

高嶋様②.jpg

高嶋様③.jpg

高島さまは入会されてから、

徐々に体重が落ちてきて

体力がついてきたことも実感されています

６０歳になってから始めたプールでは、

初めは５０メートルしか泳げなかったのに

今では１００メートルも泳げるようになったそうです！

また、息継ぎが出来るようになったりと

トレーニングを始めたことで体力がつき

様々な事にチャレンジをして下さってます

そんな高島様の素晴らしい成果がこちらです

身長　　１４４．０ｃｍ

体重４７．３ｋｇ　→　４４．９ｋｇ　（－２．４ｋｇ）

体脂肪率３２．２％　→　２９．６％　（－２．６％）

二の腕（左右平均）２６．５ｃｍ　→　２５．３ｃｍ　（－１．２ｃｍ）

ウエスト８２．２ｃｍ　→　７２．０ｃｍ　（－１０．２ｃｍ）

太もも（左右平均）４４．１ｃｍ　→　４２．０ｃｍ　（－２．１ｃｍ）

体重、体脂肪率共に減少し、

お腹周りはなんと１０ｃｍも細くなりました！

周囲の方からも、一回り小さくなったと

とてもビックリされるそうです

高島様の効果の秘訣は

絶対に休まない！

満腹食べていたのを、腹８分に！

自分の身体の為に、時には残す勇気も必要！

自分ではおやつを買わない！

絶対痩せるぞ！という意気込み

などなど、

お食事に気を使って下さいました！

最近は、少し体調が優れない時でも

「身体を動かすとスッキリするから」

と言って、トレーニングに来て下さいます

これからも、高島様の健康と幸せな人生の為に

スタッフ一同全力でサポートさせて頂きますね

最後に、高島様から

共に頑張る会員様へ一言

応援メッセージを頂きました

「継続は力なり！」

ですっ！

高島様、ご協力頂きありがとうございます

これからも、宜しくお願いします！

～コスモス中目黒店HAPPYダイアリー「夢応援隊の奮闘日記」～　

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2011.08.04

♪中目黒店♪会員様の効果事例をお届け致します！

こんにちは　

今日もHAPPY中目黒店西山恭平です　

本日は中目黒店の会員様の

効果事例を紹介させて頂きますね　

中根トレーナーが記事を更新しましたので

是非、ご覧下さい　

こんにちは

中根です＼(^o^)／

本日は会員様の効果事例を

ご紹介させて頂きます

Ｒ・Ｙ様　（４２歳）

Ｙ様は昨年の６月に

シェイプアップと

筋力・体力アップを目的に

コスモスにご入会されました！

入会してからは

順調に体重も減っていましたが

途中からなかなか体重が減らなくなり

停滞気味の状態が続いていました

食事を気を付けて頂いたり、

玄米ファインを購入して頂いたり、

トレーニングも毎回全力で

取り組んで頂いたり...

そして先月に体組成計で

計測してみると、前回の結果から

大きな数値的効果が現れました

前回計測日→２０１０年１２月４日

今回計測日→２０１１年７月１１日

身長　１６１．３ｃｍ

体重

５１．８㎏　　　　５１．６㎏　　（－０．２㎏）

体脂肪率

２３．６％　　　　２１．１％　　（－２．５％）

体脂肪量

１２．２㎏　　　　１０．９㎏　　（－１．３㎏）

筋肉量

３６．６㎏　　　　３７．７㎏　　（＋１．１㎏）

体脂肪率と体脂肪量が

大幅ダウンです

八木様の効果の秘訣は

トレーニングは休まない！

間食を玄米ファインに！

毎食後に玄米酵素を２包！

ご飯を玄米に！

一人の夕飯の時は

　　フルーツ（りんご、もも等）を

※ご主人さまと一緒の時や

　外食に行く時は普通に食べる！

　「メリハリ」ですね

甘いものを自分で買わない！

タンパク質を摂取する！

などなど...

食事面で様々な改善を

して下さいました！

それではＹ様のトレーニング風景を

お届け致します

八木理恵様③.JPG

八木理恵様①.JPG

八木理恵様②.JPG

Ｙ様は毎回限界まで

頑張って下さいます！

またＹ様はとても明るい方で

お話をするのがとても楽しいです

これからもスタッフ一同

全力でサポートさせて頂きます

Ｙ様、ご協力ありがとうございました

ではっ

８月７日（日）中目黒店体験会情報　

～コスモス中目黒店HAPPYダイアリー「夢応援隊の奮闘日記」～　

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2011.07.25

♪中目黒店♪元気印高橋トレーナーの下半身スリム1ヶ月目の報告！

こんにちは

元気印の高橋です

前回から２ヶ月目に突入した下半身健康スリムコース

１ヶ月毎にボディチェックを行うのですが、

本日はもったいぶっていた、１ヶ月経過の中間報告をしたいと思います

元気印高橋のプライベート情報大公開です！笑

　　　　　　　　　　　　　【スタート日】　　　　　　　　　　　　　【１カ月目】

　　　　　　　　　　　　　　６月１４日（火）　　　　　　　　　　　　　　　７月１２日（火）

身長　　　　　　　　　　　１６２．０ｃｍ

体重　　　　　　　　　　　５２．７５ｋｇ　　　⇒　　　　　　　　　５１．００ｋｇ（－１．７５ｃｍ）

体脂肪率　　　　　　　　２１．３％　　　　　⇒　　　　　　　　２０．５％（－０．８％）

ウエスト　　　　　　　　　６９．７ｃｍ　　　　　⇒　　　　　　　　６６．２ｃｍ（－３．５ｃｍ）

（へそ周り）

ヒップ　　　　　　　　　　　８９．７ｃｍ　　　　　⇒　　　　　　　　９１．２ｃｍ（＋１．５ｃｍ）

太もも　　　　　　　（左）４９．６ｃｍ　　　　⇒　　　　　　　４８．９ｃｍ（－０．７ｃｍ）

　　　　　　　　　　　　（右）５０．０ｃｍ　　　　⇒　　　　　　　４８．２ｃｍ（－１．８ｃｍ）

ふくらはぎ　　　　（左）３３．７ｃｍ　　　　⇒　　　　　　　　３３．０ｃｍ（－０．７ｃｍ）

　　　　　　　　　　　　（右）３３．５ｃｍ　　　　⇒　　　　　　　　３２．５ｃｍ（－１．０ｃｍ）

ご覧の通り、１ヶ月で体重・体脂肪率・ウエスト・太もも・ふくらはぎ、

全てにおいてマイナスの結果を出す事が出来ました！！

ヒップは、逆にサイズアップですがヒップアップした証拠だと信じています。笑

メリハリは大事ですからね

１ヶ月間、気をつけていた事は

①週２回のペースで必ずトレーニング＋有酸素（２０分）をする！

②トレーニング後は玄米酵素（２包）！

③７月より朝食は玄米シェイク！

④２２時を過ぎたら食べるのは豆腐か納豆！

⑤空腹の時間は「脂肪が燃えている証拠！」と信じてガマン。笑

こんな感じで、続けております

トレーニングは毎回辛いですが、色々な先輩スタッフにお願いして

一緒にトレーニングをすることで、自分のトレーナーとしての勉強にもなり

とても充実した時間になっています

また、辛いトレーニングをすることで

同じように辛いトレーニングを毎回頑張って下さっている会員様の気持を

少しでも理解する事ができればと思っています

苦しいときにどんな声を掛けられると頑張れるのか、、、

会員様にお伝えできるよう、私もトレーニング頑張ります！！

さて、今日は１０回目のトレーング

本日もHAPPY西山店長と一緒に頑張りました！

トレーニング直前の店長です

この直後、顔から笑顔が消えました。笑

最後の大腰筋（ももあげ）中です

お腹にしっかり力を入れて、左右にぶれないように・・・

今日もいい汗かきました

２ヶ月後も、よりよい結果を報告できるよう引き続き頑張ります！！

ちなみに・・・

ブログを読んでくださっている会員様から

「スタッフの高橋さんや、西山さんがあんなに辛そうにやってたら、

とてもじゃないけど私達には無理なんじゃないの！？」

というお言葉をいただきましたが・・・笑

私達はスタッフ同士なので限界ギリギリまで追い込んだトレーニングをしていますが、

会員の皆様にご提供する際には、体力・体調等を毎回考慮したうえで

トレーニングを提供させて頂きますので、ご安心くださいね～

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2011.07.19

悪天候の中ご来館頂きありがとうございました！

こんばんわ　

今日もＨＡＰＰＹ中目黒店西山恭平です　

本日は台風の影響もあり天候が非常に不安定でした　

しかしその中でも休まずに沢山の方がトレーニングにいらして下さりました　

悪天候の中、ご来館下さり感謝の気持ちでいっぱいです　

「休まない」

これってポイントなんです　

近々コスモスの中で皆さまのヒントになる物が出来ますので

お楽しみに　

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http://www.kaatsu-cosmos.com/news_topics/237324.html

2011.07.10

♪中目黒店♪入会3ヶ月でウエスト－４．８ｃｍに成功！！

おはようございます　

今日もHAPPY中目黒店西山恭平です　

本日は中目黒店の会員様の

素敵な効果事例を皆さまにお知らせしたいと思います　

中根トレーナーがブログを更新しました

ご覧になって下さい　

こんにちは！

中根です＼(^o^)／

今日も暑いですね～

水分補給を忘れずにしましょう！

さて、本日は３ヶ月で素晴らしい効果の出た

会員様をご紹介致します

英美様市川.jpg

市川　英美様

市川様は今年の３月下旬に

シェイプアップを目的に

ご入会されました！

市川様は運動経験が無く、

運動が苦手だったそうです。

今までのダイエットは

食事制限などをしていたそうですが、

それだとリバウンドしてしまい、

運動の必要性を感じ、

コスモスに入会して下さいました

そんな市川様の結果はこちら

体重　　５２．２㎏　　⇒　　５１㎏　　（－１．２㎏）

体脂肪率　　２７．４％　　⇒　　２４．８％　　（－２．６％）

筋肉量　　３４．２㎏　　⇒　　３５．３㎏　　（＋１．１㎏）

二の腕（左右平均）　　２７．８㎝　　⇒　　２６．８㎝　　（－１㎝）

ウエスト　　８２．８㎝　　⇒　　７８㎝　　（－４．８㎝）

太もも（左右平均）　　４６．３㎝　　⇒　　４４㎝　　（－２．３㎝）

市川様の効果の秘訣は...

①「世界一の美女になるダイエット」を読んで

出来るものを実践する！

（中目黒店に置いてあります）

②たんぱく質を意識的に摂取する！

③寝る３時間前は食べない！

④麺類ではなく、お米を食べる！

⑤いっぱい食べてしまったら、２日間は調整する！

⑥仕事がある日は少なめに休みの日は好きな物を食べる！

（メリハリをつける）

⑦トレーナーの言う事を素直に聞き入れる！

などなど...

とても意識が高く、

様々な事を実践して下さっています！！

数値的変化だけでなく、

太りにくくなったり、

肌がキレイになったり、

周りの方からも「引き締まった」と

かなり反応があるようです

マンツーマンであること、

普段、職場では聞き役が多いそうですが

コスモスでは話す側になれること、

モチベーションを

上げられる場所であること、

など、嬉しいお言葉も頂きました

「スタッフの皆さんに

元気をもらっている！」とも

おっしゃってくださいました

会員様の効果が出る事も

もちろん嬉しいですが、

こういったお言葉を頂けるのも

とても嬉しいです

市川様のさらなる効果を求めて

私達もスタッフ一同、全力で

サポートさせて頂きます！

市川様、ご協力ありがとうございました！

7月中目黒店体験会情報　

～コスモス中目黒店HAPPYダイアリー「夢応援隊の奮闘日記」～　

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2011.07.04

♪中目黒店♪コスモスでのトレーニング200回目を迎えました！！

こんばんわ

今日もHAPPY中目黒店西山恭平です

本日は

2007年6月14日に横浜店に入会し

2011年6月23日で

ナント

コスモスでのトレーニング

200回！！

を迎えた会員様をご紹介致します

森　博美様（56歳）

森博美様①.jpg

森様は

長時間の通勤をされている為

体力的にきつく体力をつけたいと思い

運動時間が「短時間」で良い

加圧トレーニングに魅力を感じられ

職場から近かった当時オープンしたばかりの

横浜店にご入会されました

（中目黒店オープンと同時に横浜店から移行されてきました）

最初は3ヶ月程で効果を感じなければ

辞めようと思っていたそうですが

3ヶ月が経過する頃には

通勤の階段の昇り降りが凄く楽になり

感動されここまで続けて下さってるようです

トレーニングも

短時間で良い事と

マンツーマンでトレーニングを行う為

苦しくても乗り越えられているようです

週末はテニスを楽しんでいるそうですが

4年間通われた成果として

テニス仲間に

「脚が速くなった！！」と

驚かれ

森様も前と横の動きが速くなり

ボールを多く拾えるようになったと

トレーニングの成果を実感されています

さぁここで

年々進化されている森様のトレーニング風景をお届けしますね

森博美様②.jpg

森博美様④.jpg

写真が少々ブレてしまっていますが

森様はどの種目も一つ一つ全力で取り組まれ

50代とは思えない程のトレーニング量を毎回こなしています

また森様はご入会当初から

皆勤賞を欠かした事がございません

いつも休まず通って下さりありがとうございます

スタッフ一同心より感謝しております

何があっても休まない

森様だからこそこれだけの効果を実感されていると思います

これからも益々森様が健康になり

大好きなテニスを1日でも長く続けられるように

スタッフ一同全力でサポート致します

次は300回記念のブログですね

これからも宜しくお願い致します

～コスモス中目黒店ＨＡＰＰＹダイアリー「夢応援隊の奮闘日記」～

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2011.06.29

♪中目黒店♪HAPPY効果事例！！太ももが５ｃｍ細くなりました！！

こんにちは　

今日もHAPPY中目黒店西山恭平です

本日も中目黒店の喜びの声を紹介したいと思います　

高橋トレーナーが更新したブログをご覧ください　

こんにちは

元気印の高橋です

今日は、１年間で太もも－５ｃｍ！という

素晴らしい結果を出された中目黒店の会員様をご紹介したいと思います

神谷　智子様　（２８歳）です

神谷様は、ダイエットを目的にコスモスに通われて１年半が経ちます

とても明るく元気な方で、辛いトレーニング中でも、持ち前の明るさでいつも乗り越えて下さっています

そんな、神谷様の効果の秘訣は・・・
食事では

・お酒を飲む日と、飲まない日のメリハリをつける

・飲まない日は、野菜や豆腐を中心にヘルシーに

・お米を玄米にする

・肉より魚、魚より野菜

・水を１日１．５Ｌ飲むように意識する

運動では

・歩く時にドローイン（お腹を凹ませる）！姿勢良く！

・週１回は絶対通う

・自分に甘えない

・言われた回数以上やる気持で頑張る

・疲れた時こそ正しいフォームで！ごまかさない！

・嫌でも楽しくやる

素晴らしい心掛けですね！

ご本人は、「こんな当たり前な内容でいいの～？」とおっしゃっていましたが

当たり前のことを続けることが、実は難しい事なんですよね

それを継続出来たからこそ、神谷様は効果を実感できたのだと思います

トレーニングの時に、必ず１．５Ｌのお水を飲んでいるのが

神谷様のトレードマークなっています

トレーニングを通じて、

・新陳代謝がよくなった

・汗をかくようになった

・冷え性が緩和された

と、体質の改善も実感して下さっています

神谷様の今後の目標は、

スクワットとベンチプレスを頑張る！！

です

私達も全力でサポートさせて頂きますので、

これからも一緒に頑張っていきましょう！！

ご協力頂き、ありがとうございました

～コスモス中目黒店HAPPYダイアリー「夢応援隊の奮闘日記」～

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2011.06.23

♪中目黒店♪５１歳になりましたが身長が２ｃｍ伸びました！！

こんばんわ

中目黒店西山恭平です

今日は中目黒店の会員様を紹介させて頂きます

コスモスのお隣の法律事務所の先生

山本英二様　52歳

http://山本英二法律事務所.com/index.html

山本様は

猫背なのが気になり

姿勢を良くしたいと

コスモスに通い始めて下さいました

猫背を治す為

週に1回通って下さり

先日の健康診断で

身長を計測する際に

いつも背筋を伸ばして下さいと

言われても

伸ばせなかったのが

今年は背筋を伸ばす事が出来て

去年より身長が２ｃｍ伸びたそうです

山本様も筋力がついた事で

背筋を伸ばすという事が出来るようになり

良かったです

と喜んで下さいました

私達も

最初にお会いした時に比べ

姿勢改善し、身長が高くなっている印象を受けていました

まだまだ改善の余地はある為

引き続き姿勢が更に良くなる為に

サポートさせて頂きますね

それでは山本様のトレーニング風景をお届け致します

山本英二様①.jpg

山本英二様.jpg

音楽鑑賞が趣味で

Ｒｏｃｋ好きな為

今年はフジロック（野外フェス）

最終日でも疲れない身体を

目指すとの事です

今後も宜しくお願い致します

～コスモス中目黒店ＨＡＰＰＹダイアリー「夢応援隊の奮闘日記」～　

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