2010.07.03
からだの冷えが病気のもと!!
こんばんは
自由が丘店の宮下です
毎日蒸し暑い日が続き、体調は崩されていませんか
先日、一色トレーナーのお弁当情報を楽しみにされているお客様より
お弁当のレシピ本をプレゼントして頂きました
ありがとうございます
今後の一色トレーナーのお弁当が楽しみです
本日は、暑い夏でも気をつけて頂きたい冷え性についてです
冷えは万病のもとと言いますが
これからの季節、アイスクリームやジュースなどの誘惑が多くなりますよね
しかし甘くて冷たいデザート系は、冷え性の大敵です
なぜならば、甘いものには身体を冷やす効果があります
身体を内側から冷やしてしまう
糖分をとりすぎると血液中に血糖や中性脂肪が増え、血行が悪くなる
体内の糖質や脂肪分を熱に変えるはたらきを阻害する
特に冷え性は女性に多いですが、これからの季節注意が必要です
成人が1日に必要な砂糖の量は20gが目安です
しかし、アイスクリームやケーキなどをひとつ食べれば
軽く20gは超えてしまいます
こういったデザートは、たまのお楽しみですね
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