加圧トレーニングのプロフェッショナル集団cosmos

2009.07.31

益々美しくなりました♪

こんにちは

今日も絶好調中目黒店西山です

夏といえば高校生スポーツの時期ですよね

私は毎年、時間の許す限り甲子園を見て、高校球児の白球を追う姿に感動をしています

涙無しに語れない甲子園って良いですよね～

おっと感傷的になっている場合ではありません

今日は、以前私が務めていた自由が丘店の会員様が、中目黒店へ移行し益々美しくなられた為、皆様へご紹介させて頂きます

Ｈ・Ｏ様（22歳）（6月より、自由が丘店から中目黒店へ移行されました）

2009年1月31日　　　　　　　　　→　　　　　2009年7月31日

身長152cm　　　　　　　　　　　　　　　　　　身長152cm

体重40.1Kg　　　　　　　　　　　　　　　　　　体重37.2kg

ウエスト61.2cm　　　　　　　　　　　　　　　ウエスト57.5cm

太もも（左右平均）42.4cm　　　　　　　　　太もも（左右平均）39.7cm

体脂肪18.4%　　　　　　　　　　　　　　　　　体脂肪（14.5%）

H・O様は高校1年生までクラッシックバレエをされていましたが、バレエを辞めた後ほとんど運動をされていなかったようです気がついたら体力・筋力が落ちてしまい、風邪をよくひき、ヒップと太ももがたるみ、いつしか下半身がコンプレックスになってしまいました

長い時間トレーニングするのが得意ではなく、トレーニング時間が30分で効果の期待できる加圧トレーニングなら自分に出来ると思い、始めようと決意されました最初は自由が丘で加圧トレーニングを始めようとコスモス以外のジムに体験を行かれたようです。しかしオシャレ系のジムより、体育会系の筋トレをしっかりやりそうなコスモスが効果が望めるのでは無いかと思い、コスモスを選んで下さったようです（オシャレ系じゃないなんて・・・笑　体験で筋肉の効きが良かったのが入会の要因のようです）

とにかく筋肉をつけて健康な身体と引き締まった身体を求めコスモス自由が丘店に半年前入会されました

始めて2カ月が経ち、気がついたら腹筋に縦のラインが入りくびれも出てきました

会社の同僚や、友人にも「痩せた」と言われ、更にモチベーションUPしたようです

その後も休まず通って下さり、3か月目には高校生以来下半身が恥ずかしくて気になり、はけなかったジーンズが履けるぐらい、満足いく身体になったようです更に毎年夏バテをしていたようですが、今年は夏バテをしていなく、快適に過ごされているようです

効果の出た秘訣を伺うと「きちんと定期的に通う事」とおっしゃて下さいました

また「スタッフさんとお喋りするのが楽しくて、コスモスに来るのが楽しみですだから続けられます」と嬉しいお言葉を頂きました

本当に嬉しいです

ちなみにH・O様は管理栄養士の資格をお持ちの為、食生活も素晴らしく、その為効果が早く出たと考えられます

そんなH・O様と一緒に写真を撮らせて頂きました

身体のコンプレックスが無くなり（写真は恥ずかしいとの事で上半身のみ写って頂きました）今後は腕・脚・腹筋に筋肉のラインが見えるぐらいムキムキになりたいようです

また1年に1度海に遊びに行かれるようですが、友人に腹筋が自慢できると喜んでいらっしゃいました

早く海に遊びに行きたいですね

更にもう一頑張りして、友人にお腹を見せびらかしましょうね

これからも宜しくお願い致します

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2009.07.16

健康的な身体になりました！！

おはようございます

今日も絶好調中目黒店西山です

明日から3連休ですね

皆様はどこかお出かけになられますか

ご予定がある方も、ご予定が無い方も、コスモスで加圧トレーニングをして元気になりましょう

（海の日は休館日ですスミマセン）

さて話は変わり、今日は中目黒店の会員様で、とっても健康的になられた方をご紹介致します

N・O様（38歳）は入会２ヶ月が経ち、それまでは３６５日中３６０日は体調不良だった身体が、毎日を快適に過ごせるようになりました体調不良というのは必ず月に１回風邪をひいたり、常に身体がだるい状態だったようです

食生活は社会人になってから毎日、昼食に揚げ物系の食事、間食にケーキ、夜はラーメン・焼肉・豚カツのどれか、そして夜中にハンバーガーを食べていたようです（凄い）

これだけ食べていても見た目はスレンダーですが（またまた凄いですね）身体の中はボロボロでした

その為、健康的な身体になりたいという思いで２か月前に加圧トレーニングを始められました

最初の頃はトレーニングをしてご自宅に帰るとぐったりしてしまい寝込んでしまったようです

３回目のトレーニングでは風邪気味でご来館され、加圧除圧という、血行を良くするトレーニングを行った所、薬を飲まないと必ず治らない風邪が、トレーニング後すっきりされ、風邪がどこかに飛んでしまったようです

その後は食生活見直さなくてはいけないと思い、野菜中心の食生活に切り替えた所、今では毎日体調が良くなり、快適に過ごす事が出来るようになりました

やっぱり食生活を良くする事と、血行を良くする事はとっても大事なんですね

実はN・O様はご夫婦で通って下さってます

旦那様も奥様と同じように体調不良な日が多かったのですが、体調良く毎日を過ごす事が出来るようになったようです

これからも益々健康な身体になれるように頑張りましょう

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2008.07.04

「マンツーマンに魅力を感じます!!」

Y・Iさん(37歳・男性)の場合（2008年7月4日・自由が丘店）

入会日　2006年8月1日　　上腕囲平均30.6ｃｍ　大腿囲平均51.8ｃｍ
現在　　 2008年6月10日　 上腕囲平均32.7ｃｍ　大腿囲平均55.8ｃｍ

「本格的な打撃練習をしていないのに、草野球でホームランを打てるように
なりました。加圧トレーニングの効果を肌で感じています。」と
Y・I様は話して下さいました。

数年前、ＮＨＫでプロゴルファーの杉原輝雄プロが加圧トレーニングを
行っている番組をご覧になり加圧トレーニングに興味を持たれたそうです。
学生時代は高重量のウエイトトレーニングを行い、肩や肘などの関節を
痛めてしまいその経験から、関節に負担をかけず、全身をバランス良く
鍛えたいと思っていました。
そこで2年前に開かれた、当ジムの体験セミナーに参加したそうです。
実際に体験をして「マンツーマンでトレーニングすると体調や体力、
目的に応じて指導してもらえるし、限界までトレーニング出来る事が良かった。
長続きしそうだな。」と感じ入会されました。
Y・I様は、最初軽い負荷で筋肉が付くのか、半身半疑でした。
しかし、体験セミナーの帰りにバッグが持てず、震えるぐらいに効いており、
とても効果を感じ、モチベーションが高まったそうです。

入会されてから、約2年経ち、効果としては上腕囲平均2.1ｃｍ、
大腿囲平均4ｃｍアップしました。
Y・I様に話を伺うと「年齢のわりに、筋肉が落ちず、代謝も高い状態です。
効果として全身バランス良く筋肉が付き満足しています。その日の体調や、
現在の体のバランスを見て、相談しながらトレーニング出来るので
毎回限界まで頑張れます。通い始めてからマンツーマンの良さを
更に感じています。またトレーナーが付く事によって、体の状態を常に
把握出来るので、コスモスはペースメーカーの様な存在ですね。」と
話して下さいました。

今後は「長く続けていく事と、西山トレーナーの様な体を目指して頑張りたい!!」
と話して下さいました。これからも自由が丘店１のハードトレーニングのY・I様を
皆で応援しています!!これからも宜しくお願い致します。

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2008.04.15

「週一回・３０分で心身ともに変わった!!」

Yさん(51歳・男性)の場合（2008年4月15日・自由が丘店）

「腕が目に見えて太くなったし、胸にも筋肉がついたよ。
最近はゴルフの後や次の日にも疲れが残らなくなったね！」
とY様は笑顔で語ってくださいました。

Y様は常々、お風呂場の鏡で見る姿に危機感を抱いていた為、
運動不足解消と筋力アップを兼ねて、トレーニングを行わなければ
ならないと思っていたそうです。Y様は大井町線の車内広告を見た時に
「短時間、低負荷で効果的にトレーニングが出来る。」というフレーズに
惹かれ、すぐにHPをご覧になり、体験を受けられました。
体験の印象としては、「トレーニング時間も短く、そこまできつくないな。」
と感じ、「これで効果が出るならやってみよう！」と思い、
Y様は２００６年８月から加圧トレーニングを続けていらっしゃいます。

Y様はトレーニングを始めて８ヶ月後の２００７年の春頃から体型が変わり、
筋力がつき、腕と脚それぞれ1cmずつ太くなりました。
そして、加圧トレーニングを始めてから、仕事でも遊びでも疲れにくくなり、
体調が良くなったとおっしゃっています。
トレーニング中は頭の中がカラッポになり、気分転換やストレス解消にも
つながり、また、トレーニングが終わった後の爽快感がたまらなく、
「健康の為にもまた来よう！」と思うそうです。
「マンツーマンだからトレーニングも頑張れる。インストラクターの励ましの声が
あるのも良いよね。」と笑顔でおっしゃってくださいました。

Ｙ様の今後の目標は、さらに筋力をつけ、お腹を引き締め格好良い体に
していくことです。目標達成する為にこれからも一緒に頑張りましょう！

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2008.03.08

「今を精一杯やるのみ！」

M.Mさん(36歳)の場合（2008年3月8日・横浜店）

電車の中の広告でコスモスを知り、体力の衰えを仕事中に感じていた為、
体験トレーニングを受けられたそうです。実際にトレーニングをして見て、
ベルトを巻いた片側だけ辛く、翌日は片側のみの筋肉痛で、
これは効果ありそうだと感じて入会を決めました。

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2008.02.20

「試合で負ける気しません!!」

A.Nさん(24歳)の場合（2008年2月20日・横浜店）

電車の中の広告でコスモスを知り、ボクシングの試合で勝つにはこれしかない！
とその時に思い、体験を受けられたそうです。
初めて加圧トレーニングを行い、軽い負荷でパンプアップ感がとてもあり、
短時間で追い込んでトレーニングが出来ると実感され、入会を決めました。

2006.11.08

「元気の源は加圧トレーニング！！」

A.Iさん(74歳)の場合（2006年11月8日・溝の口店）

飲食店で働いている入会３年目のA・Iさん。勤務時間は朝９時３０分から夜１０時までとハードな為
体力が必要と感じ入会されました。仕事の後に毎週２３時から加圧トレーニングを開始しますが、
いつも元気に頑張っています。以前に取材をさせて頂きましたが、その後の状況を伺いました。

Ａ・Ｉさんは「重い物が持てるようになったので、仕事も楽にこなせるようになりました。トレーナーの方とのマンツーマン指導のおかげで、加圧トレーニングも苦になることは無く、また体力に合わせて指導して下さるので、筋力体力共に向上していると思います。加圧トレーニングの効果で一番嬉しかった事は、長い間悩まされていた、左手中指の腱鞘炎の痛みが無くなった事です。続けている理由も、予約制なのでさぼれないのと、短時間の運動で効果があるからです。私にとって加圧トレーニングが元気の源！！」と話してくださいました。

いつまでも健康に過ごせるように私達も全力でサポートしていきます。これからも一緒に頑張りましょう！！

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2005.12.01

「登山後の疲労がなかった事にびっくり」

A.Tさん(61歳)の場合

Ａさんは、加齢とともに体重が増加し中性脂肪が高いことに危機を感じ、当ジムの体験を受けられました。

元来なまけ症の性格らしく、予約制でマンツーマン、しかも短時間で効果があるトレーニングに魅力を感じ入会されました。

入会して、約１年が経ちました。入会前は、体重増に伴い服を毎年買い換えていたそうですが、今年は買い換える事はなかったそうです。また驚いた事に、食事はまったく気にしていなく、夜にアイスクリームを食べる事もあるそうです。
「食事も気にしていたら、もっと効果が出ているのにね～」と苦笑いされていました。

年に１～２回は、ご主人と登山に行っているそうで、今年の夏は長野の駒ケ岳に行かれました。登る時はきつかったそうですが、翌日に疲労感がまったくなかったそうです。
こんな事は今までになかったそうで、大変喜んでいました。

最後に今後の意気込みを伺いました。
「トレーニングはちょっときついけど時間が短いかしマンツーマンだから頑張れるわ。続けられる限り続けたい」と意欲満々に言われていました。

これからも一緒に頑張っていきましょう。でもＡさん夜のアイスクリームは、ほどほどにしてくださいね。

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2005.10.25

「健康な人生を送るために・・・」

豊田　久美子さん(49歳)の場合

介護のボランティアをしている豊田さんは、健康に関心の高い方です。しかし、スポーツジムに入会しても、運動が苦手で長続きしなかったそうです。

そんな時、電車で当ジムの広告を見て体験を受けられました。目的は筋肉を付け、健康増進です。とにかく週１回の短時間で効果がある事に魅力を感じ入会されました。

入会して９ヶ月が経ちました。効果として家事などの日常生活が楽になり、自動車にあまり乗らなくなりました。体重は気にしていなっかたのですが、昨年に比べ２～3kg減っていました。冬物の服を着ると、一回り体が小さくなった感じがしたそうです。また、２０年ぶりにゴルフに行き、飛距離が伸びていた事に驚いたそうです。

今後の意気込みを伺いました。「マンツーマンのトレーニングなので継続できています。

これからも頑張っていき、いつか富士山に登ってみたいです。」と話して下さいました。

入会して９ヶ月経ち、トレーニングはそれなりにきつくなっていますが、意欲的に頑張られているので、様々な効果が現れているのだと思います。これからも一緒に頑張っていきましょう。

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2005.10.25

「夫婦二人でウインドサーフィン！」

S.Kさん(44歳)の場合

日頃の運動不足による体重の増加と、慢性的な腰痛で、悩んでいたS.Kさん。

電車の広告などで、加圧筋力トレーニングのことを知り、体験されました。
トレーニングは特にきつくなく、しかも、週1回のトレーニングで効果が出る加圧筋力トレーニングならやっていけそうだということで、入会を決めました。

始めて数回のトレーニングで、弱っていた足腰に筋肉がつき始め、気になっていた腰痛が和らぎました。それを実感したのも、長時間座っていることが苦にならなくなったことからだとおっしゃっていました。

それから、ほとんど休まず週1回のトレーニングを続け、現在1年が経ちました。
悩みだった体重も、入会当初の67kgから現在の62kgまで、5kgも減りました。太ってからは、はくことのできなかった皮パンも、買った時以上にゆったりとはけるようになったそうです。
さらに、もともとあった肩こりや鼻炎も、トレーニングを始めてからは楽になったとおっしゃっていました。
そんなS.Kさんに今後の目標を聞いたところ、以前やっていたウインドサーフィンを夫婦二人でやりたいということでした。

週1回の加圧筋力トレーニングを休まず、目標を持ち続けていることが、このように良い結果をもたらしているのです。このままのペースでトレーニングを続けていくことができれば、理想の体になることは充分可能です。
夫婦二人でウインドサーフィンを楽しめるよう、これからもがんばっていきましょう。

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