加圧トレーニングのプロフェッショナル集団cosmos

2011.10.17

【溝の口店】60代男性の追い込むトレーニング（スタッフブログ）

こんにちは。

溝の口店の土屋です。

今日は奥様と通って下さっているM様をご紹介します！

M様は現在67歳でトレーニング歴は約7年目です。

溝の口店に体組成計が導入されてから何度か測定をされ、とても効果が出てきているのでご紹介させて頂きます！

M様。男性　身長　174.5ｃｍ

体重　77.8㎏　→　74.4㎏ 　－3.4㎏

体脂肪率　25.4%　→　23.0% 　－2.4%

筋肉量　51.4㎏　→　53.1㎏　＋1.7㎏ 

筋肉量以外は１年半前と比べた数値です。

筋肉量に関しては7か月での変化です！！！

トレーニングではいつも限界近くまで追い込んでいらっしゃるＭ様！

今後の目標は体脂肪を３%減少です！

今後のＭ様の目標達成の為に全力でサポートさせて頂きます！！！

溝の口店　担当　土屋　美穂

この記事のタグ :

2011.10.11

【溝の口店】加圧トレーニングのポイント（スタッフブログ）

こんばんは。

溝の口店の中田です。

本日は加圧トレーニングをもっと知って頂くためにコスモスで取り組んでいるポイントを

ご紹介いたします。

適切に血流を制限して行うのが加圧トレーニングのポイントです

加圧と除圧の繰り返しで血流をコントロールする事で様々な効果につながります。

加圧トレーニングは腕と脚の付け根を専用の加圧ベルトで適切に締めます

↓

腕や脚に血液をため込んだ状態でトレーニングをします

↓

そして加圧ベルトをはずすと、一気に血液が全身に流れます

↓

血流を制限していたため、加圧前に比べて血液は勢いよく流れます

↓

そのことから血行促進や成長ホルモンの大量分泌につながります

このような効果を出すために加圧本部のポイントでも掲載されているように

コスモスでは毎回適正圧をチェックして安全かつ効果的に

トレーニング指導をしております。

今後も加圧トレーニングについてご紹介させて頂きます。

皆様にもっと加圧トレーニングを知って頂き、より健康になる事を願っております。

今の自分の身体に不安や悩みがある方、健康を手に入れたい方は

一度体験を受けてみて下さい。

随時体験募集中です。

悩みを解消できるチャンスを掴んでみませんか　

ご連絡、お待ちしております。

０４４－８１１－３１３２

溝の口店　担当：中田 

この記事のタグ :

2011.10.08

【溝の口店】スロトレ研修会

こんばんわ

溝の口店のスロートレーニング担当野村です。

先日当ジムのミーティングにて

コスモスの全スタッフで「スロートレーニング」の研修を行いました。

研修の内容として、コスモスの全スタッフでスロートレーニングの指導を仕合い、

スタッフの指導レベルを上げる狙いで、行いまいた。

「スロートレーニング」は

現在溝の口店、横浜店、町田店の3店舗のみで活動しており、

今回のスロートレーニング研修では、活動している3店舗以外の

店舗スタッフも、今回のスロートレーニング研修に参加して頂きました。

指導のポイントとして、

①力を抜かない。

②伸ばし切らない

③3秒かけて上げ、3秒かけて下ろす。

以上のポイントを注意しながら、担当が見本を見せ、

その後グループに分かれ指導を行いました。

終わった後にスタッフに感想を伺ったところ、

・指導をしながらリズムをとるのが難しい。

・音楽を流しながら行うと盛り上がり、良いトレーニングが出来ると思う。

・高齢者の方には難しい種目がある。

・色々なコースを作り、その人が目指しているメニューを作成した方が良い。

・多くの方にやって頂く為に、会社などに行ってスロートレーニングをやるといい。

など様々な意見を頂きました。

今回のスロートレーニング研修を行い、全スタッフから指導した事での感想を伺ったところ、「カウントのタイミング」「3秒のリズム感が難しい」

という意見を頂きました。

今後は全スタッフが同じレベルの指導が出来るようこのような研修を

定期的に行う事を考えております。

またスタッフからシステムなどについての意見も多く頂けました。

今後話合い、改善が出来る物があれば改善をして、

より良いトレーニングが環境が会員に提供出来るよう。

頑張りたいと考えております。

溝の口店スロートレーニング担当　野村でした。

この記事のタグ :

2011.10.07

【溝の口店】S様　４５歳（お客様の声）

食事日記の継続からシェイプアップ

こんにちは。

溝の口店の平です。

朝夕と寒い日が続いていますね。

皆様身体には十分お気をつけ下さい。

今回は溝の口店会員のS様をご紹介させて頂きます！！

S様はここ最近、３ヶ月でマイナス３．５㎏達成されました！！

１ヵ月に約１ｋｇのペースは理想的ですね。

秘訣は、毎日食事日記をつけること！

今まで食生活を変える事が出来なかったS様が

まずは小さなことから変えていきたいと思い、

毎日食事日記を付ける事を決意して、

その日記をつけることで、食の大切さが分かったそうです。

肉が多かった食事から野菜中心に！！

野菜をいっぱい取ることでお通じも良くなり、

身体も調子が良いようです！！

身体を変える為には、やはり運動だけでなく、食の改善も大切ですね。

今後の目標は更に－５ｋｇを達成することです！

達成するために、S様は「継続していきます！！」と意気込んで下さいました。

何をするにも継続が一番！！

それを目標に掲げているS様は素晴らしいですね。

私たちスタッフもS様が理想の姿になれるよう、

サポートさせて頂きたいと思います。

溝の口店　担当：平

この記事のタグ :

2011.10.01

新コース続報！

こんばんは。

溝の口店の中田です。

先日も紹介しておりますが、溝の口店に新たな新コースが開設されました

その名も

【下半身健康スリム】コースです。

女性限定で３ヶ月間で病気知らず・リバウンド知らずの体を手に入れるコースとなっております。

コースは週１回の加圧トレーニング（１２回）＋週１回のマンツーマントレーニング（１２回）

に自主トレーニング１２回がついております。

そして現在モニターを３名募集しております。

お得な金額でチャレンジできますのでお早めに

既存の会員様でもこの新コースにチャレンジ可能です。

下半身を何とかしたいという方はぜひ試してみてください。

詳しくは下記を参照の上、溝の口店までお問合せして頂くか、スタッフにお声がけ下さい。

http://www.kaatsu-cosmos.com/news_topics/post_1246.html

０４４－８１１－３２３１

皆様のご連絡をお待ち申しあげております。

この記事のタグ :

2011.09.28

風邪が引きにくくなった！

初めまして。

７月より新入社員として働いています、溝の口店の菅原茜です。

もうすぐ秋の季節ですね。

風邪やインフルエンザが発症してくる季節となりました。

手洗い・うがいはもちろん。鼻うがいも効果的です。

鼻の中の粘膜に付着した殺菌やウイルスを洗い流していくので、

風邪やインフルエンザなどの予防にもなりますので

是非、試してみて下さい。

そんな中、溝の口会員のR.O様は、免疫力が高くなり風邪を

ひきにくい身体を手に入れてきています。

加圧トレーニングを始める前は、運動のやり方が分からない為

行っていませんでした。

しかも、肩こりが原因で頭痛が起きたり、年に何回も風邪を

ひいてしまい、喉の痛みが２週間治らなかったりしたそうです。

しかし、月に４回定期的に加圧トレーニングを行うごとに、

今までよりも成長ホルモンの分泌量が増大し、

血液が流れていなかった場所にまで流れ、

さらに、新鮮な血液が身体中を回るようになりますので、

肩こりも改善してきて頭痛が起こる頻度も減ってきています。

年に何回も風邪をひいていたのが１，２回まで減り、

喉の痛みも２日程度で治るようになってきています。

普段の生活の中でも、甘いものを控えたり、

氷を入れなくなったりと、とても意識されています。

加圧トレーニングによって、今まで眠っていた細胞や筋肉が

動きだす事によって、免疫力も上がり体質改善に向かっています。

休まず週１回のトレーニングを行って下さっているので、

風邪を引かない身体になって頂く為にも、

スタッフ一同全力でサポートさせて頂きます。

R.O様に負けないよう、頑張ってトレーニングを行って

目標達成していきましょう。

入社して２カ月が経ち、色々な事を学んでいます。

忙しい中、来館してトレーニングを頑張ってくださっている

皆様に感謝し、一生懸命トレーニングをしている姿を見て、

元気になります。

私も負けずと元気に笑顔で皆様の来館をお待ちしております。

この記事のタグ :

2011.09.19

敬老の日♪

こんばんは

溝の口店の伊藤です

本日は、敬老の日ですね

日本は年々高齢化社会になってきているので、本日はとても

大切な日ですね

平成23年度の高齢者の人口は2980万人になり

前年比よりも24万人増加しているらしいです

しかも、過去最高更新とのことです

すごいですね

これからも高齢者の方、皆様が健康で元気でいられることを

心から願うばかりです

加圧トレーニングの効果の一つに、アンチエイジング（若返り・美肌）が

あります。

それは、加圧トレーニングをすると大量の成長ホルモンが分泌される為・・・

免疫機能の強化

骨密度の上昇

けがや手術からの回復期間の短縮

皮膚の弾力の増加　　　　　・・・など

さまざまな効果があります。

この成長ホルモンの働きで老化を遅らせる以外にも・・・

加圧によって人工的に血管の拡張収縮を繰り返すことによって

その機能が高まって、血管が弾力を取り戻し、動脈硬化の予防や

改善にもつながります

｢健康」でい続ける為にも、加圧トレーニングが少しでも

多くの方にご利用いただければと思います

少しでも気になる方は、コスモスまでお気軽にお問い合わせ下さいね

コスモス溝の口店　044-811-3132          お待ちしております

この記事のタグ :

2011.09.03

体が引き締まり、メリハリが付いてきました！

こんばんは　

溝の口店の中田です　

台風はそれてますが、天気が不安定で傘が手放せない季節となっております　

蒸し暑い時間も多くありますが、まだ冷たい物にはご注意ください　

本日は引き締めの効果事例をご紹介いたします　

Ｎ様（男性）は約３ヶ月経過して下記のような結果となりました　

体重　　　７３．５ｋｇ　　　→　　　６９．４ｋｇ　

体脂肪量　　　１２．０ｋｇ　　　→　　　９．７ｋｇ　

体脂肪率　　　１６．３％　　　→　　　１４．０％　

とても満足されておりましたが、もう既に更なる目標として筋力アップを掲げておりました　

現在も筋肉量は適性を遥かに超えているのですが、向上心がとても高いことが

この結果につながっているのだと感じました　

これからは更なる筋力アップの為、スタッフ一同でサポートしていきます　

この記事のタグ :

2011.08.31

やっと効果出ました!!

こんにちは！！

溝の口店の藤井です

今回も溝の口店の会員様の効果事例を紹介したいと思います

溝の口店会員様　　T・G様　４７歳　男性です

この方はコスモスにご入会されて３年半経ちますが、ずっと効果が出ず悩み続けていましたが、今回新しく玄米シェイクを始めたところ、なんと　　　　　　みるみるうちに体重が落ち、約３ヶ月で.....

体重　　６８.２kg→６６.８kg　　(－１.４kg減)

体脂肪率　　２４.６%→２１.９%　　(－２.７%減)

と、短期間で効果を得られました

この方曰く、"絶対効果を出してやる"と信じてトレーニングを続け、

この手段が駄目なら、では次の手段と、自らアクションを起こした結果、

このように効果を得られたと聞きました

今、少しでも自分の身体を変えるのに

悩んでいる方がいるのであれば、絶対に諦めては駄目です

必ず効果を出すと信じ、ひた向きにトレーニングを頑張れば

必ず良い結果が出ると思うので、そういった悩みがある方は

是非スタッフまでご相談下さい

この記事のタグ :

2011.08.21

クーラー病について

皆さん、こんばんは。

溝の口店の林です。

この記事のタグ :