加圧トレーニングのプロフェッショナル集団cosmos

体験トレーニング（有料￥3,000）受付中です！！

中目黒店ＴＥＬ：03-3712-0451

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2011.12.18

【中目黒店】フルマラソンの自己ベスト45分更新しましたPart2（お客様の声）

フルマラソン自己ベスト45分更新！！

こんにちは

元気印の高橋です

以前HAPPY西山がブログで紹介した

フルマラソンの自己ベストタイムを４５分も縮めた中目黒の会員様

その内容はこちら↓↓↓

昨日、マラソン後２回目のトレーニングにいらしたので

是非ブログへの出演をお願いした所、快くＯＫして下さいました！！

さっそく、トレーニング風景をご覧ください

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１５ｋｇの負荷を担いでのスクワット

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いつも、限界まで追い込んで下さいます

（高橋が楽しそうでスミマセン）

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ハムストリングスを鍛えるレッグカール

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冨嶋様　３７歳です

最後は、ゴールした時のあの感動を思い出して写真に写って頂きました！

８月ごろから、今回の「NAHAマラソン」に向けて本格的にトレーニングを開始。

週に１回の加圧トレーニング後には、目黒川沿いを５～７ｋｍ走りに行き、

メニューも下半身強化に変更。

１０月、１１月は「月１００ｋｍ」を目標に、早朝ランを続け

３日以上は間があかないように頑張ったそうです。

食事は、野菜を多く摂るようにして

全体的には食べ過ぎないように。

確実にコンディションを整えていき、

大会直前のトレーニングの際には

「とてもいい状態です。後は風邪をひかないだけ！」

と、おっしゃいっていたので

きっと良いタイムが出ると信じていました！

目標に向かって、全力で取り組み結果を出す。

簡単に出来ることではありませんが、富島様は見事達成して下さいました！！

本当に素晴らしい結果です。

次の目標は、３月のハーフマラソン。

「それまで、気を抜かずにまた頑張ります！」

との事でしたので、私達も冨嶋様の更なる記録更新の為に

全力でサポートさせて頂きます！

冨嶋様の頑張りを見て、

フルマラソンにチャレンジしたくなった高橋でした

中目黒店担当者：高橋　敦子

加圧トレーニングと食事道で日本を健康にする！

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2011.12.15

【中目黒店】フルマラソンの自己ベストを45分縮めました！！（お客様の声）

こんにちは　

今日もＨＡＰＰＹ中目黒店西山恭平です

先日トレーニング指導をさせて頂いた会員様から嬉しいお話を聞きました。

マラソンが趣味のＴ様は毎月皆勤賞でトレーニングにいらして下さり

毎回のトレーニングで（特に下半身）限界まで頑張って下さっています！！

毎年沖縄で開催されるＮＡＨＡマラソンに参加をされているそうですが

今年は自己ベストを更新する！！と意気込んでトレーニングとランニングに励んでいらっしゃいました

昨年までの自己ベストは

「５時間４０分」

今年は・・・

４時間５５分

という事は

自己ベストを４５分縮める快挙！！

素晴らしいですね

その話を沖縄から帰って最初のトレーニングの際に

開口一番私達に伝えて下さり

Ｔ様の達成感と嬉しそうな笑顔を見て

ホントにトレーナー冥利に尽きるなとつくづく思いました！！

僕は会員様の喜びの声を聞く事が生きがいです

Ｔ様の取り組みについては企業秘密ですが(笑)

あのトレーニングを頑張ったからランニング動作改善や能力が向上したんだろーな。

他の会員様も同じトレーニングしてますが

身体の使い方で効果が変わるんですね！！

ホント勉強になります

勉強しながらお金（報酬）を頂けるトレーナーっていう職業は

ホントに幸せ物ばかりですね(笑)

ちょっと話があっちこっち行ってますが

自己ベストを４５分間縮めた会員様に拍手です

次の目標を決めてまたそこに向かって

一緒に頑張りましょう

【５０代～６０代女性限定無料体験会】↓

【コスモス中目黒店　お客様の声】↓

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【コスモス中目黒店ＨＡＰPYダイアリー】

随時体験トレーニング（有料￥3,000）受付中です！！

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2011.12.10

【中目黒店】健康情報が欲しい方必見です！！

こんにちは

今日もHAPPY中目黒店西山恭平です

今日は雲一つ無い天気でとっても気持ち良いですね

さて本日は会員の皆様にお知らせです

コスモス図書館に新しい本を置いてます

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皆さんご覧になられましたか

「日本食があなたを救う」

「被ばくからカラダを守る」

この本はコスモスから会員の皆様に自分の身体を守る為にも

是非、読んで頂きたいという想いから、直営全店舗にて観覧可能です

ガンの原因でもある活性酸素

活性酸素を除去する為には「フィチン酸」・「フェルラ酸」といった強い抗酸化力の

ある食べ物が有効的です。

ちなみにフィチン酸が沢山入っている食べ物の代表は

「玄米」そして「玄米酵素」

この本には皆さまが健康について気になっている事や疑問にお答えする事が出来ると思います

これから少しずつですが情報発信していきますね

医学の父ヒポクラテスも

「食べ物で治せない病気は医者でも治せない」

と紀元前から言っております

自分の明るい未来の為に食べ物はとっても重要です

人生の選択は食の選択でもありますね

トレーニングにいらしたら是非、お読みください

健康な身体を手にしたい方必見

50代～60代女性限定無料体験会実施中↓

中目黒店TEL：０３－３７１２－０４５１

コスモス中目黒店HAPPYダイアリー「夢応援隊の奮闘日記」　

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2011.12.02

【中目黒店】第10回感動トレーニング発行中です！！

こんばんは

元気印の高橋です

３ヶ月に１回発行している、会員様の感動エッセイ集

第１０感動トレーニングが完成しました！

感動トレーニングとは・・・

完全ノンフィクションで、会員様の実際にあった話を

エッセイにしてまとめた小冊子です。

コスモスに入会したきっかけや、

挫折や辛かった事、

それを乗り越えた「効果の秘訣」

それによって手に入れた幸せ

など、

トレーニングを頑張る会員様の「生の声」がのっているので

現在、なかなか目標を達成できずに悩んでいる方や

トレーニングに対して不安がある方、

他の人はどんな気持ちでやっているのか知りたい方

必読ですよ！！

成功のヒントがストーリーの中から見つかるかもしれません

実物はこんな感じです

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表紙は、

全体ミーティングを行った時の、スタッフ全員の写真です

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今回は、現在各店舗の館内にもPOPが貼ってあります

町田店の杉井様素晴らしいトレーニング結果と

還暦を迎えられた会員様のご紹介もしています

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裏表紙は、トレーニングを頑張る会員様の写真です

（元気印高橋もどこかに！？）

今回も、様々な苦難を乗り越えて健康な身体と幸せを手に入れた会員様の

感動エピソードが盛り沢山となっていますので、

是非読んで頂き、トレーニングのモチベーションアップにつながればと思います！

お知り合いに渡したい！という方がいらっしゃれば

スタッフまでお声かけ下さいね

喜んでお渡し致します

中目黒店担当：高橋　敦子

～コスモス中目黒店ＨＡＰＰＹダイアリー「夢応援隊の奮闘日記」～　

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2011.11.26

【中目黒店】HAPPY西山のお弁当！

こんにちは

今日もHAPPY中目黒店西山恭平です

本日は

自由が丘店の千保木トレーナーと

午前中に精神と時の部屋こと

コスモス溝の口店に行き2時間程

トレーニングして参りました

午前中に追い込み合ったのですが

夕方には既に筋肉痛が・・・

明日が楽しみです(笑)

さて本日は

沢山の筋繊維を破壊すると

決めていたので！！

休憩時間の

お弁当はタンパク質重視です！

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少々、野菜類が足りない為、

食後はモチロン玄米酵素

足りない栄養分を補い

効率良く筋肉に変えていきます

身体を変える為には

食事で8割決まると言われています

人それぞれ目的等が違うと思いますが

食事も目的意識を持って

食べる物を選ぶと

確実に身体は変わります

皆さまも30分間一生懸命頑張っている

加圧トレーニングの努力をより効果的にする為にも

目的意識を持って食べ物を選んでみましょう

私はどうしたら良いの？って方は

スタッフまでご相談下さい

中目黒店担当者：西山　恭平

～コスモス中目黒店HAPPYダイアリー「夢応援隊の奮闘日記」～

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2011.11.21

【中目黒店】何か今までと違う事を。

こんにちは

最近一気に気温が下がり
やっと秋らしくなって来ましたね

しかし、気温差が激しく体調を
崩される方も多いので、皆様お気をつけ下さい

そんな中、本日はあることを気をつけるようになったら、

今まで一向に変化のなかった体重が減りだした！

という会員様のお話です。

そのあることとは・・・

「平日のお酒を控える」　　です

以前は、少量ながらも毎晩のようにお酒を飲んでいましたが
10月に行った体組成計の結果が思わしくなかったため

「平日だけは我慢する！」と、一大決心をして下さいました。

そして、控えるようになって1週間後のトレーニングで
早くも効果が現れたのです！！

トレーニングを始めて、1年以上は久しく見ていなかった体重です

ご本人も喜ばれていましたし、
私たちスタッフも大喜びです！

さらに、体重の減少だけではなく

平日のお酒を控えるようになって

次の日の朝の寝起きや
体調がとてもいいそうです

トレーニングも身体が軽くて
パワーが出るとおっしゃっていました

まだ、始めて２週間ちょっと。

継続していけるよう、
私たちも応援しています！！

一向に体重が変わらない

と、お悩みの方は

なんでもいいので一つ

「今までと違うこと」

を挑戦してみてください

きっと、変化が現れるはずですよ

中目黒店担当者：高橋　敦子

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2011.11.17

【中目黒店】ペアトレーニングの大切さを再実感致しました！

こんばんわ

今日もHAPPY中目黒店西山恭平です

先日精神と時の部屋こと

溝の口店にて懐かしの

千保木トレーナーと久し振りに

一緒にトレーニングしました

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千保木トレーナーの身体が
更に進化していました

自由が丘店に行って

益々トレーニングに燃えているようです

この時期にこの黒さ

肌まで燃え過ぎているようです（笑)

3カ月振りにトレーニングしますが

お互いのフォームをチェックし合い

苦しい時に声をかけて支え合う

いつも諦めてしまう所で

諦めずにもう1回出来ます

応援されると人間頑張れますね

改めてトレーナーの立場を考えさせられました

私も会員様が1回でも多く頑張れるように

応援させて頂きます

中目黒店担当：西山恭平

～コスモス中目黒店HAPPYダイアリー「夢応援隊の奮闘日記」～

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2011.11.14

【中目黒店】中根トレーナーの下半身健康スリム結果発表♪

おはようございます

中根です＼(^o^)／

「近日公開」と言ったまま

公開していませんでした

下半身健康スリムコースの結果

発表いたします

START（２０１１．７．２７）　　　→　　　FINISH（２０１１．１１．２）

※身長１５８．７ｃｍ

体重（服・靴含）

　　４９．８５ｋｇ　　　　４８．２５ｋｇ　　（－１．６ｋｇ）

体脂肪率

　　２２．５％　　　　２１．２％　　（－１．３％）

ウエスト（へそ周り）

　　６７ｃｍ　　　　６２ｃｍ　　（－５ｃｍ）

ヒップ

　　９３．９ｃｍ　　　　９２．４ｃｍ　　（－１．５ｃｍ）

太もも（左右平均）

　　４９．７ｃｍ　　　　４７．９５ｃｍ　　（－１．７５ｃｍ）

ふくらはぎ（左右平均）

　　３３．６ｃｍ　　　　３３．１ｃｍ　　（－０．５ｃｍ）

なんとか結果を出す事が出来ました

高橋トレーナーが素晴らしい結果を出していて

「結果が出なかったらどうしよう」と

変なプレッシャーと不安に

押しつぶされそうになった時もありましたが‥(笑)

無事結果が出て、一安心です(笑)

数値的変化のほかには...

運動中、以前より

汗をかきやすくなったり

手先等が冷えていても

以前より早く温まるようなったり

効果を実感しています

トレーニングは大変ですが

下半身が気になる女性には

是非チャレンジして頂きたいです

下半身健康スリムコースが

終わったので！！！

これからは...

３月のトレーニングテストに向け

BIG３のトレーニング

※BIG３...ベンチプレス・スクワット・デットリフト

そして姿勢改善のトレーニングに

励みたいと思います

ではっ

中目黒店担当：中根　裕紀

～コスモス中目黒店HAPPYダイアリー「夢応援隊の奮闘日記」～　

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2011.11.09

【中目黒店】クイック加圧無料体験会の予約の定員まで残りわずか！

こんばんわ

今日もHAPPY中目黒店西山恭平です

今日は気温が下がり冬が近づいている事を実感しますね

さて、コスモス中目黒店では11月13日（日）に

50代～60代女性限定クイック加圧無料体験会を開催致します↓

予約制ではありませんが

既に予約のお電話を頂き、定員が残りわずかとなっております

有料のプログラムでは敷居が高く、勇気を出して

体験にいらしたという方も50代以上の女性の体験者から

よく言われます

簡単な運動で、加圧トレーニングの良さを実感出来る為

運動が苦手な方には特におススメです

この機会に加圧トレーニングを体験してみませんか　

皆さまからの

お問い合わせを心よりお待ちしております

中目黒店担当：西山　恭平

～コスモス中目黒店HAPPYダイアリー「夢応援隊の奮闘日記」～　

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