加圧トレーニングのプロフェッショナル集団cosmos

2010.07.29

町田店の館内模様替えをしました！！

こんにちは

町田店の黒野です

今日は久しぶりの雨で気温が下がりましたね

湿度は少しありますが、すごしやすいですね

町田店のブログ

http://ameblo.jp/cosmos-machida/

をご覧いただいている方はご存知かと思いますが、

町田店では館内の模様替えを行いました！！

　　　　　　　　　　　　入ってすぐの受け付けです

　　　　　　受け付けから見た館内の様子

　　　　　　　　　　　　マシンの配置も少し変えてみました

　　　　　　　　　　　　　　　　トレーニング器具です

会員の皆様には、今までの町田店とは少し違った新鮮な雰囲気で

トレーニングに臨んでいただけるのではないかと思います

会員ではない皆様も、

是非1度ご見学いただければと思います

現在、コスモス全店舗で体験会を実施しております

体験会にご参加いただいた方だけの特別な特典もございます

イベント情報のチェックもお忘れなく

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2010.07.25

暑い時期は水分補給が大切です！

こんばんは

町田店の黒野です

今日も１日暑かったですね

３０℃を超える気温が続くこれからの時期には

皆様も大量の汗をかくと思います

私自身も汗っかきで毎年この時期にはいつも大量の汗をかきます

この汗ですが、成分の９９％は水分で残りは塩分としてナトリウムイオンや塩素イオン、

電解質成分としてカリウムイオンやカルシウムイオンなどが含まれています

通常、汗をかいたときに出る塩分は導管を通る際にある程度吸収されますが、

汗の量が増えすぎると吸収される限界を超えてしまい汗は塩分を含んだまま

体外に排出されてしまいます

体内の塩分（ナトリウム）が不足してしまうと頭痛や脱水、筋力低下を起こしてしまいます

炎天下でスポーツなどを行う際には

水分補給を行う際にはミネラルを多く含んだものを選んだり

スポーツドリンクなどを利用して塩分を補給する事が大切です

暑い時期にもスポーツを楽しむ為に、水分補給を忘れずに行いましょう

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2010.07.20

町田店ワクワク効果事例!!「細かった血管が太くなって看護師さんにも褒められました！」

こんにちは

町田店の黒野です

ここ3日間はとても暑く、猛暑日と言われていましたね

私の実家の近くの兵庫県豊岡市では一昨日、埼玉県の熊谷よりも気温が高く

ニュースにでていたので驚きました

水の事故や熱中症も多発しているようなので

この時期のお出かけには十分お気を付け下さい。

さて、今回のワクワク効果事例は

タイトルにもあるように血管が太くなって体質が改善されてきている

会員様をご紹介したいと思います。

残念なことに、名前、写真は許可が出ず掲載する事ができませんでした。

Ｎ．Ｓ　様　　36歳（女性）　　目的　シェイプアップと健康維持増進

Ｎ．Ｓ　様は入会して2年以上経つ会員様です

もともと体力が無く運動も嫌いだったＮ．Ｓ　様。

今まではどんな習い事をしても半年も続いた事が無かったそうです。

病院などで採血を行う際にも、血管が細かったので手の甲か足の甲でしか採血できなかったそうです。

更に、今まで月に1回は必ず風邪などの病気にかかっていました。

そんなＮ．Ｓ　様は加圧トレーニングを始めてから現在にかけての御自身の身体の変化に驚かれています。

まず驚かれているのは

「今まで継続してトレーニングに行くことができていなかったのにコスモスではそれができていること。マンツーマンでトレーニングについて頂けるので運動嫌いな私でも安心してトレーニングができます。」ということでした。

また血管も以前は細く、採血の際にも看護師さんが苦労しておられたそうです。

しかし、今では血管も太くなり普通の方と同じ位置で採血ができるようになったそうです。

また、今まで血管の細さから100mlまでしか献血ができませんでしたが、最近では400mlまで献血できるようになったそうです

身体に見える部分だけでなく、外側からは見えない部分でも身体の変化が起きています。

加圧トレーニングを始めるようになって、毎日の体調も良く自分の身体が大きく変わってきている事を実感できるという事でした。

今後の目標はもっと元気になり、もっと若々しいスタイルを維持したいという事でした。

「継続は力なり」です

少しずつの運動を定期的に続けることが目的達成のための重要な条件です。

Ｎ．Ｓ　様のように休むことなくトレーニングされることがとても大切です。

皆様も週1回継続してトレーニングを頑張りましょう

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2010.07.17

町田店　今日の嬉しかった出来事！！

こんばんわ

町田店の黒野です

今日は梅雨明けで、雲もほとんどないようなすっきりとした

夏の空でしたね

ちなみに、今日のような夏の空が私は大好きです

さて、今日の出来事という事で今日1日を振り返って

私の感じたことで、特に嬉しかったことをお伝えします

今日は土曜日という事もあり、多くの方にご来館いただき、ご夫婦や親子でご入会されている方も

多くご来館頂きました。

町田店は他店舗よりも会員数は少ないのですが、

その分スタッフがとれる1人1人とのコミュニケーション量が多い事も特徴です

コスモスではトレーニング後に有酸素運動をおこなって頂きますが

今日は、有酸素運動中に私たちが会員様にお伝えした事に取り組んでいただき、

その成果が1週間で出始めたと教えて頂けました。

私がアドバイスしたことを忠実に守っていただき

1週間で約１㎏も体重を落としてこられました。

私としてはその話を聞いただけでも嬉しかったのですが

その方から「ありがとうございました」という一言を頂きました。

私は嬉しくてトレーニング指導前にもかかわらずジーンと

胸が熱くなってしまいました。

私がこの仕事を始めて、

初めて「ありがとう」と言われた時の事を思い出してしまいました

もっともっと、たくさんの方に喜んでいただけるように

一生懸命お手伝いさせていただきます。

会員の皆様、

これからもよろしくお願致します。

コスモス町田店　店舗ブログはこちらから

http://profile.ameba.jp/cosmos-machida/

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2010.07.15

町田店ワクワク効果事例!!「加圧を始めてゴルフのスコアが良くなってきた」

こんにちは

町田店の黒野です

今日は関東地方はカラッと晴れて夏のような暑さですね

梅雨ももうすぐ明けそうです

西日本（特に日本海側）ではここ数日かなりの大雨が降っているようで

土砂災害がニュースなどでよく取り上げられています

この大雨も早おさまってくれればよいのですが

さて、本日は町田店ワクワク効果事例という事で

Ｓ．Ｓ 様　50代　男性　をご紹介します

今回、写真・お名前は匿名という事でご紹介させていただきます。

Ｓ．Ｓ　様の入会の目的は筋力ＵＰでした

年齢とともに落ちてきてしまっている筋肉を少しでも戻したいという事で

週1回のトレーニングで良い加圧トレーニングを始められました。

Ｓ．Ｓ　様は毎週決めた時間にキャンセルされることなく必ず来館して頂けています。

毎回のトレーニングでも「きつい。辛い」とは一言も口にされません

いつも、黙々とトレーニングメニューを行われます。

「通勤中の移動が楽になった」「通勤を電車から自転車に変えてみた」「買い物に行った時に、今までよりも重い荷物が楽に持てるようになった」など

少しずつ体の変化を感じながら継続され、

現在、１年が過ぎました。

Ｓ．Ｓ　様から最近聞いた話では、

３０代から始めたゴルフのスコアがここ最近で極端に伸びてきたそうです

「ボールの飛距離も伸びました。あと、下半身が安定してきたせいかショットも安定しているのが分かります。今まで１８ホール回ると身体全体がぐったりと疲れてしまっていたが、加圧を始めてからはもう１周いけそうなくらいの元気が残っているよ」

ともおっしゃっていました。

「これからはもっとスコアを伸ばしていけるように、加圧でパワーをつけます」と嬉しそうな表情で

お話して頂けました。

こういった凄い効果がでるのも、Ｓ．Ｓ様が休まずトレーニングされていたからです。

また、「トレーニングなのだから辛いのは当たり前。それを乗り越えた先に得るものがある事をトレーニング中に言ってもらえるから頑張れるんです。」

と言って頂きました。

こういったお言葉を頂けると、本当に嬉しいです。

トレーニングを行った先に

どんな自分が待っているのかをイメージしている事も大切な事です。

皆様も目的達成のために、

イメージと定期的なトレーニングを心がけてみてはいかがでしょうか？

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2010.07.09

町田店ワクワク効果事例‼「身体の元気が戻ってきた」

こんにちは

町田店の黒野です

今日ははっきりしないこの時期独特の天候で、

湿度もかなり高く蒸し暑いですね

引き続き熱中症などの予防の為に水分補給をしっかりおこなってください

さて、本日はワクワク効果事例という事で

タイトルの通り身体に以前のような元気が戻ってきたという方のご紹介です

ご本人様から写真と名前を出すことについてＯＫを頂けなかったので

今回、名前はイニシャル・写真はなしでご紹介したいと思います。

Ａ様は40代の女性の方で、コスモスに入会された目的は体力をつけることでした。

Ａ様は入会してまだ3か月目の方です。

学生時代はもともとバレーボールを行われており、筋力体力ともに自信があったそうです

しかし、お子様をご出産され子育てがある程度落ち着き、手がかからなくなった今

ご自身の身体の異変に気付かれたそうです

「今までは子育てに必死だったから気付かなかったけど、手足が以前よりもかなり細くなっている。しかも、筋肉が落ちて脂肪がついた感じがする」と思われたそうです。

また、駅や買い物中に階段を上がる時に「以前よりもきつくなった気がする」と感じられたそうです。

このままでは、この先健康に生きて楽しんでいける気がしないという事で

なるべく効率よく筋肉を鍛えていくことができる加圧トレーニングを選ばれました。

ここ何回かのトレーニング前にカウンセリングを行った時に、

「今まで負担に感じていた家事が負担に感じなくなった。また、家事が終わって空いた時間に何をしようかというように考えられるようになった。こんな感覚は妊娠前くらいに感じた時以来で、本当に身体が若返るんだ」と効果を実感されたそうです

トレーニングを始めてすぐに、大きく筋肉が増えるといった事はありません。

しかし、体の神経系の発達はトレーニング初期からも見られることです。

トレーニングを始めてすぐの段階でこういった効果を感じられる方は少なくありません

日常生活で疲れを感じにくくなることが、当ジムでいう「真の健康」に向かう第1歩です。

「100歳になっても自分の好きな事をやって楽しく生きていたいから、今から身体づくりを頑張ります」といきいきしながらお話をして頂けました。

素晴らしい目標ですね

これからもＡ様の目標が達成できるように、スタッフ一同精一杯お手伝いさせて頂きます。

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2010.07.04

コスモスにある本！！ part 3

こんにちは

町田店の黒野です

サッカーワールドカップも準決勝となり

ワールドカップ期間も残りわずかとなってきました

「今はワールドカップがあるので常に寝不足だ」とおっしゃっている方も

会員様の中にはおられましたが、皆様はいかがでしょうか？

私も連日のワールドカップをテレビで見てしまっているので

ほとんど毎日が寝不足になってしまっています

今日こそ早く寝て、体調を整えます

さて、本日のテーマである「コスモスにある本　part 3」ですが

本日は「玄米力・酵素力」という本です。

この本には、

細胞から元気にしなければ病気は決して治らない。

あらゆる病気から体を守る為にも、食習慣の改善が必要というような

今日から取り組める食生活改善の方法がわかりやすく書かれています

私が特に印象的だったのは、

「アトピー性皮膚炎」についての内容でした。

アトピーに対しての食の改善方法が詳しく書かれていました。

アトピーになる原因も分かりやすく載っており

高ビタミン、ミネラル食、低たんぱく、低脂肪、低カロリー食にしなければいけないなど

具体的な食事方法を知る事ができました

それ以外にも、アレルギー性疾患の方が

食べ物の選び方で気をつけなければいけない事なども載っています

ご本人様、ご家族、ご友人で困っている人を知っているという方は

是非1度読んでいただきたい1冊です

食事の大切さを感じてみて下さい

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2010.06.30

コスモスにある本！！ part 2

こんにちは

町田店の黒野です

ここ数日は特に暑いですね

梅雨らしいという天候ですが湿度がもの凄く高く、

不快に感じてしまいますね

こんな時にも水分補給は忘れずに行ってくださいね

さて、本日は「コスモスにある本」part 2　という事で、

「玄米発酵食の魅力」という本を紹介させて頂きます。

最近は、自然食品が見直されて玄米を食べることは良いと

ご存じの方も多いと思いますが、

この本には

玄米食がなぜ良いのか？

発酵食品をとることがなぜ良いのか？

が具体的に書かれています。

私がこの本を読んでもっとも気になった記事は

「自分の健康は自分で守る」という点でした。

戦後、1番大きく変わったものといえば「食」です。

ファーストフードやインスタント食品を頻繁にとるような

ライフスタイルに変化していった事で、食物繊維を摂取する量が

極端に減ってしまい、様々な病気を招いているという事でした

病気にかかりにくい体を手に入れるには、自己治癒力を高めることが必要です。

自己治癒力を高める役割を担っているのは肝臓で、

その機能を正常に保つ為にはきれいな血液を肝臓に送り込む

必要がある。

肝臓にきれいな血液を送り出しているのが腸です。

その為に腸の中を常にきれいにしておく

これが、最大の病気予防になります。

皆様もこの本を読んで、発酵食品を再度見つめなおす

きっかけにしていただけれればと思います。

この本はコスモス全店舗に設置してありますので、

読みたい時はスタッフまでお声掛けください。

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2010.06.19

町田店ワクワク効果事例!!「気になっていた膝上の贅肉が無くなった！」

こんにちは

町田店の黒野です

最近はとても暑いですね

気温もありますが、湿度がとても高いです

梅雨なので仕方ありませんが。

今日はワクワク効果事例です

今日ご紹介する方は、名前や写真などを掲載して良いか確認が取れていないので

そのあたりは伏せさせていただきます。

Ａ　様はコスモス歴約1年の女性（30代）で入会の目的は身体の引き締めです。

お仕事柄、世界各地へ飛び回ることが多く

普段からとても疲れてご来館されます。

しかし、先日Ａ様から嬉しいお知らせがありました

気になっていた膝の上のお肉が減って、

会社の同僚からも「身体が薄くなったね」と言われるようになったそうです

もともと、細身の体型をされていたＡ様ですが気になっていた部分にしっかりと

効かせられることができてとても満足しているという事でした

この結果が出ているのも

Ａ様が本当にお忙しい中、時差ボケで身体がだるい中ちゃんとトレーニングを継続

して頂いているからです。

仕事の日程の関係で週に1回通う事が無理な時も、

予定を詰めて休むことなくご来館いただけています。

本当にすごいことだなと思いますし、

逆に「絶対に効果を出さなきゃ」という思いがどんどん燃え上ってきます

今後も、Ａ様の理想の体型になるように、精一杯お手伝いさせて頂きます。

夏が迫っているこの時期。

夏に向けての身体つくりを頑張りましょう

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2010.06.12

コスモスにある本！！

こんばんわ

町田店の黒野です。

今日は暑かったですね

本日来館された会員様も、しっかりと汗をかかれていました。

さて、本日はコスモスに置いてある本について紹介させて頂きます。

その本のタイトルは

「妊婦さん、玄米食ですよ！」です。

妊婦さんに玄米食を奨める理由などが、しっかりと書かれています。

私が特に気になった記事は、

低体重児で生まれてきた子供は、成長した後に成人病や糖尿病を起こしやすい

という記事でした。

それ以外にも、

副食として食べると良いものとして

「ま...豆類

　ご...胡麻類

　わ...わかめ、海藻類

　や...野菜類

　さ...魚介類

　し...シイタケ、キノコ類

　い...芋類

　こ...酵素、発酵食品」

という記事でした。

現在妊娠されている方、これから妊娠する予定の方は必見です。

ぜひ、スタッフまでお問い合わせください。

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