週一回の加圧トレーニングで健康的に若返る
2010.07.26
こんにちは
粟野です
本日は、「土用の丑」です
ウナギを食べた方も多いのではないのでしょうか？
ビタミンＢが豊富なウナギは、夏バテや熱中症対策にも効果的です
川崎では、夏風邪が流行っているそうです
咳や熱が出てしまい１週間ぐらい続いてしまうそうです
気をつけましょう
体調を崩している方の統計を川崎のお客様で取りましたが
定期的にトレーニングに来られない方(キャンセルが多い方)は
体調を崩している方は多かったです
免疫を高めるために加圧トレーニングを休まずに行うと良いかもしれません
粟野でした
この記事のタグ :
2010.07.19
こんにちは
粟野です
３連休の方も多いと思います
最近、夏らしくカラッと晴れて気持ちがいいですね
そんな気持ちいい日を迎えられたので
私はサイクリングに行こうと思います
片手には、最近購入したカメラを持って景色でも撮ろうと思います
トライアスロン以来の自転車です
ワクワクしながら行ってきます
皆様もお休みの日は好きな事を行いリフレッシュしましょう
お休み明けに元気な姿で会いましょう
休みの日でもやっぱり体を動かさないといられない
粟野でした
この記事のタグ :
2010.07.13
こんにちは
粟野です！
そろそろ梅雨も明けそうな感じになってきています
私は、八月生まれなせいか暑いのはとても大好きです
皆様の中には、暑いのがン苦手でトレーニングの意欲が失われる方もいると思います
そんな中トレーニングをするのはつらいと思いますが、疲れている状態で加圧トレーニングを
行うといいことがありますよ
加圧トレーニングを副交感神経が優位に立ちリラックスした気持ちになれます。
疲れていたりする場合は、リラックスしてくださいと言ってもそんな状態を作り出すのは
とても難しく出来ないと思います
リラックスできないと疲れはたまる一方で最近は疲れてが抜けないななんて悩んでいる方は
まさに心からリラックスする時間を作れていないと考えられます。
そこで、加圧トレーニングを行い体を動かしストレスの解消、血行促進をする事で体はリラックスしてきます。
トレーニングした日は寝付けがいいと言う方もいらっしゃいますが、これは体が疲れていてではなく、
心がリラックスしているからぐっすりと寝れるんです！！！
疲れている時、気分が晴れない時は是非加圧トレーニングで体を動かしてみてください。
暑い季節を乗り越えられるきっかけがつかめるかもしれません。
お待ちしております
粟野でした
この記事のタグ :
2010.07.06
こんにちは。 粟野です！ 日曜日にトライアスロンに参加してきました！参加人数
は何と５５０名の参加で幅広い年齢でした。 びっくりしたのが上位をしめていたのが３０代、
４０代に人達でした！２０代の方にもまだまだ負けない
パワフルな姿勢が目立ちました。 ちなみに私の順位は１２２位でした！優勝を目指しましたが、
まだまだトレーニングが足らなかったと反省していますが
とても楽しんで出来きました。 実は、あまり泳ぎが苦手な私は練習では７５m泳ぐのが
精一杯だったのが本番は７５０m泳ぎ切れました！ やれば出来ることを改めて実感した大会になりました。 チャレンジしたことで新たな運動の面白さ、
楽しさを肌で感じれました。気持ちの部分でもやれば
まだまだ出来る事、真剣に取り組む事がまた新たな自分 を発見できると感じました。 皆様もチャレンジし続け新たな自分を探してみましょう！
私もまたチャレンジしたいと思います。
粟野でした
この記事のタグ :
2010.07.01
こんにちは。 粟野です！ サッカーもベスト１６で負けてしまいましたね！とても残念ですが感動を貰いま した。 サッカー日本代表に感謝です。 私事ですみませんが、今年の目標でもありましたトライアスロンに７月４日に参加 してきます。生まれて初めてのトライアスロンですが楽しんでゴールしたいと思 っています。 私が参加するトライアスロンですがスイム750m、バイク30㎞、ラン５㎞に参加し ます。 日頃からトレーニングを頑張っているお客様に刺激を貰いエントリーしました。 ちなみに優勝を目指してます！ 参加するなら私にも優勝のチャンスはあると思うので優勝を狙って頑張ってきま す。サッカー日本代表に負けないぐらいのジャパン魂を持っていい体験が出来るように 精一杯頑張ります。 応援して下さい！ 私事のブログですみません。 粟野でした。
この記事のタグ :
2010.06.24
こんにちは
川崎の粟野です
トレーニングを行うとお客様は色々な目的があります
ダイエットがしたい。筋力をつけたい。洋服が似合うようになりたい。周りの人を見返してやりたい等。
トレーニングを指導していて今まで色んな目的を持っているお客様と出会ってきました
会員様に粟野さんのトレーニングの目的は何ですかと聞かれました
実は、私のトレーニングの目的は、トレーニングをしている自分の姿が好きだからです
好きな自分になるためにトレーニングを継続しています
トレーニングの目的は人によって違て良いと思います
かっこいい目的は、いらないと思います
目的が分からないという方もいらっしゃると思いますが、正解もなければ不正解もありません
トレーニングを一生懸命行えるトレーニングの目的をしっかり持つ事が効果やトレーニングを楽しめる方法だと思いました
粟野でした
この記事のタグ :
2010.06.18
こんにちは
日本がワールドカップ一戦に勝利して興奮気味の川崎の粟野です
梅雨の季節になりジメジメ気候にはなりましたがそんな中頑張っている方も多くいらっしゃいます。
今回は、来館してびっくりのお客様についてお知らせします。
６月に入り、忙しくて通えない会員様がいらっしゃいました。半月ぶりのトレーニングでした。
いつものように血圧、体重を計って頂きましたが
何と...
体重が４キロ減ってました
お話を聞くと忙しくて通えない事が分かっていたので毎回、必ず取る食事の量を減らし生活を送ったそうです
半月で４キロは、私もびっくりしましたが、お客様はそれだけ食事の量を毎食きっちりと食べ過ぎないように努力した結果だと思いました
食欲を抑えるために目にしてしまうとお腹が減ってしまうのでプロテインダイエットを積極的に使い見事４キロのダイエットに成功しました
私生活はみなさん違うと思います。自分の生活スタイルに合わせて続けられる事を見つけ、最後まできっちりと続けることが効果への近道ではないかと感じました。
粟野でした
この記事のタグ :
2010.06.11
こんばんは
川崎の粟野です
今日は、ワールドカップが開幕です
眠れない日が続きますね
日本代表にエールを送り日本から見守りたいと思います
川崎の会員様でこんな方がいらっしゃいました
３０代、女性の会員様です
目的、ダイエット肩こりと、むくみに悩まされていました
トレーニング経験はありません
初めは、加圧トレーニングを行うと体がとても温かくなるという感覚がありましたが汗はかいていませんでした
２か月過ぎたころから顔に汗をかくようになりその頃から、悩まされていた肩こりが徐々に改善されてきましたトレーニングを行う事によって循環が良くなり肩こりが改善されたと思います
その後、思った効果は出なくなりましたが毎回、休まずトレーニングを行い６か月過ぎた頃、体重が毎回少しずつ減り今では始めた頃より６キロ減る事が出来ました
体重が減った事は嬉しいがそれより運動をこんなに続けたられたことが嬉しいと、言って頂けました
私は、もっと嬉しくなってしまいました
これからもお客様の喜びの声を日々感じられるように私もお客様に負けないように頑張ります
粟野でした
この記事のタグ :
2010.06.08
こんにちは
川崎の粟野です
色々ニュースはありますがやっぱりワールドカップの情報は気になります
今回の南アフリカは高地のスタジアムで試合をするとのことでボールの軌道の変化が
日本のスタジアムに比べてもの凄く変化するそうです
この事を味方につけて是非、頑張ってほしいです
話が変わり川崎の会員様の４ヶ月でのトレーニング成果をお知らせ致します。
４１の女性の方で目的は、ダイエットです
運動経験はありません
運動も好きではないとおっしゃっていました
少しずつ体重が増えてきたのが気になり体験に来て頂きました
毎週のトレーニングはこなせるか不安だったそうです毎回のトレーニングをマンツーマンで体調に合わせてトレーニングが出来ると徐々にトレーニングに対しての不安が取り除けました
毎回、トレーンングを行った結果、体重が7kg減りました
トレーニングも毎回、精一杯動いて頂き疲れている時などはその時の体調の１００%を出してトレーニングを行った結果だと思います
食事にも気をつけて頂き毎日、外食をしていたのを週２～３日に減らしました
トレーニングは始まったばかりです
これからも楽しいトレーニングを提供いたします
私も負けずにトレーニング頑張ります
粟野でした
この記事のタグ :
2010.06.05
こんにちは
川崎の粟野です
本日は、とても嬉しい出来事がありました。
それは...
朝、飛行機で札幌まで行き夕方、川崎に帰ってきました。
札幌までの行き帰りで相当、体は疲れていたそうですが
何と！！！
加圧トレーニングの予約が夕方に入いれて頂き、そのままトレーニングを致しました。
会員様は、明日もお仕事でこのまま疲れている状態で仕事に行きたくないとおっしゃっていました
色々な疲労回復の仕方はあると思いますが加圧トレーニングを選んで頂いた事がとても嬉しかったです少しでも会員様のお役にたてた事が本当に良かったです。
この方は、ダイエット目的の女性の会員様で、今月に海外で結婚式を挙げるとのことで少しでもウエディングドレスのサイズを下げたいと思い加圧トレーニングを行いました
６月に入りウエディングドレスのサイズを決めましたが始める前よりもサイズは2つ下がったそうです
これからも皆様の笑顔に出会えるように会員様のお役にたてるように精一杯頑張ります
これからも宜しくお願い致します
粟野でした
この記事のタグ :
「加圧トレーニング」及び「KAATSU TRANING」は（株）サトウスポーツプラザの商標です。
「KAATSU TRANING」のロゴマークは（株）サトウスポーツプラザの登録商標です。
