2008.08.06
H・M様（男性・66歳）の場合（2008年8月6日・自由が丘店）
H・M様は、H20年5月末に座骨神経痛を患い、1ヶ月かからず
トレーニングで痛みが改善されました。
H・M様は、登山が趣味で筋力を維持したく、何かないかと探していた所に
当ジムの電車広告を見つけました。加圧トレーニングは、杉原プロが
行っていることで知っていましたが、どのような効果があるのかは
分からなかったそうです。
体験トレーニングでは、思っていたよりきつくはなく、週1回で効果が
出るのなら、通ってみようと思い昨年の5月に入会することとなりました。
今年5月末に、腰が痛くなり安静にしていました。
そして、足が15センチくらいしか上がらなくなり病院へ行き、診断の結果は
『椎間板ヘルニアによる座骨神経痛』と言われたそうです。
次の日のトレーニングには、杖をついて来られました。その日のトレーニングは
腰の特別メニューを行いました。その結果、トレーニング後には
足が上がるようになり、帰り際には『この杖あげるよ』とまで
おっしゃっていたほどでした。その後、同じメニューを2回行い、
痛みはほぼ無くなったそうです。
そして、週末には2日続けて5～6時間の登山が出来、腰も座骨神経痛も
なんともなかったそうです。
また、H・M様は他にも効果を感じております。入会半年くらいして、
体重が毎週少し落ちてきてました。そして、1年後には足だけが太くなり、
他はサイズダウンし、筋力アップした事を実感されています。
筋肉がつき代謝が上がり、目標体重にもあと1～2kgとなっており
喜ばれています。現在は通常のトレーニングに戻り、
体重・体型維持のために『筋トレはしばらくやめられないな』と意気込んで
いらっしゃいます。そんなH・M様が今後も登山を続けていかれるように、
スタッフ一同、最大限のサポートをさせて頂きます。
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加圧トレーニング
2008.07.04
Y・Iさん(37歳・男性)の場合（2008年7月4日・自由が丘店）
入会日 2006年8月1日 上腕囲平均30.6ｃｍ 大腿囲平均51.8ｃｍ
現在 2008年6月10日 上腕囲平均32.7ｃｍ 大腿囲平均55.8ｃｍ
「本格的な打撃練習をしていないのに、草野球でホームランを打てるように
なりました。加圧トレーニングの効果を肌で感じています。」と
Y・I様は話して下さいました。
数年前、ＮＨＫでプロゴルファーの杉原輝雄プロが加圧トレーニングを
行っている番組をご覧になり加圧トレーニングに興味を持たれたそうです。
学生時代は高重量のウエイトトレーニングを行い、肩や肘などの関節を
痛めてしまいその経験から、関節に負担をかけず、全身をバランス良く
鍛えたいと思っていました。
そこで2年前に開かれた、当ジムの体験セミナーに参加したそうです。
実際に体験をして「マンツーマンでトレーニングすると体調や体力、
目的に応じて指導してもらえるし、限界までトレーニング出来る事が良かった。
長続きしそうだな。」と感じ入会されました。
Y・I様は、最初軽い負荷で筋肉が付くのか、半身半疑でした。
しかし、体験セミナーの帰りにバッグが持てず、震えるぐらいに効いており、
とても効果を感じ、モチベーションが高まったそうです。
入会されてから、約2年経ち、効果としては上腕囲平均2.1ｃｍ、
大腿囲平均4ｃｍアップしました。
Y・I様に話を伺うと「年齢のわりに、筋肉が落ちず、代謝も高い状態です。
効果として全身バランス良く筋肉が付き満足しています。その日の体調や、
現在の体のバランスを見て、相談しながらトレーニング出来るので
毎回限界まで頑張れます。通い始めてからマンツーマンの良さを
更に感じています。またトレーナーが付く事によって、体の状態を常に
把握出来るので、コスモスはペースメーカーの様な存在ですね。」と
話して下さいました。
今後は「長く続けていく事と、西山トレーナーの様な体を目指して頑張りたい!!」
と話して下さいました。これからも自由が丘店１のハードトレーニングのY・I様を
皆で応援しています!!これからも宜しくお願い致します。
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加圧トレーニング
2008.06.09
H様（女性・43歳）の場合（2008年6月9日・自由が丘店）
H様は、入会し約半年で肌が綺麗になった事や他にも様々な効果を
実感されています。H様は、健康診断で中性脂肪、コレステロール等の
数値が悪くなり「まずい！」と思い体験を受けられました。
体験時、H様は足首を捻挫していました。その為、体験トレーニングでは
捻挫の回復をメインにトレーニングしました。その結果、体験後は痛みが
楽になり、加圧トレーニングのすごさを実感されました。
H様は「トレーニングを行ない、痛みが改善しインパクトがあった。
ジムからの帰り道も楽に歩けて、加圧トレーニングを信じることが出来た。」と
おっしゃっていました。
トレーニングを始めてから半年ほど経つと、しみ、高齢線がなくなってきた
そうです。H様は、周りの方にも「顔がすっきりした。」と言われたそうです。
また、H様のトレーニング目的は、「健康診断の数値を良くする。」でしたが、
目標に対しての効果も出ています。今年の健康診断では悪かった数値が、
全て良くなっていたそうです。H様は「健康的になり、体脂肪も33％から
29％まで落ち、太りにくくなった。」と、嬉しそうに話して下さいました。
今後の目標を伺ったところ「成長ホルモンで、老化を遅らせて若さを保つ。
ダイエットに関しては体脂肪マイナス2％、体重マイナス3キロ」と、
今後のトレーニングに対しても意欲充分です。
H様の目標達成の為、スタッフ一同全力でサポートさせて頂きます。
今後もよろしくお願い致します。
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加圧トレーニング
2008.05.20
M様（男性・31歳）の場合（2008年5月20日・自由が丘店)
M様は、入会し約１年で体重マイナス６キロ、その他にも体力がつき
風邪を引かなくなったなど、様々な効果を実感されています。
M様は７～８年間仕事が忙しく運動を全くしていませんでした。
その結果、３０歳を過ぎ、食べたものが身体に付いてしまう様になった
そうです。このままではいけないと思い、「運動不足の解消」
「身体の引き締め」を目的とし、体験トレーニングを受けられました。
初めて加圧トレーニングを行なった際、「以前ジムに通っていたが、
加圧トレーニングは今までとは違い、身体が燃える感じがある。
加圧ならではのジワジワする感じがきつく、これは効く。」と感じ、
入会を決意されました。
加圧トレーニングを始めて、１ヶ月間はトレーニングのたびに筋肉痛が残り、
特に足は階段を登るのもきつい状態だったそうです。早く運動に慣れる為、
トレーニングを始めた頃は、家で腹筋や腕立て伏せを行い努力していました。
２～３ヵ月たった頃、筋肉痛は軽くなり、身体は引き締まり、体重も約２キロ
減りました。また、筋力アップし身体が大きくなった事も実感していました。
M様は周りから「身体が大きくなった」と言われたそうです。
現在、有酸素を交えたトレーニングに変え、更に体重が２キロ減量しました。
M様は、「一番気にしていたウエスト周りが細くなり、ズボンがゆるくなった。
身体は筋肉がつき大きくなり、体重は入会してから６キロ落ちた。
基礎体力が２０代半ばの頃に戻った様で体力がつき、風邪を引かなくなった。」
と、加圧トレーニングの様々な効果について話してくださいました。
今後、「更にお腹周りの無駄な肉をとり、引き締めていきたい」と、新しい目標を
立てられています。これからも、M様の目標達成の為、全力でサポートしたいと
思います。一緒に頑張りましょう。
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加圧トレーニング
2008.04.15
Yさん(51歳・男性)の場合（2008年4月15日・自由が丘店）
「腕が目に見えて太くなったし、胸にも筋肉がついたよ。
最近はゴルフの後や次の日にも疲れが残らなくなったね！」
とY様は笑顔で語ってくださいました。
Y様は常々、お風呂場の鏡で見る姿に危機感を抱いていた為、
運動不足解消と筋力アップを兼ねて、トレーニングを行わなければ
ならないと思っていたそうです。Y様は大井町線の車内広告を見た時に
「短時間、低負荷で効果的にトレーニングが出来る。」というフレーズに
惹かれ、すぐにHPをご覧になり、体験を受けられました。
体験の印象としては、「トレーニング時間も短く、そこまできつくないな。」
と感じ、「これで効果が出るならやってみよう！」と思い、
Y様は２００６年８月から加圧トレーニングを続けていらっしゃいます。
Y様はトレーニングを始めて８ヶ月後の２００７年の春頃から体型が変わり、
筋力がつき、腕と脚それぞれ1cmずつ太くなりました。
そして、加圧トレーニングを始めてから、仕事でも遊びでも疲れにくくなり、
体調が良くなったとおっしゃっています。
トレーニング中は頭の中がカラッポになり、気分転換やストレス解消にも
つながり、また、トレーニングが終わった後の爽快感がたまらなく、
「健康の為にもまた来よう！」と思うそうです。
「マンツーマンだからトレーニングも頑張れる。インストラクターの励ましの声が
あるのも良いよね。」と笑顔でおっしゃってくださいました。
Ｙ様の今後の目標は、さらに筋力をつけ、お腹を引き締め格好良い体に
していくことです。目標達成する為にこれからも一緒に頑張りましょう！
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加圧トレーニング
2008.03.24
Sさんの場合（2008年3月24日・自由が丘店）
Sさんは、２００７年１１月に体力アップ・健康維持目的で入会されたのですが、
週１回の加圧トレーニングをわずか２回終えた頃には、ゴルフで痛めていた
左肘痛が無くなったそうです。Sさんは、約３０年前からゴルフを続けており、
現在もアマチュア選手権に出場されるくらいの実力をお持ちです。
今から２年くらい前にゴルフのスイングで左肘を痛め、
整形外科に行ったところ、「頚椎が詰まっていて、左肘に神経痛がきている。」
と言われたそうです。音波治療や注射などを繰り返し、通院をしていましたが、
痛みは無くなりませんでした。
それが今では痛みが無く、ゴルフのスイングもスムーズに振り抜けるよう
になりました。その他にも下半身が安定した為、飛距離もアップし、
ゴルフ場を歩くこと、駅の階段を歩くことが楽になり、体力が付いてきている
そうです。
Sさんは、頑張り過ぎない程度にトレーニングを行って頂いています。
長く続ける為には適度なトレーニングが良いとおっしゃられています。
Sさんの次なる目標は、「ゆっくりとマッチョになる!!」とおっしゃっていました。
これからも一緒に頑張りましょう！
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加圧トレーニング
2008.02.28
A.Ｙさん(51歳)の場合（2008年2月28日・自由が丘店）
A.Y様は、4ヶ月前に左肩が五十肩になり、集中的に肩のトレーニング
メニューを行い、約3ヶ月で痛みが改善されました。
本来の目的は、膝痛改善の為でした。一年前から左膝が痛く、
右脚に頼っていました。しばらくして、右膝まで痛くなり、このままでは
歩けなくなるのではないかと不安に思い、病院へ行った所、
老化による痛みだと言われたそうです。
痛みを改善させる為には、筋肉をつける必要がある事を知り、
電車の広告で「膝痛改善」という文字に惹かれ、体験を受けに来られました。
体験に来た際の感想を伺った所、「改善できそう。」と言っていました。
また、マンツーマン指導の良さを感じ、入会することとなりました。
通い始めて一ヶ月くらいした時、左肩の違和感に気付いたそうです。
すると、戸棚の上の物や、斜め後ろにある物が取れなくなっていました。
それから集中的に肩のトレーニングを行い、トレーニングする度に
楽になっていきました。初めのうちは、トレーニングの翌日までは痛みが和らぎ
2日目以降痛みは元に戻っている状態でしたが、トレーニングを続けていくうちに
間隔が延びていきました。
痛みが出始めて3ヶ月経った現在は、A.Y様の頑張りもあり肩の痛みは
改善されました。日常生活でも、「高い所の物も取れるようになった。」と
笑顔で話して下さいました。
1ヶ月前から、本来の目的であった膝痛改善のメニューでトレーニングを
頑張っています。A.Y様の今の目標は、膝痛の改善をし、正座をする事です。
現在は、以前より楽にしゃがめるようにもなり、トレーニング後は、
軽く正座をする事が出来るようになっています。
今後、A.Y様の膝痛が改善されるよう、スタッフ一同、
全力でサポートさせて頂きます。
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加圧トレーニング
2007.09.26
Tさん女性 「心身ともに元気になりました！！」
（2007年9月26日・自由が丘店）
Tさんは約１３年前にスキーを楽しんでいる途中転倒し、前十字靭帯断裂されました。
その後手術をされ、１年間のリハビリをして完治しましたが、５年ほど経ち
日常生活の中で筋力の低下を感じ始めた時に、痛みが出てしまったようです。
仕事が忙しく不規則な生活の為、治療に専念できずにいました。
数年が経ち、テレビで加圧トレーニングというものを知り、コスモスのHPで忙しい方に
お勧めというキャッチフレーズに惹かれ、体験されました。
加圧トレーニングを行い、最初の１、２回のトレーニング後は、筋肉痛が出たそう
ですが、その後は筋肉痛も残らず、体に対する負担が少ない事に魅力を感じたそうです。更に週１回という事もあり、これなら無理なく続けられると思ったようです。
効果を感じ始めたのは、入会して２ヶ月頃でした。
今までは、朝駅のホームに電車が入ってきても膝が痛い為、走る事が出来なかったのですが、電車が入ってきているのを見て、いつの間にか走っている自分に気づいたそうです。
今まで走る事が出来なかったのですが､トレーニングした結果、脚の筋力がつき、
「走ったり、飛んだり出来るようになった！」と喜んでいました。
更に体重も毎月1キロずつ減り､－５キロのダイエットにも成功しているようです。
周りの方の反応も痩せた事はもちろん、成長ホルモンの効果で目の下の隈が無くなり顔色が良くなって、更に肌がキレイになったわね！と言われる事が多いようです。
最後に、今後の目標は、と伺った所、顔も含め、「シャーリーズ・セロンのようになる！（笑）」と笑顔で言って下さいました。
また体力がついた分、仕事に打ち込めると笑顔で答えて下さいました。
これからもTさんの目標に向かってスタッフ一同、全力でサポートさせて頂きます。
一緒に頑張りましょう！
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加圧トレーニング
2007.02.20
増川 久恵 様（54才）「努力無しでは何も得られない」
（2007年2月20日・自由が丘店）
増川さんは50歳を過ぎた辺りから、体力に対する衰えを気にするようになりました。
日常生活で具体的に衰えを感じた訳ではなかったのですが、衰えを感じる前に行動をしなくてはと思っていました。そんな時、東横線の車内広告で「週1回」と言うキャッチフレーズに魅力を感じ体験をされました。
体験を受けた際の感想を伺うと、「正直に言うと、
よく分からなかった」と言っていました。しかし、今、
振り返ると「最初のトレーニングが楽だったからこそ、
始めようと思えた。」とおっしゃっていました。更に、
どんな事をするのだろうと不安に思うこともあったの
ですが、「マンツーマン指導」だからこそ、安心して
トレーニングをする事が出来たそうです。
効果を感じ始めたのは、入会して２ヶ月くらい
経った頃でした。７・８年前からデスクワークの
影響で、頭痛がするほどの肩こりに悩んでいた
のですが、それが気にならなくなった事に気づき
ました。急に改善されたわけではなく、トレーニングを重ねるごとに少しずつ
改善され気づいた時にはなくなっていたと喜んでいました。
現在、増川さんは、入会して６ヶ月になるのですが、「二の腕の引き締まり」や「太ももの筋肉が付いた」など色々な効果を実感されています。今では、トレーニングに来るのが楽しみで、スタッフの言葉がけがとても嬉しいと言って下さいました。
最後に、今後の目標は？と聞いた所「目指せ！杉本彩さん！！引き締まったキレイなラインの身体になりたい！」と言っていました。以前、杉本彩さんがソロモン流という番組で言っていた「キレイな身体を保つためには、努力なしでは何も得られない」を言うコメントを聞き、その通りだ！！と思ったそうです。今では「努力なしでは何も得られない」をモットーとし、トレーニングに励んでいます。その言葉の通り、私たちも「努力」のサポートを精一杯したいと思います。一緒に頑張りましょう♪
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