加圧トレーニングのプロフェッショナル集団cosmos

2010.09.24

旅行も全力で楽しむ

こんにちは

粟野です

川崎で旅行の大好きな女性の会員様がいらっしゃいます

半年に一度は、どこかに自分のご褒美としてお友達と旅行に行く方が

いらっしゃいます

腰痛持ちで旅行もいつも近くに行くようにしていました

加圧トレーニングを始めて体力・筋力が付き腰痛は気にならないようには

なりましたが、長い時間座ったりすると、腰痛が出てしまいます

加圧トレーニングも半年経ち自信もついたのでフランスに旅行に

行きました

腰痛が出ないかすごく心配していたそうですが、腰痛が出ずに旅行を楽しむ事が

出来たそうです

旅行も痛みが出てしまったら楽しさも半減してしまいます

辛いトレーニングを毎回行い頑張っているご褒美だと思います

これからも旅行を全力で楽しめるようにトレーニングを頑張りましょう

更なるご褒美を手に入れるために...

粟野でした

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2010.09.17

ゆっくり時間をかけて食べましょう。

こんにちは

粟野です

最近、気温も涼しくなり寝るのも心地よくなってきました

体調の変化には十分に注意してください

川崎の会員様は努力を惜しみません

ダイエット目的の方で女性では、食欲を抑えてる為に一食をプロテインに変えています

その結果、少しずつ体重に変化が見られてきました

食事は、乱れていないと思っていても実際は、食べ過ぎていましたと

反省していました

私もいつも思っているのは、量に関して、一人前はお店等によって量が違います。

いつも一人前しか食べてないと言ってももしかすると、自分にとっては多く食べてしまっている

可能性があるという事です

信じるのは、自分の胃袋だと思います

時間をかけ、良く噛んでゆっくりと食事をして腹八分目で食事を止めてみてください

もしかするといつもより、量が変わってくるかもしれません

試してみてください

粟野でした

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2010.09.10

食事改善で成功！！

こんにちは

粟野です

効果が出始めては方を紹介いたします

加圧ｙとレーニングを行い二ヵ月目に突入しました

35歳の男性で目的がダイエットです

学生の頃は、スポーツマンでしたが、仕事を始めて全く運動をしなくなったそうです

年々、健康診断での体重測定で体重が増えてしまったことが、加圧トレーニング

始めるきっかけとなりました

会社に勤めている方は、やっぱりお付き合いでお酒の席が増えてしまいそれが

原因だとお客様は、感じていました

加圧トレーニングを始めると同時に、食事を気をつけて行いました

あまり野菜を取らないという事でしたので、今まであまり取っていない

食材を中心に取って頂くこと、食事の量を腹八分目までしか

食べない事を実践して頂き、見事3キロ減に成功しました

食事の大切さを知り今現在でも食事を気をつけています

今後も加圧トレーニングと食事でどんどん体を変えましょう

粟野でした

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2010.09.03

頑張った結果は、いつも絶好調

こんばんは

粟野です！

本日は、川崎でがんばっている方を紹介します

60歳の女性の方で、とてもチャレンジ精神のある方です。ようやく加圧トレー二ング歴3ヶ月経ち

少しずつ、加圧トレーニングに慣れてきてきました

通常の運動ではあまり汗をかかないので加圧トレーニングは汗もかき日頃の

出ない分まで出せているそうです

それが、週1回、30分のトレーニングだから驚かれています

疲れやすいのが特徴だったのが今は、どんどんいろんな事にチャレンジ出来ています 

まさに絶好調です

トレーニング前の口癖は今日も絶好調です

会員様、全員が絶好調になれるよう私自身も常にパワーを１００％

１２０％で皆様をお待ちしています！！！

粟野でした

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2010.08.30

目的は...

こんばんは

粟野です

川崎の会員様で目的がいまいちわからないでトレーニングをしている方が

いらっしゃいました

運動をしたことがなくトレーニングと聞くとスポーツ選手が行う運動だと

思っていました

そのせいでいまいちトレーニングに対しての意欲がありませんでした

皆様もそのような方いらっしゃいますか？

トレーニングは何で行わないと行けないかが大切になります

それは、人それぞれ違うと思います

ですが皆さん同じ事があります

それは...

好きな事は一生行い続けたいという想いだと私は、感じています

好きな事が出来ないほど面白くないことはありません！！

皆様の中には趣味や好きな事があると思います！！！

トレーニングはその趣味や好きな事を一生行う事の出来る

体を作っているのです！！！！

体が悪くなれば出来ることも限られます

すぐに疲れてしまえば好きな事が１００％楽しめません

だからこそ毎回辛いトレーニングを行い好きな事を全力でする為に

トレーニングをしていると私は思っています。

目的は、皆様違くていいと思います。

好きな事がずっと出来る幸せははかり知れないと思います

そのためにトレーニングを一生懸命行いましょう

粟野でした

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2010.08.20

合い間を縫ってトレーニング

こんばんは

粟野です。

本日、川崎では、忙しい中、トレーニングに来て頂きました

いつも、トレーニングに来て頂き、ありがとうございます

忙しいと言っても皆さん事情はそれぞれありました

中には、お仕事の合間にトレーニングに来ていた方もいらっしゃいました

仕事の打ち合わせ時間ギリギリまで加圧トレーニングを行ってシャワーを浴びて急いで

打合せに向かっていました

加圧トレーニングを行い、その後、会社の送別会に参加する方など

様々な理由でしたが、そんな忙しい中、トレーニングに来て頂き

本当にうれしかったです

そんな中、何で来たんですか？

と尋ねたら

「粟野さんに忙しくても時間を見つければトレーニングは出来る。」と言われたからと

お客様に言われました

お客さんに自分の想いが伝わっている事が改めて実感できる一日でした

暑い中、休まないで来て頂き本当にありがとうございます　

皆様の気持ちに負けないよう日々皆様の状態を管理しトレーニングを提供します

粟野でした

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2010.08.02

筋肉の刺激は体を作る！

こんばんは

粟野です

8月に入りました

ニュースを見ても熱中症のニュースが絶えませんね

川崎の会員様は元気にトレーニングに来て頂きています

ありがとうございます

川崎の会員様でトレーニングを始めて2カ月の28歳の女性の方ですが

トレーニングを始めて体の変化を感じましたのでお話いたします。

加圧トレーニングを始めた頃は、１キロのダンベルを持ちトレーニングするのも

きついと感じていましたがしっかりと４トレーニングの頻度やあきらめない様に

頑張ってトレーニングをした結果、今は２キロのダンベルを使っていても

きついとはあまり感じなくなったそうです

筋肉痛以前は出てしまい階段の上り下りが出来ないくらいでした

今は、それも改善出来、刺激を求めてトレーニングに取り込んでいます

筋肉の刺激は以前までは、不快な刺激としてとらえられていましたが

今はその刺激がないとやった気がしないと思えるぐらいになりました

日頃の生活では、あまり刺激を体で感じる事はほとんどありません

使わないものは、いらないと体で判断され筋力の低下へとつながります

刺激を体に入れる事は、また新たな体づくりのスタートだと思います

皆様も自分の憧れの体や好きになれる体を手に入れるように

常に体に刺激を入れましょう

その刺激がきっと体を変えてくれます！

頑張りましょう！

粟野でした

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2010.07.26

本日は、、「土用の丑」

こんにちは

粟野です

本日は、「土用の丑」です

ウナギを食べた方も多いのではないのでしょうか？

ビタミンＢが豊富なウナギは、夏バテや熱中症対策にも効果的です

川崎では、夏風邪が流行っているそうです

咳や熱が出てしまい１週間ぐらい続いてしまうそうです

気をつけましょう

体調を崩している方の統計を川崎のお客様で取りましたが

定期的にトレーニングに来られない方(キャンセルが多い方)は

体調を崩している方は多かったです

免疫を高めるために加圧トレーニングを休まずに行うと良いかもしれません

粟野でした

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2010.07.13

疲れている時こそ加圧トレーニング

こんにちは

粟野です！

そろそろ梅雨も明けそうな感じになってきています

私は、八月生まれなせいか暑いのはとても大好きです

皆様の中には、暑いのがン苦手でトレーニングの意欲が失われる方もいると思います

そんな中トレーニングをするのはつらいと思いますが、疲れている状態で加圧トレーニングを

行うといいことがありますよ

加圧トレーニングを副交感神経が優位に立ちリラックスした気持ちになれます。

疲れていたりする場合は、リラックスしてくださいと言ってもそんな状態を作り出すのは

とても難しく出来ないと思います

リラックスできないと疲れはたまる一方で最近は疲れてが抜けないななんて悩んでいる方は

まさに心からリラックスする時間を作れていないと考えられます。

そこで、加圧トレーニングを行い体を動かしストレスの解消、血行促進をする事で体はリラックスしてきます。

トレーニングした日は寝付けがいいと言う方もいらっしゃいますが、これは体が疲れていてではなく、

心がリラックスしているからぐっすりと寝れるんです！！！

疲れている時、気分が晴れない時は是非加圧トレーニングで体を動かしてみてください。

暑い季節を乗り越えられるきっかけがつかめるかもしれません。

お待ちしております

粟野でした

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2010.07.06

今年の目標でしたトライアスロンに参加しました。

こんにちは。
粟野です！

日曜日にトライアスロンに参加してきました！参加人数

は何と５５０名の参加で幅広い年齢でした。
びっくりしたのが上位をしめていたのが３０代、

４０代に人達でした！２０代の方にもまだまだ負けない

パワフルな姿勢が目立ちました。

ちなみに私の順位は１２２位でした！優勝を目指しましたが、

まだまだトレーニングが足らなかったと反省していますが

とても楽しんで出来きました。

実は、あまり泳ぎが苦手な私は練習では７５m泳ぐのが

精一杯だったのが本番は７５０m泳ぎ切れました！
やれば出来ることを改めて実感した大会になりました。

チャレンジしたことで新たな運動の面白さ、

楽しさを肌で感じれました。気持ちの部分でもやれば

まだまだ出来る事、真剣に取り組む事がまた新たな自分
を発見できると感じました。

皆様もチャレンジし続け新たな自分を探してみましょう！

私もまたチャレンジしたいと思います。

粟野でした

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