加圧トレーニングのプロフェッショナル集団cosmos

2011.08.05

刺激は効果の近道

こんにちは

粟野です

8月に突入致しました

台風の影響からか天気はあまり良くありません

急な雨には注意しましょう

トレーニング中、上半身の種目は毎回苦しそうに頑張っていました

していました

近道になると改めて感じました

近づいているとイメージしてトレーニングを行いましょう

粟野でした

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2011.07.22

汗かかなっかったお客様

粟野です

台風が過ぎ去りホッとしています

台風が過ぎ去ってから気温が一気に下がりました

体調崩さないように注意しましょう

季節は関係なく一年中、汗をかずにいました

トレーニングでもしっかりと汗をかけるようになった方がいらっしゃいます

暖かい状態を保つ事が出来ていませんでした

上半身のトレーニングで汗をしっかりかけるようになりました

以上の4つを意識しながらトレーニングを行い今年は汗をかく事が出来ました

粟野でした

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2011.07.15

健康診断

こんにちは

粟野です

今日も暑いですね

昨日は、多摩消防署にて救命講習会に参加しました

心肺蘇生法やＡＥＤの使い方などを改めて確認をしました

去年にも行った内容でしたが、使っていないことは忘れてしまい新鮮な気持ちで

講習を受けることができました

消防士の方も暑いので熱中症のお話をしていましたが熱中症の方は4倍にも

なるそうで注意を呼びかけていました

今日も暑い中、トレーニングに来ていただき、皆様には感謝しています。

健康診断を受ける、もしくは受けてきたというお話を聞きます

皆様、結果を楽しみにしてしていますが、明らかに血圧が下がった方がいました

150/80台だったのが、120/70台になったそうです

加圧トレーニングを行い半年でとてもよい効果が実感されていて私も嬉しく思います

まだまだ健康診断の結果が出ていない方もいらっしゃいますので、

また、数値で良くなっているという方がいらっしゃいましたらご紹介させて

頂きますので、楽しみにしててください

粟野でした

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2011.07.01

今日から7月

こんにちは

粟野です

昨日の夕方の雨に見事に打たれました

雨上がりは涼しくて気持ちが良かっです

今日から7月に入り梅雨明けも目前となってきました

本日、加圧トレーニングを開始した方がいらっしゃいました

9月までに４キロ減らしたいという目標を立てました！！

加圧トレーニング体験の時は体が軽くなったり、肩の動きがスムーズに

なったりと血液循環が良くなった効果を感じたそうです

以前から、肩が固くマッサージをしたもらっている時でも

凝っていると絶対言るそうです。

加圧トレーニング後に軽くなってきたのでこのまま肩こりがなくなればと

期待しているそうです。

加圧トレーニングを始めてから肩こりが改善されてきたという効果を感じて

いる方が、多くいらっしゃいます

加圧トレーニングは、他にも色々な効果が期待できます

効果を感じるためには、継続的に加圧トレーニングを行うことです！！

これからも色々な効果についてお知らせしたいと考えています。

粟野でした！！

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2011.06.22

夏日！！

こんにちは

夏男の粟野です

八月生まれの私にとっては本日の気温はとても気持ちが良いい

気候です

今週は、３０度超える日がまだまだあります

トレーニングの際は、水分補給はをこまめにとりましょう！！

普段の生活から水分補給は大切になります

次の事には注意が必要です。

・のどの渇きにさからわないようにする。
　人間の身体は、安静にしていても１日に約2600mlの水分が失われるそうです。

のどが渇いたと感じるのは、すでに「身体に水分が不足していますよ」というサインが

脳からでています。のどが渇いたと感じたら、がまんせず、すぐに十分な水分を補給しましょう

・温かい飲み物を上手に取り入れようにする。
　冷房の効いた涼しい部屋で長い時間過ごす人は、身体の冷やしすぎに注意が必要です　

室内にいるときは、温かいお茶などで水分補給し体を冷やさないように注意しましょう

・甘い物を飲み過ぎない
　糖分の多い甘い飲み物は、空腹を感じなくさせます。糖は疲労回復に効果がありますが、飲み過

ぎは食欲不振におちいってしまい、夏バテを招きかねません。甘い飲み物のとりすぎには気をつけま

しょう

これから暑い日が続くと思いますので、普段の生活から意識出来る事は、

行い絶好調を保ちましょう！！

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2011.06.15

7ヶ月で２０ｋｇ減

こんにちは。

粟野です

以前にもご紹介させて頂いた29歳の男性の方ですが、

ついに入会当初よりも２０ｋｇの減量に成功しました

7ヶ月で落とす事が出来ました。

2月の体脂肪は35.8％、6月は23.5％になりました。

学生時代の体重、体脂肪に戻る勢いでトレーニングを頑張っています

一時、コンビニ弁当を毎食のように二週間取ってしまう事がありました

量は多く取っていないのにも関わらず、体重が２ｋｇ増えました

その時にも食事が変わることで体も変わる事を再確認されていました

手軽に買って食べれるのはとてもメリットですが、続けて食べてしまう事が

どんどん悪い方向へと進んでしまいます

トレーニングを行い毎回、体重を測定する事で私生活の状況にも

目を配れくようになってきたのが効果の否決ではないかと私は、感じています

まだまだ高い目標を持たれているので更なる効果を求めて

トレーニングしましょう

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2011.06.01

今日から６月スタート

こんにちは！！

粟野です

早いもので、今日は、６月です。

今年も後、半分と考えるの焦ってしまいますね。

本日は、朝からコスモスの全体ミーティングでした。

その為、本日は18時からの営業になります。

皆様には大変ご迷惑をお掛け致しました。

本日も川崎は、加圧トレーニングの予約がいっぱい入っております。

雨もパラパラ降ってきました。

予約が入っているお客様は気をつけてお越し下さい！

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2011.05.23

月曜日の会員様！

こんばんわ！

本日は須田がザバス川崎からブログを更新します

普段は火曜日を担当しているのですが

今日は臨時で川崎に来ています！

今日は久々にお会いした会員様がたくさん...

いやっ、全員が久しぶりの担当でした

昨日からの気温差で

体調を崩し気味の方もいらっしゃいましたが

みなさん元気そうで

久々にお会いできてうれしくなりました

また、うれしい声もたくさん頂きました！

最近家族から「胸板が厚くなってきたね」と

言われた男性会員様がいらっしゃいました。

会員様は体の変化に喜ばれており

「さらに厚い胸板を目指して頑張ります」

とおっしゃっていました！

周りから言われるとうれしいですよね！

厚い胸板は男の憧れです

私たちも全力でサポート致します！

さらに

11月に１００Kｍのロードレース(自転車)に出る事が決まり

今まで以上に燃えている女性会員様もいらっしゃいました！

上り坂が苦手なようで

下半身の強化に燃えています

私たちも応援しています坂に負けないよう頑張って下さい

他にもうれしい報告がたくさんあり

今日は一日会員様から元気を頂きました！

今後もサポートしていきますので

また、うれしい報告待っています

2011.05.16

暑くなってきました。

こんにちは。

粟野です。

本日、トレーニングに来て頂いたお客様とお話している時に

あっという間に5月も半ばを過ぎている事に気がつきました！

もう少しで今年も折り返し地点と差し掛かっています。

今年の目標は皆様、達成できそうですか？

私は、10月が勝負になります！！

それまでは、トレーニングも気を抜けません！

5月病のように気持ちが上がらない方も多くいらっしゃると思います。

気温差は激しくもなってきました。

気持ちが上がらない時はもう一度、目的を確認する事が大切です。

もう一度、どうなりたいかなど考えてモチベーションを上げましょう。

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2011.04.29

GWに突入しました。

こんばんは。

粟野です！

コスモスは、ミーティングを開催しました。

食事の勉強をしました。

残念ながら、夢中になりすぎて写真をうっかり撮るのを

忘れていました！

今日からGWですね。

最大で１０日お休みがある方もいらっしゃるみたいです。

午前中のニュースで高速道路は渋滞していました。

GWをきかっけに旅行にいかれる方も多いみたいですね。

日頃の仕事の疲れをリフレッシュできるように色んな所に

出かけるのも良いと思います。

GW明けにも川崎の予約はたくさん入っております。

お客様のリフレッシュ話を楽しみにしています。

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