2009.07.26
こんばんは
今日も絶好調
中目黒店西山です
本日は、以前勤務していた自由が丘店の会員様が中目黒店に遊びに来て下さいました
買い物をしに中目黒に来られたようですが、わざわざお店に寄って下さるなんて感動です
めちゃくちゃ嬉しかったです
久しぶりにお会いしたのでトレーニングの話や、最近の身体の悩みで盛り上がりましたね
また遊びに来てくださいそしてスクワット頑張って下さいね（笑）
さて、話は変わり、コスモスでは会員様により良いサービス・トレーニングを提供する為に定期的に様々な研修を行っています
実は私、以前、自由が丘店の高澤店長がブログに書いておりました「人財育成部」のメンバーの一人です
今日はその研修模様をお届けします
今回の研修では「加圧トレーニングの理論」・「トレーニング指導」・「疾患について」等行いました
様々な店舗のスタッフと色々な意見交換をしながら研修を行っているとあっという間に時間が過ぎていきます
コスモス8店舗の全スタッフと交流をする事によって、研修させて頂く私も、沢山の刺激をもらい、お互い成長出来ます
毎回研修をさせて頂くのが本当に楽しみなんです
皆でレベルアップし、より多くの会員様に加圧トレーニングを通じて健康と目標の身体を手に入れた時の感動を提供できるように頑張ります
応援宜しくお願いいたします
研修参加スタッフと研修後、記念撮影をしました
左から田子トレーナー（横浜店）、西山、土屋トレーナー（溝の口店）、中務トレーナー（自由が丘店）
会員の皆様、今回参加したスタッフの成長ぶりを楽しみしていて下さいね（ハードル上げ過ぎ
＆自信過剰でスイマセン
）
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加圧トレーニング
2009.07.18
おはようございます
今日も絶好調中目黒店西山です
最近、朝起きてからすぐに常温の水を飲み、フルーツを食べる生活を送っています
いつも絶好調ですが、更にコンディションが良くなりおススメです
話は変わり、以前私のブログで、現代人は水分不足な方が多いとお伝えしました
（アルコールやコーヒー等を頻繁に飲む為、体内の水分が出てしまいます）加圧トレーニングを行う事で成長ホルモンが多量分泌される事は皆様ご存知だと思いますが、成長ホルモンはお肌の水分の保水効果があるらしいですよ
しかし、水分不足の方は、元々水分が身体の中に少ない為、肌にハリが無かったり、お化粧のノリが悪い事が多いかと思います
（男の癖に分かるのか＆失礼
と言われそうですね）
赤ちゃんの肌がみずみずしかったり、新鮮なフルーツはジューシーと言いますよね
それは健康な細胞が、多くの水分量を含んでいるからです
赤ちゃんは体重の７０～８０％、成人は６０～７０％、高齢者は５０～６０％水分を含有しています
年齢を重ねれば自然と水分量が減るのも、成長ホルモン等の分泌量が減る事が一つの原因と言われております
しかし、加圧トレーニングを頑張ったり、お肌に良いサプリメントを摂取しても、身体の中の水分の絶対量が少ないと充分な保水効果が望めません
いつまでも美しくいる為にお水（常温）を飲み水分の絶対量を増やしましょう
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加圧トレーニング
2009.07.16
おはようございます
今日も絶好調中目黒店西山です
明日から3連休ですね
皆様はどこかお出かけになられますか
ご予定がある方も、ご予定が無い方も、コスモスで加圧トレーニングをして元気になりましょう
（海の日は休館日ですスミマセン）
さて話は変わり、今日は中目黒店の会員様で、とっても健康的になられた方をご紹介致します
N・O様（38歳）は入会２ヶ月が経ち、それまでは３６５日中３６０日は体調不良だった身体が、毎日を快適に過ごせるようになりました体調不良というのは必ず月に１回風邪をひいたり、常に身体がだるい状態だったようです
食生活は社会人になってから毎日、昼食に揚げ物系の食事、間食にケーキ、夜はラーメン・焼肉・豚カツのどれか、そして夜中にハンバーガーを食べていたようです
（凄い
）
これだけ食べていても見た目はスレンダーですが（またまた凄いですね）身体の中はボロボロでした
その為、健康的な身体になりたいという思いで２か月前に加圧トレーニングを始められました
最初の頃はトレーニングをしてご自宅に帰るとぐったりしてしまい寝込んでしまったようです
３回目のトレーニングでは風邪気味でご来館され、加圧除圧という、血行を良くするトレーニングを行った所、薬を飲まないと必ず治らない風邪が、トレーニング後すっきりされ、風邪がどこかに飛んでしまったようです
その後は食生活見直さなくてはいけないと思い、野菜中心の食生活に切り替えた所、今では毎日体調が良くなり、快適に過ごす事が出来るようになりました
やっぱり食生活を良くする事と、血行を良くする事はとっても大事なんですね
実はN・O様はご夫婦で通って下さってます
旦那様も奥様と同じように体調不良な日が多かったのですが、体調良く毎日を過ごす事が出来るようになったようです
これからも益々健康な身体になれるように頑張りましょう
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加圧トレーニング
2009.07.03
こんばんわ
今日も絶好調中目黒店西山です
今日は私、ビルで火災が起きた時、または起きないようにする為の講習を受けてまいりました
その名も「防火管理者」
名前を聞くとカッコいいですよね
万が一に備えて、避難の方法や、火事が起きないようにする為の工夫、対処と上げたらキリが無い程沢山の事を学びました
また中目黒アリーナビルでは飲食店もテナントとして入っている為、身を乗り出して聞いている自分がいました
皆様がこれからも安全にご利用する事が出来るように努めます
宜しく願い致します。
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加圧トレーニング
2009.06.19
おはようございます
今日も絶好調中目黒店西山です
昨日は、お休みを頂き、久しぶりに友人と趣味のツーリングに行ってまいりました
天気は
でしたが、景色が綺麗な所へ出掛けた為、かなりリフレッシュしてきました。
たまには都会から出ると良いですね
そんな楽しんでいる時に僕の友人がこんな一言を言いました。（夕日が沈みかけている海という少々ロマンティックな時です）
「もっと健康に気をつけて、元気に過ごしたいな・・・」
私は思わず「えぇ～
どうしたの」
と大きな声で言ってしまいました。
一緒にツーリングに行った友人は学生時代までスポーツに打ち込み、超が付くぐらいの健康な人でした。今でもかかさずスポーツをしていますが、食事が乱れています。仕事も忙しいようで、中々自分の生活をコントロール出来ていないようです。
最近疲れが抜けないなんて言っていたし、心配だからと、思わず、夕日が沈みかけているロマンティックなシュチエーションで「健康になる為には？」と一人で語ってしまいました。
僕の友人ですら元気に過ごしたいなんて言っているぐらいだから、会員様はもっと感じているんだろうと、強く再認識しました
そこでコスモスが行っている活動を紹介したいと思います。
コスモスでは定期的に「食と健康セミナー」を開催しております。
また上記のセミナー以外でも、5名以上集まれば、無料で食育講演会も行います。
こんなお悩みを抱えている方大募集です
健康の為に、どう食事を変えて良いか分からない
メタボを改善したい
高血圧・糖尿病を改善したい
便秘を改善したい
等々のお悩みを抱えている方がいらっしゃいましたら、是非お電話下さい
様々な場所へ出張致します
皆で健康的な身体を手に入れましょう
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加圧トレーニング
2009.06.17
こんばんわ
今日も絶好調中目黒店西山です（雨にも負けず常に元気です）
私が、本日担当させて頂いた、入会歴1ヶ月30代男性の会員様よりこんな嬉しいお言葉を頂きました
「高校生の時に野球で肩を痛めて以来、肩の動きが悪くなっていました。そのせいか肩こりがひどく悩んでいましたが、加圧を初めてから肩こりが無くなり、日常生活がとっても快適ですそして肩の動きがとってもスムーズですもっとトレーニング頑張って、カッコイイ身体を目指します」
いやぁ～嬉しいですね
中目黒店はオープンして間も無い為、まだ大きな成果を上げている方はいませんが、少しづつ小さな成果を積み上げると、気がついた時には、目標の身体になっております
皆様と一緒に1歩づつ、目標に向けて歩んでいきたいと思います。お悩みや、分からない事がありましたら遠慮無く声をかけて下さいね
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加圧トレーニング
2009.06.06
こんにちは
玄米大好き西山です
入社以来玄米を食べるようになり本当に絶好調です
疲れにくく栄養素が身体に充満する感じがたまらないです
またアレルギー症状も緩和されて日々快適な毎日です
さて本日は中目黒店スタッフを紹介致します
南佑樹トレーナーです。
鹿児島県出身。競技はバスケットボールをやっていました。ポジションはポイントガードをやっていたので、視野が広く 中目黒店心配りナンバー１スタッフです（笑）
南トレーナーから一言
「会員様の目標が達成出来るように精一杯サポートしますお身体に悩み事がありましたら僕に任せてください一緒に目標達成しましょう」
市川ゆりサブチーフです。
横浜市出身で競技はバスケットボールやっていました。愛犬の散歩は毎日欠かさず、常に愛情たっぷりの指導で 会員様から大人気です
市川サブチーフから一言
「皆さまが楽しく継続できるように全力でサポートします」
つづいて私、西山恭平です。
横浜市出身。競技は陸上競技(短距離)をやっていました。自分で自分の事を書くのは恥ずかしいですが、会員様が 加圧トレーニングと食事を通じて身体が変わる事の感動を味わえるようなトレーナー、ジムを目指して日々奮闘中ですブログをご覧になられた方はブログを見ている事を言って頂けるととても嬉しいです
中目黒店は上記の3人のメンバーで活動中です
会員様との出会いに感謝し、楽しい時間を提供します
笑顔でお待ちしております
宜しくお願い致します
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加圧トレーニング
2009.06.04
こんにちは
中目黒店の西山です
先月の20日にオープンして以来、沢山の方が体験・見学に来て下さっています。
本当に感謝しております。
体験・見学者の方に「駅から近いけど、迷ってしまった」というお声を頂いたので駅から
当ジムまでの風景を載せたいと思います。
改札を出ると横断歩道が目の前にあります。
横断歩道渡り右手に見えるビルの4階が当ジムです。
ちょっと近づくとこんな感じです
駅からとても近く通いやすいですよ
現代人はよく働き過ぎと言われていますよね
しかし「身体が資本」です。
お忙しい方が多く、自分の身体のケアをする時間も取る事が困難ではあると思います。しかし健康は1日では作れません
日々の生活の中で少しでも良いので身体をケアする時間を確保すると1ヵ月後、半年後,1年後、5年後、10年後にその差は益々大きく現れます
加圧トレーニングは週に1回のトレーニングで健康的に若返る事ができます
しかも短時間で
健康な身体を自ら作り上げる事により、益々元気になり、仕事、趣味、プライベートの時間も充実すると思います
是非、健康な身体を手に入れて頂きたいと思います。お気軽に見学にお越しください
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加圧トレーニング
2009.05.29
こんにちは
中目黒店の西山です
今、コスモスの館内に「世界一の美女になるダイエット」（出版社 幻冬舎 著者エリカ・アンギャル）
という本を紹介しております
ミス・ユニバースジャパン公式栄養コンサルタントのエリカ・アンギャルさんが書いた本です。
食べ物が全てを変える！！食べ物を味方につける６８の秘密があるそうです。
知花くららさん・森理世さんの食事のアドバイスをされていた方ですが、中身を読んでびっくり
私達が、食事の勉強をしている、玄米酵素さんから教わる事と共通点がかなりありました
食事が健康な身体はもちろん、美しい身体を手に入れる為に、重要なポイントになっています。
本に記載されている事で皆様にお伝えしたい点がいくつかございます。
秘密
「冷えた女性に美女はいないわね。」とエリカ・アンギャルさんがおっしゃってます。
かなりストレートな言葉ですね・・・
日本人は欧米人と比べ、筋肉量が少なく女性の場合、自ら熱を発生させる力が弱い方が多いそうです。良い食事をしても、血行が悪ければ、栄養分が全身に流れず、お肌まで栄養が届かないようです。また冷えた身体では脂肪を燃やす事ができません。冷たい物を避け、タンパク質をきちんと取り、筋肉量を増やせるようにしましょう。そして筋肉作りにはトレーニングが欠かせません。
加圧トレーニングは筋肉が発達しやすい事はもちろん、血液循環が非常に良くなります。冷えの改善にはもってこいなので、美しくなりたい人は加圧トレーニングがマストアイテムですね
秘密
「世界の美女は白い物を食べているのをやめています」
白い物とは白米・白パン（食パン）などの精製された穀類や白砂糖の事です。
お米であれば玄米・雑穀類。パンであれば全粒粉・ライ麦を使った物。砂糖であれば黒砂糖と言った茶色い物です。
なぜ精製された物はダメなのか
食物は精製される事によって、栄養素、食物繊維が抜け血糖値が上昇しやすいそうです。という事は太りやすいという事ですし、シミ・シワといった老化の体内時計を早めるという、女性に対して敵になります。当ジムでは玄米菜食を勧めております。玄米には栄養分・食物繊維が豊富に含まれています。食物繊維は腸内環境を良くするため、血液やお肌も綺麗になります。皆様、美しくなる一つキーワードに「茶色の食べ物」を積極的にとられてはいかがでしょうか
ブログを読まれ、冷えや、自身の食生活が気になる方はスタッフに遠慮無く相談してくださいね
コスモスのスタッフは相談されると目が輝いてお悩みに応えようとするスタッフばかりです
私達も皆様が、身体の内側から健康になれるよう、サポートします
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加圧トレーニング
2009.05.20
横浜店の中田です
直営５号店の中目黒店ついにオープンしました
東横線下りホームから見える近さ
電車のホームからの問い合わせをお待ちしております
スタッフ一同皆様のご連絡を楽しみにしております
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加圧トレーニング
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