加圧トレーニングのプロフェッショナル集団cosmos

2012.04.27

【溝の口店】血圧安定の為に♪　　M.T様　27歳　女性（お客様の声）

こんにちは溝の口店の山口です

本日は、スロートレーニングで血圧が安定した女性をご紹介いたします。

M.Tさまはスロートレーニングを始めて6か月で

・血圧　142/101　→　119/74　　に下がり安定

・体重　-7kg

・足のむくみ解消

・血管が太くなる

・コレステロール値が下がった

といった様々な効果を感じられています 

M.T様はスロートレーニング以外にも

・食後に踏み台昇降40分間行う

・寝る前にストレッチを行う等自分自身の身体をケアする

といった事を自宅でも行っています。

もちろん毎回のトレーニングはとても頑張って頂いています。

M.T様は以前ご自身で食事制限をしたり、

1年以上の間週に２～３回スポーツクラブに通いトレーニングされたりと

ご自身で頑張った事もありましたが、なかなか効果が現れない時期がありました。

しかし、現在は週1回のスロートレーニングと自宅での自主トレにより

成果が出てきました。

今後の目標は、体重をあと３kg落とす事です

理想の身体になれるよう、これからもしっかりトレーニングを頑張りましょう！！

スロートレーニングとは・・・

簡単な運動を「ゆっくり」行う事で、筋肉への負担が少ない上に

しっかりと筋肉へ刺激が伝わるトレーニング方法です。

筋力の弱い女性から年配の方まで、体力に合わせて無理なく安全に行えるため安心して行えます。

これから夏に向けて身体を変えたい方、一緒に頑張ってみませんか？

いつでも体験トレーニング受け付けております！

スポーツジムコスモス溝の口店

044-811-3132　

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2012.03.01

【溝の口店】会員様効果事例！！

こんばんは

溝の口店の中田です。

今回は溝の口店、会員様の効果事例を紹介致します

飯貝　様

年齢　５０代

性別　女性

目的

「筋肉アップ」

「体脂肪を落とす」

効果

・寝る前の冷えが軽くなった！！

・食べても太らない身体になった！！

・腹筋メニューをやっていないのにお腹周りが引き締まった

・便秘が良くなった

飯貝様の効果の秘訣とは

・玄米酵素を毎食後2包食べている

・水分は1日1ℓトレーニング時だけで1ℓ飲む

・鳥のムネ肉、魚、豆腐を意識して食べている

・ムネ肉以外のお肉は食べなくした

飯貝様のトレーニングメニュー何をやっているか

トレーニング種目は少ないがセット数を5セット行ない、

トレーニングを限界まで追い込んでいる。

トレーニング風景です

もっと足腰を鍛えて旅行にいつまでも行くことができる体作りをしていきたいと

言われております。

そのために筋力が必要で週１回のトレーニングは欠かさず行っております。

そんな飯貝様の頑張りはスタッフにパワーを与えてくださいます。

これからもそんなサポートをしていきたいと思います。

今後も溝の口店会員様の効果や日常生活での変化がありましたら、

ご紹介させて頂きます

溝の口店　担当：中田涼太

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2011.12.16

【溝の口店】腰痛改善！！

こんばんは。

溝の口店の菅原です。

１２月に入り寒さが増してきましたが、体調は崩されていませんか？

鼻風邪やインフルエンザが発症してきているので、手洗いうがいをしっかりと行い予防していきましょう。

体幹部を冷やすと冷えの原因にもなりますので、腹巻きなどもお勧めです。

本日は溝の口店のＡ．Ｙ様の効果事例のご紹介です。

腰の痛みがあり病院で検査をしたところ、腰のヘルニアと診断されました。

痛みがある中、コスモスへ来館して頂きトレーニング内容を下肢の加除圧や腰へのアプローチをするメニューを取り入れ、１ヵ月程で痛みが軽減されました。

腰を痛めてから日頃の生活で、腰を温めたり（ホッカイロ）足を温めたり普段の姿勢も意識するなどＡ．Ｙ様ご自身でも対策をされています。

その結果、痛みの緩和が早くなった1つと考えられます。

腰は人間の体幹部にもなります。

痛みがあったり違和感が少しでもあると、日常生活に支障をもたらしたり精神的・肉体的に疲労が溜まってきてしまいますので、普段の姿勢や荷物を持つ時など腰に負担の無い様な姿勢をお取り頂きたいと思います。

忘年会などがあり忙しい師走の時期ですが、しっかりと休養を取り骨休めや休肝日をお取りください。

溝の口店　担当：菅原

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2011.11.27

【溝の口店】G様　４８歳（お客様の声）

変えようと思う気持ち

みなさん、こんにちは。

いつもハッピー、溝の口店の藤井です！！

だいぶ冬っぽくなりましたが、みなさんは体調大丈夫でしょうか？

本日は、溝の口会員様のG様　男性にスポットを当てたいと思います♪

G様は学生時代、超有名大学でテニスをされており

体力・筋力には自信があり運動神経もすごくいい方です。

しかしお仕事がお忙しく、運動をする時間がなくなった結果

身体は年を重ねるごとに筋肉は減っていき、みるみるうちに

筋肉が脂肪に変わり魅せれない身体になってしまい、

そこでこれではダメだと思いコスモスにご入会しました。

今は、学生時代の時よりがっちりした身体にすることを目的に

お仕事でお忙しい中ご来館され、日々追い込んだトレーニングをし

自分の身体にムチをうっています。

また、今では積極的にトレーニング後にプロテインなどの

サプリメントを補給し一生懸命頑張っております！！

G様は｢最近、よりトレーニングを追い込むようにしたら、

少しずつ身体つきがガッシリ締まってきて

ウエストも少し細くなった｣と喜んでいました！！

人は努力をすれば、必ず変われるんです！！

今までダイエットなどをし、変わってこなかったという方は

やり方(無理なダイエット)が間違っているか

変えたいという気持ち、努力が足りなかったんだと思います！！

栄養80％・運動15％・休養5％のバランスを

守れば身体は嫌でも変わります！！

最後になりますが、これからも私たち溝の口店スタッフは

G様の目標達成に向けて、全力でサポート致します♪

溝の口店　担当：藤井

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2011.11.16

【溝の口店】諦めずに続けることで・・・

こんばんは　

溝の口店の中田です　

本日は４０歳を過ぎて体に不調を感じた方が改善して、

その上身体が引き締まった方を紹介致します　

Ｙ様は４０歳を過ぎたころから体調もすぐれなくなり、何もしていないのに

体重が５～６ｋｇ増えてしまった為、食事を気をつけたり通勤中にランニングをすることや

普通のジムでも運動も始めたのですが効果が無く、このままではいけないと感じていたそうです　

本人は代謝が悪くなったのは筋肉量が低下したことが原因だと思い、健康とダイエットのために

自分にあったジムはないか探しておりました　

そして以前から広告などで知っていた加圧ジムに入会を決めて最初のトレーニングで

衝撃を受けたそうです　

１２月の寒い時期にもかかわらず、その日はずっと身体がポカポカしていたそうです

スタートして３年が経過してスタート時の目標体重に到達してズボンのサイズも

２サイズ下がりました　

Ｙ様はいったん決めた事は諦めずにやり続けるという性格であり、スタッフの声掛けにも

前向きに喰らいついて臨んだからこそ得られた効果であると思います　

今後も食事にも気を付けて運動を定期的に行いながら健康を保ちたいとのことでした　

世の中には同じような悩みを抱えている方が多くいます　

そんな方が変われる答えがコスモスにはあります　

皆様もお困りのことがございましたら、ご連絡をお待ちしております　

コスモス溝の口店　　　０４４－８１１－３１３２

溝の口店　担当：中田

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2011.11.16

【溝の口店】ご夫婦で仲良くスロートレーニング（会員様の声）

ご夫婦で仲良良く「スロートレーニング」！！

こんにちは

溝の口店スロートレーニング担当の野村です

今回は、9月から当ジムの「スロートレーニングコース」にご夫婦で入会をされた方を紹介させて

頂きます

Ｆ様70代の方です。

旦那様はスロートレーニング以外に趣味では「ソシアルダンス」「アルゼンチンタンゴ」をやっているそうです

奥様の方は、運動不足解消の為に普段から「散歩」をしているとの事です

※写真はＮＧだった為、いつも当ジムの「炭酸泉」をご利用して頂いていますのでその時の

姿を摂りました（脚だけです）

ちなみに「炭酸泉」をやる事によって「血行促進効果」で色が赤くなります。

今回はその時の写真も奥様に協力して頂き撮影しました。

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2011.11.12

【溝の口店】食生活改善で・・・

皆さん、こんにちは！！

溝の口店の藤井です。

だんだん空気が乾燥してきて、インフルエンザも

流行しだしておりますが、体調は大丈夫でしょうか？

自分は風邪ではなく、花粉症に悩まされています・・・

なぜ今の時期かというと、今の季節はブタクサの花粉が飛んでいて

また、春に舞って溝などに溜まったスギなどの花粉が

一緒に舞っているからなんです・・・

一年中花粉症だと、さすがに嫌になりますね。

それはさておき、本日は効果を実感された

溝の口店会員様をご紹介します。

溝の口店会員様　Ｔ様　４５歳　男性です

Ｔ様はもともと身体が大きく、コスモスにご入会されてからも

体重は増える一方で、一時期は１００kgを超えるぐらいにまで

太ってしまいました。

そんなＴ様が思い切って約３ヶ月頑張ったところ......

体重　　９８.３kg→９４.３kg (－４kg)

ウエスト    １０８cm→９８．０cm (－１０ｃｍ)

このような結果を実感されました♪

Ｔ様が３ヶ月間気をつけたことは......

①３食しっかり食べるが、満腹にはしない。

②油っこいものは避け、野菜中心にした。

③間食は絶対にしない。

この３つを心がけた為、短期間で体重を落とせました。

Ｔ様の次の目標は、９０kgを切るという目標に向けて一生懸命頑張っています！！

皆様もこれから忘年会シーズンに突入しますが、

食べすぎにはご注意ください♪

溝の口店　担当：藤井

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2011.10.26

【溝の口店】T.H様　38歳　（お客様の声）

ダイエット＋ゴルフの飛距離アップ

こんばんは　

溝の口店の加藤です　

本日は溝の口店の会員様の効果事例をご紹介いたします　

T.H様は３８歳で加圧トレーニングを始められて１０ヶ月が経過しました　

入会時には　９６ｋｇ　あった体重が現在は　７５．７ｋｇ　と

マイナス２０ｋｇの減量に成功されています　

またT.H様は趣味でゴルフをされております　

そして先日久しぶりにラウンドした際に減量したことで身体が今まで以上に

動きやすくなり、飛距離がなんと

２０ヤードも飛ぶようになっていて大変喜ばれておりました　

T.H様は週１回のトレーニングを定期的に行い、毎回限界まで追い込んでおります　

加圧トレーニングは週１回３０分のトレーニングをしっかり追い込むことで

成長ホルモンが多量に分泌され、脂肪の分解や筋力アップに効果的です　

忙しく時間がなかなか作れない方にお勧めのトレーニング方法です　

今身体でお悩みの方は是非１度加圧トレーニングを体験してみて下さい　

溝の口店　担当：加藤

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2011.10.17

【溝の口店】60代男性の追い込むトレーニング（スタッフブログ）

こんにちは。

溝の口店の土屋です。

今日は奥様と通って下さっているM様をご紹介します！

M様は現在67歳でトレーニング歴は約7年目です。

溝の口店に体組成計が導入されてから何度か測定をされ、とても効果が出てきているのでご紹介させて頂きます！

M様。男性　身長　174.5ｃｍ

体重　77.8㎏　→　74.4㎏ 　－3.4㎏

体脂肪率　25.4%　→　23.0% 　－2.4%

筋肉量　51.4㎏　→　53.1㎏　＋1.7㎏ 

筋肉量以外は１年半前と比べた数値です。

筋肉量に関しては7か月での変化です！！！

トレーニングではいつも限界近くまで追い込んでいらっしゃるＭ様！

今後の目標は体脂肪を３%減少です！

今後のＭ様の目標達成の為に全力でサポートさせて頂きます！！！

溝の口店　担当　土屋　美穂

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2011.10.07

【溝の口店】S様　４５歳（お客様の声）

食事日記の継続からシェイプアップ

こんにちは。

溝の口店の平です。

朝夕と寒い日が続いていますね。

皆様身体には十分お気をつけ下さい。

今回は溝の口店会員のS様をご紹介させて頂きます！！

S様はここ最近、３ヶ月でマイナス３．５㎏達成されました！！

１ヵ月に約１ｋｇのペースは理想的ですね。

秘訣は、毎日食事日記をつけること！

今まで食生活を変える事が出来なかったS様が

まずは小さなことから変えていきたいと思い、

毎日食事日記を付ける事を決意して、

その日記をつけることで、食の大切さが分かったそうです。

肉が多かった食事から野菜中心に！！

野菜をいっぱい取ることでお通じも良くなり、

身体も調子が良いようです！！

身体を変える為には、やはり運動だけでなく、食の改善も大切ですね。

今後の目標は更に－５ｋｇを達成することです！

達成するために、S様は「継続していきます！！」と意気込んで下さいました。

何をするにも継続が一番！！

それを目標に掲げているS様は素晴らしいですね。

私たちスタッフもS様が理想の姿になれるよう、

サポートさせて頂きたいと思います。

溝の口店　担当：平

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