加圧トレーニングのプロフェッショナル集団cosmos

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2010.07.24

☆夏バテをやっけましょう！！暑さに負けない健康ボディーは美しさが増す秘訣ですよ☆

こんにちは

今日も絶好調中目黒店西山恭平です

蒸し暑い日々が続きますが、皆さん体調は崩されていませんか

室内と外の気温差が大きくある事と、冷たい物の飲みすぎで夏バテし易いですね

特に食事前・中・後はお水やジュースのがぶ飲みは注意ですよ

胃液が薄まる事により、消化吸収能力が落ちてしまい、栄養の吸収率が悪くなります

その為、栄養がしっかりと摂れない為、体力も落ちていきます

また暑いとジュースが飲みたくなるのですが、ジュースの飲みすぎも要注意です

ジュースには沢山の白砂糖が入っており、血液がベタベタに

ジュースを沢山飲んでも喉が渇いてしまうという経験ございませんか

私はあります(笑)

ジュースの場合は味がついている為、つい飲み過ぎてしまい、食欲低下に繋がり易いと思います

会員様の中でも、少人数ですが

夏バテ気味になっている方がいらっしゃいます

トレーニングもいつもよりきつく感じたり、パワーが出ないとなってしまっては

トレーニングの質が低下してしまう為、注意しましょう

ここで感じるのは

コスモスでトレーニングの継続歴が長い人程、

夏バテをしていないという事に気付きました

正しい食事と加圧トレーニングで

皆さま健康な体を手に入れましょう

現在各店舗にて体験会を実施しております↓

体験会ならではの特典もありますので、是非ご参加下さい

～コスモス中目黒店HAPPYダイアリー「夢応援隊の奮闘日記」～

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2010.07.19

海の日は全店舗休館日でした！

こんばんわ

今日も絶好調中目黒店西山恭平です

本日は海の日

祝日の為、全店舗休館日とさせて頂いております

コスモスのスタッフは皆、リフレッシュしていたのでしょうか

今後のブログが楽しみですね

ちなみに私は久しぶりに実家に戻りゆっくりしていました

あまりこれ以上話が広がらない為、この内容はこれぐらいにしておきますが・・・（笑）

現在各店舗にて体験会を実施しております↓

体験会ならではの特典もありますので、是非ご参加下さい

～コスモス中目黒店HAPPYダイアリー「夢応援隊の奮闘日記」～

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2010.07.11

中目黒店、本日体験会を開催いたしました！！多くの方が参加して下さり感謝の気持ちでいっぱいです！！

こんばんわ

今日も絶好調中目黒店西山恭平です

本日は中目黒店にて体験会を開催致しました

沢山の方が体験に来て下さり感謝の気持ちでいっぱいです

この感謝の気持ちは皆様の目標達成のお手伝いで返させて頂きます

さて話は変わり、最近雨が降ったり止んだりの天気で

体調を崩されている方が多い印象を受けます

今の流行りの風邪は「のどの痛み」のようです

当たり前の事となりますが、身体を冷やさないように気をつけなくてはいけませんね

しかし、当たり前の事って軽視しがちになりますよね・・・

何事もコツコツと積み上げて成果が上がります

体調を整える事を意識していると、自身の身体に気を使うようになり

目標の為に今日の夕食は少しセーブしなくては・・・に繋がりますよ

気が付いたらこんなに体重が落ちてるって

私達と喜びを分かち合いましょう

それではまた

～コスモス中目黒店HAPPYダイアリー「夢応援隊の奮闘日記」～

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2010.07.08

7月11日（日）中目黒店体験会を開催致します！今からでも遅くありません！！理想の身体を一緒に手に入れましょう！！！

おはようございます

今日も絶好調中目黒店西山恭平です

ちょっとタイトルに気合が入り過ぎてしまいました

7月11日（日）に中目黒店にて体験会を開催致します

詳しくはこちら↓

身体の悩みを一緒解決しましょう

お気軽に問い合わせお待ちしております

話は変わりこちらのブログ最近大好評です↓

～コスモス中目黒店HAPPYダイアリー「夢」応援隊の奮闘日記～

コスモスからは様々な情報を発信しております

コスモス全店舗のブログを定期的にご覧になって頂くと

効果を出す為の秘訣が沢山掲載されています

ブログを読み続けて頂ければ（実践が大切ですよ）

効果が出る事間違い無し

中目黒店の会員様からよくこんな事をおっしゃって頂けますｐ

「仕事中、考えが煮詰まった時に見てるよそうするとリフレッシュ出来るんだ」

「トレーニングの予約が入っている日にHPとアメブロのブログを1週間分チェックしてるよそうするとスタッフの皆さんとコミュニケーションがより取れるからね」

「ダイエットで苦しい時はこのブログを見て、パワーを貰っています」

中には

「毎日見てますいつのまにか日課になってますよ」

数々の嬉しいお言葉をかけて頂きます

本当に感謝の気持ちでいっぱいです

もちろんブログだけではありませんが

様々な情報発信をして、会員の皆様が

理想の身体を手に入れて頂く為に色々な事を

ブログに綴らせて頂きます

これからもコスモスのブログを宜しくお願い致します

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2010.07.05

♪中目黒店HAPPY効果事例♪おへそ周り－5cm！太もも－4cm！！

こんにちは

今日も絶好調中目黒店西山恭平です

昨日は中目黒店にて体験会を開催致しました

暑い中、沢山の方がご参加して下さり感謝の気持ちでいっぱいです

これから目標の身体を手に入れる為に一緒に頑張りましょうね

さて、本日は中目黒店に通われて5カ月が経ち気が付いたら効果が出ていた（笑）

という会員様を紹介させて頂きます

神谷　智子様（28歳）

神谷様はお仕事柄、夜のお付き合いが多く

どうしてもお酒を飲まなくてはならない日々が続いていました

仕事もハードな為

ご自身の身体と向き合う事も出来ないまま時間ばかり過ぎていったそうです

気が付くと生活習慣の乱れから、お腹周りに余分なお肉が・・・

また職場の先輩が過労で倒れた事もあり、もっと健康的な身体を手に入れなくてはと

今年の1月、コスモスに入会されました

そんな神谷様の効果です↓

身長165cm

おへそ周り：72.5ｃｍ　→　67.8ｃｍ（－4.7cm）

太もも（左右平均）：50ｃｍ　→　46.5ｃｍ（－3.5ｃｍ）

効果の秘訣を伺いました

①お酒を毎日沢山飲んでいたのを、1日1杯にし、後はウーロン茶にした

②食事を玄米菜食に切り替えた

③食の３原則の適応食（コスモス店内に掲示してあるピラミッドのPOP）を心がけた

④間食をお菓子から、アーモンドやドライフルーツに変えた

⑤水を1日2リットル以上飲む（常に水を持ち歩く）

そして最後に

「加圧トレーニングで自分の身体をとにかく追い込む」

との事です

最後のとにかく追い込むは最高ですね

さすが神谷様です

いつも、トレーニングの際限界まで果敢にチャレンジされており、見ている私達も尊敬します

神谷様はトレーニングを始めても、中々ご自身の身体の変化に気付く事が出来ず、

最初は半信半疑でやられていたと思いますが、

自分で自分の身体が変わる事に期待しご自身を励まし続けて

頑張られた事がトレーニングの効果に繋がったと思います

これからも一緒に頑張りましょう

7月11日（日）中目黒店体験会開催致します詳しくはこちら↓

～コスモス中目黒店HAPPYダイアリー夢応援隊の奮闘日記～

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2010.06.26

♪中目黒店HAPPY効果事例♪6ヶ月で体重－10kg達成しました☆

こんにちは

今日も絶好調中目黒店西山恭平です

本日は中目黒店HAPPY効果事例をお届け致します

今回ご紹介させて頂く会員様は↓

天野　洸様（34歳）

（天野様と千保木トレーナーです）

天野様は長年ヨガをされておりましたが、身体の柔軟性向上の効果を感じたものの、体重等に変化が現れ無かったそうです

また、フィットネスクラブでも、ウエイトトレーニングのプログラムを組んでもらい

ダイエットにチャレンジしたそうですが、思うように成果を上げる事が出来なかった為

効率良くやせたいと思いコスモスに2009年12月にご入会されました

天野様の半年間の成果です↓

身長196㎝

体重：102.1kg　→　92.8kg（－9.3kg）

体脂肪：26％　→　20％（－6％）

ウエスト：99cm　→　90.5cm（－8.5cm）

（天野様は194㎝の為、千保木トレーナーが隠れてしまいます）

効果の秘訣を伺いました

①腹7分目に食事を抑えた

②食べる量も気を付けたが、野菜中心の食生活に変え食生活の質を向上した

③加圧トレーニングと以前から継続しているヨガも頑張った

天野様はトレーニングに来られた際に、必ずと言って良い程、食生活をどう改善したら良いのか

質問をされます

今、送っている日常生活に疑問を抱く姿勢が成果をあげる大きな要因だと思います

成果をあげた際のご褒美として草津温泉に行かれるとの事ですが

お休みを利用し、温泉に行かれるのでしょうか

お土産話が楽しみです

次なる目標に向けて、頑張りましょう

7月4日（日）に体験会を開催致します詳しくはこちら↓

～コスモス中目黒店HAPPYダイアリー～

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2010.06.21

♪中目黒店HAPPY効果事例♪3か月で太もも－５ｃｍ！！

こんにちは

今日も絶好調中目黒店西山恭平です

W杯を見ているとブブゼラの音が耳に残り、目をつぶってもすぐに寝れません

選手達はブブゼラの音で色々苦労されているようですね

ちょっぴり選手の気持ちが分かりました(笑)

さて話は変わり、今日は中目黒店のHAPPY効果事例をお伝えします

今回紹介する会員様は「写真は恥ずかしい・・・」との事で、お名前を伏せる形で

ブログ掲載の了解を頂きました

その為、お名前はイニシャルで効果事例を公開致します

K・S様はTVに関わる仕事をしており、忙しい事と不規則な生活を送っており、気が付いたら体重が激増しておりました

「このままではいけない」と思いながらも、中々時間が作れず時間が過ぎていくばかりだったそうですｌ

職場の近くで運動出来る場所を探し、コスモス中目黒店に入会されました

K・S様の3ヵ月間の効果です↓

K・S様（29歳）女性　身長164ｃｍ　入会3か月

体重：69．65kg　→　62.15kg（－7.5kg）

体脂肪：33％　→　29％（－4％）

上腕囲：30.3cm（左右平均）　→　26.cm（－4cm）

ウエスト：90.5cm　→　83cm（－7.cm）

大腿囲：54cm（左右平均）　→　49.8cm（－４．２cm）

効果の秘訣

①揚げ物・お肉を食べていたのを魚に変えた

②パン・パスタを食べないようにした（お米を食べるようにする）

③お米を食べ過ぎないようにする

④コーヒーを1日1杯に抑え、お水を1日２リットル飲むようにした

⑤半身浴を心がける（時間がある時は2時間程、入る）

⑥時間を見て、とにかく歩く（長い時は1時間歩く。最低でも毎日２km歩く）

上記の秘訣と休まずトレーニングに来られ、効果を実感して頂きました

また大学時代は茨城のT大学に通っていらっしゃった為、バリバリの体育会系で

トレーニングの追い込み方は「素晴らしい」の一言に尽きます

（T大学はスポーツで有名な大学です）

最初は「仕事が落ち着いている3か月間だけやります」とおっしゃっていたK・S様ですが、

効果を実感し、定期的な運動の大切さに気付き、そのまま継続され、

現在も更なる目標に向かってトレーニングに励んでいらっしゃいます

今後も更なる高みを目指してトレーニング頑張りましょう

中目黒店スタッフ一同、全力でサポートさせて頂きます

7月4日（日）に体験会を開催致します詳しくはこちら↓

～コスモス中目黒店HAPPYダイアリー～

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2010.06.16

今日は各店舗代表で勉強会に参加してきます♪

おはようございます

今日も絶好調中目黒店西山恭平です

梅雨に入り、ジメジメとした日々が続きますが

トレーニングを頑張って、スッキリしましょう

さて、本日はヘルス&フィットネスジャパン２０１０に各店の代表者で参加して参ります

最新のフィットネス情報やワークショップ等ございますので

皆で学び、会員様のご指導に活かしていきます

詳しくは後日、ブログアップ致します

今日はとっても楽しみです

コスモス25周年＆コスモス各店舗オープン記念キャンペーン

　現在開催中です定員まで残りわずかです

　お問い合わせお待ちしております

http://www.kaatsu-cosmos.com/message/post_480.html

～コスモス中目黒店HAPPYダイアリー～

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