週一回の加圧トレーニングで健康的に若返る
2010.06.24
こんにちは
川崎の粟野です
トレーニングを行うとお客様は色々な目的があります
ダイエットがしたい。筋力をつけたい。洋服が似合うようになりたい。周りの人を見返してやりたい等。
トレーニングを指導していて今まで色んな目的を持っているお客様と出会ってきました
会員様に粟野さんのトレーニングの目的は何ですかと聞かれました
実は、私のトレーニングの目的は、トレーニングをしている自分の姿が好きだからです
好きな自分になるためにトレーニングを継続しています
トレーニングの目的は人によって違て良いと思います
かっこいい目的は、いらないと思います
目的が分からないという方もいらっしゃると思いますが、正解もなければ不正解もありません
トレーニングを一生懸命行えるトレーニングの目的をしっかり持つ事が効果やトレーニングを楽しめる方法だと思いました
粟野でした
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2010.06.18
こんにちは
日本がワールドカップ一戦に勝利して興奮気味の川崎の粟野です
梅雨の季節になりジメジメ気候にはなりましたがそんな中頑張っている方も多くいらっしゃいます。
今回は、来館してびっくりのお客様についてお知らせします。
６月に入り、忙しくて通えない会員様がいらっしゃいました。半月ぶりのトレーニングでした。
いつものように血圧、体重を計って頂きましたが
何と...
体重が４キロ減ってました
お話を聞くと忙しくて通えない事が分かっていたので毎回、必ず取る食事の量を減らし生活を送ったそうです
半月で４キロは、私もびっくりしましたが、お客様はそれだけ食事の量を毎食きっちりと食べ過ぎないように努力した結果だと思いました
食欲を抑えるために目にしてしまうとお腹が減ってしまうのでプロテインダイエットを積極的に使い見事４キロのダイエットに成功しました
私生活はみなさん違うと思います。自分の生活スタイルに合わせて続けられる事を見つけ、最後まできっちりと続けることが効果への近道ではないかと感じました。
粟野でした
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2010.06.11
こんばんは
川崎の粟野です
今日は、ワールドカップが開幕です
眠れない日が続きますね
日本代表にエールを送り日本から見守りたいと思います
川崎の会員様でこんな方がいらっしゃいました
３０代、女性の会員様です
目的、ダイエット肩こりと、むくみに悩まされていました
トレーニング経験はありません
初めは、加圧トレーニングを行うと体がとても温かくなるという感覚がありましたが汗はかいていませんでした
２か月過ぎたころから顔に汗をかくようになりその頃から、悩まされていた肩こりが徐々に改善されてきましたトレーニングを行う事によって循環が良くなり肩こりが改善されたと思います
その後、思った効果は出なくなりましたが毎回、休まずトレーニングを行い６か月過ぎた頃、体重が毎回少しずつ減り今では始めた頃より６キロ減る事が出来ました
体重が減った事は嬉しいがそれより運動をこんなに続けたられたことが嬉しいと、言って頂けました
私は、もっと嬉しくなってしまいました
これからもお客様の喜びの声を日々感じられるように私もお客様に負けないように頑張ります
粟野でした
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2010.06.08
こんにちは
川崎の粟野です
色々ニュースはありますがやっぱりワールドカップの情報は気になります
今回の南アフリカは高地のスタジアムで試合をするとのことでボールの軌道の変化が
日本のスタジアムに比べてもの凄く変化するそうです
この事を味方につけて是非、頑張ってほしいです
話が変わり川崎の会員様の４ヶ月でのトレーニング成果をお知らせ致します。
４１の女性の方で目的は、ダイエットです
運動経験はありません
運動も好きではないとおっしゃっていました
少しずつ体重が増えてきたのが気になり体験に来て頂きました
毎週のトレーニングはこなせるか不安だったそうです毎回のトレーニングをマンツーマンで体調に合わせてトレーニングが出来ると徐々にトレーニングに対しての不安が取り除けました
毎回、トレーンングを行った結果、体重が7kg減りました
トレーニングも毎回、精一杯動いて頂き疲れている時などはその時の体調の１００%を出してトレーニングを行った結果だと思います
食事にも気をつけて頂き毎日、外食をしていたのを週２～３日に減らしました
トレーニングは始まったばかりです
これからも楽しいトレーニングを提供いたします
私も負けずにトレーニング頑張ります
粟野でした
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2010.06.05
こんにちは
川崎の粟野です
本日は、とても嬉しい出来事がありました。
それは...
朝、飛行機で札幌まで行き夕方、川崎に帰ってきました。
札幌までの行き帰りで相当、体は疲れていたそうですが
何と！！！
加圧トレーニングの予約が夕方に入いれて頂き、そのままトレーニングを致しました。
会員様は、明日もお仕事でこのまま疲れている状態で仕事に行きたくないとおっしゃっていました
色々な疲労回復の仕方はあると思いますが加圧トレーニングを選んで頂いた事がとても嬉しかったです
少しでも会員様のお役にたてた事が本当に良かったです。
この方は、ダイエット目的の女性の会員様で、今月に海外で結婚式を挙げるとのことで少しでもウエディングドレスのサイズを下げたいと思い加圧トレーニングを行いました
６月に入りウエディングドレスのサイズを決めましたが始める前よりもサイズは2つ下がったそうです
これからも皆様の笑顔に出会えるように会員様のお役にたてるように精一杯頑張ります
これからも宜しくお願い致します
粟野でした
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2010.05.31
こんにちは
川崎の粟野です
もうすぐで6月ですね
6月はサッカーをやっている人の憧れの舞台ワールドカップが開始致します
私も子供のころに7年間サッカーをやっていました
是非、日本代表には良い結果を出してほしいです。
本日は、皆様も良く口にしているお酒を適度に飲むと糖尿病のリスクが減る可能性が...。
という、記事がありましたのでお伝えします。
健康な成人が１日にグラス１─２杯のアルコール飲料を摂取した場合、まったく飲酒しなかった人と比べて、特定の糖尿病の罹患率が低いとするオランダでの研究結果が明らかになりました。
研究は、オランダ国立公衆衛生環境研究所と同国の複数の科学・医学関連の研究施設が、主に４０歳以上の人々がかかる「２型糖尿病」に焦点を当て、成人３万５０００人を対象に１０年間にわたって実施。
その結果、健康的な生活に加えて適度の飲酒を続けた人たちは、アルコールを完全に控えた人々と比べて２型糖尿病にかかる割合が４０％低い結果でした。
同研究では「適度な飲酒」量について、女性の場合は１日最大グラス１杯、男性の場合は同２杯と定義している。また「健康的な生活」については、バランスの取れた食生活と適度な運動を行うこと、肥満を予防し喫煙をしないこととしています。
なんでも取りすぎはいけません。運動も毎日、行うよりもしっかり体を休めた方が効果は上がります。
お酒についても同じ事言えます。
お酒好きの方は、適度な量を守り体に負担をかけないように意識してみてください。
粟野でした
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2010.05.19
こんばんわ
川崎の粟野です
今日は雨でしたがお仕事帰りにトレーニングに来て頂きありがとうございました
本日は川崎の会員様についてお話します
ダイエット目的の方です。始めて4カ月経ちますが中々、規定回数をこなす事が出来ずにいました
体重も減る事がなく時間だけが過ぎて行きました
最近、トレーニングも休まず来て頂きお話をすると気持ちを入れ替えて疲れている時でも頑張って通うと決めたそうです
通い始めて1カ月経った時でしたが体重に変化がありました
入会してから全く減らなかった体重が1ｋｇ減りました
変化があったのは体重だけではなく、疲れやすい体をいかに疲れをためないで過ごすかを考えたようで毎日、ストレッチを家やジムに来た時に行っているそうです
以前までは、疲れたら何もしたくなくなっていた方がトレーニングは勿論、ストレッチまで行うようになりました
決心を決めることは大切ですね
私も見習って目標に向かって必ず達成します
ちなみに私の目標は7月までに－3㎏です
皆様も目標に向かって頑張りましょう
粟野でした
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2010.05.15
こんにちは
川崎の粟野です
本日は、川崎に来て頂いているヘルプの方を紹介します。
本日は、川崎にヘルプで篠原トレーナーが来て頂きました
粟野 篠原トレーナー
盛り上がっているのは私だけでしょうか...
なりふり構わず撮影しました
篠原トレーナーは、釣り好き、コスモスで一番ジャンプ力がある事で知られています
運動はバスケットボールをやっていたという事で今でもそのジャンプ力は健在です
今でもバスケットボールを行っていてスポーツマンです
今後もヘルプとして川崎に来て頂けると思いますのでその時は、
驚愕のジャンプ力を見てみてください
粟野でした
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2010.05.12
こんにちは
川崎の粟野です
五月ももう中頃ですが五月と言えば五月病ですよね
「気力がわかない」「ボーッとする」「憂鬱になる」などの症状があるようです
皆様はそんな症状はありませんか
そんな方は、必見です
「イライラを解消」「神経をリラックス」の2点。気分が落ち着かない
ときにカルシウムやビタミンCを摂取すると良いみたいです
心身が疲れている時や元気がない時ほど食べたくな
る"甘いもの"については白砂糖の摂取は控えた方が良いです。
白砂糖を食べると血糖値が急上昇します。その血糖値を下げる
ために体内でインスリンが働きますが、そのとき一瞬にして低血
糖状態になってしまうのです
低血糖状態が続くと体内では神経
興奮作用のあるアドレナリンが分泌されます。 タマネギ、にら、
しそ、レタス、セロリなどには神経をリラックスさせ沈静させる効果
があるようです、精神を安定させる"セロトニン"を増やすために
も、たんぱく質を摂取することが大切です。
今回は、食事についてお伝えしました
いつも何となく取っている食事を少し改善するだけでやる気が漲って来るかも知れません
試してみてください
粟野でした
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2010.05.09
こんにちは
川崎の粟野です
ＧＷも終わり皆様トレーニングモードになっていますね
本日は川崎の会員様についてです。
1年経過しての効果報告致します
1年間で体重が49㎏から44㎏になりました
体重は、半年過ぎから徐々に落ちてきました
この方は、冷え症、肩こり、下半身のむくみがある方でしたが、トレーニングを開始してから
汗をかくようになり肩こりが改善され血液循環が良くなってきました
汗をかきやすくなってから体重も下がるようになったと感じています
有酸素運動はしっかり20分行っておりタオルがないと汗がポタポタ垂れてしまうぐらいに
なりました
日頃、疲れがたまっても加圧トレーニングを行うとポカポカ暖かくなり体が軽く感じる
そうですなので加圧トレーニングは疲れた時こそ来たくなるトレーニング方法だと
言った頂きました
1年かけてこの方は体質の改善出来ました一生懸命行えば結果は付いてくると
また改めて感じましたあきらめることなく突き進みましょう
粟野でした
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「加圧トレーニング」及び「KAATSU TRANING」は（株）サトウスポーツプラザの商標です。
「KAATSU TRANING」のロゴマークは（株）サトウスポーツプラザの登録商標です。
