週一回の加圧トレーニングで健康的に若返る
2011.05.05
こんにちは
小岩担当の五十嵐です
GW中は会員様にはご予約面等でご迷惑をお掛け致しました。
申し訳ございませんでした。
さて皆様GWはいかがでしたでしょうか
私は色々な良い出来事、ものに触れる事ができた良い時間を過ごす事ができました
感謝です
中でも我が第３運営部の鈴木トレーナーの結婚式は
ダントツのハッピーな出来事でした
普段共に頑張っている仲間の晴れの舞台は自分の事の様に嬉しかったです
コスモスの仲間も皆笑顔でした
粟野トレーナーは嬉過ぎて号泣しておりました
このGWで充電したエネルギーを明日からの指導で発揮します
有難うございました
五十嵐でした
この記事のタグ :
2011.04.26
こんばんは
小岩担当の五十嵐です
本日は天気が良く気持ち良い一日でした
私は半袖で過ごしました
暖かくなり夏に近づいております
本日は小岩で加圧トレーニングを頑張っていらっしゃる会員様の
効果事例をご紹介致します
K・A様という２５歳の教員をされている男性の会員様です。
K・A様はティップネス小岩店オープンと同時に入会をされました
オープン日の昨年７月１日に加圧の体験トレーニングを受けられました
当日にジムで「今から体験できますか？」とお声掛け頂いたのを
今でも憶えております
トレーニング目的は全体的に筋肉をつけ、
気になってきたお腹周りの脂肪を取るというものです
体験で加圧の効果を実感されて継続されました
７月８日より加圧を本格的にスタートされ、
本日まで９ヶ月間、加圧トレーニングを継続されております
本日体組成測定をして身体の変化をチェックした所大きな変化がありました
K・A様のトレーニング結果は以下のとおりです
H２２年６月２８日(プレオープン時) → 本日H２３年４月２６日
身長 １８１cm
体重 ６６．８kg → ６５．３kg
筋肉量 ５３．６kg → ５４．４kg
体脂肪量 １０．０kg → ７．７kg
体脂肪率 １４．９kg → １１．８kg
ウエスト周囲径 ７５．３cm → ７３．９０cm
内臓脂肪レベル ４．０２ → ３．７０
筋肉量が増え脂肪の減少が見られます
K・A様のトレーニングの頑張りが数値となって表れております
以前は気になっていた腰痛についてお聞きした所
「そう言えば最近は気にならない」と仰っていました
恐らくそれもトレーニングによる効果だと思います
今後は更に筋肉をつけてアクティブに活動したいとの事でした
学生時代に行なっていた野球にも復帰したいとの事でした
K・A様の更なる目標達成の為今後も全力でサポート致します
五十嵐でした
この記事のタグ :
2011.04.14
こんにちは。
粟野です。
今日も天気が良く暖かいです。
日曜日に私は、自転車で川崎から鎌倉までサイクリングをしました。
往復７０ｋｍでした。
海や桜を見てパワーをもらった感じがします。
往復、約４時間でしたが、腕は少し日焼けしました。
４月でも紫外線は、強いようですね！
今度は箱根などもっと遠くに行きたいと考えています。
暖かくなると体も動きやすくなり、運動後がとても
リラックスできます。
まさにトレーニングの春ですね！
地震などの影響等もあり、久しぶりに小岩での指導になります。
とてもワクワクしております。
皆様の来館を心よりお待ちしております。
この記事のタグ :
2011.04.05
こんばんは
小岩担当の五十嵐です
本日は入学式の方が多かったのでしょうか
出勤時に真新しい制服に身を包んだ学生が保護者の方と一緒に
歩いているのを良く目にしました
桜も咲き春の雰囲気を感じる事ができました
本日は小岩で頑張っていらしゃる会員様の効果事例をご報告致します
以前の様子はこちらをご参照下さい↓↓↓
http://www.kaatsu-cosmos.com/koiwa/post_985.html
H・S様は以前にも２回ブログでご紹介させて頂きました
H・S様は週１回お休みせずに通って頂いております
本日体組成測定を行い以下のような結果が出ました
(H22年６月) → (H２３年本日)
体重 ８８．１ｋg → ７５．８ｋｇ
筋肉量 ５５．７ｋｇ → ５２．５ｋｇ
体脂肪量 ２９．２ｋｇ → ２０．２ｋｇ
体脂肪率 ３３．１％ → ２６．７％
効果が出た要因はやはり運動によるものが大きいそうです
その他にも沢山食べるのを控えるようにした。
今までは食べていなかった朝食を食べるようにした。
などがあります
お仕事がら生活が不規則なのでそこを変える事は難しく、
上記のような事を気をつけたそうです
今後も引き続きH・S様を全力でサポート致します
この記事のタグ :
2011.03.29
こんばんは
小岩担当の五十嵐です
気温も暖かくなり少し春に近づいた感じでした
本日も小岩の加圧トレーニングは沢山の方にご来店頂きました
有難うございます
皆様トレーニングに全力投球で取り組まれ密かにパワーを頂きました
本日トレーニングに来られた方の中に１ヶ月半で
体重－１．３ｋｇを達成された方がいらっしゃいました
１週間に１回のトレーニングでの体重測定では毎回約２００ｇずつ減っていました
最初は気のせいかもとおっしゃっていましたが、
毎回リバウンドをする事なく達成できました
また体脂肪は減り、筋量は増えていました
小さな変化が積み重なり形となりました
また今後の効果が楽しみです
今後も定期的にご報告したいと思います
有難うございます
この記事のタグ :
2011.03.01
こんばんは
昨日の和光に引き続き、２日連続で登場です
小岩担当の五十嵐です
雨が降って寒いですね
本日もそんな雨の中トレーニングに来て頂いた会員様には感謝です
有難うございます
最近、小岩では加圧トレーニングの体験が増えてきています
今までは男性の方のトレーニング参加が比較的多かったですが
最近は女性の方、
特に３０代、４０代女性の方の体験申込み、継続が増えています
有難うございます
本日も女性の会員様に体験を受けて頂きました
お忙しくて中々トレーニング時間を確保できず体型を維持できなくなったいうのが
お悩みでした
低負荷にも関わらずしっかり筋肉に効き、
加圧独特の感覚を体感頂きました
今週末から本格的に継続となります
私がしっかりサポート致します
身体を変えるのにはある程度の期間が必要です
是非、今からトレーニングを始めませんか
五十嵐でした
この記事のタグ :
2011.02.10
本日は小岩で加圧指導をさせていただいている鈴木八束です。
風が冷たくてなかなか暖かくならないですね！
明日はもっと寒いそうです。
風邪対策は万全ですか！？
年度末にかけて忙しい！という会員様が非常に多いですが、
忙しく休息がとれていない時は免疫力も下がってきますので要注意です。
とはいっても、睡眠時間が確保できない方も多いと思います。
去年12月に発表された都市ごとの睡眠時間はニューヨークやロンドンより
東京が圧倒的に少なく6時間を切っていました。
私が毎日接している加圧の会員様はもっと少なくて、平均して4～5時間といったところでしょうか。
加圧は特に忙しい方がいらっしゃる場合が多いので皆さんほとんど
睡眠不足です。
睡眠が物理的にとれないとなると、気を付ける所はやはり毎日の食事ということになってきます。
脂質を少なく、またアルコールも控えめにという基本的な所を徹底するだけで
風邪予防になります。逆にそういったものが多いと脂質やアルコールを分解するのに
多くのエネルギーを使うので、菌が入ってきた時退治してくれるのが後回しになってしまいます。
風邪を引いてしまうとやはり治すためにエネルギーを使うので筋肉や代謝も落ちてしまうので、
トレーニングしている方は運動効果も振り出しに戻ってしまったり・・ともったいないですね。
栄養・休養のバランスをうまく使い分けて乗り切りましょう！
2011.02.01
こんばんは
２月になりましたね！
年が明けてひと月が過ぎました！
小岩担当の五十嵐です。
本日小岩でトレーニングをされた会員様の効果事例を報告致します！！！
この会員様の効果事例は以前にも紹介させて頂きました
以前の結果はこちらです↓↓↓
http://www.kaatsu-cosmos.com/staff/post_720.html
先日体組成計を測定したところ以下のような効果が出ていました
(H22年６月) → (H２３年１月末)
体重 ８８．１ｋg → ８０．６ｋｇ
筋肉量 ５５．７ｋｇ → ５４．８ｋｇ
体脂肪量 ２９．２ｋｇ → ２２．５ｋｇ
体脂肪率 ３３．１％ → ２７．９％
でした
凄いですね！
この会員様は毎週１回必ず休まずに来て下さいます！
継続は力なりだと改めて実感致します。
本日会員様と一緒にジムにある８キロのダンベルを持ってみました。
会員様はその重さが丸々減ったことに驚かれていらっしゃいました！
今後は更に１０キロの減量に挑戦したいとの事でした。
ついでに１０キロのダンベルも持ってみました！
重かったですが達成できそうな予感がしました！！！
今後もH・S様をサポート致します！
五十嵐でした
この記事のタグ :
2011.01.27
こんにちは
火曜日のサッカー日本代表の勝利にまだ酔いしれている粟野です
本日は、小岩にて指導をさせて頂いております
皆様、忙しい中トレーニングにお越しいただきありがとうございます
本日は、皆様に体組成計を測って頂きました
半年で８kg減った方もいらっしゃいました
私が一番喜んでいたかも知れません
お話を聞くと加圧トレーニング以外にもウォーキングを始めたり、
夜をいっぱい食べていたのを控えてなるべく遅い時間帯では
食べる量を減らしたりとトレーニングを始めて私生活での変化が
大きく変わったようでした
以前は、仕事の疲れが溜ると動きたくなくなる状態を押し殺して
仕事をしていたそうです
体重が減り体が軽くなると仕事で疲れた状態でも踏ん張りが
きくようになったそうです
これからも皆様から色んなお話を聞けるように私達は全力で
サポートさせて頂きます。
粟野でした
この記事のタグ :
2011.01.20
こんばんは
小岩担当の五十嵐です
ティップネス小岩店では以前、このブログでご紹介した
『脂肪燃焼＆筋肉増量トライアル』が今月末で終了します
ジムでトレーニングをされている会員様は2ヶ月の成果を
確認するように最終測定をされる方、
最後のひと頑張りをされている方と
ジム内が活気づいています
加圧トレーニングをされている会員様も
エントリーされているのでこの2週間は厳しく
指導させて頂きたいと思います(冗談です
)
本日こんな嬉しい事がありました
毎回トレーニング時にスクワットを行なう会員様が
いらっしゃいます
スクワットをするときにつま先の方向に対して膝が
内側にはいる癖がありました
それが最近克服されてきました
というより完全に克服しました
ご自宅で自主トレもされているそうです
何よりトレーニング時に膝が内側に入らないように
意識をしながら取り組まれています
とても素晴らしいですね
体力がついてきたので量をこなせるようになってきました
今後は同時にフォーム等の質も高めて行ける様に
導いていければと思います
会員様の頑張りに元気や勇気を頂きました
有難うございます
嬉しいエピソードがありましたので紹介致しました
五十嵐でした～
この記事のタグ :
「加圧トレーニング」及び「KAATSU TRANING」は（株）サトウスポーツプラザの商標です。
「KAATSU TRANING」のロゴマークは（株）サトウスポーツプラザの登録商標です。
