2010.05.05
こんにちは
川崎担当の粟野です
ＧＷどうおすごしでしょうか？
ＧＷに晴れが続くのは珍しいみたいです
何と50年ぶりにＧＷに晴れが続いたようです
そのおかげで私は、自転車に乗ってサイクリングをしています
五十嵐トレーナから紹介させて頂きましたがトライアスロンに参加を考えています
トライアスロンとは、水泳（スイム）・自転車（バイク）・ランニング（ラン）の３種目を組み合わせた複合種目です
英語で書くと、"Triathlon"。「三種複合種目」という意味ですが、
「３」を意味する"Tri"(トリ・トライ）と、「運動種目」を意味する"Athlon"（アスロン）を組み合わせた造語
です
スイム、バイク、ランの3種目を、同一人物がこの順番で連続して行う競技です。
辛いとされる3種目を一気に行うなんてとても贅沢な種目です。
トライアスロンの誕生のお話が面白いです
1977年、ハワイの海兵隊員達が酒の席で、「マラソン、遠泳、サイクルロードレースのどれが最も過
酷か」との議論がされ、
「競技特性が全て違うのだから比較のしようがない。この際まとめてやってみよう」
という事で考え出されたのがトライアスロンと言われています
私は、この話を聞いていてもたってもいられなくなりチャレンジしようと思いました
人には限界という言葉はありません
きつい事は、避けて通りたいですが自分の力を試すいい機会だと思います
皆様の暖かくなり運動しやすい環境になってきました
色んな事にチャレンジをして日頃の成果を頑張っているトレーニングの成果を発揮する
場面を作っていけると楽しいと思います。
粟野でした
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加圧トレーニング
2010.04.27
こんばんは
本日、会員様にニックネームを決められた粟野です
ニックネームは「湯たんぽ粟野」になりました。
由来は、いつも握手をしても手が温かいからだそうです
加圧トレーニングを行う事で心も体もポカポカです
そんな湯たんぽ粟野が本日ブログ更新いたします
先週の土曜日にあった出来事をお話します
先週は、気温差が特に目立ちました
土曜日にトレーニングした方の半数が体調を崩されていました
私もびっくりしましたが指導するたびに「風邪ひきました」「風邪気味です」という
言葉を多く聞きました
こんなに体調が崩されている方が多いのは川崎始まって以来の出来事です
共通点を探した結果、一つだけありました
何と
加圧トレーニングを始めて3カ月以内の方でした
反対に、加圧トレーニングを長く行っている方は、元気いっぱいにトレーニングを行っていました
加圧トレーニングを行う事で免疫力が上がっているんだと思います
体調を崩された方は、これから加圧トレーニングを定期的に行う事で体調を崩さなくなると
感じました加圧トレーニングの効果を実感出来るチャンスですね
そんなことを思っている湯たんぽ粟野も加圧トレーニングを行ってから仕事は休んでいません
加圧トレーニングを行う事で湯たんぽ粟野という新たなニックネームにも出会えました
皆様も加圧トレーニングで健康なな体を作りましょう
粟野でした
「4/29(祝)に食と運動で日本を健康にするセミナー」
第3回 コスモストレーナー ＆ ビジネスセミナーを開催致します
下記URLよりご参照ください
http://www.kaatsu-cosmos.com/event/224293.html
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加圧トレーニング
2010.04.18
こんにちは
川崎の粟野です
気温差がまだまだ激しそうですね
体調を崩さないように加圧トレーニングを行い乗り越えましょう
今回は、6か月トレーニングを終えた方の変化についてお知らせ致します
肩こり、腰痛、頭痛に悩まされおりお仕事の疲れがたまると一気に腰痛や、頭痛が
出てきてしまい苦労していました。
加圧トレーニングを行い、体力が付き強度の高いトレーニングもこなせるようになりました
最初の頃は、動いていてもすぐに息が切れてしまいとても苦しそうでした
ですが、負けず嫌いの性格で毎回、トレーニングは頑張って行い「きつい」という言葉を
全く口に出さずメニューをこなしていました
肩こり、腰痛、頭痛は3カ月経った時に少ずつ改善されたそうです。
お仕事もハードなスケジュールでも以前と比べ疲れなくなっていました
今では、加圧トレーニングで1週間の疲れをリセット出来るように毎回トレーニングは、
休まずに行い、体調の管理をしています
体の不調がなくなると、仕事や、プライベートな時間も楽しめるおっしゃっていました
今は、飲み会の量も増えてしまったそうです
これは、良いのか悪いのか分かりませんがプライベートも充実出来良かったと思います。
皆様も、一生懸命トレーニング行えばきっと色んな形で効果を実感でき今よりもっと
楽しみが増えると思います
そのためにトレーニングを頑張りましょう。
粟野でした
4月２９日(木)開催
第３回「食で日本を健康にするセミナー」
～コスモストレーナー＆ビジネスセミナー～
詳細はこちらから！
http://www.kaatsu-cosmos.com/event/224293.html
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加圧トレーニング
2010.04.09
こんにちは
川崎の粟野です。
春なのにまだまだ冬のコートが活躍していますね！
早くポカポカ陽気になって欲しいと願っています。
今日は、何度もブログに書かせていただいているモーグル選手の試合について紹介致します。
先週の4月4日日曜日に最後の試合がありました。
前回の試合は、ウォーミングアップが足りなく体が上手く動かず悔しい思いをしました。
今回は同じ失敗をしないようにウォーミングアップの時間や、
動きを練習の時に実践して本番に望みました。
日曜日、天気は晴れていたのはよかったですが、ゴール付近のコブが凍っていて練習走行の時には何人か転倒していたそうです。
凍っていたことでゴール付近でのラストスパートが出来なくなってしまいました。
出る方みんな同じ条件なので気にせず自分の順番を待ち、
前回の反省を活かし、自分の順番になるまで動いて体を暖めていました。
本番の滑りは、ジャンプも決まり問題のゴール付近のコブに差し掛かりました
一瞬の判断でスピードを抑えて見事ミスなくゴールしました。
満足のいく滑りが出来ましたが後続の選手が滑るときには、
コブの凍っていた所も溶けてきてきていいタイムが出てしまったそうです。
今シーズン最後の試合で満足のいく滑りが出来て
とても満足をしていましたがまだまだ改善点は多くあったようです。
上を目指してこれからもトレーニングをかんばりましょう！
来シーズンは自己ベスト更新できるように一緒にトレーニングしていきましょう！！
4/29(祝)に食と運動で日本を健康にするセミナー
第3回 コスモストレーナー ＆ ビジネスセミナー開催致します
下記URLよりご参照ください
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2010.03.30
こんばんは
川崎の粟野です
本日は、コスモスにとって特別な日なんです
コスモス２５周年の記念日です
皆様に感謝
コスモス２５周年を記念してコスモス２５周年記念感謝祭 開催中
(溝口店、自由が丘店、横浜店、町田店、中目黒店のみ)
詳しくはこちらをチェック
http://www.kaatsu-cosmos.com/event/25.html
そんな記念すべき今日は、和光で五十嵐チーフと指導をしました。
ナイススマイル五十嵐チーフです↑↑
和光の会員様はとても意欲的な方ばかりでとてもトレーニングを頑張れていました。
また和光に来たときはよろしくお願い致します。
粟野でした
食と運動で日本を健康にするセミナー
第3回 コスモストレーナー＆ビジネスセミナーも開催いたします
http://www.kaatsu-cosmos.com/event/224293.html
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加圧トレーニング
2010.03.23
こんにちは
川崎の粟野です
パラリンピックが終わり、日本はトリノ大会の９個を上回る１１個のメダルを獲得しました
すごいですね
プロ野球、春の高校選抜野球など始まり運動の季節が始まると最近感じています
今回は、川崎の会員様についてお話していきたいと思います
以前、ブログでお伝えしました
モーグルをやっている方です
以前は、試合があるとまでお伝えしました試合が終わり結果を報告させて頂きます
何と...
本番で転倒してしまい結果を出すことが出来ませんでした
ですが、練習の時はこれまでとは違い、手ごたえをつかめたそうです
モーグルは、順番を待っている時、とても寒く、動いていないとすぐに体が冷えてしまうそうです
動きすぎても、疲れてしまい本番に影響を受けてしまうとおっしゃっていました
今回は、練習でも調子がよかったので順番を待っている時は、あまり動かなかったそうです
本番では、体が冷えてしまい、思うように動かなかったそうです
ジャンプの後の転倒で唇を噛んで傷を負っていましたが他は何もなくて安心しました
最後に、お客様から嬉しい一言を頂けました。
「4月まだ試合があるので今シーズン最後にかけます。」と言われました。
本当に調子が良かったので悔しすぎてエントリーするつもりはなかった試合にすぐにエントリーしてしまったそうです。
まだ、4月に試合が残っています。あきらめなければきっといい結果が出ると
私は、思います。一番のサポーターとして最後まで応援してます
また皆様にも報告したいと思います
皆様もあきらめずにどんどんチャレンジしましょう。
粟野でした
４／２９（木）に
第３回「食と運動で日本を健康にするセミナー」
～コスモストレーナー＆ビジネスセミナー～
を開催いたします。
詳細はこちらをご覧ください
http://www.kaatsu-cosmos.com/event/224293.html
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加圧トレーニング
2010.03.05
こんにちは
川崎の粟野です
本日は、ポカポカ陽気で過ごしやすくなりましたね
明日は、気温が下がりそうですので体調に気をつけましょう
気温が上がりお客様のほとんどが、花粉に悩まれていましたが興味深いニュースを発見しました
日本人の3割超が花粉症に悩んでいるとの意識調査の結果を、ウェザーニューズが3月4日発表しました。地域別では、関東・東海地方で多く、九州地方では少い結果でした
「周りの人の何割くらいが花粉症か」(「1割未満」から「10割」までの11の選択肢の中から選択)について集計したところ、32.2%が花粉症との結果でした。
都道府県別では、静岡(38.2%)が最多で、次いで群馬(38.0%)、山梨(37.3%)、栃木(36.91%)、三重(36.85%)の順。関東・東海では全都県が全国平均を上回った。一方、少ないのは鹿児島(21.3%)、富山(24.8%)、長崎(24.9%)、青森(25.1%)、鳥取(25.2%)で、九州の全県が全国平均を下回った。
ウェザーニューズでは、「花粉飛散が多いエリアほど、花粉症に悩んでいる方が多い傾向にある」としている
花粉症に悩まれている方は、多くいらっしゃいます
花粉症は、花粉をある一定の量を吸いすぎてしまう事が花粉症を引き起こすそうです
科学伝達物質・ヒスタミンという物質などをまき散らし、そのヒスタミンなどが鼻の粘膜の知覚神経
から脳へ情報を伝え、現われる症状が「花粉症」と言われているそうです
簡単な予防方法は、やっぱり普段からマスクみたいですね
花粉症のピークはまだみたいですが毎日のマスクなどの予防が
大切です
花粉症の方はくれぐれも気をつけましょう
粟野でした
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加圧トレーニング
2010.03.02
こんばんは
川崎の粟野です
川崎でトレーニングをしている会員様で入会して1カ月過ぎた会員様の効果についてお話したいと思います
加圧トレーニングを行って、来るたびに約300グラムずつ体重が減っていました
いつも子供と一緒に食べていた間食を少しずつやめて加圧トレーニングを一生懸命行っただけとおっしゃっていました
毎回大きな変化はありませんでしたが少しずつ少しずつの変化が1カ月後には
大きな変化と変わっていました
コツコツ継続した結果が出ると、とても嬉しいですね
まだまだ加圧トレーニングは始まったばかりです
これから色んな効果が出ると思います
加圧トレーニングを定期的に行い目標の体を作っていきましょう
私も全力でサポートしていきます
粟野でした
2010.02.28
こんにちは！
川崎の粟野です
だんだん暖かくなり過ごしやすくなってきましたね
まだ気温の変化がありますので体調には十分に気をつけましょう
以前に流行ったインフルエンザですが国立感染症研究所は２６日、全国約５０００
医療機関を対象にしたインフルエンザの定点調査で、最新の１週間（１５～２１日）
の新規患者数が１医療機関当たり１・７６人となり、４週連続で減少したと発表しま
した
これを聞くと少し安心しますね
都道府県によっては、かかりやすかったりするみたいです
ちなみに、かかりにくい都道府県は...北海道▽青森▽石川▽京都▽和歌山▽広島▽山口▽香川▽愛媛▽熊本みたいです
神奈川や東京は残念ながら入ってませんでした
ということは、まだまだ注意は必要になりますね
また月曜日から元気な姿で会えることを楽しみにしています
粟野でした
2010.02.23
こんにちは
川崎の粟野です
本日は、川崎の会員様を紹介させて頂きます
色んな事にチャレンジをしている女性の方です
どんなことをチャレンジしたかと言うと、まずは禁煙です
一日30本吸っていた煙草を今では1本も吸わなくなりました禁煙したことにより
トレーニングでの粘り強さが出てきました今では、車を禁煙車にしている徹底ぶり
私のトライアスロンの影響で乗れなかった自転車も始めました
お休みの時は、自転車の乗り方を習いに言っているそうです
そんな方が今度は大好きな甘いもを食べるのを控えると宣言しました
加圧トレーニングを行って意識が一番変わったのではないかと感じています
トレーニングも休まず来て頂いています感謝してます
チャレンジをすることでどんどん健康になっていっていると感じます。
皆様も色んな事にチャレンジしていきましょう
健康になるためにはチャレンジを忘れない事なのかも知れません
粟野でした
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