2011.08.09
こんばんは
小岩担当の五十嵐です
最近は急に雨が降ったりして折りたたみ傘が手放せません
湿度も高くなっていますので体調管理に気をつけましょう
夏休みに入り色々な所へお出かけされる方が多いと思います
実際私が担当をさせて頂いている小岩・和光では先週から今週にかけて
旅行などに行かれている方が多いように感じます
本日はこんな事がありました
ハワイ旅行から本日、帰宅されてその後、加圧トレーニングに来られた方が
いらっししゃいました
それだけでも驚きでしたがその後に富士山から今朝下山され夜に
加圧トレーニングに来られた方がいらっしゃいました
御二人とも肉体的、精神的にも少なからず疲れがある中トレーニングに来て頂き
感謝の気持ちでいっぱいになりました
トレーニングももちろん全力投球で頑張っていらっしゃいました
結局、いつもどおりのメニューをこなされてました
旅行中や登山中のエピソードもお話して頂き、嬉しい気持ちになりました
皆様が益々健康になりそれにより何かにチャレンジされたり、
楽しまれたりしてそのエピソードをお聞きできる
良いサイクルです
今後多くの幸せエピソードが聞けると思うだけでワクワクします
今後も皆様の健康や目標達成の為に全力でサポート致します
有難うございます
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加圧トレーニング
2011.07.21
こんにちは、鈴木 八束です！
今日は小岩に来ています
ティップネス小岩店は7月で1周年記念を迎え
館内は記念キャンペーン1色です
ショップの商品セールをはじめ
ベンチプレスグランプリ！や、体力測定！
などフィットネスクラブならではの楽しい企画を行っていました
小岩担当の五十嵐チーフトレーナーも
館内に1周年の感謝コメントを出していたり
記念Ｔシャツを購入したり、1周年記念パーティーに出席したり
コスモスの加圧トレーナーとして色々と参加しているようです
今日はこの後も夜の時間帯も私が体験トレーニングを担当した
会員様や初めて指導させていただく方がいらっしゃいますので、
しっかり準備してお待ちしたいと思います
それでは
2011.07.16
こんばんは
小岩担当の五十嵐です
本日から3連休がはじまりましたね
お出かけされる方も多いのではないでしょうか
さて本日は番外編です
小岩での勤務終了後に新松戸・綾瀬担当の鈴木トレーナー、
池袋・新橋担当の大塚トレーナーと集まりミーティングを実施しました
会員様の喜んでいる姿を想像しながらワクワクしながら意見を出し合いました
有意義な話し合いが出来ました
何を話したかは...。
詳細は秘密です
今後の指導などで発揮、実践できればと思います
ミーティング後はもちろんトレーニングです
3人で励ましあいながら筋肉をいじめたいと思います
それではまた次回お会いしましょう
五十嵐でした
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加圧トレーニング
2011.07.07
こんにちは
小岩担当の五十嵐です
一日一日夏に近づいていると思いきや
また雨が降る日が増えている気がします
体調管理に気をつけましょう
ティップネス小岩店は７月１日でオープンより１周年を迎えました
現在、クラブ内では様々な楽しいイベントが行なわれています
体力測定
、ビンゴ、川柳
...。
などなど、大変盛り上がっております
皆様是非、ご参加下さい
加圧トレーニングも早いもので１周年を迎える事ができました
多くの方の存在があって１年間活動をさせて頂く事ができました
何より普段足を運んで下さる会員様有難うございます
この場をお借りしてお礼申し上げます
１周年イベントですが加圧トレーニングも実は...。
加圧を継続して下さっている会員様向け、体験者様向け
にイベントを実施中です
体験者の方は体験当日にスタート申込みをされると
特典が付きます
是非癒されてください(何をするかは秘密です
)
皆様の体験を心よりお待ちしております
今後も皆様の健康のお手伝いをさせて頂きます
宜しくお願い申し上げます
五十嵐でした
６月より会員以外の方でもトレーニングを受けて頂く事が可能になりました
詳細はこちら↓↓↓
http://www.kaatsu-cosmos.com/staff/post_1226.html
皆様からのお問合せ心よりお待ち申し上げます
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加圧トレーニング
2011.06.25
こんにちは
小岩担当の五十嵐です
昨日の和光ブログに引き続き２日続けての登場となります
私は小岩の他に和光や綾瀬でも指導させて頂いております
そちらでもブログを書いておりますので是非、チェックしてみて下さい
本日小岩のトレーニングセッションでこんな事がありました
ご夫婦で加圧トレーニングをされている方がおります
その、ご夫婦が同じ時間帯でトレーニングに来られました
(１名３０分枠なので前後で時間をずらしてです、同時に２名は受け付けておりません)
今年の３月から奥様が最初に加圧トレーニングを始められ、
運動不足の旦那様の体調を心配され加圧トレーニングを紹介し、
その後継続したという経緯があります
旦那様は過去にもジムに通った事がありましたが、
２年間で１回しか行かなかったそうです
旦那様は今月初めから加圧トレーニングをスタートされましたが
本日で５回目のセッションでした
身体を変える為の本気度がビシビシ伝わってきます
お家ではライバル心がある為か殆どトレーニングの話はしないそうです
お互いに適度に競争して刺激し合い、そして効果が出ているので
とても嬉しくなりました
今後も更に効果実感をして頂きたいのでスタッフ一同全力で
サポートさせて頂きます
現在ティップネス小岩店では加圧体験トレーニングを受け付けております
短期間で身体を変えたい方、筋肉をつけたい方などなど
是非お問合せ下さい
この６月より会員以外の方でもトレーニングを受けて頂く事が可能になりました
詳細はこちら↓↓↓
http://www.kaatsu-cosmos.com/staff/post_1226.html
皆様からのお問合せ心よりお待ち申し上げます
五十嵐でした
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加圧トレーニング
2011.06.16
こんにちは
小岩担当の五十嵐です
６月も半分が過ぎました
早いですね
７月からは年の後半に入ります
さて本日、セッション中に女性の会員様との会話の中で
「先日の血液検査で骨密度が低いと結果が出た」とお話して頂きました。
そこで食事や日常生活、加圧トレーニングが骨に与える影響などアドバイスを
含めたお話しました
このブログを見て下さっている方の中にも同じようなお悩みを
お持ちの方もいらっしゃると思いますので、本日お話させて頂いた内容に
加え新たに調べた事を付け加えて書かせて頂きます
骨密度が低下すると骨がスカスカになり、骨粗しょう症という疾患を
招いてしまいます
予防の為には食事を含めた生活習慣の見直し、
適度な運動が必要です
まずは体内のカルシウムの殆どは骨の中に貯蔵されています。
血中カルシウム濃度は常に一定を保とうとしますがカルシウムの摂取が
少ないと血中カルシウム濃度が下がり、濃度を保つために骨内のカルシウムを
分解します。
つまり骨を強化したければカルシウムの摂取が必要です
カルシウムは３０歳以上で一日６００mgが必要とされています。
カルシウムを多く含む食品は
小魚、小松菜、切干大根、ひじき、豆腐、納豆などです
全てでは有りませんが味噌汁などにすると摂取しやすいと思います
カルシウムの吸収を良くする栄養素は
ビタミンＤ、ビタミンＫ、マグネシウム、タンパク質などが挙げられます
一緒に取ることをお勧めします
因みに加工食品に多く含まれるリンはカルシウムの吸収を悪くします
運動では日中に日光(日光浴は体内にビタミンＤを作ります)に当たりながら
ウォーキングがお勧めです
また重力に対して骨に刺激が加わるスクワットなどもお勧めです
加圧トレーニングを行なうと骨形成マーカー
(骨形成を表す指標)の値が上昇したとう研究報告も出ています
加圧ベルトを巻いてスクワット運動は骨に対しても良いですね
正しい食事、加圧トレーニングを含めた適度な運動で
骨を健康な状態に保ちましょう
五十嵐でした
６月よりティップネス小岩店会員様以外の方も加圧トレーニングをご利用頂けるようになりました
詳細はこちらから↓↓↓
http://www.kaatsu-cosmos.com/staff/post_1226.htm
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加圧トレーニング
2011.05.26
こんばんは
小岩担当の五十嵐です
気温差が激しいですが体調などは崩されてはいませんでしょうか
そろそろ梅雨の気配が...。
トレーニングをして梅雨に負けない身体作りをしましょう
本日セッションを受けた会員様ですがスタートから順調に体重が減り
目標へと近づいています
毎回のセッション前の体重測時(希望者の方しか計りません)に
順調に減っている数値を見せながら、その旨を伝えると
「本当だ嬉しい」と笑顔で仰って頂けました
その時の笑顔が、日々の頑張りを表すかのように充実した素敵な笑顔でした
もっともっと効果を出したいと思いました
これからも応援します
サポートします
そして多くの方の、このような笑顔が沢山見られるように
もっともっと頑張ろうと思いました
この会員様の日々の頑張りや効果事例も近々ご紹介できたらと思います
有難うございました
五十嵐でした
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加圧トレーニング
2011.05.19
こんにちは！鈴木 八束です。
今日は小岩に来ています！
夜の時間帯でトレーニング予約が入っている会員様の
中で、2か月振りに指導させていただく会員様がいます。
加圧トレーニングを開始された当初に2回ほど担当した事があるのですが、
今日は久々にお会いすることになります。
前回トレーニング後にお話しさせて頂いた最後に、
「次回お会いする時は体型もトレーニングもレベルアップしておきます！」
とおっしゃっていて楽しみにしていたのですが、
実際、小岩担当の五十嵐トレーナーに話を聞いたり
トレーニングファイル(カルテのようなもの)を見ても
内容や数値が少しずつ良くなってきているのが分かります！
お仕事の後にいらっしゃるので体調確認などカウンセリングをして、
今日の力で100％以上のトレーニングが提供できるようにしたいと思います！
その他の会員様も心よりお待ちしています！
それでは
2011.05.05
こんにちは
小岩担当の五十嵐です
GW中は会員様にはご予約面等でご迷惑をお掛け致しました。
申し訳ございませんでした。
さて皆様GWはいかがでしたでしょうか
私は色々な良い出来事、ものに触れる事ができた良い時間を過ごす事ができました
感謝です
中でも我が第３運営部の鈴木トレーナーの結婚式は
ダントツのハッピーな出来事でした
普段共に頑張っている仲間の晴れの舞台は自分の事の様に嬉しかったです
コスモスの仲間も皆笑顔でした
粟野トレーナーは嬉過ぎて号泣しておりました
このGWで充電したエネルギーを明日からの指導で発揮します
有難うございました
五十嵐でした
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