加圧トレーニングのプロフェッショナル集団cosmos

2010.07.17

町田店　今日の嬉しかった出来事！！

こんばんわ

町田店の黒野です

今日は梅雨明けで、雲もほとんどないようなすっきりとした

夏の空でしたね

ちなみに、今日のような夏の空が私は大好きです

さて、今日の出来事という事で今日1日を振り返って

私の感じたことで、特に嬉しかったことをお伝えします

今日は土曜日という事もあり、多くの方にご来館いただき、ご夫婦や親子でご入会されている方も

多くご来館頂きました。

町田店は他店舗よりも会員数は少ないのですが、

その分スタッフがとれる1人1人とのコミュニケーション量が多い事も特徴です

コスモスではトレーニング後に有酸素運動をおこなって頂きますが

今日は、有酸素運動中に私たちが会員様にお伝えした事に取り組んでいただき、

その成果が1週間で出始めたと教えて頂けました。

私がアドバイスしたことを忠実に守っていただき

1週間で約１㎏も体重を落としてこられました。

私としてはその話を聞いただけでも嬉しかったのですが

その方から「ありがとうございました」という一言を頂きました。

私は嬉しくてトレーニング指導前にもかかわらずジーンと

胸が熱くなってしまいました。

私がこの仕事を始めて、

初めて「ありがとう」と言われた時の事を思い出してしまいました

もっともっと、たくさんの方に喜んでいただけるように

一生懸命お手伝いさせていただきます。

会員の皆様、

これからもよろしくお願致します。

コスモス町田店　店舗ブログはこちらから

http://profile.ameba.jp/cosmos-machida/

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2010.07.15

町田店ワクワク効果事例!!「加圧を始めてゴルフのスコアが良くなってきた」

こんにちは

町田店の黒野です

今日は関東地方はカラッと晴れて夏のような暑さですね

梅雨ももうすぐ明けそうです

西日本（特に日本海側）ではここ数日かなりの大雨が降っているようで

土砂災害がニュースなどでよく取り上げられています

この大雨も早おさまってくれればよいのですが

さて、本日は町田店ワクワク効果事例という事で

Ｓ．Ｓ 様　50代　男性　をご紹介します

今回、写真・お名前は匿名という事でご紹介させていただきます。

Ｓ．Ｓ　様の入会の目的は筋力ＵＰでした

年齢とともに落ちてきてしまっている筋肉を少しでも戻したいという事で

週1回のトレーニングで良い加圧トレーニングを始められました。

Ｓ．Ｓ　様は毎週決めた時間にキャンセルされることなく必ず来館して頂けています。

毎回のトレーニングでも「きつい。辛い」とは一言も口にされません

いつも、黙々とトレーニングメニューを行われます。

「通勤中の移動が楽になった」「通勤を電車から自転車に変えてみた」「買い物に行った時に、今までよりも重い荷物が楽に持てるようになった」など

少しずつ体の変化を感じながら継続され、

現在、１年が過ぎました。

Ｓ．Ｓ　様から最近聞いた話では、

３０代から始めたゴルフのスコアがここ最近で極端に伸びてきたそうです

「ボールの飛距離も伸びました。あと、下半身が安定してきたせいかショットも安定しているのが分かります。今まで１８ホール回ると身体全体がぐったりと疲れてしまっていたが、加圧を始めてからはもう１周いけそうなくらいの元気が残っているよ」

ともおっしゃっていました。

「これからはもっとスコアを伸ばしていけるように、加圧でパワーをつけます」と嬉しそうな表情で

お話して頂けました。

こういった凄い効果がでるのも、Ｓ．Ｓ様が休まずトレーニングされていたからです。

また、「トレーニングなのだから辛いのは当たり前。それを乗り越えた先に得るものがある事をトレーニング中に言ってもらえるから頑張れるんです。」

と言って頂きました。

こういったお言葉を頂けると、本当に嬉しいです。

トレーニングを行った先に

どんな自分が待っているのかをイメージしている事も大切な事です。

皆様も目的達成のために、

イメージと定期的なトレーニングを心がけてみてはいかがでしょうか？

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2010.07.09

町田店ワクワク効果事例‼「身体の元気が戻ってきた」

こんにちは

町田店の黒野です

今日ははっきりしないこの時期独特の天候で、

湿度もかなり高く蒸し暑いですね

引き続き熱中症などの予防の為に水分補給をしっかりおこなってください

さて、本日はワクワク効果事例という事で

タイトルの通り身体に以前のような元気が戻ってきたという方のご紹介です

ご本人様から写真と名前を出すことについてＯＫを頂けなかったので

今回、名前はイニシャル・写真はなしでご紹介したいと思います。

Ａ様は40代の女性の方で、コスモスに入会された目的は体力をつけることでした。

Ａ様は入会してまだ3か月目の方です。

学生時代はもともとバレーボールを行われており、筋力体力ともに自信があったそうです

しかし、お子様をご出産され子育てがある程度落ち着き、手がかからなくなった今

ご自身の身体の異変に気付かれたそうです

「今までは子育てに必死だったから気付かなかったけど、手足が以前よりもかなり細くなっている。しかも、筋肉が落ちて脂肪がついた感じがする」と思われたそうです。

また、駅や買い物中に階段を上がる時に「以前よりもきつくなった気がする」と感じられたそうです。

このままでは、この先健康に生きて楽しんでいける気がしないという事で

なるべく効率よく筋肉を鍛えていくことができる加圧トレーニングを選ばれました。

ここ何回かのトレーニング前にカウンセリングを行った時に、

「今まで負担に感じていた家事が負担に感じなくなった。また、家事が終わって空いた時間に何をしようかというように考えられるようになった。こんな感覚は妊娠前くらいに感じた時以来で、本当に身体が若返るんだ」と効果を実感されたそうです

トレーニングを始めてすぐに、大きく筋肉が増えるといった事はありません。

しかし、体の神経系の発達はトレーニング初期からも見られることです。

トレーニングを始めてすぐの段階でこういった効果を感じられる方は少なくありません

日常生活で疲れを感じにくくなることが、当ジムでいう「真の健康」に向かう第1歩です。

「100歳になっても自分の好きな事をやって楽しく生きていたいから、今から身体づくりを頑張ります」といきいきしながらお話をして頂けました。

素晴らしい目標ですね

これからもＡ様の目標が達成できるように、スタッフ一同精一杯お手伝いさせて頂きます。

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2010.07.04

コスモスにある本！！ part 3

こんにちは

町田店の黒野です

サッカーワールドカップも準決勝となり

ワールドカップ期間も残りわずかとなってきました

「今はワールドカップがあるので常に寝不足だ」とおっしゃっている方も

会員様の中にはおられましたが、皆様はいかがでしょうか？

私も連日のワールドカップをテレビで見てしまっているので

ほとんど毎日が寝不足になってしまっています

今日こそ早く寝て、体調を整えます

さて、本日のテーマである「コスモスにある本　part 3」ですが

本日は「玄米力・酵素力」という本です。

この本には、

細胞から元気にしなければ病気は決して治らない。

あらゆる病気から体を守る為にも、食習慣の改善が必要というような

今日から取り組める食生活改善の方法がわかりやすく書かれています

私が特に印象的だったのは、

「アトピー性皮膚炎」についての内容でした。

アトピーに対しての食の改善方法が詳しく書かれていました。

アトピーになる原因も分かりやすく載っており

高ビタミン、ミネラル食、低たんぱく、低脂肪、低カロリー食にしなければいけないなど

具体的な食事方法を知る事ができました

それ以外にも、アレルギー性疾患の方が

食べ物の選び方で気をつけなければいけない事なども載っています

ご本人様、ご家族、ご友人で困っている人を知っているという方は

是非1度読んでいただきたい1冊です

食事の大切さを感じてみて下さい

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2010.06.30

コスモスにある本！！ part 2

こんにちは

町田店の黒野です

ここ数日は特に暑いですね

梅雨らしいという天候ですが湿度がもの凄く高く、

不快に感じてしまいますね

こんな時にも水分補給は忘れずに行ってくださいね

さて、本日は「コスモスにある本」part 2　という事で、

「玄米発酵食の魅力」という本を紹介させて頂きます。

最近は、自然食品が見直されて玄米を食べることは良いと

ご存じの方も多いと思いますが、

この本には

玄米食がなぜ良いのか？

発酵食品をとることがなぜ良いのか？

が具体的に書かれています。

私がこの本を読んでもっとも気になった記事は

「自分の健康は自分で守る」という点でした。

戦後、1番大きく変わったものといえば「食」です。

ファーストフードやインスタント食品を頻繁にとるような

ライフスタイルに変化していった事で、食物繊維を摂取する量が

極端に減ってしまい、様々な病気を招いているという事でした

病気にかかりにくい体を手に入れるには、自己治癒力を高めることが必要です。

自己治癒力を高める役割を担っているのは肝臓で、

その機能を正常に保つ為にはきれいな血液を肝臓に送り込む

必要がある。

肝臓にきれいな血液を送り出しているのが腸です。

その為に腸の中を常にきれいにしておく

これが、最大の病気予防になります。

皆様もこの本を読んで、発酵食品を再度見つめなおす

きっかけにしていただけれればと思います。

この本はコスモス全店舗に設置してありますので、

読みたい時はスタッフまでお声掛けください。

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2010.06.19

町田店ワクワク効果事例!!「気になっていた膝上の贅肉が無くなった！」

こんにちは

町田店の黒野です

最近はとても暑いですね

気温もありますが、湿度がとても高いです

梅雨なので仕方ありませんが。

今日はワクワク効果事例です

今日ご紹介する方は、名前や写真などを掲載して良いか確認が取れていないので

そのあたりは伏せさせていただきます。

Ａ　様はコスモス歴約1年の女性（30代）で入会の目的は身体の引き締めです。

お仕事柄、世界各地へ飛び回ることが多く

普段からとても疲れてご来館されます。

しかし、先日Ａ様から嬉しいお知らせがありました

気になっていた膝の上のお肉が減って、

会社の同僚からも「身体が薄くなったね」と言われるようになったそうです

もともと、細身の体型をされていたＡ様ですが気になっていた部分にしっかりと

効かせられることができてとても満足しているという事でした

この結果が出ているのも

Ａ様が本当にお忙しい中、時差ボケで身体がだるい中ちゃんとトレーニングを継続

して頂いているからです。

仕事の日程の関係で週に1回通う事が無理な時も、

予定を詰めて休むことなくご来館いただけています。

本当にすごいことだなと思いますし、

逆に「絶対に効果を出さなきゃ」という思いがどんどん燃え上ってきます

今後も、Ａ様の理想の体型になるように、精一杯お手伝いさせて頂きます。

夏が迫っているこの時期。

夏に向けての身体つくりを頑張りましょう

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2010.06.12

コスモスにある本！！

こんばんわ

町田店の黒野です。

今日は暑かったですね

本日来館された会員様も、しっかりと汗をかかれていました。

さて、本日はコスモスに置いてある本について紹介させて頂きます。

その本のタイトルは

「妊婦さん、玄米食ですよ！」です。

妊婦さんに玄米食を奨める理由などが、しっかりと書かれています。

私が特に気になった記事は、

低体重児で生まれてきた子供は、成長した後に成人病や糖尿病を起こしやすい

という記事でした。

それ以外にも、

副食として食べると良いものとして

「ま...豆類

　ご...胡麻類

　わ...わかめ、海藻類

　や...野菜類

　さ...魚介類

　し...シイタケ、キノコ類

　い...芋類

　こ...酵素、発酵食品」

という記事でした。

現在妊娠されている方、これから妊娠する予定の方は必見です。

ぜひ、スタッフまでお問い合わせください。

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2010.06.09

冷え性には筋トレを!!

こんばんは

町田店の黒野です

これからはだんだん暑い時期になってきますが、

エアコンなどで身体が冷えてしまって辛く感じる方は多いと思います

特に女性に多いのが「低体温」や「冷え性」ではないでしょうか？

低体温は体温そのものが36度以下になってしまっている状態をいいます

これに対して冷え性は身体の中心部の体温はそれほど低くないのに、

手先や足先といった末端の血行が悪く、異様なほど冷たくなってしまう状態の事をいいます

この冷え性の原因はいくつか考えられますが、その中でも大きな要因になっているのは

低血圧と運動不足です。

血圧が低いと、身体のすみずみまで血液を行き渡らせることができなくなるので

どうしても末端の血行が悪くなります

また、運動が不足すると筋肉の絶対量が足りなくなり、末端から血液を身体の中心部へ

送り返す力が弱くなってしまいます。

特に女性に冷え性が多いのは筋肉の絶対量が男性よりも少ない為です

冷え性の対策として最も良い方法は、血行が悪くなり冷えやすい下半身の

筋肉を鍛える事です

足の筋肉、特にふくらはぎの筋肉は「第2の心臓」と呼ばれるほど血液の循環に

大きな役割を果たしています

また、足の筋肉は大きな筋肉が多いので、筋肉が増えると筋肉自体が熱を作り出すので

血行改善とあわせて二重の効果で冷え性の対策となります

「身体が冷えてしまう」「手足が冷えて辛い」という方は

トレーニングで下半身をしっかり鍛えましょう

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2010.06.06

成長ホルモンの活用法！

こんばんわ

町田店の黒野です

今日は暑かったり、突然雨が降ったりと

気温が大きく変わる1日でしたね

この時期は体調を崩しやすいので

皆様も風邪などをひかれないように気をつけてください

さて、今日のテーマは

「成長ホルモンの活用法」です

この時期は薄着になり、身体のラインが気になっている方も多いと思います

痩せ型の体型をさている方でも、「内臓脂肪」が多いといわれてしまった方は多いと思います

この内臓脂肪は単純にスタイルを悪く見せてしまうだけでなく

アディポサイトカインといわれる身体に様々な悪影響を及ぼす悪玉ホルモンを

作り出してしまうものです。

この内臓脂肪を落としていくには、有酸素運動をおこなっていく必要があります

だからこそ、ダイエットを目指す方はランニングやジョギングを行うのですが、

有酸素運動のみではなかなか結果が出ないと思っている方も多いと思います

有酸素運動を行う場合、20分から30分以上は継続していかなければいけないと

よく言われます。

これは、脂肪の分解が行われるまでには時間がかかってしまうからなのです。

脂肪を燃焼できる状態にするには、脂肪を脂肪酸とグリセロールに分解しなければいけません。その為に必要な時間が先ほど記入した20分から30分といわれています。

しかし、この分解を早める方法が1つだけあります

それは、今日のテーマである「成長ホルモン」を分泌させる事です

この成長ホルモンには脂肪を分解する強い作用があります

その成長ホルモンを大量に分泌させる事ができるのが皆様もご存知の

「加圧トレーニング」なのです

コスモスでは、会員様に加圧トレーニングの後に有酸素運動を行っていただいております。

これは、先ほど説明した「成長ホルモン」による脂肪分解が関わってきます。

加圧トレーニングを行って大量に分泌した成長ホルモンの働きによって、

通常15分から25分は有酸素運動を続けなければ脂肪燃焼が始まらないところ

5分から10分くらいから脂肪の燃焼が始まる段階に入る事ができます

加圧トレーニング後の有酸素運動もしっかりと行っていただき

夏に向けて身体を引き締めていきましょう

また、町田店では6月27日（日）に加圧トレーニング体験会を開催します

参加してみたいという方はぜひ町田店にお問合せ下さい

詳細は下記アドレスからご確認ください

http://www.kaatsu-cosmos.com/event/22627.html

皆様からのお電話を心よりお待ちしております。

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2010.05.30

本日、沼沢先生のセミナーが行われました！

こんばんわ

町田店の黒野です

今日は少し肌寒くすっきりしない天気でしたね

今日、コスモスでは沼沢拓也様のセミナーが開催されました

沼沢先生はハガキで様々な方とのコミュニケーションをとられ事業を成功に導いてこられました

その、ノウハウを今日のセミナーで伝えてくださいました

現在コスモスに通われている会員様を今以上に元気に

幸せになっていただく為にスタッフ全員で勉強しました

本日学んだ事を、お客様に少しでもお伝えできるように

これからもスタッフ一同、精一杯サポートさせていただきます

今後ともコスモスをよろしくお願い致します。

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