加圧トレーニングのプロフェッショナル集団cosmos

2010.09.19

ご家族でトレーニング♪♪

こんばんは自由が丘店の宮下です

本日は3連休の中日にも関わらず

本日ご予約いただいていた自由が丘店の会員様は

誰一人お休みされることなくトレーニングに来てくださいました

本当にありがとうございます

今回ご紹介させて頂くのはR・A様

コスモスに入会して1年4カ月（2009年5月25日スタート）

ダイエット・体力アップ目的のいつも明るく笑顔が素敵な会員様です

一緒に通われているお父様とトレーニング後に

先日R・A様が、体組成計の測定をされました

測定結果を3ヶ月前、、、そして半年前と、数値の変化に目をやると

大変素晴らしい結果が、、、

すぐに「この数値を館内に張り出させて頂いてもよろしいですか」と尋ねると

「私で良ければ、、、でも、そんなに数値が良いんですか」とR・A様

数値について説明するとR・A様も大変喜ばれていました

実際にその体の変化を感じるというのは、難しいものです

R・A様の結果はというと

　　　　　　　　　　半年前（3月29日）　　3ヶ月前（6月10日）　　今回（9月2日）

体重　　　　　　　　　48.7kg　　　　　　　　48.6kg　　　　　　　　48.2kg　　－0.5kg

体脂肪率　　　　　　23.2%　　　　　　　　22.2%　　　　　　　　　19.3%　　－3.9%

(体脂肪量)　　　　　11.3kg　　　　　　　　10.8kg　　　　　　　　　9.3kg　　－2.0kg

筋肉量　　　　　　　　34.6kg　　　　　　　　35.0kg　　　　　　　　36.1kg　　＋1.5kg

体重の変化は、ほぼありませんが、筋肉量が増え、体脂肪率が減るという

素晴らしい結果です

心掛けていたことをうかがうと

夜遅くには食べないようにした

最近3ヶ月は特に体を動かしていたそうです

　（夏休みに出掛けられたハワイ旅行（ご家族と）で山登りやゴルフを満喫したとのこと）

R・A様は、現在ご家族（5名）で通われております

ご家族の皆様がますます健康で笑顔溢れる生活を送られるように

精一杯サポートさせていただきます

今後も宜しくお願いいたします

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2010.09.19

見事目標達成♪♪スタッフと記念撮影!!

こんばんは自由が丘店の宮下です

以前のブログにおいて紹介させて頂いた

自由が丘店会員様が見事目標を達成しました

（以前のブログは、下記URLをご参照ください）

　http://www.kaatsu-cosmos.com/staff/post_450.html

今回ご紹介させて頂くのはC・M様

自由が丘店スタッフが皆待ちに待ったブログへの登場です

C・M様はコスモス自由が丘店に入会され3年と1ヶ月（2007年8月10日スタート）

入会当初の腰痛を改善され、筋力・体力アップを目標に

現在頑張っていらっしゃいます

笑顔の素敵な会員様で、その笑顔に自由が丘店スタッフ皆癒されています

今回、見事目標の体重－1.5kgを達成され

ブログにアップさせて頂けることになりました

自由が丘店では、ご要望がありました会員様の目標を

ジム内に貼り出させて頂いております

（上：C・M様と目標のPOPを作成した一色トレーナー）

左から一色トレーナーとC・M様

C・M様と榊原トレーナー（ファン代表）

C・M様のすごいところは、常に有言実行です

「目的達成後、何をしたいですか？」というトレーニング用紙のコメントに

「ブログに載せてもらう」

とご記入頂いていました本当にありがたいです

以前コメントに「自転車でコスモスに来ます」とご記入頂いた際には

そのトレーニング用紙が終わる最後の日に自転車で来て下さいましたよね

本当にすごいです

これからもスタッフ一同全力でサポートさせて頂きますので

宜しくお願いいたします

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2008.07.04

「マンツーマンに魅力を感じます!!」

Y・Iさん(37歳・男性)の場合（2008年7月4日・自由が丘店）

入会日　2006年8月1日　　上腕囲平均30.6ｃｍ　大腿囲平均51.8ｃｍ
現在　　 2008年6月10日　 上腕囲平均32.7ｃｍ　大腿囲平均55.8ｃｍ

「本格的な打撃練習をしていないのに、草野球でホームランを打てるように
なりました。加圧トレーニングの効果を肌で感じています。」と
Y・I様は話して下さいました。

数年前、ＮＨＫでプロゴルファーの杉原輝雄プロが加圧トレーニングを
行っている番組をご覧になり加圧トレーニングに興味を持たれたそうです。
学生時代は高重量のウエイトトレーニングを行い、肩や肘などの関節を
痛めてしまいその経験から、関節に負担をかけず、全身をバランス良く
鍛えたいと思っていました。
そこで2年前に開かれた、当ジムの体験セミナーに参加したそうです。
実際に体験をして「マンツーマンでトレーニングすると体調や体力、
目的に応じて指導してもらえるし、限界までトレーニング出来る事が良かった。
長続きしそうだな。」と感じ入会されました。
Y・I様は、最初軽い負荷で筋肉が付くのか、半身半疑でした。
しかし、体験セミナーの帰りにバッグが持てず、震えるぐらいに効いており、
とても効果を感じ、モチベーションが高まったそうです。

入会されてから、約2年経ち、効果としては上腕囲平均2.1ｃｍ、
大腿囲平均4ｃｍアップしました。
Y・I様に話を伺うと「年齢のわりに、筋肉が落ちず、代謝も高い状態です。
効果として全身バランス良く筋肉が付き満足しています。その日の体調や、
現在の体のバランスを見て、相談しながらトレーニング出来るので
毎回限界まで頑張れます。通い始めてからマンツーマンの良さを
更に感じています。またトレーナーが付く事によって、体の状態を常に
把握出来るので、コスモスはペースメーカーの様な存在ですね。」と
話して下さいました。

今後は「長く続けていく事と、西山トレーナーの様な体を目指して頑張りたい!!」
と話して下さいました。これからも自由が丘店１のハードトレーニングのY・I様を
皆で応援しています!!これからも宜しくお願い致します。

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2008.04.15

「週一回・３０分で心身ともに変わった!!」

Yさん(51歳・男性)の場合（2008年4月15日・自由が丘店）

「腕が目に見えて太くなったし、胸にも筋肉がついたよ。
最近はゴルフの後や次の日にも疲れが残らなくなったね！」
とY様は笑顔で語ってくださいました。

Y様は常々、お風呂場の鏡で見る姿に危機感を抱いていた為、
運動不足解消と筋力アップを兼ねて、トレーニングを行わなければ
ならないと思っていたそうです。Y様は大井町線の車内広告を見た時に
「短時間、低負荷で効果的にトレーニングが出来る。」というフレーズに
惹かれ、すぐにHPをご覧になり、体験を受けられました。
体験の印象としては、「トレーニング時間も短く、そこまできつくないな。」
と感じ、「これで効果が出るならやってみよう！」と思い、
Y様は２００６年８月から加圧トレーニングを続けていらっしゃいます。

Y様はトレーニングを始めて８ヶ月後の２００７年の春頃から体型が変わり、
筋力がつき、腕と脚それぞれ1cmずつ太くなりました。
そして、加圧トレーニングを始めてから、仕事でも遊びでも疲れにくくなり、
体調が良くなったとおっしゃっています。
トレーニング中は頭の中がカラッポになり、気分転換やストレス解消にも
つながり、また、トレーニングが終わった後の爽快感がたまらなく、
「健康の為にもまた来よう！」と思うそうです。
「マンツーマンだからトレーニングも頑張れる。インストラクターの励ましの声が
あるのも良いよね。」と笑顔でおっしゃってくださいました。

Ｙ様の今後の目標は、さらに筋力をつけ、お腹を引き締め格好良い体に
していくことです。目標達成する為にこれからも一緒に頑張りましょう！

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2008.03.08

「今を精一杯やるのみ！」

M.Mさん(36歳)の場合（2008年3月8日・横浜店）

電車の中の広告でコスモスを知り、体力の衰えを仕事中に感じていた為、
体験トレーニングを受けられたそうです。実際にトレーニングをして見て、
ベルトを巻いた片側だけ辛く、翌日は片側のみの筋肉痛で、
これは効果ありそうだと感じて入会を決めました。

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2008.02.20

「試合で負ける気しません!!」

A.Nさん(24歳)の場合（2008年2月20日・横浜店）

電車の中の広告でコスモスを知り、ボクシングの試合で勝つにはこれしかない！
とその時に思い、体験を受けられたそうです。
初めて加圧トレーニングを行い、軽い負荷でパンプアップ感がとてもあり、
短時間で追い込んでトレーニングが出来ると実感され、入会を決めました。

2006.11.08

「元気の源は加圧トレーニング！！」

A.Iさん(74歳)の場合（2006年11月8日・溝の口店）

飲食店で働いている入会３年目のA・Iさん。勤務時間は朝９時３０分から夜１０時までとハードな為
体力が必要と感じ入会されました。仕事の後に毎週２３時から加圧トレーニングを開始しますが、
いつも元気に頑張っています。以前に取材をさせて頂きましたが、その後の状況を伺いました。

Ａ・Ｉさんは「重い物が持てるようになったので、仕事も楽にこなせるようになりました。トレーナーの方とのマンツーマン指導のおかげで、加圧トレーニングも苦になることは無く、また体力に合わせて指導して下さるので、筋力体力共に向上していると思います。加圧トレーニングの効果で一番嬉しかった事は、長い間悩まされていた、左手中指の腱鞘炎の痛みが無くなった事です。続けている理由も、予約制なのでさぼれないのと、短時間の運動で効果があるからです。私にとって加圧トレーニングが元気の源！！」と話してくださいました。

いつまでも健康に過ごせるように私達も全力でサポートしていきます。これからも一緒に頑張りましょう！！

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2005.12.01

「登山後の疲労がなかった事にびっくり」

A.Tさん(61歳)の場合

Ａさんは、加齢とともに体重が増加し中性脂肪が高いことに危機を感じ、当ジムの体験を受けられました。

元来なまけ症の性格らしく、予約制でマンツーマン、しかも短時間で効果があるトレーニングに魅力を感じ入会されました。

入会して、約１年が経ちました。入会前は、体重増に伴い服を毎年買い換えていたそうですが、今年は買い換える事はなかったそうです。また驚いた事に、食事はまったく気にしていなく、夜にアイスクリームを食べる事もあるそうです。
「食事も気にしていたら、もっと効果が出ているのにね～」と苦笑いされていました。

年に１～２回は、ご主人と登山に行っているそうで、今年の夏は長野の駒ケ岳に行かれました。登る時はきつかったそうですが、翌日に疲労感がまったくなかったそうです。
こんな事は今までになかったそうで、大変喜んでいました。

最後に今後の意気込みを伺いました。
「トレーニングはちょっときついけど時間が短いかしマンツーマンだから頑張れるわ。続けられる限り続けたい」と意欲満々に言われていました。

これからも一緒に頑張っていきましょう。でもＡさん夜のアイスクリームは、ほどほどにしてくださいね。

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2005.10.25

「健康な人生を送るために・・・」

豊田　久美子さん(49歳)の場合

介護のボランティアをしている豊田さんは、健康に関心の高い方です。しかし、スポーツジムに入会しても、運動が苦手で長続きしなかったそうです。

そんな時、電車で当ジムの広告を見て体験を受けられました。目的は筋肉を付け、健康増進です。とにかく週１回の短時間で効果がある事に魅力を感じ入会されました。

入会して９ヶ月が経ちました。効果として家事などの日常生活が楽になり、自動車にあまり乗らなくなりました。体重は気にしていなっかたのですが、昨年に比べ２～3kg減っていました。冬物の服を着ると、一回り体が小さくなった感じがしたそうです。また、２０年ぶりにゴルフに行き、飛距離が伸びていた事に驚いたそうです。

今後の意気込みを伺いました。「マンツーマンのトレーニングなので継続できています。

これからも頑張っていき、いつか富士山に登ってみたいです。」と話して下さいました。

入会して９ヶ月経ち、トレーニングはそれなりにきつくなっていますが、意欲的に頑張られているので、様々な効果が現れているのだと思います。これからも一緒に頑張っていきましょう。

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2005.10.25

「夫婦二人でウインドサーフィン！」

S.Kさん(44歳)の場合

日頃の運動不足による体重の増加と、慢性的な腰痛で、悩んでいたS.Kさん。

電車の広告などで、加圧筋力トレーニングのことを知り、体験されました。
トレーニングは特にきつくなく、しかも、週1回のトレーニングで効果が出る加圧筋力トレーニングならやっていけそうだということで、入会を決めました。

始めて数回のトレーニングで、弱っていた足腰に筋肉がつき始め、気になっていた腰痛が和らぎました。それを実感したのも、長時間座っていることが苦にならなくなったことからだとおっしゃっていました。

それから、ほとんど休まず週1回のトレーニングを続け、現在1年が経ちました。
悩みだった体重も、入会当初の67kgから現在の62kgまで、5kgも減りました。太ってからは、はくことのできなかった皮パンも、買った時以上にゆったりとはけるようになったそうです。
さらに、もともとあった肩こりや鼻炎も、トレーニングを始めてからは楽になったとおっしゃっていました。
そんなS.Kさんに今後の目標を聞いたところ、以前やっていたウインドサーフィンを夫婦二人でやりたいということでした。

週1回の加圧筋力トレーニングを休まず、目標を持ち続けていることが、このように良い結果をもたらしているのです。このままのペースでトレーニングを続けていくことができれば、理想の体になることは充分可能です。
夫婦二人でウインドサーフィンを楽しめるよう、これからもがんばっていきましょう。

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