加圧トレーニングのプロフェッショナル集団cosmos

町田店　担当：宮下

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2012.05.15

【町田店】血圧が落ち始めた（８０代男性）（お客様の声）

こんばんは町田店の宮下です

昨日ご来店頂いた男性会員Ｋ様

なんとご年齢は８２歳です

ご入会頂いてから

昨日でちょうど１ヶ月

ご入会目的は

体重を６０ｋｇにしたい（ご入会時、６１．７５ｋｇ）

筋力をつけて腰痛改善

週１回のトレーニングに欠かさずご来店くださり

その成果はというと

毎回着実に体重が減り、現在６０．２ｋｇ

それでいて体力はアップしています

トレーニング中も

「始めは出来なかったのになー

　前より出来るし、疲れにくくなった」

と笑顔でおっしゃいます

さらに

「血圧がだいぶ下がったよー」と、

入会時１４０台であった血圧が、本日は１２０

本当に素晴らしいです

今後も精一杯サポートさせて頂きます

～加圧トレーニングと食事道で日本を健康にする～
スポーツジムコスモス町田店

　042-722-5844

mail：info@kaatsu-cosmos.com

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町田店　担当：宮下

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2012.05.11

【町田店】私が健康で元気でいなければ（６０代女性）（お客様の声）

こんにちは

町田店の宮下です

「私が健康で元気でいなければ」

昨日ご来店頂いた会員様より頂いた言葉です。

６０代(女性)の会員様は

ご両親・ご主人の介護をされており

ご自身が健康で元気でいなければ

子供に迷惑をかけてしまうと

お忙しい中、週１回のトレーニングを

頑張って下さっています

半年が経過し

昨年夏に穿いていたズボンが緩くなった

そして何よりも

体力がついた

ことを実感されております

今までは、疲れてトレーニングの合い間に

ベンチに度々腰を掛けていたのが

最近は一切腰を掛けることなく

トレーニングが出来ています

介護で疲れ、気持ちがめいっていても

身体を動かして汗を流すと

気持ちがリセットされ

前向きになれるとおっしゃって頂けました

ちょうど２週間前、今までにないくらい気持ちが落ち込み

娘様からも心配されていたそうです

しかし、その日、トレーニングに来店下さり

汗を流すと

トレーニング前は、泣きたいくらいに沈んでいた気持ちが

トレーニング後すっきりし

娘様にも「私は大丈夫」とすぐにメールを打たれていたそうです

そのような話を伺い、すごく胸が熱くなりました

６０年間まったく運動をされたことがなく

私は運動が出来ない

と思われていたそうですが

最近は、

「私は運動が出来ないのではなくて

ただ、やらなかっただけ

やれば出来るんだと自信もついてきたのよ」

と笑顔で話して下さいましたニコニコ

トレーニング後、２日間は筋肉痛が出るそうですが

３日目筋肉痛がなくなると

またトレーニングに行きたい

１週間に２回トレーニングをしたいと

すごく前向きになっていらっしゃいます

本当に素晴らしいです

今後も全力でサポート致します

次回のご来店を楽しみにしていますね

～加圧トレーニングと食事道で日本を健康にする～
スポーツジムコスモス町田店

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2012.04.25

【町田店】３９歳女性　出産後増えてしまった体重を（お客様の声）

出産後増えてしまった体重を

こんにちは

町田店の石井です

今日は、約10ヶ月で目標である

ダイエットに成功した方をご紹介致します☆

R.H様

39歳

☆入会時の目標☆

　

出産後増えてしまった体重を、まずは3kg落とすこと。

体脂肪30.6%を→27%にすること。

10ヶ月後の結果は...

　身長158.5cm

　体重:56.9cm→→→ クラッカー

54.0kg

　体脂肪率:30.6%→→→ クラッカー

25.8%

さらに......

　ウエスト75.5cm→→→ クラッカー

73.0cm

　と引き締まりました～☆

H様の成功の秘訣はというと...

入会して1ヶ月から3ヶ月は

スタッフがアドバイスをしたことどおりに食生活を改善したこと。

それは

　☆「一日コーヒーを5杯飲んでいた」

　　→→→「3杯までにした」

　☆「冷たいものが好き」

　　→→→「温かいものにした」

　☆「肉料理がほぼ毎日、白米を食べてる」

　　→→→「発酵食品と野菜を多く摂るようにした。白米を玄米に変えた」

このような食生活に変えてから

自然と身体に良い食べ物を摂るようになったそうです

また

カロリーが高いものを食べたり、食べ過ぎると

気分が悪くなるようにドンッ

しかし、女性には

月経前やホルモンバランスなどで

無性にいつも以上にご飯を食べたくなったり

カロリーの高いものを食べたくなる時ってありますよね。

Ｈ様は

我慢しすぎると

リバウンドすることがあるので

自分にストレスがかからないように

身体が欲しているものを食べたそうですアップ

その代わり、次の日は

食事量と食事内容はしっかり意識をして

挫折しないように、メリハリをつけて

長続きできるダイエットを行ってきましたニコニコ

ここまで食生活面での改善をご紹介しましたが

入会してからH様は、ご自宅で

コスモスのトレーニング種目にもある

「大腰筋のトレーニングを100回」

「腹筋20回を3セット」行っています

このようにご自身の日常生活を改善して頂けましたクラッカー

最後に...H様より

なによりも効果を出すための近道となるために

必ず徹底していたことは.........

「自分が疲れているな......

　　今日はダルいな......

　　と感じていても

　　加圧トレーニングだけは

　　逆に動かした方が

　　調子が良くなる時が多かったので

　　休まないようにしました」

とのことです

栄養管理をご自身のペースに合わせながら行い

運動は、かかさず毎日行ったH様だからこそ

自分に合ったダイエットを行うことができ、このような良い結果につながったのですねアップ

H様、効果の秘訣を教えて頂き誠にありがとうございました

町田店　担当：石井

石井清穂.jpg

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2011.12.09

【町田店】　ウエストの引き締まり　（お客様の声）

　　　　ウエストの引き締まりを実感

こんばんは

町田店の宮下です

先日ボディチェックを実施したところ

男性会員様（M様３７歳）のウエストが

測定の度に良い結果となっていました

その結果は、こちら

２０１０年８月　入会時　ウエスト８３．５ｃｍ

ご入会から半年後

２０１１年２月　ウエスト７６．２ｃｍ　（－７．３ｃｍ）

ご入会から１６ヶ月後

２０１１年１２月　ウエスト７４．９ｃｍ　（－８．６ｃｍ）

お酒が大好きなM様

コスモスでトレーニングをされた日以外は

毎晩お酒を飲まれていて

この結果は素晴らしいです

その陰には、奥様のご協力が

昼食は手作りのお弁当、夕食は野菜中心に

トレーニングは、毎回限界まで頑張ってくださっています

「トレーニング当日は憂鬱ですが、、、

　来てトレーニングをするとスッキリするし

　来て良かったって思える。」

トレーニングは始めて１年くらいまでは

週１回のトレーニングが

トレーニングを終えて翌週のトレーニングまで

あっというまに過ぎていたのが

【町田店】　体重が落ち、血圧が安定　（お客様の声）

　　　　体重が落ち、血圧が安定

こんばんは

町田店の宮下です

本日ご紹介させて頂くのは

町田店オープン当初からご来店くださっている

加圧歴３年のＳ様（35歳男性）です

今でこそ、トレーニングを毎回しっかり追い込んで

出来ているＳ様ですが

お仕事柄生活が不規則で

入会当初

体重が今よりプラス８ｋｇ

血圧も高く

S様から「あのときは、本当にご迷惑をかけました。

あまりに血圧が高く、トレーニングが出来る状態でないときが

何回かあったんですよ。」と、、、

事実、入会当初

ご来店頂き血圧を測定すると１６０／１００を超え

トレーニング出来ずにご帰宅頂いたことが

何回かありました

現在のＳ様の姿からは

とても想像できません

入会前の生活は

昼夜逆転のお仕事の中で

３食のお食事は常に満腹

（しかも寝る直前に満腹まで摂られていた

）

お酒も好きなだけ飲んで

コーヒーは１日８杯

その当時は、必ず健康診断で

何かしら数値が引っかかっていたそうです

当時を振り返ってＳ様

「今、考えると怖いですね。

あの生活をそのまま続けていたら

どうなっていたか、、、」

さらに続けて

「入会してから

食の意識がガラッと変わりました。

スタッフのアドバイスを聞いて実践して、

本当に食の意識が変わりました。

それまでは食の知識がなく、

何が良くて、何が良くないかなんて

まず分からなかったので、、、」

と、今では血圧も安定し

更なる筋力アップを目的に

限界までトレーニングを追い込んでくださっています

今後も全力でサポートさせていただきます

宜しくお願い致します

町田店　担当：宮下

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2011.11.30

【町田店】２６歳女性　再入会して、手にした身体（お客様の声）

再入会して、手にした身体

こんにちは

町田店の石井です

【町田店】42歳男性　腰回りの引き締まりを実感（お客様の声）

腰回りの引き締まりを実感

こんばんは町田店の宮下です

夜の冷え込みが厳しくなってきましたね

冷え性の方には、辛い季節となってきました

女性に多いというイメージの冷え性ですが

最近は男性の冷え性も多いようです

実際、最近ご入会頂いた男性会員Ｋ様(42歳)も

お仕事柄(お医者様)ずっと座りっ放し

身体を動かすのも週に２～３回ジムで泳ぐぐらい

筋肉の衰えを感じていて

特にここ１年

足先の冷えがひどくあったそうです

ところが、トレーニングを開始して１ヶ月

足先の冷えが解消されつつあります

筋力アップ・ダイエット・アンチエイジングを目的とし

２０代のときより、増えてしまった体重（５ｋｇ）を落とし

よりスマートな身体を手に入れたいと

日々辛いトレーニングを追い込んでくださっています

トレーニング前の体重測定で

毎回少しずつ体重が減り

５回目のトレーニングで－１．４ｋｇ

数字以上に身体の引き締まりを感じていらっしゃいます

特に腰回りが引き締まり

「穿けなくなっていたズボンが穿けるようになった」

と嬉しい報告がありました

メニューもまだ体力アップメニューで「圧に慣れましょう」

という段階で効果をかなり実感されています

次回からは、ステップアップし

新たなメニューに挑戦です

今後のＫ様の更なる効果が楽しみです

今後も全力でサポートさせていただきます

町田店　担当：宮下

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2011.11.19

【町田店】杉井　美智子様（８１歳）　旅行から元気に帰国（お客様の声）

スペイン旅行から、元気に帰っていらっしゃいました

こんにちは町田店の宮下です

町田店ブログに何度もご登場頂いている
（過去のブログはこちら→http://www.kaatsu-cosmos.com/user/post_141.html）

杉井　美智子様（８１歳）

ご入会のきっかけとなっていた

１週間のスペイン旅行から

先日帰っていらっしゃいました

（頂いたスペインのお土産を手に杉井様と記念写真）

帰国後翌日にトレーニングにご来店くださり

その第一声は

「すごく良かったわよー」

笑顔でたくさんのお土産話をしてくださいました

いつもなら、時差で疲れがドッと出るところ

体調も良く、疲れていない

帰国後翌日、早速トレーニング

「筋肉は使わないと、衰えてしまうものね。。。

身体を甘やかしてはいけないのよ」

スタッフ皆、その力強い言葉、そしてみなぎるパワーに

勇気と元気を頂きました

ありがとうございます

１週間のスペイン旅行

参加メンバーは総勢約２７０名

その中で、最高齢の杉井様は注目の的だったそうです

１週間のスケジュールは、かなりハード

周りは杉井様の体調を心配し、

会う人・会う人に

「大丈夫？」

「疲れていない？」

スペインは足元が悪く、凸凹していて

歩きづらい道が多いそうです

周りの人が皆

「足が痛い」

と言っている中

杉井様は「私は大丈夫だったのよ」

旅行中１日１万５千～２万歩

も歩いていたそうです

しかも、ガイドさんの横にピッタリ

つねにグループの先頭にいたそうです

凄過ぎます

スペインで起きた様々な出来事を

本当に楽しそうに笑顔で話してくださっている

杉井様の姿を見て

本当に本当に嬉しくなりました

実は、まだまだ書ききれない程の

たくさんのエピソードが

今後も杉井様の健康と元気のために

スタッフ一同全力でサポートさせていただきます

町田店　担当：宮下

宮下真一.jpg

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